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文档简介

小组比赛：每组派一名同学合作，其中一名同学将拿到小纸片上情绪演出出来，让另一组同学猜，哪一组猜得快，就算获胜。演出过程中不能用语言，不然算犯规。合理宣泄不良情绪专家讲座第1页知识点拨一、情绪定义情绪是人类对周围各种物体和现象一个内心感受,它是人内心需要是否得到满足体验。二、情绪四种基本表现形式：喜、怒、哀、惧。合理宣泄不良情绪专家讲座第2页喜怒惧哀合理宣泄不良情绪专家讲座第3页说一说：下面几句话分别表示了哪种情绪漫卷诗书喜欲狂

。怒发冲冠

。哀民生之多艰

。风声鹤唳，草木皆兵

。

合理宣泄不良情绪专家讲座第4页合理宣泄情绪合理宣泄不良情绪专家讲座第5页成语故事合理宣泄不良情绪专家讲座第6页1、不良情绪对人们有什么影响?2、你有过不良情绪体验吗?心海震荡合理宣泄不良情绪专家讲座第7页资料室1、美国心理学家爱尔马做了一个试验：纯净0摄氏度冰和水，加入人体呼出气体。如正常情绪状态下人呼出气体清澈、透明、无沉淀；悲痛气体混浊、白色沉淀；生气下气体是紫色沉淀，如将其注入小白鼠体内，几分钟后便会死亡。合理宣泄不良情绪专家讲座第8页资料室2、许多心理学家和临床医生研究表明：常愤恨、惊惧人轻易得高血压；常烦闷、抑郁人轻易得冠心病；常消极、失望人轻易得溃疡；心理矛盾重重、常有不安全感，愤愤不平而受压抑，消极绝望、情绪低落易致癌；强烈、持久不良情绪可造成神经系统紊乱，甚至精神错乱。合理宣泄不良情绪专家讲座第9页角色扮演合理宣泄不良情绪专家讲座第10页1、张旭做法是（）A恰当B不恰当2、有了不良情绪宣泄出来是（）A应该B不应该3、宣泄不良情绪（）A应以不伤害他人为标准B伤害他人是能够了解

心理点击BAA合理宣泄不良情绪专家讲座第11页不良情绪调适方法转移法（注意力、活动、环境等）适度发泄法（诉说、大哭、叫、喊、踢球、砸枕头等）请人疏导法（父母、朋友、老师、心理医生）意识控制法

心理学博士合理宣泄不良情绪专家讲座第12页合理宣泄情绪标准以不伤害他人、自己和珍贵物品为标准合理宣泄不良情绪专家讲座第13页1、美国总统托马斯、杰弗逊告诉他孙子说：“当你气恼时，先数到十；假如怒火中烧，那就数到一百。”2、一个人尿床了，同学们知道后都取笑他，他却说：“笑什么？就当无偿在游泳池里游泳了，说不定哪天你们会在大海里游泳呢！”3、有个企业总裁，他制作一个自己塑胶像，，放在职员上下班必经空屋子里，员工能够对他塑胶像拳打脚踢。合理宣泄不良情绪专家讲座第14页1、家里最可爱小花猫死了。2、下楼梯时有些人在背后推了你一把。3、雨天，一辆飞奔而过小汽车溅了你一身泥水。4、此次数学考试你考了全班最高分，却有些人说你是抄。5、父母这一段时间不知为了什么，总是吵架，使得你心情挺烦。试一试合理宣泄不良情绪专家讲座第15页沮丧时，我引吭高歌。悲伤时，我开怀大笑。病痛时，我加倍工作。恐惧时，我勇往直前。自卑时，我换上新装。不安时，我提升嗓声。

……合理宣泄不良情绪

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