2023学年完整公开课版认识情绪

你看到了什么？当你心情好的时候，你能看到少女的脸；当你心情不好的时候，你能看到巫婆的脸。体验游戏：表情包1、初级会计职称的成绩查询，屏幕显示59分；2、我表白的女生同意和我约会；3、地震了，楼房在震动。桌椅在摇晃；4、同学把我的手机摔坏了。人的情绪快乐喜悦惊喜赞叹爱满意悲伤苦闷愤怒焦虑恐惧一、认识情绪（一）情绪的定义情绪是人们对外界刺激引起的生理和心理变化的一种主观体验。是由刺激、认知、主观体验和行为几个方面组成的反应过程。体验游戏：我演你猜——传表情1、选出4－5人进行游戏；2、“传表情”的组员一行直排向前望，不可以回头；3、主持人把表情字条让最后的组员抽出一张，以任何方法传达字条的内容，但不可发出声音；4、“表情”一直传到最前面一位组员，看看能否猜中所传表情的真正意思。你猜对了吗？

痛哭流涕

欣喜若狂心平气和悲伤美国生理学家艾尔马——情绪生理实验将人在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻璃试管中，冷却后变成水发现：猜一猜：在愤怒、生气状态下呼出的气体冷却成水后,将其注射到小白鼠身上，将会发生么？结果发现，心平气和时呼出来的气，凝成的水清澈透明、无色、无杂质。如果生气，则会出现一种紫色的沉淀物。研究者将这“生气水”注射到小白鼠身上，几分钟后，小白鼠竟然死了。（二）情绪的作用积极情绪使体内环境保持衡，减少患病使人积极向上，思维敏捷，富于创造消极情绪身体健康的大敌心灵健康的大敌情绪与健康感冒长期处于紧张状态会消弱机体抵抗病菌侵袭的能力，使感冒病毒易于通过鼻腔导致感冒。胃病胃病的发生与大脑皮层的过度兴奋或抑制，植物神经功能紊乱密切相关。每个人都可能因为心情不畅而影响食欲，导致胃病。中医上称为“思虑伤脾”。癌症克制自己，压抑愤怒，有不安全感及不满情绪的人易患癌症。不良情绪会破坏机体免疫功能，癌症患者大都性格孤独、沉默。哮喘焦虑，抑郁和愤怒等情绪，会引起或加剧哮喘的发生，哮喘患者一般有依赖、幼稚、希望被照顾等性格特征。头痛紧张、激动的情绪可使头部某些动脉发生痉挛，从而引起头痛；多数偏头痛患者有家族史，事业心重、追求尽善尽美、性情急躁的人易偏头痛。皮肤人的精神状态好坏与皮肤休戚相关，皮肤会说话，黝黑的眼圈泄露疲倦，色斑和痤疮表明睡眠不足等。寿命情绪悲观者的实际寿命比乐观提前死亡的可能性提高了19％。小测验：你的情绪稳定吗？（每题选择“是”记1分；“否”记0分）1、尽管发生了不愉快的事情，仍能毫不在乎地思考别的事情。2、不计小隙，经常保持坦率诚恳的态度。3、习惯于把担心的事情写在纸上并进行整理。4、在做事情时，往往具体规定有可能实现的目标。5、失败时仔细思考，反省其原因，但不会愁眉不展，整天闷闷不乐。6、具有悠闲自娱的爱好。7、常常倾听别人的意见。8、做事有计划地积极进行，遇挫折也不气馁。9、无路可走时，能够改变生活方式和节奏，以适应生活。10、在学业上，尽管别人比自己强，但仍坚持“我走我的路”。11、对自己的进步，哪怕只是一点点，都会高兴的表示出来。12、乐于一点一滴地积聚有益的东西。13、很少感情用事。14、尽管很想做某一件事，但自己觉得不可能时也会打消念头。15、往往理智、周密地思考和判断问题，不拘泥于小节。测试结果：0-6分：你的情绪不是很稳定。经常患得患失，又不能很好地生活。常常拘泥于一些小事情，无论做什么事情都过分认真，总是忙忙碌碌，耗费心机。难于做出重大的决策，一丝不苟反而使自己感觉迟钝。7-9分：情绪一般