也许你该找个人聊聊

也许你该找个人聊聊读书笔记模板01思维导图读书笔记目录分析内容摘要精彩摘录作者介绍目录0305020406思维导图个人聊聊来访者治疗师书心理治疗故事温德尔心理治疗母亲温德尔觉起点罗西好莱坞荷兰孩子方式世事课本书关键字分析思维导图内容摘要内容摘要这是一位心理治疗师的回忆录，讲述了发生在诊室中的故事。在这个小小的密闭空间里，人们会展现出最真实、最脆弱的一面；也是在这里，人们获得了陪伴和倾听，也获得了宝贵的觉察、成长与改变。在书中，我们会看到四个来访者的故事，他们是：一个四十多岁、事业成功、自以为是，认为身边所有人都是蠢货的好莱坞制片人；一个三十多岁、刚刚新婚就被诊断出患有绝症，时日不多的大学女教师；一个六十九岁、离过三次婚，感觉孤独绝望，声称生活再不好转就要在七十岁生日当天自杀的老太太；一个二十多岁、有原生家庭创伤和酗酒问题，在爱情中频频受挫的姑娘。同时，书中还有第五个寻求帮助的人，那就是治疗师自己。她是一个单身的职场妈妈，四十多岁时遭遇失恋，几乎崩溃。有朋友对她说“或许你该找个人聊聊”，于是她也给自己找了一位心理治疗师。当她切换到来访者的位置，坐到另一位心理治疗师的沙发上诉说自己内心的脆弱与悲伤，就更能感受到心理治疗为何具有治愈和改变的力量。这本书从治疗师和来访者的双重视角展现了心理治疗的过程，让我们发现：无论身份背景有多相异，人类面对的烦恼其实都相通——爱与被爱、遗憾、选择、控制、不确定、死亡，这些都是我们身而为人必须共同学习面对的议题。我们在现实生活中所遭遇的切肤之痛和生命困境，都能在这本书中得到共鸣、找到希望。读书笔记读书笔记>>幸福的根源并不在于事情发展得有多顺利，而在于事情的发展是否好于预期。这本书好像小说一样，不只是一个个短篇的故事作为例子，而是截取一段时间，详细描述这段时间内故事发展的始终，同时也包含了身为心理咨询师的作者去看心理咨询师的故事。读完了《也许你该找个人聊聊》，作者是一位心理治疗师，书里除了关于她和几位来访者的故事之外，也记录了她作为一名来访者寻求心理治疗的过程。纸质书与**读书的电子书一起在三天内读完的。挺厚的一本书，读起来一点儿也没有厚的感觉，写的非常的完整。没有我想象的艰涩难懂，作者整体的叙述仿佛就是周围的你我他/她。本书是一本很精彩的书，娓娓道来，看完后感觉自己内心某些坚持也满满融化了。诚实是比同情更有效的良药，它有抚慰人心的力量，却往往深藏不露。可能大家都有自己不与人说的犄角旮旯，那里很差劲很失败，我们找了很多借口打了很多掩护，但最终还是要直面它接纳它。是和自己和解的过程，每个人每个阶段都有或多或少的焦虑与拧巴。精彩摘录精彩摘录你没法逃避痛苦，只能承认。他们或许无法想象抑郁症状能在短期内缓解，但其实他们根本不需要去想。去做一件事，再让这件事驱使你去做另一件事，用一个良性循环来替代一个恶性循环。大多数巨大的转变都是靠我们用数百个微不足道、甚至难以察觉的一小步累积而来的。没有什么比从痛苦中解脱更令人向往了，也没有什么比丢开依赖更让人害怕了。心理治疗中一个很重要的步骤，就是帮助人们对自己当前的困境负责。因为只有当人们意识到自己有能力，且必须靠自己的能力去建构生活，他们才能放手去改变。如果你不能意识到“完美是幸福的敌人”，那你就剥夺了让自己快乐的权利。只有直面灵魂的人，才会觉醒。”“痛和痛苦是有区别的。”温德尔说，“你会感觉到痛，每个人都会有感觉到痛的时候，但你不必让自己那么痛苦。感到痛不是出于你的选择，但你选择了让自己痛苦。”无论是面对生活还是面对一次治疗，人们绝不愿意去想象的是，即使自己把所有该做的都做对了，还是有可能抽到一支下下签。目录分析1到处是蠢货3每次走一步2世事难两全第一部分4聪明的那个，还是好看的那个5练瑜伽不如躺着6寻找温德尔7觉知的起点第一部分8罗西9我们的自拍照10此刻就是未来11告别好莱坞12欢迎来到荷兰12345第一部分13孩子应对悲伤的方式14解剖课15不要蛋黄酱16完美之选17没有记忆也没有期望12345第一部分18治疗师的聚会19当我们做梦20第一次忏悔21戴着保险套做心理治疗22牢笼12345第二部分23乔氏超市24做一个了结25快递小哥26不期而遇27温德尔的母亲12345第二部分28上瘾30钟上的时间29盖比是谁第二部分31徘徊的子宫33因果报应32紧急治疗第三部分34就由它去吧35二选一36渴求的速度37终极问题38乐高乐园12345第三部分39人类如何作出改变40父亲们41完满还是绝望42我的“聂萨玛”43垂死之人的言语禁忌12345第三部分45温德尔的胡子44来自男友的邮件第三部分46蜜蜂48心理免疫系统47肯尼亚第四部分49是业务咨询还是心理治疗50葬礼狂人51亲爱的麦伦52母亲们53拥抱12345第四部分54别搞砸了55这是我的派对，想哭你就哭出来56幸福就在有时57星期三的温德尔58对话中的暂停12345第四部分作者介绍同名作者介绍洛莉·戈特利布（LoriGottlieb），1966年出生于洛杉矶，美国作家、资深心理治疗师。她为《大西洋月刊》撰写的“亲爱的治疗师”专栏备受读者欢迎，她的TED