第二节做一个心理健康的人

第二节做一个心理健康的人第一页，共二十五页，编辑于2023年，星期一主要内容做一个心理健康的人心理咨询第二页，共二十五页，编辑于2023年，星期一案例链接宋某，女，16岁，从小学习钢琴和舞蹈，是所在学校的文体骨干，与同学关系融洽。一天，宋某独自在家冲开水时，不小心让开水烫伤了脖子。由于是疤痕性体质，留下了蜈蚣般难看的红色疤痕。想到以后这个瘢痕将伴随她一生，她经常埋怨自己怎么那么命苦，心情变得很差。一次她看见班里几个女同学围在一起小声地议论着什么，就走过去想听听，结果大家看见她来了就突然散开不说了，敏感的她非常伤心，她认为她们肯定是在议论她的瘢痕问题。此后，一有同学聚在一起谈论什么事情，她就觉得是在说她，和同学的关系慢慢也不再融洽。她要求父母带她到医院，包括整形美容医院去看看有没有办法消除瘢痕，但效果都不理想。她无法忍受舞蹈教室的镜子中那个不再肤如凝脂，不再完美的自己，于是也不再去练习舞蹈，几乎断绝了所有会抛头露面的活动。有空就在家吃零食，看电视，身材也比以前胖了，母亲也经常絮叨宋某不练习舞蹈了，身材变形了，于是宋某的心情更差了，与父母亲的关系也慢慢疏远了。

她晚上时常做恶梦,梦到被熊抓住喉咙，半夜容易惊醒。早晨醒后感觉头晕脑胀，易疲劳，精神不容易集中。第三页，共二十五页，编辑于2023年，星期一根据材料分析：1、从哪些方面可以看出来宋某心理健康出了问题？2、影响宋某心理健康的因素有哪些？第四页，共二十五页，编辑于2023年，星期一原因分析

1、生物学原因：

因为意外让开水烫伤自己的脖子，造成了美观上的负担，由于瘢痕影响形象，前后反差较大，产生焦虑情绪。2、社会性原因：（1）存在负性生活事件，如因疤痕问题放弃了舞蹈学习。（2）家庭的教养方式存在一定的问题，母亲说话方式不是很注意（3）缺乏社会支持系统的帮助，如被同学背后议论，很少和老师沟通。3、心理原因：（1）存在明显的非理性观念和错误的思维方式。非常在意别人的评价，想要获得周围人每一个人的认同，尤其是母亲的喜欢和赞赏。（2）被烦恼、焦虑、自卑情绪所困忧，自身缺乏有效解决问题的行为模式。（3）人际关系上采用回避方式，减少与人的交往，即使是与亲密的家人和朋友也缺乏交流，变得孤独，加速消极情绪的恶性循环。（4）个性特征：争强好胜，苛求完美。敏感、多疑、易受外界影响，虚荣心理强。第五页，共二十五页，编辑于2023年，星期一影响心理健康的因素内在因素生物遗传因素心理活动因素遗传因素病菌或病毒感染脑外伤或化学中毒严重躯体疾病或生理机能障碍认知因素情绪因素人格因素中国达人秀刘伟初赛.flv外在因素家庭因素学校因素社会因素其他因素第六页，共二十五页，编辑于2023年，星期一1、自己不觉得痛苦2、自己不感觉到异常3、自己的社会功能良好心理健康状态的感知第七页，共二十五页，编辑于2023年，星期一心理问题、心理障碍和心理疾病心理疾病(Disease

)：心理功能有严重损害。无法进行正常生活。心理障碍(obstacle

/disorder)：心理功能发生局部反应障碍。心理问题（trouble）：暂时的心理失衡，心理困扰，疑惑等。

第八页，共二十五页，编辑于2023年，星期一举例：心理问题求助者，女性，24岁求助者已经与未婚夫登记，订于下月结婚，但现在有悔婚之意，痛苦不安并有失眠、心慌等症状。经过咨询得知是最近见到了当年上大学时心目中的白马王子，当时未敢表露心意，此事相遇后对方向自己表露爱意，问能不能挽回。此例属于一般心理问题，是由现实的原因所引起的心理冲突。第九页，共二十五页，编辑于2023年，星期一举例：心理障碍社交心理障碍1、恐惧心理2、自卑心理3、孤僻心理4、害羞心理5、封闭心理6、自傲心理7、敌意心理第十页，共二十五页，编辑于2023年，星期一举例：心理疾病第十一页，共二十五页，编辑于2023年，星期一心理健康维护健康的生活方式讲究心理卫生增强情绪的自我调整能力，及时排除各种不良情绪培养健全的人格积极参加社会活动，扩大人际交往的范围第十二页，共二十五页，编辑于2023年，星期一正确理解心理问题“心理”不是神经，心理问题不是神经病。“心理”不是精神，心理问题不是精神病。“心理”不是道德，心理问题不是道德品质或政

治思想有问题。心理健康是相对的。第十三页，共二十五页，编辑于2023年，星期一资料：心理问题发生率世界卫生组织近年来对许多国家的调查研究证明，在全世界的人口中，每时每刻都有1/3左右的人有这样或那样的心理问题。在我国，最新一次全国4～16岁少年儿童心理健康调查发现，我国儿童的心理和行为问题的发生率高达13.9％。

第十四页，共二十五页，编辑于2023年，星期一正常人常见的心理问题疲劳感焦虑感错觉幻觉自笑，自言自语强迫现象恐怖感疑病现象偏执和自我牵挂第十五页，共二十五页，编辑于2023年，星期一基本处理方式：自我调节朋友倾诉家长商量心理咨询第十六页，共二十五页，编辑于2023年，星期一“授人以鱼，一日享用

教人以渔，终身受用”心理健康课就是这样一门助人自助的课程，通过学习这门课后，在遇到烦恼与困惑的时候，能够自己帮助自己，或者及时地寻求心理辅导和咨询等方式认识和解决自己生活中的烦恼，成为一个健康快乐和幸福的人！心理健康课第十七页，共二十五页，编辑于2023年，星期一心理咨询心理咨询是指心理咨询专业人员运用心理科学的原理和方法，给咨询者以帮助、启发和指导的过程。第十八页，共二十五页，编辑于2023年，星期一对心理咨询的看法第十九页，共二十五页，编辑于2023年，星期一人们对心理咨询的误解什么是心理咨询？是不是得了精神病的人才去心理咨询？

不，不，心理咨询不是看病，它面向的对象主要是正常人。当你觉得心里不舒服，想不开，情绪不好的时候，你就可以去找心理咨询师聊一聊，咨询一下。你的心情就会好起来啦。心理咨询是现代人的一种精神享受，它能让你活得更轻松、更快乐、更自信。

第二十页，共二十五页，编辑于2023年，星期一原来心理咨询就是聊天、安慰人呀。

不，心理咨询并不是简单的聊天、安慰人，它有更深的意义。它是一门技术，一门科学。

第二十一页，共二十五页，编辑于2023年，星期一1）心理问题≠精神病2）心理学≠窥见内心3）心理咨询≠无所不能4）心理老师≠救世主5）心理咨询≠思想工作

了解心理咨询的五个不等式第二十二页，共二十五页，编辑于2023年，