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文档简介

伤子的惯不管是走在外面还是身边，放眼望去，很多孩子小小年纪就戴上了眼镜。如今，身边戴眼镜的孩子明显越来越多了，而且也越来越呈现出重度化发展趋势。

“低龄化、为什么现在近视的人群越来越多，而且年纪也越来越小了呢？除了家熟悉的遗因素外，不的习惯是导致近视罪魁祸。下面几种不健康的生活方式，趁着这个暑假，爸妈一定要督促孩子改掉，否则迟早得成近视眼！01长时间看电视玩机一放暑假，孩子们就跟撒欢的马儿一样。爸妈上班不在家，自控能力较差的孩子往往会长时间看电视和玩游戏等，这很容易会造成用眼过度。对策：格控制孩子电视和用电子产品时间，最好一次不要超过一小时；每做半小时作业，停下来休息5分钟，让眼睛休息一下。家长最和孩子约定暑假期每天看电视使用电产品的时间能按照约定实施的话，家长可以适当给予一些奖励。

，如果02不正确的姿

长时间持不正确的姿，对睛的杀伤力巨大的尤其是需要长时间坐着学习的孩子，如果坐姿不对，分分钟就能变成近视眼。根据调查研究显示，躺在床上玩机，靠在沙上看电，趴在写字前写作业，经成为青少年近视的三大典型原因。长期的坐姿不正，容易导致孩子的双眼受到的视觉刺激强度不等，使眼睛视觉发育的程度产生差异，从而导致双眼视力出现不同。对策：孩子配备适合的学习桌，及时纠正孩子的不坐姿，严禁躺着看电视等，督促孩子养成良好的用眼习惯。03睡眠时间足睡眠不也是孩子近的重要因之一。身体正处在发育期的青少年，如果缺乏睡眠，可能会引起神经功能的紊乱。长时间不睡觉，眼部神经过于疲劳，就容易出现功能失调，这是形成近视的病理基础。对策：母要保证孩子在暑假期间有良好的作息时，每晚都有充足的睡眠，也可以帮助孩子养成睡午觉的习惯，减轻压力。04使用灯光当很多孩子在夜里写作业时喜欢关掉室内灯，使用台灯，或者喜欢在黑暗中看电视，或是在比较暗的光线下眯着眼学习。

室内光线分布不均会影响孩子视觉功能的发展。此外，如果作业本或是课本、书籍的颜色过白，就容易在台灯照射下形成巨大反差，影响视力。对策：孩子看电视或写作业时，不要关掉大灯尽量少使用台灯。不要在过亮或者过暗的光线下看书或者看电视，要培养良好的用眼习惯。保护眼小贴士①常做保健操。每天花个几分钟，可以放松眼部神经，舒缓用眼压力，可以减少近视的加深。②阅读、看书时，背部伸直，头与书本的距离至少保持33米的距离。避免长间近距离用。用眼30分钟后要休息5-10分钟。电脑与眼睛的距离不小于60厘米。③不要强光、阳光写作业不在晃动的车厢内看书或写作业、不用未洗的手揉眼睛、不能在晚上关着灯玩手机玩电脑。④保证足的睡眠时。每天睡眠时间国家规定小学生不少于10时，初中生不少于9时，高中生不少于8小时。⑤定期检：发现孩子视有问题就要及时接受医生的治疗，并且

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