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实用标准文案24图解24式太极拳，因其是太极专家杨式太极拳中精简而来，又仅24个招势，故常被叫做“简化太拳24式太极拳虽然动作不多，但能充分体太极拳的运动特点，与传统的太极拳法相比，内容更精炼，结更合理，动作更规范，在满足太极拳爱好者锻炼身需要的同时，又便于掌握，易学易懂，费时少，收效快，所以传极广，尤其为太极拳初学者所喜爱。式极共八第一组1起势左右野马分鬃白鹤翅第二组4左右搂膝拗步5手挥琶6左倒卷肱第三组7左揽雀尾8右揽雀尾第四组9单鞭10云手11单鞭第五组12高探马13右蹬脚14双峰耳15转身蹬脚第六组16左下势独立17右下独立第七组18左右穿梭19海底针20闪臂第八组21转身搬拦捶22如封闭23十字24收式极套名1.起势2.野马分鬃3.白鹤亮翅4.搂膝拗步5.手挥琵琶6.倒卷肱7.左揽雀尾8.右揽雀尾9.单鞭10.云手11.单鞭12.高探马13.右蹬脚14.双峰贯耳15.左蹬脚16.左下势独立17.右下势独立18.玉女穿梭19.海底针20.闪通背21.转身搬拦捶22.如封似闭23.十字手24.收势精彩文档

实用标准文案一、起式1

2

345二、左右野马分鬃679

101112

13

1415

16三、白鹤亮翅17

18

192021精彩文档

实用标准文案四、左右搂膝拗步22

23

24252627

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3435363738五、手挥琵琶

六、左右倒卷肱3940414243

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实用标准文案4950

51

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53七、左拦雀尾55

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596061626364

65八、右拦雀尾66676869

707172737475

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实用标准文案7778798081

82九、单

鞭83848586

87十、云手88899091

9293

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98十一、单

鞭99100

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实用标准文案十二、高探马104105106107108十三、右蹬脚109110

111

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113十四、双峰贯耳114115

116117

118十五、转身左蹬脚119

120121

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实用标准文案十六、左下势独立128

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132十七、右下势独立133134135136137十八、右左穿梭138139140141142143144145146147148十九、海底针149150151152153精彩文档

实用标准文案二十、闪通臂

二十一、转身搬拦锤154155156157158159160161162163二十二、如封似闭164165

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