迎接高三主题班会教案5篇

迎接高三主题班会教案5篇高三主题班会教案篇一

【教学目的】

通过励志主题班会课，帮忙同学们正确熟悉面临高考带来的各种压力。用授课者的亲身经受和一些名人励志成才的故事鼓励启发他们，让他们树立正确的学习态度，培育安康的应试心态。

【教学内容】

一、简洁介绍中学生高三时期心情的变化起伏表现的病症，通过与学生之间的互动，共享高考减压、放松身心的方法（15分钟）。

二、小组争论环节，通过展现两段话，让学生用角色转变的观点对待学习问题，融入学生与家长之间的情感，理解家长的专心良苦，调整面对家庭压力的态度。并且授课者结合自身经厉拉近教学距离，劝勉学生（15分钟）。

三、每位同学写上自己的角色定位明确初期目标，教师专心理示意法鼓励同学为将来幻想的实现做好预备，从现在做起，从点滴做起（5分钟）。

【教学重点难点】

1、让学生正确熟悉压力、调整面对压力的心态。

2、通过与学生心灵上的沟通沟通，一起探讨高三学生面临压力时有效的释放压力的方法。

3、鼓励学生有打算地学习，欢乐地学习。

【教学方法】

一、讲授法；二、案例分析法；三、故事沟通法；四、心理示意法。

【教学课时】一课时（40分钟）

【教学设计】

一、导入环节

（简洁自我介绍）

同学们，这一节课将打破以往师生的固定教学模式。在短短的四非常钟里，我们抛开教师的身份，充当你们的朋友、知己，一起共享我们成长道路上高三这个绚丽时期的故事。下面，我们将通过一个简洁的嬉戏，调动大家的积极性，活泼课堂气氛。

二、讲授环节

（一)初步开掘压力(教师）

每个人会经受的一个重要人生阶段，每个学生应当经受的一个重要的学习阶段，就是你们现在处于的高三时期。说起高三，信任许多人经受过的人都会认为那是一个布满汗水、布满艰辛、布满躁动，同时，也布满激情和欢乐的时间。无论是高中还是落榜，仔细经受过这个时期的人，一般都会把这一年的全部点滴归于美妙的回忆。而正在经厉高三的人，却还未熟悉到这个阶段对于你来说意味着什么，或许是比高一、二更加苦痛，更加令人窒息的阶段。但是，我们这些经受过的人却想对你们说，高三，肯定不是几本练习册、几门考试，也不是最终的高考就能说尽的。无论你的战绩如何，只要你跨过这个阶段，人生便到达了一个全新的境地，如获得新生一样淡泊和清爽。

清晰了高三不同于前面九年学习的阶段后，我们一起争论一些高三人必会消失的一些典型的病症，以及应对这些病症的个人调整方法。

首先，我们从宏观的角度对待步入高三时期同学的变化。大多数同学步入高三都会由于学习环境的变化带来压力，产生焦虑心情，焦虑状态也有轻重之分。有些同学会由于高三到来而显得比拟惶恐，在高二的暑假就已经开头消失心烦意乱，不知所措的心理紧急和压迫。对于简单消失焦虑的同学来说，找到压力的根源后，最好的方法便是充实自己的时间，利用学问武装自己。不断吸入未把握的学问，人的心理就会产生满意感，焦虑也就会随之较少。而有些人知道自己焦虑，却也不知道如何消退焦虑，或者实行比拟消极的躲避的方法，如常常看电视、上网、外出游玩等，这些同学不是不喜爱学习，而是不知道如何下手。对于这类情形，建议同学设定一份实际的学习打算，要求自己每天做什么、做多少，把规律形成一种优良的习惯。也有局部同学只是存在很稍微的焦虑，这类同学往往能把外在的压力转换为学习上的动力。

(二)与学生之间的互动

那么，我们现在争论下刚刚步入高三的你们，能否感觉到自己心智和情感上以及外部环境的微妙变化呢，例如睡眠时间、学习态度、周边环境、家长教师？（提问同学）

(三)引导学生正确熟悉高三压力的表现

高考压力来自几方面：1.对高考信念缺乏；2.担忧考不好使父母绝望；3.可怕考不出平常水平来；4.可怕考不上自己抱负的大学。详细表现以下一些状态：

心理方面：

1、留意力难以集中。比方心慌意乱，心思分散，老是走神，想的事情太多，留意力难以集中。

2、强迫现象。不该想的总想，不该做的总做，明知没必要，但掌握不住，心里挺难过的。如有的同学做好作业后进展许多次的检查，有的同学睡觉总是怕睡过了头等等。

3、敌对。敌对其实就是逆反心理的一种极度表现，如课堂上教师说东他偏要往西；教师交代的练习不去做，自己却另外找参考书来做。还有的同学做作业时摔书本，在桌椅上乱写等等。

4、人际关系敏感。主要表现是：不能正确处理个人与社会的相互关系，与人相处时有着较强的戒备、疑心和妒忌心理，与同学和教师关系紧急。

5、抑郁、焦虑。抑郁、焦虑以心情低落为主要特征，有以下不同的表现：①抑郁心情程度不同，可从轻度心境不佳到悲伤、悲观。时常感到心情沉重，快乐不起来，郁郁寡欢，度日如年，苦痛难熬，不能自拔。也有些同学会消失焦虑、易感动、紧急担心。②丢失兴趣是抑郁常见表现之一。丢失对以往生活、学习的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然，体验不到学习的乐趣。③精力丢失，疲乏无力。常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况。④自我评价过低：往往过分贬低自己的力量；还有剧烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感的心境。⑤呈显著、持续、普遍抑郁状态，留意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动缓慢，但有些人则表现为担心、焦虑、紧急和激越。

6、心情不稳定。忽喜忽悲，有时候觉得阳光明媚、生气勃勃，可时不时又觉得无精打采、颓废懊丧。在模拟考试中，好多同学成绩波动很大，其中一个关键的缘由就是心情不稳定。

生理方面：

1、食欲不振；2.睡眠不好，甚至失眠；3.唇焦舌燥；4.心跳加快，血压上升；5.疲乏不堪；6.神经衰弱。

如何对待这些问题？抱什么态度呢？是回避问题还是积极面对？其实，有这些问题是正常的。在这个世界上大约只有两种人不会有心理问题，那就是“圣人”和“傻子”。我们既不是“圣人”也不是“傻子”，所以我们有自己的喜怒哀乐。寻常人都会有心理问题，何况是我们面临着高考的考生呢！

(四)引导学生正确对待压力

做好自我减压

1、以积极的态度去对待考试，信任自己肯定能够考出好成绩。

态度打算一切！心理的高度就是生活的高度，生活的高度就是人生的高度，人生要有所追求。高考是你人生的一个步骤，通过它，你可以走向人生的辉煌之旅，可以实现你的人生幻想。这是一个人的追求，为实现人生幻想而奋斗，那是多么欢乐的事情！

2、把考试看成是一种挑战，会激发自己进入状态。作为一个人就是要勇于迎接挑战，挑战自我，去做压力稍大，有肯定难度的事情，可以磨砺自己的意志，增加自己的力量。把考试看成是一种时机，以一种珍惜的心情对待。

3、人生能有几回搏，青春易逝，年华易老，我们不能“白头方悔读书迟”，我们肯定要珍惜现在，珍惜每一分一秒的时间，以自己不懈的努力去换取明天的胜利。

正确对待外来压力

家庭和社会对考生、考试的过分关注，都会使考生产生心理压力。考生如能正确地对待外来的压力，有助于自己轻装上阵。

考试是考生自己的事情，别人的意见、想法正确的就承受，反之就由它去。别人尽管出于好心，但意见未必正确，也没必要成为自己的心理负担。

布满信念，优化心情

1、增加学习实力。考试信念是建立在考试实力根底之上的。因此，加强复习，提高实力是强化信念的重要措施。

2、高考目标期盼要适当。考生要依据自己平常的学习实力和自己心态的状况，实事求是地确定自己的高考目标。假如目标太高，就会犯难以到达目标而增加考试焦虑；假如目标定位太低，又会影响潜能的发挥。

3、不要迷信。比方有同学在打饭时碗掉到地上摔碎了，就会认为今年确定考不好，没盼望了。更有的同学和家长去找算命先生占卦相面。这些迷信行为会给自己带来不良心情。

4、不要攀比。大家的起点不一样，根底不一样，不能一概而论。有的考生盲目地与比自己学习实力强的考生攀比，这样会挫伤自己的信念。你不用管别人考多少分，你只要考出自己的水平，不辜负自己的努力就行了。

5、多做根底性题。目前高考所考的大多都是一些根底题，做一些自己力所能及的题目，有利于增加自己的学习信念。

6、运用积极的自我示意。自我示意具有惊人的力气。考生在高考复习过程中和在考场上，都可依据自己当时的心态进展积极的自我示意。当心情过于紧急时可默念“放松、放松、放松”，留神情烦躁时可默念“安静、安静、安静”，留神灰意懒时可默念“我行、我行、我行”。

7、学会微笑。爽朗的笑，欢快的笑是心理安康的标志。笑是人的心情处于最正确状态的表现。笑能使人产生信念和力气，把微笑视为生活的一个重要组成局部。

8、仰头挺胸走路。人的姿态与步伐和人的内心体验有着亲密的关系，人在布满信念的时候，走起路来仰头挺胸，步伐顽强有力，速度也稍快。走路挺胸抬头，步伐顽强有力，以培育自己的信念。

9、多和同学、教师、家长沟通。

（1）释放心情，不要把苦恼憋在心里。

（2）和别人沟通、沟通，把自己的心事说出来，在沟通中能增加自己的信念。

（3）看看过去的考生有关高考阅历教训的文章和书籍。

（4）进展自我沟通。想想过去自己患病挫折时是怎么度过的，你怎么从没有信念变成有信念的。

（5）听听音乐。听音乐，尤其是轻音乐有助于调整人的紧急心情。

三、转换角色，小组争论

说明：给出两组对话（附后面），以四个人为一组，两个同学充当家长的角色，两个同学充当学生的角色。让学生分别以孩子的角度和家长的角度来对待问题。

争论：

（一）面临高三的学生盼望家长说什么样鼓舞的话语；

（二）家长对孩子寄予期望的表现；

注：充分融入角色，听听学生的心声；体谅家长的心情。

四、向往将来

课前给每位同学发一张纸条，写下自己的目标。与学生一起共享漂亮的幻想。并且专心理鼓励法鼓励学生为实现幻想而从现在开头努力奋斗。将学生的贴到愿望板上，时刻惊醒。

五、完毕课程

高三主题班会教案篇二

一、班主任宣布班会主题，请出班会主持人宋伟博同学

二、了解自己的压力

1、同学们自由发言，谈自己所承受的压力

2、主持人总结压力的表现及来源

表现：

①身体表现：感到自己的身体状况不是很好。心悸，有时感到心脏猛烈跳动，心率过快。比别人爱出汗。饮食不规律，有时候消化不良，时有便秘或腹泻。入睡困难，经常做恶梦。

②行为表现：常常感到疲惫。留意力经常不能集中。没有急躁，内心极担心定，紧急、担忧、焦躁、迟疑不决，常有想哭的感觉，很少能够平心静气和放松自己，不能和四周的人一样欢乐。由于脾气急躁易怒，影响和他人的关系。有时候感到不能把握自己的身体和大脑，心情和行为很不稳定。

③心理表现：受种种忧虑困扰；总是为一些鸡毛蒜皮的小事，为一些不能转变的事情、为将来不行猜测的状况担忧。每天反复回想自己遇到的麻烦事和各种令人担忧的状况。总是觉得自己不够好，觉得自己没有价值，常对自己感到不满，即使完成了一项任务，也不会有好的感受，精神照旧不能放松。想回避困难。

来源：

①自己：自己的抱负与现实存在较大距离等。

②考试：担忧做不完、不会做、考不好；担忧成绩差、比不上别人等。

③父母：唠叨、责怪、过分关注等。

④师长：对你的期望；强调高考的重要性等。

三、释放自己的压力

1、同学们谈自己释放压力的做法

2、主持人总结释放压力的方式

①找人倾诉

②听听音乐

③适当运动

④学会专注

⑤树立自信

3、全班同学齐唱《真心英雄》

四、班主任总结

其实，我们每个人都在承受着压力。假如我们能放开心扉，将自己所承受的压力倾诉出来，我们会感觉轻松很多，你的亲人朋友、你朝夕相处的同学、时刻关注着你的教师，都情愿做你的倾听者。你从来都不是孤军作战，你的身边时刻洋溢着关爱，而压力，就那样土崩瓦解了。

高三主题班会教案篇三

在非洲，每天早晨羚羊睁开眼睛，所想的第一件事就是：我必需跑得更快。而在同一时刻，狮子从睡梦中醒来，首先出现在脑海里的是，我必需跑得再快一些，以追上更多的羚羊。于是，几乎同时，羚羊和狮子一跃而起，迎着朝阳跑去。一个舍命地跑，一个舍命地追，为什么？一个可怕被吃掉，一个可怕被饿死。

生活又何尝不是这样呢？到处都是千帆竞渡，到处都是芸芸的众生。生活是公正的，又是极其残酷的，在人生的每一道驿站，每一瞬，我们若消极懈怠，不思上进，必将被抛的老远，或是淘汰出局，或是被生活碾碎撕烂，体无完肤。因此，无论你是羚羊还是狮子，每当太阳升起的时候，就要毫不迟疑地向前奔驰。

面对高三，面对这个必将打算每个学生今后生活状态和人生轨迹的阶段，你也必需“奔驰”，由于：

奔驰是一种学习方式-----集中精力，要事为先；

奔驰是一种做事原则-----脚踏实地，步步为营；

奔驰是一种精神追求-----挑战极限，勇创一流；

奔驰是一种抱负信念-----信任自己，拼搏必胜。

奔驰是一种学习方式

-----集中精力，要事为先

在一望无际的非洲拉马河畔，一只非洲豹向一群羚羊扑去，羚羊舍命地四散奔逃。非洲豹的眼睛盯着一只未成年的羚羊，穷追不舍。在追与逃的过程中，非洲豹超过了一只又一只站在旁边惊慌观望的羚羊。但对那些和它挨得很近的羚羊，它却像未观察一样，一次次放过它们。最终，那只未成年的羚羊被凶悍的非洲豹扑倒了，挣扎着倒在了血泊中。

故事里那只豹子对目标专一的做法明显是明智之举，留给我们很好的启发，目标专一是胜利的必要条件。试想豹子中途看到这只好，便去追逐这只，看到那只好，又去追逐那只，被追逐的一只只羚羊起跑速度肯定很快，由于豹子体力在不断消耗，就会把贪得无厌的豹子甩到身后，最终哪只羚羊都不会追到，还落个筋疲力尽而又特别后悔的下场。其实，我们生活中经不起诱惑而中途转变目标的事例可以说数不胜数，就像豹子中途追逐一只只羚羊的下场，应引以为戒。我们平常做事在目标选定好后，要像豹子追逐羚羊那样专一，要有坚决信念和足够的信念，并能持之以恒地坚持下来，只有紧追一只羊才会距离你的目标越来越近，才会实现自己的抱负，特殊是那些做事迟疑不决的人更应从中有所受益。

奔驰是一种做事原则

-----脚踏实地，步步为营

记得当记者询问日本一位闻名的马拉松运发动获得冠军的秘诀时，这位运发动只轻轻地说了一句：凭才智战胜对手。那么，冠军的才智是什么呢？10年后，这个谜在他的自传中找到了答案：竞赛的时候，他并不把离起点42.195公里的终点看作终点，而是在竞赛沿途定下若干个点，每一个点是一个终点，每一点也是起点。这样，初冲出起跑线的那种感觉，那种意识，在每一个点上都得以持续。而每接近一个点时，那种冲刺的感觉，拼搏的意识，在终点尚将来临时已经加强，这样也就胜券在握了。

把距离分割，把目标分割，这是世界冠军战胜对手的才智，那沿途的一个个小目标也铺就了世界冠军胜利的道路。同学们，我们的学习也应当这样，首先确定目标——一个阶段的目标，一个学年的目标，一个学期的目标，一个月的目标，一个星期乃至一天的目标，这样，学习起来才有了努力方向，才会全身心地投入其中，才能把学习当成一种享受，才能真正体验到学习带来的乐趣，才会学有所得，学有所成。

奔驰是一种精神追求

-----挑战极限，勇创一流

美国Amherst学院进展了一个很有意思的试验。试验人员用许多铁圈将一个小南瓜整个箍住，一观看它渐渐长大时，能抗住多大由铁圈赐予它的压力。当时试验员估量南瓜最多能够承受500磅的压力。在试验的第一个月，南瓜就承受了500磅的压力，其次个月，南瓜承受了1500磅的压力。当它承受到20xx磅的压力时，讨论人员开头对铁圈进展加固，以免南瓜把铁圈撑开。当讨论完毕时，南瓜承受了5000磅的压力时，瓜皮才由于巨大的反作用力产生裂开。当他们取下铁圈，费很大力气翻开南瓜时，它已无法食用。由于试图想突破重重铁圈的压迫，南瓜中间布满了坚韧坚固的层层纤维。为了吸取养分，以便于供应向外膨胀的力气，南瓜的根系总长甚至超过了8万英尺，全部的根都不屈地往各个方向伸展，几乎穿透了整个花园的每一寸土地。

通常我们很难想象一个南瓜能承受如此大的压力。如果南瓜能够承受如此大的压力，那么人也肯定能够承受。一个人的潜力能有多大？我无法精确答复，但我信任生命的潜能永久大于我们对它的估价！只要我们信任。

奔驰是一种抱负信念

-----信任自己，拼搏必胜

他从小被一对大学教授夫妇收养，两岁的时候，他突然惊奇地停顿长高了，而且安康状况也越来越差。经过专家会诊，他患的是一种罕见的阻碍消化和汲取食物养分的疾病，医生们认为他只能再活6个月了。还好，通过静脉注射养分液，牵强使他恢复了体力，但是他的生长发育受到了抑制。

他在医院里住了很长一段时间，始终到9岁。他只能在心里打算着去报复那些称赞他、管他叫“花生豆”的孩子们。

多年以后，他回忆道，在他的潜意识里面，“那一切的经受让我幻想在体育上能取得一些胜利”。有时，他的姐姐苏珊会去滑冰场滑冰，他总是跟着一起去。他站在场外，那么虚弱瘦小、发育不良，鼻子里还插了一根通到胃里的鼻饲管，平常那根管子的另一头就用胶带粘在他的耳朵后面。

迎接高三主题班会教案篇四

一、班会目的：

1、使学生熟悉到生活的不易，并能以正确态度面对人生的挫折。

2、使同学们明白，抱负的实现是要付出很大的努力的。

3、使同学们敢于面对自我的缺乏，并主动寻求帮忙，到达抱负此岸。

4、鼓舞全班同学的志气，全力以赴，争取明年高考的成功。

二、班会形式

嬉戏，发言，师生沟通，生生沟通

三、主持人

班级主要班干

四、班会地点

班级教室，多媒体帮助

五、班会流程

1回忆童年幻想

玫瑰是幸福的象征，谁都想摘取这朵幸福之花，然而。玫瑰花下却是长满刺的茎。“玫瑰征途”便是一个模拟嬉戏，让同学们身临其境去感受成长道路的艰辛。嬉戏是残酷的，可以到达要求的人便可以奔向成功的终点，而达不到要求的人便会惨遭淘汰。人生亦是如此，适者生存，不适者淘汰。因此，我们只有劈荆斩棘，勇往直前，才能拥抱抱负。

〈3〉梦之航

每个人都拥有自己的幻想。拥有幻想便有一种动力，一种促使我们不断前进的动力。

在这个环节中，通过主持人与同学互动的形式，同学们主要叙述了自己心中的抱负之地以及产生这种愿望的缘由，同时也说明了自己将来想要成为怎样的人。通过这个环节，同学们更加仔细地思索了自己将来的人生，更加明确了自己将来的方向。信任，有目的性而付出的努力，将会事半功倍。最终，同学们把己手中的象征幻想的纸船贴在中国地图上，用行动来宣告自己的决心。抱负之舟就在此时此刻起航了！

〈4〉面对缺乏，寻求帮忙

班上同学自由发言，讲出自己在现阶段的的学习生活中遇到的困难，寻求现场同学和教师的帮忙。

〈5〉宣誓仪式

〈6〉班主任讲话

班会完毕，对本次班会进展评价并提出要求和期望。

〈7〉小结：

1、本堂班会课形式较为活泼，内容丰富，气氛热闹。

2、时间有限，活动过程较为仓促，一部份活动所花时间较长，效果并不肯定抱负。

3、本次班会重点放在学生自由发言