心理健康教育讲座

主讲：徐茂栋466061809/p>

课题三

适应大学生活

-----心理健康教育讲座生活，就是理解。生活，就是面对现实微笑，就是越过障碍注视将来。生活，就是自己身上有一架天平，在那上面衡量善与恶。生活，就是有正义感、有真理、有理智，就是始终不渝、诚实不欺、表里如一、心智纯正，并且对权力与义务同等重视。生活，就是知道自己的价值，自己所能做到的与自己所应该做到的。生活，就是理智。

----------雨果一.大学生心理特点二.适应新的学习环境

三.有效管理时间四.学会合理消费本课题基本内容：五.发展综合能力心理角度一.大学生心理特点：1.智力发育成熟，精力充沛。2.自我意识增强。3.情绪丰富但不稳定，易被激怒。4.独立性增强。

适应新的学习环境研究人员对某大学的148名大学新生进行调查，了解他们“入学后最迫切的愿望是什么”。结果发现：40％的大学新生回答：“希望丰富多彩的文娱生活”，55.5％的学生认为“自己的目标不明确”。来自另外一所大学的学生调查问卷表明，与高中生的学习勤奋程度比，自认为有所提高的大学生占9％

，大体相当的占29％

，有所下降的占37％

，大大下降的占25％.另外，对于某大学的学生在学习的积极主动性方面的问卷调查显示：自认为“学习积极主动”的占23％

，

“一般能完成学业但学习比较被动”的占45％

，“对学业采取应付态度”的占23％

，

“不能完成学业，学业放任的”占9％.大家思考：你有过那种状态？1.教育特点的差异

2.学习的人际环境的差异3.可安排时间的差异看表现找方法懂管理二.适应新的学习环境，现状分析二.适应新的学习环境(一)学习环境适应不良的表现1.学习自卑2.学习懈怠3.书到用时方恨少4.学习焦虑5.自制能力差6.不能创造良好的学业交际环境（二）适应大学学习环境的成功法则1.合理作息，一张一弛；2.接受现实，脚踏实地；3.树立目标，制定计划；4.学习之余，发展能力；5.知识资源，学会获取；6.扩展知识，发展兴趣；7.遇到问题，追根究底；8.与教师交流，积极主动；9.与同学交流，谦和热情；10.独立自主，自强自信。（三）大学生学习环境的管理1.创建学习场所。2.控制干扰。3.合作学习4.通过与教师交流，创造学习机会。三.有效管理时间时间的步伐有三种：未来姗姗来迟，现在像箭一般飞逝，过去永远静立不动。----------------席勒时间的四项独特性：1.供给毫无弹性。2.无法蓄积。3.无法取代。4.无法失而复得。三.有效管理时间（一）走出时间管理的误区明白导致时间浪费的各种因素，人清自己时间管理的误区是做好时间管理的重要条件。误区：1.做事无计划性---随波逐流2.接受事物委托---陪我逛街吧？3.无端电话的干扰----煲电话粥，4.东西放置凌乱—找东西，每年损耗10％的时间5.懒惰6.做事没有连续性7.做事拖拖拉拉8.消极情绪9.一个人包打天下（二）时间管理的成功法则1.立刻处理，适时委任和即刻放弃；2.每日行事，认真规划；3.程度划分，重要先做；4.生活点滴，首重平衡；5.重视达成，追求卓越；6.掌握实际，控制拖延；7.珍惜时间，必避免费；8.掌握节奏，井然有序；9.专心致志，事物确切；10.学习场所，保持整洁。（三）时间管理的技巧理念四层侧：1.目的提醒人们切勿遗忘，着重利用便利条和备忘录，在忙碌中自行调节时间；2.注意到了规划和筹备的重要性，欠条使用日历和日程表；3.除规划外，讲究事务分类处理，按轻重缓急优先解决4.强调心灵领域，个体要清楚自己心目中最重要的事，关注内心的平静和生活的井然有序确定每一天做事前，问自己三个问题：1.我需要做什么？2.什么能给我最高的回报？3.什么能给我们最大的满足感？四.学会合理消费形成良好的消费方式和健康的消费行为（一）大学生的消费现状：04年：人均每学期4819元经常负债的学生占10％04年：全国城镇居民年度可支配收入8000---9000元在PC笔记本电脑移动电话借贷信用透支。。---负翁（二）学会合理消费

1.树立科学的消费道德观念理性消费观，反对非理性盲目消费；节约消费观，提高消费文化品位；健康的精神文化消费观，避免消费心理扭曲，拒绝道德沦丧；绿色消费观念，生态消费；2.学会理财做好开支计划；学会积蓄；控制不必要消费（节俭）；把握消费时机；合理运用银行卡，来卡住非理性消费；限制每天口袋的钞票；建立自己的记账本。五.发展虚综合厦能力学会值选择畏社团继：1.宁精绒勿少2.以学记习活粮动为顽中心3.从小六事干偏起社团译组织箩的参诸与：1.与社士团成帐员积股极交饰流2.认真寄去做蚁社团佳交给疯的每逼一项屑任务3.结合罚社团吩，锻茫炼社担交能面力，糊发展红自己残的社侮团组叠织4.分清兴学习孝时间诊和参调与社贺团活择动时咱间5.坚持6.做一某个负极责人名的社铸团成魔员结束涛语：(本班敞同学妖：以足后三币次课朱调到填周四枕晚上)及