身体知道答案（珍藏版）

身体知道答案（珍藏版）读书笔记模板01思维导图读书笔记目录分析内容摘要精彩摘录作者介绍目录0305020406思维导图身体珍藏版答案头脑身体通道问题心灵内心游戏生命身心思维心灵深处身体胎儿策略天才艾瑞克森关键字分析思维导图内容摘要内容摘要人们往往过于重视内心，而忽略了身体本身。其实，我们的身体就知道内心的答案。感受总是和身体联系在一起的，欢乐与痛苦，都必然要有身体的参与。尊重你的身体，回归你的感受，深入你的潜意识之井，在头脑和身体之间打通一个通道，这样心理问题自会迎刃而解。如此，活出真实的自己。《身体知道答案（珍藏版）》的宗旨，就是与大家分享一个又一个的故事，让大家看到，我们是如何与身体取得链接的，而那是多么美好的故事。同时，这本书也写出了我们的心是如何构建了自己的世界的。读书笔记读书笔记有些还是很通透，读完全身舒畅，但是武志红老师对儒家一些看法觉得还是极端解读了，虽然我不懂儒家，还没有读中国传统文化，但是感觉他的解读还是不对劲。读这本书，海伦凯勒的例子让我似乎顿悟了学习的真谛；感受身体，与身体建立联系的练习方法也非常有效。身体很诚实。最近感觉自己的自我成长局限在了感受缺失这一环节。8分！这是一本很实在也很实用的心理学类书籍，娓娓道来，通俗易懂，但又不妨碍作者的专业性和权威性。>>王阳明哲学的一个核心内容是“知行合一”，他之所以能做到这一点，关键原因是他内心中没有矛盾。>>更主要的原因是，当我们努力向外面寻找答案时，我们通常切断了与自己内在的联系，也就失去了自己的重心，令自己的心像浮萍一样处于飘忽状态，这时无论怎么做都是消除不了焦虑的。超乎想象的好，仿佛帮我打通了另一个通道……居然可以通过自己身体的感受，读懂对方的感受，而且可以识别我们不同的情绪，是身体不同的部位发出的，通过感受不同的身体部位，就能调节情绪。精彩摘录精彩摘录“最重要的是，拥有跟随内心和直觉的勇气。你的内心与直觉知道你真正想成为什么样的人。任何其他事物都是次要的。”抱怨是针对别人的，我们之所以向别人发出负面的信息，其实是在逃避自己内在的痛苦，而内在的痛苦总是会先表现为身体上的不舒服，假若我们觉知到了身体的这种不舒服，我们就与自己的内在建立了一定程度的链接，那时我们就不必再向外寻求链接了。美国心理学家斯考特·派克说，我们不能剥夺别人从受苦中获益的权利。这种想法的境界要更高。一、当你的身体某个部位不舒服时，觉察它，只是觉察它，而不做任何分析和想象。二、每天早上起床前，花15分钟，细细觉察你的身体，从脚到头，再从头到脚，不用急，要试着去觉察每一个细微的部位。一开始，很多部位你只能想象而觉察不到，但这个练习做到最后，你就可以觉察身体每一个细微的部位。其实，我们惧怕的不是事情本身，而是事情带给我们的感觉。并且，我们之所以惧怕一件事情给自己带来的感觉，经常是因为，这件事和以前的某件事很像，唤起了我们以前的某种感觉。绝大多数心理问题都是因为忽视乃至扭曲了自己的内心体验所造成的。内心的力量是最强大的，当我们过于在乎别人的看法时，我们就丧失了自由，自我的力量也就越来越弱，最后变得对外界的变化过于敏感。目录分析1.身体是心灵的镜子2.身体呼应的美3.身体知道心灵的答案4.感觉：破除内心藩篱的钥匙Part1回归你的身体感觉5.哺育你的内在保护空间6.跟着感觉走，成为你自己7.尊重自己的真实存在8.穿越心灵的保护层Part1回归你的身体感觉9.不要成为自己心念的囚徒10.突破思维的心魔11.对抗痛苦才是痛苦主源12.抚平你内心的钩子Part2破解你的思维游戏13.警惕可怕的心想事成14.认识你的生命游戏15.心理问题是一种选择16.想要什么，先给什么Part2破解你的思维游戏17.艾瑞克森：疼痛铸就的催眠大师18.借天才的策略唤醒你的心灵19.问问你的疾病想说什么话20.修炼你的第六感Part3深入你的潜意识之井22.流产的胎儿还在怨恨吗？21.心灵感应：超越距离的心灵共振Part3深入你的潜意识之井23.聆听你内在的声音24.寻找属于你自己的真理25.找回失去的自我26.不含敌意的坚决Part4让你的身心重归流动27.每天给心灵片刻宁静28.清空心灵深处的噪音29.让你的身心重归流动30.重塑自我意象改变人生Part4让你的身心重归流动作者介绍同名作者介绍武志红，出生于河北省，毕业于北京大学，中国男作家、心理咨询师。其导师是中国著名的心理治疗学家钱铭怡。曾在《广州日报》