学生情绪管理团体活动

学生情绪管理团体活动学生情绪管理团体活动本课辅导的命题：面对“冲动”和自我情绪管理。本训练的目的：面对“冲动”，提升情绪管理能力。具体操作，分三个层面的活动：[活动一]分组68(2的相互熟悉程度来选择活动)，目的是相互熟悉。为小组起一个漂亮的名字。时间限制：3下面的活动都是以小组为单位。每位同学思考后，小组分享，然后大组分享。[活动二]识别并描述你的情绪有所不同吗?欢乐、高兴：愤怒、生气：感受。[活动三]表达你的情绪当我很生气时，我会做……来平息怒火可能的答案：骂人、摔东西、疯狂购物、吃东西、撕纸、生闷气、找人打架、找人倾诉、写日记、听音乐、砸东西、摔门、写作业、自习、运动等。1得相互讨论。按照这样的程序，每个成员都轮流做一次。识别他人情绪 表达自己的情准确性 准确性情绪1 组员1情绪2 组员2情绪3 组员3情绪4 组员4合 计 合 计1010655在表达和了解情绪方面的情况。每人如此轮流一遍，以了解自己是否恰如其分地表达了情绪和了解别人的情绪。(5会做……来平息内心的怒火。你找到恰当的方式了吗?请记住：简单技巧重复使用就是灿烂人生!团队协作互助活动——紧握我的手活动目的：通过活动，让学生体会到助人与被助的快乐。活动说明：巧的关键，也是该活动的重点。活动过程：导入。学生们发言，交流自己的经历和体会。活动展开。各小组进行游戏活动。戏。游戏中的感受，谈谈自己是怎样当引导者的，怎样才能当好引导者。每个小组派一名代表向全班同学汇报他们的活动经过和讨论内容。教师小结：“听了大家的发言，我发现大家普遍有一个感觉，因为在活动中不示、引导被助者越过各种障碍，到达终点。讨论。活动结束后，教师再次组织学生进行讨论：两次活动，哪次更顺利?为什么?教师总结。验这样的人生经验，生活会教会你们怎样帮助别人，与别人合作。5。老师提议学唱手语歌《相亲相爱一家人》注意事项：生的体验的。教师要密切注意学生的动态，控制好他们的情绪，调节好活动的节奏。小学团体活动——团结就是力量一、活动目的：二、活动过程：(一)引入游戏：找朋友。·了，各走各的路，结果在森林里迷了路。问：你们愿意找到他们，并把他们带回家吗？·44只能原地打转。正确的方法是有秩序地分先后拿。)问：为什么会这样?游戏：筷子和你，谁的力量大?·贴漫画“筷子先生”，问：是筷子的力量大还是你的力量大？·请3名同学上来折筷子，从一根开始，逐步增加，直到折不断。·观察是否有学生将筷子一根根分开折，予以启发，询问原因。引出主题：“团结就是力量”。放图片：《拔河》。（图片采用漫画形式，内容是两队正进行拔河比赛。一边互相埋怨、 互相推搡，另一边则是齐心协力。）·带着问题看图片：两边的学生各自有什么不同的表现?·设置悬念，暂停画面。询问：谁会赢，为什么？·启发“团结合作”。游戏：钓鱼。·6个瓶子内各放有4个乒乓球(因瓶口小，无法一起拉出)。·小组讨论：怎样才能在最短的时间里钓出瓶子里的“鱼”？·请学生总结原因，分析失败或胜利的原因。游戏：荷叶上的青蛙。8·88（强调合作）。·失败的小组进行讨论后，再进行尝试，直至成功。(鼓励他们采用各种方法，抱成团、跷起 一只脚等。)游戏：集体照。·分小组在3张纸上贴上自画像。·各请一名代表到黑板上拼贴成一颗心。．·教师也贴上自画像，以示是集体的一员。总结：助，互相友爱，使我们的班集体更加温暖。中学生人生价值教育活动——价值大拍卖活动目的：激发学生思考自己的价值观念引导学生确立正确的人生价值活动说明：展时期，很多价值观念还是模糊不清的。本活动用类似魔术店的方法，帮助学生了解有关爱情、友谊、健康、美貌、爱心、金钱、欢乐等多方面的价值观念。因为在拍卖会上学生个人的价值观念直接影响在拍卖时的选择学生可以从自的取舍中 了解自己的价值观和人生态度，思考和澄清自己的价值观念。活动过程：事前准备足够的道具——钱和拍卖槌。拍卖进行。宣布游戏规则。5000价(见下表)，每次出价以5005000即成交。底价表1.爱情500元9．财富1000元2．友情500元10．欢乐500元3.健康1000元11．长命百岁500元4.美貌500元12．诚实500元5．礼貌1000元13．享受一次美餐500元6．威望500元14．分辨是非的能力1000元7．自由500元15．大学毕业证书1000元8．爱心500元教师引发动机(2)50005000举行拍卖会由教师主持拍卖。西。示例：(1)你是否后悔得到你所买的东西?为什么?·不后悔，因为“爱情”是最令人快乐的体验；·“威望”使我高人一等，受人尊重；·“诚实”是美德；·“大学毕业证书”等于美好前程，一生无忧……(2)在拍卖过程中，你的心情如何?·很紧张，一定要赢!·有时叫到高价就舍不得再叫……有没有同学什么都没有买?为什么不买?·有，因为没什么值得买；·有，因为钱最重要；·有，因为叫输了……5(2)它们对你来说是否仍有意义?你是否后悔刚才为自己争取的东西太少?(5)金钱是否一定会带来幸福和欢乐?有没有一些东西比金钱更重要，或比金钱带来更大的满足感呢?切呢?注意事项：拍卖会可以由教师主持，也可以由学生主持。“底价表”的内容和价格可以依据学生的实际认识加以删减和修改。应鼓励学生尽量投入，以获取最真实的反应和体验。拍卖的东西必须少于学生的人数，以增加拍卖的紧张气氛。在拍卖过程中，留意学生的参与程度。中学生学习中困难的克服及放松训练活动学习中的困难很多，如考试焦虑。下面就此作简要讨论。本活动名称：考试焦虑调适。而产生的较为普遍的负面情绪，其表现是：①害怕考试，甚至有逃避考试的想法或行动。②对考试没有信心，总担心考坏后就有厄运降临。③考前常有身体不适反应，如失眠、恶心、两手出汗或发抖、心跳加快等。④注意力不集中，记忆力下降，对所学的某些知识回忆困难。⑤总担心别人比自己考得好。出冷汗、脑子发木……)等现象的产生。考试焦虑的心理机制是：败。练等。在此仅作放松训练。试焦虑，若长期实行还有调节情绪和增强记忆等作用。(1)本训练的原理是焦虑和放松二者不能共存。即当你焦虑时是不可能放松的，而本训练的要求是：在饭后两小时进行，因为消化过程不利于放松；放松期间，皮带等。本训练的关键点有两个。10101020重要，否则要重新体验。切记!静的场所，再找一把舒服的椅子或半卧式沙发，使自己感觉舒适。静坐片刻，然后闭上眼睛，就可以正式开始放松训练。具体操作：①脚趾肌肉放松：将双脚趾缓慢向上弯曲到最大程度，此时两踝与腿部不要移动，持续lO秒后，再逐渐放松，体验感觉。接下来，脚趾慢慢向下弯曲到最大程度，持续10秒。休息20秒，体验感觉。102010l0体验感觉。201020④臀部肌肉放松：双腿伸