情绪管理演讲稿五分钟（5篇）

Word版，下载可任意编辑第第1页情绪管理演讲稿五分钟（5）心情的调控能力是建立在对心情状态的自我觉知的基础上的，是指一个人如

符。这是很正常的现象，关键是看我们怎样去处理与同学的关系问题。那么，怎样与同学和谐相处呢?第一，不要自高自傲。假如你学习很好，或是何有效地摆脱焦虑、沮丧、兴奋、生气或苦恼等因为失败或不顺利而产生的消极心班干部，或有某一方面的特长，不要用居高临下的目光看你的同学，要留意和同学情的能力。以下是我为大家整理的心情管理演讲稿五分钟〔5篇〕_做心情的主人演们特殊是后进同学打成一片。比方，课间活动时和大家一起活动，讲你所知道的好讲稿，供大家参考学习。

玩学问，使大家因为有你在场而感到高兴，你就会受到大家的欢迎。第二，不要妄自菲薄。假如你因为学习较差或者有某些弱点，就总觉得自己不心情管理演讲稿1：《管理心情，和谐相处》如别人，这样反而会被同学瞧不起。假如能自尊、自重，实事求是地评价自己，并尊敬的老师们、友爱的同学们：在与人交往中发挥自己的优点，使同学们感到与你相处能相互取长补短，别人也就大家早上好!愿意和你交往了。今日，我们演讲的题目是：《管理心情，和谐相处》。第三，要敬重他人，以诚待人。无论是谁，都盼望得到别人的敬重。敬重别人同学们，你是否有过与身边的同学发生矛盾呢?在面对矛盾的时候你是实行什么表如今许多方面，如坚守诚信，能为别人保守隐秘，不在背后议论别人等。假如你样的看法?是怒发冲冠，恶语相向、拳脚相加，还是以理服人，或者退一步，海阔天在这些方面做得缺乏，就要努力改良，渐渐就会赢得大家的信任。在你敬重别人的空?或许你曾有过，或正在处于困惑中。首先我想说的就是，发生矛盾是正常的。因同时，你也会获得别人的敬重。第四，要关怀他人，热心助人。在与人交往中，自为在学校这样一个大家庭中，我们正处于年轻气盛，性格不稳定，心情改变快的阶私自利，只为个人着想，到处表现出“小家子气”的人是最不受欢迎的。只有你乐段。而且不少同学往往以自我为中心，所以，在我们的交往中简单出现不和谐的音于关怀、关心别人，才会赢得别人对你的关怀和敬重。转变你自私的形象。只要你信任自己，转变自己，就有可能和同学们处好关系。当你和同学有说有笑地走在路上时，抬起头，就会观察一片蔚蓝的天!愿校内到处充满和谐!我们的演讲到此结束，感谢大家!返回名目心情管理演讲稿2：《优化心情，释放压力》敬重的老师们，友爱的同学们：大家好!今日我在国旗下的演讲题目是《优化心情，释放压力》。

它会带给我们士气、信念和力量，也会使我们冲动、软弱和愁闷，甚至做一些违背道德的事情。古人有云：“怒伤肝，悲伤肺，思伤脾，恐伤肾。”既然心情与我们的生活、学习如此息息相关，那么面对压力和不良心情的时候，我们可以主动地优化心情，释放压力。首先，我们要树立自信念。自信和个人基础优劣是没有关系的。它的作用在于在你拥有自信那一刻起转变自己，走一条主动、能让自己充实的路。毕竟没有谁的人生是一马平川的，起伏坎坷总还是会在你不经意的时候出现。当你在一些不起眼的地方摔跤以后，你的眼睛是只有面前的黄沙浮尘，还是仍放眼于欲要制服的无限险峰?有自信念的人确定快速地调整好自己的心情，着眼于将来。其次，我们可以给自己主动的示意，轻松欢乐的生活来自于自我示意。我们可以起床后对着镜子示意自己“今日我要过的十分充实”“我信任今日会取得进步”“今日天气真好，我的心情也会好的”……信任带着这样主动示意的同学，他们学习的效率会很高，并且一天的生活都会是很棒的!其实，这样的示意也就给了自己一种良好的心情，假如我们的心情舒服了，那么学习效果能不好吗?生活能不开心吗?压力对人来说有利有弊。适度的压力可以让你的精神保持紧急，提高做事的效率，然而压力一旦过度，就有可能患上愁闷症、焦虑症、强迫症等精神上的疾病，让人无所适从。人的心理承受能力都有一个极限，超过这个极限人就会崩溃。就像一个气球，假如不断地往里吹气，最终会爆炸。压力是无处不在的，面对压力我们要做的不是努力压制，而是要学会引导，懂得放下，如此方能健康成长，持续进展。面对压力，有时发挥一下阿Q精神，自我解嘲一下，也不失为一个行之有效的方法。人生路上失意在所难免，各种压力也如影随行。面对压力我们不妨摆正心态，引导自己朝正面的、主动的方向前进，绝不任凭压力积累，绝不长期压抑自己的精神，如此才能领会人生的奇妙，拥有健康、欢乐的人生。我的演讲完毕。感谢大家!返回名目

心情管理演讲稿3：《调整心情我欢乐》敬重的各位老师、同学们：大家好!今日我演讲的题目是《调整心情我欢乐》。所谓心情就是指不开心的情感，在生活中每个人都会有心情。心情分为好心情与坏心情。好心情感染他人，坏心情就像瘟疫一样是传染人的。这很像“多米若骨牌”。我来讲一个小故事，证明它的传染性。小王工作失误心情不佳，回到家跟老婆闹变扭，老婆窝火后打儿子，儿子没好气，冲自家的猫踢了一脚，猫跑到街上，遇到一辆汽车，司机为了躲猫，把旁边的一个小孩撞了。心理专家称上面的这个事件为“踢猫效应”，及坏心情是会互相传染的。无论是生活中还是学习中，总会有一些不如意的事情，也总会有一些不公平的事情，其实你认真想想，那些都是一些鸡毛蒜皮的小事，都是自己的坏心情在作怪，假如小王把这次工作失误当成是工作阅历的积累，是对自己生活的磨练，便会高高兴兴的接受它既把不良心情变成好心情，四周的人会受到感染，使事情向着良好的方向负进展。所以说调整心情特别重要。每个人应认识到这一点，我们在学习中看到别人比自己强时，就会想到我不应嫉妒，嫉妒是一种不健康的心情，真正的胜利者是不共同进步的心情。看到同学都进步我也快乐欢乐，有时候自己的境况很不好时，使用知足常乐的心情方法使自己快乐，欢乐。在学校里，难免会与同学发生摩擦，这时我会想到“宽容他人就是宽容自己”。要有“海纳百川，有容乃大”的气度，就会给自放轻松快乐，同时也给别人宽容。如果别人有愧疚对我，得罪我我会用乐于遗忘法遗忘以前的不快，因为“生气是拿别人的过错惩处自己”。在我遇到困难，挫折时，我是以主动学习、向上的看法来解决。学会了调整心情我高兴、我欢乐四周人也快乐欢乐。我们每一个同学都在和谐快乐欢乐的坏境中茁壮成长。世界正发生着日新月异的改变，科技的进展飞速讯猛，我们肩负着中华民族宏用快乐欢乐的心情应接学习的每一天，让生活中不和谐的音符通通消失，让我们团

结互助!感谢大家!返回名目心情管理演讲稿4：《做心情的主人》尊敬的老师、友爱的同学，大家好!今日，我们演讲的主题是《做心情的主人》。们会恐惧。身为初中生的我们，引起心情波动的首要因素当然是各种考试了。面对即将来临的期中考试，我们该留意哪些方面呢?第一，清晰考试的目的期中考试一方面是对前半学期所学的学问进行系统的总结和稳固，另一方面就是通过考试检测自己前一阶段的学习方法是否正确。第二，考前复习很重要复习可以有秩序的展开，而不是毫无头绪的进行。第三，复习时要留意方法把基础学问弄懂弄透，然后再不断地加深和拓宽。第四，做心情的主人考试前和考试过程中，许多同学的心理简单出现问题。没有良好的心态，复习

就会陷入“烦躁”的怪圈，从而使复习的效率低下。考试的时候，则会出现紧急和记忆空白的现象，本来烂熟于心、得心应手的题目，甚至根本就不会做了。所以，我们要学会镇静冷静，以一颗平常心去面对考试。当心情处于最正确的状态时，能力才会得到更好的发挥。假如复习中感到不知所措，不如放松一下，调整好自己的心态，肯定会出现一片开阔的新天地。`abc同学们，今日再大的事情，到了明年也全都是故事了。把目光放远，把视角放宽，不要被考前焦虑所左右，做心情的主人!感谢大家!返回名目心情管理演讲稿5：《在心情克制中磨砺青春》尊敬的老师、友爱的同学们：大家早上好!今日，我们演讲的题目是《在心情克制中磨砺青春》。心情，与我们每分每秒的思想和行为息息相关。曾经有科学家讨论人的心情与记忆的关系。结果发觉，心情最低落的学生，几

事后，学校对这两位同学做出了严峻的处分。酿成这样的后果，只因两人没有克制好自我的心情。在我们的身边，也有过这样的状况：球场上，一位同学失手将球打到另一位同学的脸上，但另一位同学并没有过多的责备，而是大度的谅解，第一位同学则大方的承认错误，真诚的表达歉意。这两位同学的理智行事，呈现了自己的素养与修养，更收获了他人的欣赏。乎忘掉了记忆内容的四分之;心情很好的学生，在相同的时间内忘掉了二十分之一， 那么，我们该如何克制好自我的心情?沟通，往往是放下隔阂、克制心情最说明了心情好的学生学到的学问远远超过心情不好的学生。常有人说：“笑一笑，十年少。”并不是没有道理。有试验证明，过多的不良心情积攒起来，严重的会影响到自身的身体健康。心情的改变会影响到学习甚至是健康的进展，因此心情克制至关重要。在我们的学校中，曾发生过这样的事情：午餐时间，餐厅中的一位同学不慎将手中的汤洒到另一位同学的身上，后者马

好的方法。在不影响他人的前提下，合理恰当的宣泄，也是消除不良心情特别有效的方式。或者，我们还可以有意识的转移自己的留意力，将心思放到自己喜爱做的事情上，比方清静的听听音乐或者酣畅淋漓的打一场球等等。在神经过于紧急的时候，如考试之前，我们可以尝试多做几次深呼吸，让自己放松下来，以主动的心态松开紧急的神经。我们都知道“家庭是我们的第一课堂”。而生活中，成长中的我们与父母之间的冲突也渐渐产生，一时的气话或许会不加掌握的脱口而出，之后或许懊悔但又羞于抱歉。因此，父母教育或批判我们时，“忠言逆耳利于行”，我们应耐烦倾听并理智的告知自己“父母一时严峻是为了让我们有更好的品德，自己更不应当用言语损害父母。”与父母平心静气的沟通自己的想法，是化解冲突更好的方法。在学校中，老师对我们的专心不亚于父母，但是，不懂得老师们专心良苦的同学却在心中对老师产生怨恨，甚至有的出言不逊，冲撞老师。然而，老师严峻的批判、小小的惩戒只为让我们的学习、思想有更好的进展。学生时代，我们在学校这个大家庭里和同学们朝夕相处，互相之间总会因为一时掌握不