心理健康教育情绪调控详解演示文稿

心理健康教育情绪调控详解演示文稿目前一页\总数五十二页\编于二十三点（优选）心理健康教育情绪调控目前二页\总数五十二页\编于二十三点放学----像个泄了气的皮球，本想早早回家，又为小事恼起来，与同学“大吵三百回合”。回家路上---老感到最近比较烦，比较烦。小张的一天（续）目前三页\总数五十二页\编于二十三点当我们看到刘翔夺得奥运冠军时，大家的心情是“高兴”目前四页\总数五十二页\编于二十三点2003年,美国出兵伊拉克,本该和大家一样享受幸福的童年的伊拉克儿童却流离失所,你对美国的行为感到“愤怒”目前五页\总数五十二页\编于二十三点心情茶座你的好朋友和你发生了矛盾，这几天一直不理你。你会感到——“忧愁”目前六页\总数五十二页\编于二十三点你觉得图中此人的感受是怎么样呢？“恐惧”目前七页\总数五十二页\编于二十三点所有这些感受你知道是什么吗?请用一个词来表达

情绪目前八页\总数五十二页\编于二十三点情绪的含义：情绪是人的心理活动的重要表现。它是指因物质和精神需要是否得到满足而引起的心理体验.目前九页\总数五十二页\编于二十三点篮球运动会上，小王的心情怎样？自己班级输了一场球赛后，小王有什么反应？听到小李说风凉话时，小王有什么反应？当小李把自己的遭遇告诉了班主任后，小王的心情又如何？开心兴奋苦恼烦躁气愤无法控制怒火既后悔又害怕我们也时常体会着这样的喜和忧目前十页\总数五十二页\编于二十三点人的情绪具有神奇的作用，它影响着人们的行为，影响着人们的生活。目前十一页\总数五十二页\编于二十三点1．可怜的小羊。

历史上有个著名的医师叫阿维林纳，他对动物的生存环境做过一个试验。他把两只小羊同样喂养，其中一只放在离狼笼子不远的地方，由于经常恐惧，这只小羊逐渐消瘦，身体衰弱，不久即死了；而另一只小羊因为放在比较安静的地方，没有狼的恐吓，而健康地生存下来了。

有分析表明：人生气10分钟会耗费大量精力，其程度不亚于参加一次3000米的赛跑；而且生气时的生理反应也十分剧烈，分泌物比其他任何情绪状态下的分泌物都复杂，且更具毒性。因此，动辄生气的人很难健康长寿（很多人都是给气死的）。科学试验站实践是检验真理的唯一标准目前十二页\总数五十二页\编于二十三点生气发怒引起的后果有：

伤心损肺：气愤必然引起心跳加快，心律失常，使心脏受到邪气的侵袭，诱发心慌心痛，呼吸急促，引发气逆胸闷、肺胀、咳嗽及哮喘。

伤脾伤肝：生气时除了伤脾脏外，还会导致尿道受阻或失禁，并使肝胆不和、肝部疼痛。

伤脑失神：人在发怒时心理状况失衡，情绪高度紧张，神志恍惚。在这样恶劣的心理状态和强烈的不良情绪下，大脑中的“脑岛皮质”受到刺激，时间久了就会改变大脑的正常运作。

可见，生气发怒可使呼吸系统、循环系统、消化系统、内分泌系统和神经系统失调，并带来极大的损伤。生气还会引起皮肤憔悴、双目红肿、皱纹增多。老年人在发怒时由于内耳小血管、微血管痉挛性收缩，血液供量不足，会形成血管栓塞，导致突发性耳聋。精神刺激是引发癌症的活化剂。德国医学博士认为，相当一部分癌症是由病人激烈的内心冲击引起的。患有心脑血管疾病的人在生气时还容易诱发心肌梗死和脑血栓。

目前十三页\总数五十二页\编于二十三点是什么酿成了这一惨剧？17岁的徐力是浙江省金华市第四中学高二学生，徐力从小到大基本上是在母亲的细心照料下成长的。母亲吴凤仙工资不高，就帮别人加工毛线衣赚点钱供儿子读书，徐力考进了学校的重点班，吴凤仙要求儿子以后每次期中、期末考试成绩都要排在班组前10名。重压之下的徐力感到母亲对自己管得太严，而且母亲提出的目标无法实现，深感委屈和压抑。1月17日中午，徐力放学回家吃过中午饭后，因对母亲吴凤仙的管束不满，便拿了一把铁榔头将母亲杀害。

徐力杀母目前十四页\总数五十二页\编于二十三点

中科院心理所王极盛教授认为，徐力属于激情性杀人。这种杀人没有预谋，很大程度上是受情绪左右。

结合徐力案件和你自己的生活经历，你能否分析出青少年的情绪有何特点？

不稳定性、强烈性、自控能力差——所以，情绪是需要调控的，青少年尤其如此。据卫生部公布数字显示：我国17岁以下的儿童少年中，至少有3000万受到各种情绪障碍和行为问题的困扰！目前十五页\总数五十二页\编于二十三点

情绪的调控

对情绪的认识很多人以为：情绪是天生的。情绪是由别人的言行或世界的事情造成的。情绪是无法控制的，而人总是被情绪控制。有情绪时，处理方法只有两个：不是忍耐就是发泄。目前十六页\总数五十二页\编于二十三点转移注意力方法之一——把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开，如转移话题、做感兴趣的事等，使情绪有个缓解机会，让自己摆脱消极情绪的影响。目前十七页\总数五十二页\编于二十三点如例美美睡一觉翩翩起舞挥笔作画看喜欢的书其他……听音乐目前十八页\总数五十二页\编于二十三点

合理发泄情绪方法之二目前十九页\总数五十二页\编于二十三点

李铮今天情绪不佳,他生气地把椅子摔得震天响,并在教室里大喊大叫。同学们批评他,他却说:“这是我自己的事,谁也管不着!”

想一想:李铮的做法对不对?对周围的人有什么影响?

议一议:在宣泄情绪时要注意哪些问题?目前二十页\总数五十二页\编于二十三点合理宣泄情绪1、合理宣泄情绪方法有哪些？目前二十一页\总数五十二页\编于二十三点哭目前二十二页\总数五十二页\编于二十三点大声叫喊目前二十三页\总数五十二页\编于二十三点运动目前二十四页\总数五十二页\编于二十三点目前二十五页\总数五十二页\编于二十三点心情日记写信、写日记目前二十六页\总数五十二页\编于二十三点目前二十七页\总数五十二页\编于二十三点想一想：下面的这些做法对吗？目前二十八页\总数五十二页\编于二十三点捶打东西气死我了！！目前二十九页\总数五十二页\编于二十三点喝目前三十页\总数五十二页\编于二十三点吸烟目前三十一页\总数五十二页\编于二十三点

打网络游戏目前三十二页\总数五十二页\编于二十三点打架目前三十三页\总数五十二页\编于二十三点吵架目前三十四页\总数五十二页\编于二十三点合理宣泄情绪2、在宣泄情绪时应注意哪些问题？目前三十五页\总数五十二页\编于二十三点喜怒哀乐不忘关心他人

1、个人情绪表达需要考虑场合及他人的感受2、同学朋友之间应懂得分享快乐分担忧愁。快乐有人分享，是更大的快乐；痛苦有人分担，就会减轻痛苦！目前三十六页\总数五十二页\编于二十三点理智控制法方法之三心理换位自我暗示自我激励学会升华—就是用意志去控制不良情绪。目前三十七页\总数五十二页\编于二十三点老奶奶情绪的变化取决于什么？目前三十八页\总数五十二页\编于二十三点心理健康教育漫画——跳楼后看到了什么？目前三十九页\总数五十二页\编于二十三点10楼看到了什么？目前四十页\总数五十二页\编于二十三点9楼看到了什么？目前四十一页\总数五十二页\编于二十三点7楼看到了什么？目前四十二页\总数五十二页\编于二十三点6楼看到了什么？目前四十三页\总数五十二页\编于二十三点4楼看到了什么？目前四十四页\总数五十二页\编于二十三点3楼看到了什么？目前四十五页\总数五十二页\编于二十三点2楼看到了什么？目前四十六页\总数五十二页\编于二十三点后悔跳楼了！目前四十七页\总数五十二页\编于二十三点比跳楼者更不幸的人大有人在！目前四十八页\总数五十二页\编于二十三点没有人永远一帆风顺！目前四十九页\总数五十二页\编于二十三点跳楼之后再醒悟为时晚矣！心理换位目前五十页\总数五十二页\编于二十三点问：哪一个是合理想法？例：在路上，碰到朋友，但他没有理我。1．有什么了不起，我还不理他呢？2．他生我气了？3．也许他没看到我或急着赶路。哪一种想法更合理