只有皮肤科医生才知道：肌肤保养的秘密

只有皮肤科医生才知道：肌肤保养的秘密读书笔记模板01思维导图读书笔记目录分析内容摘要精彩摘录作者介绍目录0305020406思维导图皮肤科医生大众科普秘密语言皮肤患者皮肤第节问题化妆品宝宝误区激光皱纹美容年龄黄褐斑关键字分析思维导图内容摘要内容摘要全书共分为11章。从专家的视角，以科普的语言向大众解读了洗面奶、面膜、化妆品的使用；光子嫩肤、激光祛斑、注射美容等新兴美容手段在美容中的应用；春季花粉过敏、夏季防晒、秋冬季皮肤干燥瘙痒的应对措施；白癜风、雀斑、黄褐斑患者皮肤的护理等大众日常生活中关心的问题。读书笔记读书笔记虽然有些地方有待考证，但着实让人有所收获，科学护理，要做的功课太多了。皮肤黑的人受到一点伤，伤痕也会变黑。内容翔实具体，语言平实流畅。我觉得这是一本挺好是书，以为是一篇专门主打皮肤的护肤书，但是这本书中有好多关于皮肤性病的书籍，我看到有点毛骨悚然，。中心主旨：1、食补：补充各种维生素（直接口服）或者多吃含相应维生素的食物2、酸：果酸换肤，维A酸乳膏3、医美还是可以花个1～2个小时看一看的，至少知道痘痘之类的皮肤病为什么出现，怎么处理。这里提醒一下，想对专业护肤的书友可以针对性的查阅，更像是一本工具书，写的很专业。一般吧，不过书籍里面还是有可取之处的。对这本书有一些失望。如果早十年读到此书，会少走许多路。建议不要浪费时间阅读本书。精彩摘录精彩摘录如含有抗氧化剂的精华素等。抗氧化剂包括：大豆异黄酮、绿茶提取物、石榴提取物等，能增加皮肤抵抗活性氧基团的能力。此外，外用维A酸、维生素C、果酸等护肤品能够促进皮肤的新陈代谢，刺激真皮成纤维细胞的活性，促进真皮胶原的合成，从而能有效地预防且治疗皮肤的自然老化与光老化。防腐剂（苯氧乙醇、山梨酸钾、羟苯甲酯、多元醇类等）和胶质成分（卡波姆、黄原胶等）在配方中的浓度绝对不会超过1%，也就是说，如果排在这些成分之后，那么其作用基本可以忽略，对肌肤的改善效果微乎其微。如氢醌、曲酸、桑葚提取物、熊果素均是通过抑制酪氨酸酶达到美白效果。科学护肤无非四个方面：清洁、保湿、防晒、美白猕猴桃富含维生素C，早晚各吃一个猕猴桃还可促进血液循环，为皮肤输送营养提供帮助。另外，维生素A可使皮肤富有弹性，延缓松弛，动物肝脏、乳制品类含有大量维生素A，所以平时多摄入动物肝脏和牛奶也对皮肤保养很有帮助。与面霜、乳液相比，精华液的分子结构更小，浓度更高，作用层面更深，是在皮肤的真皮层发挥功能，所以两者是不能相互替代的，另外，精华液不能单独使用，必须配合化妆水、乳液、晚霜等产品使用。目录分析第1节Visia皮肤检测仪—透视你的皮肤第2节表皮—皮肤的第一层，新生的源泉第3节真皮—皮肤柔软光泽的关键，也是皱纹的发源地第4节皮下组织—脂肪也是好东西，理智减肥才是王道第5节皮肤如何汲取外界营养—皮肤的吸收功能第6节皮肤的“镜子功能”—身体是否健康，看皮肤就知道010302040506第1章认—识你的皮肤人体最大的器官第1节影响皮肤的内因—遗传、年龄、性别、激素水平第2节紫外线—岁月的“刀刃”第3节雾霾、PM2.5—全民公敌第4节病从口入，不可乱吃第5节护肤不当反伤肤—洗脸、化妆品、激素外用药使用的误区12345第2章你的皮肤是怎样慢慢受伤和变老的第1节健美维生素—维生素A第2节美丽肌肤捍卫者—维生素B家族第3节嫩白维生素—维生素C第4节年轻维生素—维生素E第3章维生素家族—皮肤的强大后盾第1节正确洗脸（洗）—温水、温和、温柔第3节促—让水分更容易吸收的小窍门第2节补—水、乳、霜，还是面膜、精华液？第4章补水润肤—洗、补、促、导、保第4节导—水光注射和纳米微晶片技术第5节保—如何保住肌肤水分第6节如何选择护肤品第7节DIY面膜能用吗？第4章补水润肤—洗、补、促、导、保第1节敏感肌肤怎么办—发干、发痒、红血丝，各个击破第2节化妆品过敏怎么办？第3节面部毛囊虫皮炎怎么办？第4节毛孔粗大怎么办？第5节激素依赖性皮炎怎么办？12345第5章常见“面子问题”怎么办？第1节为什么皮肤会冒油、长痘痘？第2节女性月经期为何更易长痘痘？第3节都快50岁了，还长痘痘？第4节闭合性粉刺或痘印—试试果酸换肤第5节炎性丘疹、脓疱—试试红蓝光12345第6章特殊的“面子问题”—青春痘第6节攻克中重度痤疮—光动力疗法显威风第7节抹平“痘坑”—靠点阵激光第8节如何配合医生的治疗，做好皮肤屏障护理？第9节平时该如何管理痘痘？第6章特殊的“面子问题”—青春痘第1节你的脖子常常泄露了你的真实年龄—颈纹第2节“主妇手”怎么办？第3节乳房湿疹，难言之隐第4节外阴瘙痒，莫要讳疾忌医第7章其他部位的常见皮肤问题第6节“牛皮癣”乱投医，老汉险酿悲剧第5节爱穿高跟鞋，脚上磨出的是鸡眼还是老茧？第7章其他部位的常见皮肤问题第1节春季易发皮肤病，你中招了吗？第2节春季护肤法则第3节春季水痘来袭，警惕认识误区第4节春夏之交，股癣、足癣最易“死灰复燃”第8章一年四季的护肤法则与重点第5节日晒后皮肤瘙痒发疹，可能是多形性日光疹第6节防晒，我需要怎么做？第7节晒后修复，做好四步第8节夏季蚊虫滋扰，怎么办？第9节夏季高温出汗多，捂出痱子怎么办？第10节又见老朋友—冻疮010302040506第8章一年四季的护肤法则与重点第1节准妈妈常见的皮肤问题第3节准妈妈的护肤经第2节准妈妈常见或重要的皮肤病第9章他/她的皮肤需要加倍的呵护—宝宝和宝妈的皮肤护理第4节妊娠纹，还有救吗？第5节月子里的宝宝能学游泳吗第6节宝宝湿疹，别忘了保湿霜第7节剖宫产儿更容易患过敏性疾病第8节皮肤有问题的宝宝能不能打预防针？第9节宝宝是该多晒太阳还是该防晒？010302040506第9章他/她的皮肤需要加倍的呵护—宝宝和宝妈的皮肤护理第1节雀斑：传说，天上有一颗星管你脸上那雀斑第2节皮秒激光—目前最先进的激光祛斑技术第3节是黄褐斑、太田痣，还是颧部褐青色痣？第4节滥用化妆品，小心变成“黑脸张飞”！第5节过度追求美白，美女竟成“花猫脸”12345第10章细数皮肤上的斑斑点点—雀斑、黄褐斑、黑变病、痣、白癜风第6节“美白丸”，真会让你“白成一道闪电”？第7节大千世界，人各有“痣”第8节怎么判断痣有没有恶变—从肉眼、皮肤镜到显微镜第9节白癜风：起效慢，信心+耐心第10章细数皮肤上的斑斑点点—雀斑、黄褐斑、黑变病、痣、白癜风第1节“鬼剃头”为哪般？第3节毛发移植有效吗？第2节男女都可能有雄激素性脱发第11章脱发与多毛—有人多，有人少第5节美少女脱毛记第4节面部多毛、痘痘+妇科疾病，或是多囊卵巢综合征第11章脱发与多毛—有人多，有人少第1节抗衰老护肤品，你了解多少？第3节高大上的美容仪器，你值得一试—射频、超声刀、热玛吉、微针疗法第2节光子嫩肤—显著改善皮肤质地第12章如何干预皮肤衰老，实现逆生长？第4节注射除皱：该用肉毒素还是玻尿酸？第5节肉毒素除皱—立竿见影的神器第6节玻尿酸—有效抚平静态