继续教育《心理调适能力》参考题及答案

一、填空题

《心理调适能力》复习第一章 心理健康概述生理、心理状态、较强的社会适应能力和道德标准。威廉·葛雷斯顿把人的心理健康状况划分为五个阶段，即常态适应行为。情感盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态。。力和创造能力。的有机统一。。现代科学技术和医学的发展，揭示了人的整体性的统一。生理P3年龄、一致。二、判断题个体的身体健康与心理健康是辩证统一的，两者可互为因果。 √理和心理的健康问题是互为因果的。√个体的心理健康是静态的。×人格具有不稳定性。×性和协调性。√能够积极适应社会者，为心理健康，否则为心理不健康。√人际关系好的人心理通常是非常健康的。×并是绝对的、静止的平衡状态。（是动态的平衡）心理健康判断有文化标准。√出现心理疾病的症状为心理不健康，反之则为心理健康。√三、名词解释健康。P3心理健康。P10心理健康内外兼顾。(??)（系好，行为符合规范；对内，基本需求得到满足，心里机能正常）心理健康的动态连续变化。P5心理健康标准的统计学常态分布。P8四、列举题对于个体而言，健康的内容包括哪些？P3人的心理健康水平大致分为哪三个等级？P6威廉·葛雷斯顿把心理健康的行为特征分为哪七大项？P7威廉·7-8心理异常与正常的评判依据有哪些？P8-10心理健康的标志是什么？P10霍达归纳的六项心理健康的标准。P12五、简答题对于个体而言，健康的内容包括哪些？P3人的心理健康水平大致分为哪三个等级？P6区分心理异常与正常的心理学原则有哪些？P7-8霍达归纳的六项心理健康的标准有哪些？P12美国心理学家舒尔兹归纳法出的五项心理健康标准有哪些？P13刘华山教授认为心理健康的标准有哪些？P18美国心理学家舒尔兹归纳法出的五项心理健康标准有哪些？P13六、论述题论述心理异常与正常的评判依据。P8-10论述专业技术人员心理健康标准。P22-26P27-29试述西方学者的心理健康观。P10-13我国传统文化中的心理健康观主要体现在哪些方面？P13-17七、案例分析题1一进考场，原先思考的东西，全抛在脑后，想说的话怎么也想不起来了。不用说，她自己非常沮丧，心情沉重。从此，她就对竞聘产生了特别的恐惧心理，被忧虑、焦躁的情绪困扰，以至于想调离或提前退休。在心理咨诱发事件是考试。自己对竞岗面试产生的一些不合理信念。由不合理信念导致不良情绪和行为后果。与不合理信念展开辩论。去看待竞岗，情绪与行为随之产生明显变化。案例中心理咨询师采用什么方法缓解焦虑？P33还有哪些方法可以缓解焦虑？P302这段文字反映了我国传统文化中怎样的心理健康观？P17我国传统文化中的心理健康观与西方有何异同？P17-18第二章常见的心理问题及其成因分析一、填空题胁是生存之道。指责、自我的不安全感和对未来害怕的几种心理活动的混合物。业、脚踏实地、励精图治、公平竞争是相对立的。猜疑是建立在猜测基础上的，这种猜测往往缺乏事实根据。是心灵上的恶性肿瘤。完美主义者对计划、秩序、组织有特别的需要。有些人对事业追求急功近利，结果常常会因心有余而力不足导致失败并诱发 抑郁症 、 自闭症 等心理障碍。务实精神 是开拓的基础，若没有它，开拓只是 花拳绣腿。报复最倒霉的受害者往往是 报复者本人 。二、判断题功名心一种竞争意识与行为，是现代社会提倡的健康的意识与行为。√自己的快乐和幸福。√求尽善尽美的话，就脱离了现实，容易引发心理问题。√科技发展减轻了人们的工作压力。×虚荣心与功利心基本相同的。 ×心理状态正常说明没有一点心理问题。 ×报复是人性中一处扭曲的心理死结。√自卑是促成人生常走下坡路，加速自身衰老的催化剂。√正常的恐惧心理会伤害我们应对真正的威胁。 ×一个家庭的经济地位与个体的心理健康水平密切相关。√三、名词解释虚荣心。P36悲观。P39心理亚健康状态。P36报复心理。P45P40四、列举题心理亚健康的各种表现。P36-48嫉妒心理的主要特征。P4449-50P50-54科技进步给人们的心理健康带来哪些冲击和挑战？P53五、简答题虚荣心与功名心的区别是什么？P37完美主义者有哪些表现？P49完美主义者的心理特征有哪些？P50科技进步给人们的心理健康带来哪些冲击和挑战？P5354六、论述题请论述心理亚健康的各种表现。P36-48请论述专业技术人员常见心理问题形成原因有哪些P50-54为什么说完美主义也是一种心理问题？P49-50感情与家庭变故是如何影响专业技术人员心理的？P53-54怎样才能克服躁动心理？P47-48七、案例分析题1、有一个寓言，说的是“疑人偷斧”的故事：一个人丢失了斧头，怀疑是邻居的儿子偷的。从这个假想目标出发，他观察邻居的儿子的言谈举止、神色仪态，无一不是偷斧的样子，思索的结果是进一步巩固和强化了原先的假想目标，他断定贼非邻居儿子莫属。可是，不久他在山谷里找故事的主人公有什么心理问题？P38请简述这种心理问题。P382、小赵是一位性格内向、自尊心极强的青年。从小学到大学，他学习成绩一直名列前茅。进入单位后，他工作认真努力，积极上进，时常加班加点地干活，希望给领导、同事留下好的印象。事实上大家也都很认可他的努力。可是每次完成任务之后，他却发现自己有很多不完善的地方，或细节上的疏漏，或考虑上的不周……这些“过失”像电影中的镜头一样在头脑里一遍遍掠过，让他深深自责。他害怕时间长了以后，大家发现自己的工作其实做的不够完美，越是这样，越发紧张，再接到工作以后，他就想做得再完美一点，加班加点地干，可老是达不到他的要求，弄得他整天焦虑不安，工作效率反而下降了。案例中小赵有什么样的心理上问题？P49第三章塑造健康人格一、填空题生物学领域的人格研究关注的是人的特征，认为人格通常表示人的外表、容貌及给 人的印象 等。人类学研究人格是针对人类个体特征的生存方式以及对与之相关的然机制的 自我认同 和对 他人的首肯 。社会学把人格看成是人的行为遵守规范的表现其关注点在于人格是定人在社会中 角色和 地位的一切特征的综合。沃伦认为，人格包括个人品性的各个方面，如智慧 、气质、技能德行。整合式人格定义最流行的是 阿尔波特 和 吉尔福特。阿尔波特人格定义强调人格的 组织性 、 整合性和可变性。世界观。格的自然型、生物性。在众多研究健康人格的学者中，马斯洛是最深入最系统的一位。人格是一个人的存在方式，是个人生物遗传素质与环境交互作用的产物。义，而且代表着个体的生存价值。二、判断题和由经验获得的属性与倾向的总和。×句话是说明了人格的稳定性。×之分。√之分。×物。√气质会影响个人性格的形成或改变的速度。√性格可以在一定程度上掩盖或改变气质。√人格直接影响着个体的生活道路和生存意义，甚至生命的价值。√人格的独特性无法通过人格测验来测量，但可以通过日常观察来了解。×教育在人格培育中有着非常重要的作用。√三、名词解释人格的心理学定义。P63人格的规定性。P64性格。P74健康人格。P77人格的可塑性。P69四、列举题阿尔波特人格定义的三个特点。P6061美国心理学家詹姆士把自我划分成哪四个层次？P61请列举人格塑造的结果的三个层次。P70请列举马斯洛提出的十条心理健康的标准。P77请列举我国学者提出的健康人格的标准。P77五、简答题人格的各种定义的基本相同点有哪些？P63性格和人格的区别有哪些？P75性格和人格的联系有哪些？P75健康人格的主要特点是什么？P78当代健康人格的标准包含哪些？P78-80六、论述题试阐述人格的内涵。P64-65人格具有哪些特征。P66-70论述人格特征间的关系。P70-74如何塑造专业技术人员的健康人格。P80-84怎样理解人格的稳定性？P67-68七、案例分析题1、失眠是指实际睡眠时间过短（包括入睡困难、夜间频繁醒来以及早醒）或睡眠时间如常，但缺乏睡眠感。失眠会造成慢性的疲劳状态，降低白天的活力，导致工作学习效率不佳。与睡眠充足的人相比，睡眠不足的人明显容易动怒且忧郁不安，而且也易引发精神疾病和其他疾病。失眠1992年1月6400专业技术人员中常见的失眠原因可以分为哪几类？P86如何克服失眠困扰？P872呢？”邓小平同志的这段话说明了什么问题？P83-84我们应当怎样塑造专业技术人员的健康人格？P83-84第四章应对挫折策略一、填空题心理防御机制的理论是弗洛伊德提出来的。的抱负期望水平都能影响个体对挫折容忍力的高低。常见的心理防御机制可分为建设性防御替代性防御、掩饰性防御逃避性防御、攻击性防御 五大类。伤害行动、 伤害意图与社会评价是侵犯概念的三个要素。美国社会心理学家 米勒 和 多拉德 提出“挫折—侵犯”假说。一个人受到挫折时，会有两种反应： 积极的建设性和 消极的破性。自我调节是指个体受到环境的作用而促进原有心理状态的 变化创新以适应外界环境的过程。挫折会增强个体的适应性、认知力、 耐受力和内驱力。挫折含有 阻挠、受挫、 失败 之意。挫折产生的主观因素包括生理因素和 心理因素两个方面。二、判断题 √因嫉妒别人的成功而产生的挫折，都属于人际关系型挫折。×美国社会心理学家弗洛伊德提出“挫折—侵犯”假说。×挫折会增强个体的适应性、认知力、耐受力和内驱力。√挫折不大可能影响身体健康。×挫折是一种普遍存在的社会心理现象。√不当的批评易引起个体的固执行为。√人生的挫折是不可避免的。√挫折总是不好的、消极的。×三、名词解释挫折。P89心理防御机制。P96侵犯。P97固执。P97退化。P97逆反。P98反向作用。P100自我调节。P109人际关系型挫折。P101生活型挫折。P101四、列举题请列举挫折产生的原因。P90-91请列举影响挫折承受力的因素。P92请列举挫折对人心理发展的积极影响。P93P94请列举常见的五类心理防御机制。P96心理防御机制具体表现为哪几种方式。P97-100请列举我国专业技术人员挫折的基本类型。P100-102P104五、简答题影响挫折承受力的因素有哪些？P92挫折对人心理发展的消极影响有哪些？P94我国专业技术人员挫折的基本类型有哪些？P100-102P102专业技术人员如何预防和战胜挫折。P105-107自我调节能力的强弱受哪些因素影响？P110自我调节的原则有哪些？P110六、论述题论述挫折产生的原因。P90-91论述挫折对人心理发展的影响有哪些？P93-95P102-105在挫折面前，专业技术人员如何进行自我调节。P109-110论述自我调节的方法。P111-118七、案例分析题1、张霖是个开朗活泼、聪明伶俐的女孩子，曾在大专辩论赛中获过她就积极主动地与同事交流、沟通，她希望广交朋友，从别人身上吸取优点充实自己，也让自己能获得别人的接纳与喜欢。她本来就思维敏捷，口齿伶俐，加上平时注意拓展知识面，更重要的是她追求在言语交流上表现出色，因此，只要有她在场的的交谈，总能吸引别人的注意，成为谈话的中心任务。然而，随着时间的推移，她渐渐发觉最初同事们倾听她侃侃而谈时的专注、欣赏的表情消失了，代之以心不在焉、无动于衷，甚至不耐烦的表情。有一天，当她又不由自主地滔滔不绝地说着的时候，有人以无住P119-120张霖应该如何来进行自我调节？P1222、英国心理学家布朗说过乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能这两句说明了什么道理？P93挫折对人心理发展的积极影响表现在哪些方面？P93第五章人际交往策略一、填空题人类个体进行人际交往的心理动因是本能合群需要和 自我肯定的需要 。的。人际关系的范围包括：家庭关系、 工作中人际关系、其他社会系。人际交往就是人与人的交流 与往来。所谓人际关系是指在 人际交往过程中发生的人与人之间的心理系。专业技术人员人际吸引的条件有熟悉、吸引人的个人特征、相似与互补、喜欢与爱情。 正面评价的倾向。人际交往对人类的健康不仅具有深刻的生物学意义，而且还具有心理学意义。绝大多数专业技术人员的心理危机是与缺乏正常人际交往和良好人际关系相联系的。动态的过程。二、判断题心理健康水平越高，与别人的交往就越积极，与别人的关系也越深刻。√建立良好的人际关系是一个人保持心理健康的重要条件。√人际交往是我们认识自己的主要自然来源。×的倾向性。√拓展兴趣爱好并不能有效解决专业技术人员人际交往心理问题。×环境变化。×际关系。√从某种意义上说，人际交往的轨迹也就是心理运行轨迹。×绝大多数专业技术人员的心理危机是由人际交往引起的。×专业技术人员建立良好的人际关系，真诚是必不可少的。√三、名词解释人际交往。P123人际关系。P126人际魅力。P139变通。P143四、列举题专业技术人员的人际关系的基本内容。P127P128-129P131-132P136-138合理变通的主要方式。P143-144五、简答题人类个体人际交往的心理动因有哪些？P124专业技术人员人际交往与心理健康的关系。P130专业技术人员人际交往中存在哪些问题。P131-132专业技术人员建立良好人际交往的原则。P136-138哪些原因容易导致专业技术人员人际交往出现心理问题？P132-133六、论述题请论述专业技术人员解决人际交往心理问题的办法。P134-135请论述专业技术人员人际交往调适的策略。P136-144专业技术人员人际交往的艺术有哪些？P139-144试述专业技术人员人际交往的意义。P127-128七、案例分析题1主试告诉被试，他们将参加一项电击实验，电击会很厉害，很痛，但不会留下永久性伤害，而且这项研究是为了获取有关人类发展的某些有用的资料；在低恐惧组条件下，被试被告知，电击时只是有点痛，感觉有些轻微的震动，不会有任何伤害性后果。然后，在被试等待接受电击的时间里，研究者逐个询问他们，是愿意独自等待，还是想与其他人一起等待。结果发现，当个体对周围环境缺乏了解和把握，当个体心情紧张、有高恐惧感时，他们倾向于寻求与他人在一起，倾向于寻求他们伴同。而出于低恐惧的情况下，这种合群的需要并不那么强烈。可见，与人交往能增加人的安全感，减低恐惧感。案例说明了人际交往的心理需要中的哪个方面的需要？P125简述人际交往的心理需要的其他几个方面。P124-1262合理地拒绝一些东西，才能得到更珍贵的东西。拒绝是对一个人胆魄和心智的考验。如果你不会拒绝，你就无法成功地跨越生命。不必害怕拒绝，我们只需要更周密的决断，更智慧的策略。勇敢地说“不像生存是一种权利。古人说，有所不为才能有所为。这个“不为因为生命属于我们只有一次。要用唯一的生命成就一种事业，就须在千百条道路中寻觅仅有的花径。我们确定了“一拒绝对我们如此重要，我们在拒绝中成长和奋进。如果你不会拒绝，你就无法成功地跨越生命。拒绝的实质是一种否定性的选择。因为拒绝，我们将伤害一些人。这就像春风必将吹尽落红一样，有时是一种进行中的必然。如果我们始终不拒绝，我们就不会伤害别人，但是该负责任的是我们在拒绝前作出的判断。不必害怕拒绝，我们只需更周密的决断。当利益像万花筒一般使你眼花缭乱之时，你会在混沌之中模糊了视线。尝试一下拒绝吧。在诱惑面前，要懂得拒绝。一个大公司总裁想要录用一位贴身司机。他出了一道题目：在一个悬崖边上有一堆黄金，很危险，要想取到黄金，却随时有掉下悬崖的可能，请问，你把车子停在多远处去取黄金?第一个应试者回答：停在五米处；第二个应试者说，停在安全地带，下车去取；第三个应试者说，我会远离悬崖，而且是越远越好。录用结果是不言自明惑远离危险。认清自己，能力不及的事情，及时拒绝。拒绝不代表弱势，不意味着流传的对话：“这个项目多久可以完成?”“6个月。”“450对话中勇敢地向客户说“不”的正是创业之初的李彦宏，当时百度还只是一个不起眼的小公司。然而，正是李彦宏当时倔强的坚持，反而赢得了客户的信任。后来，这个客户告诉李彦宏，对于他的拒绝，自己感到非常满意，因为这反映出李彦宏是一个很真实和稳重的人，这样他的产品在质量上一定会有保证的。P132P146如何学会对别人说不？P147第六章克服自我的不良情绪一、填空题人的基本情绪有快乐、愤怒、 恐惧、悲哀。心境、激情和应激。激情是一种爆发快、 强烈而短暂的情绪体验。斯坦福大学的詹姆士高斯将心绪调适细分成五个阶段。美国心理学家费尔德提出了“数颜色法情绪具有两极性、情境性和感染性。的内心体验。嫉妒是看见别人在某些方面 高于自己而产生恼怒的情绪体验。心境是一种具有感染性的、比较平稳的情绪状态。保留型或 压抑型的人不会将愤怒直接发泄出来。二、判断题同一情绪可以表现出对立的两种效能。√心境是不具有感染性。×应激是指在一般情况下所产生的适应性反应。×情绪具有肯定和否定两种对立的性质。√情绪认知与管理的方法建议。√忧郁是一种感到无力应对外界压力而产生的消极情绪。√发怒是当客观事物与人的主观愿望相悖时产生的强烈的情绪反应。√运动并不能调节情绪。×专业技术人员的各种不良情绪都是由多种因素共同作用的结果。依恋与爱情是与欣赏有关的情绪。×三、名词解释情绪。P150情绪的情景性。P150心境。P153激情。P154应激。P154数颜色法。P165四、列举题请列举情绪的特征。P150-151请列举几种复合情绪。P153人的情绪有哪些形态。P155-156提高情绪自我觉察能力的五种态度。P157詹姆士·J·高斯把心绪调适细分成哪五个阶段。P164五、简答题150-151人类的基本情绪有哪些？P151认识自我情绪有哪些方法？P157专业技术人员常见的情绪困扰有哪些？P158-161专业技术人员情绪困扰产生的原因有哪些？P161六、论述题请论述情绪困扰对专业技术人员的影响。P162请论述心绪调适的方法。P165-173如何认知自我情绪？P157专业技术人员自我调适情绪的策略有哪些？P164-173试述情绪的种类。P151-154七、案例分析题1、1965年9月7日，世界台球冠军争夺赛在纽约举行。路易斯·福克斯十分得意，因为他远远领先对手，只要再得几分便可登上冠军的宝座了。然而，正当他全力以赴拿下比赛时，发生了令他意料不到的小事：一只苍蝇落在台球上。这时的路易斯本没在意，一挥手赶走苍蝇，俯下身准备击球。可当他的目光落到主球上，这只可恶的苍蝇又落到了主球上。在观众的笑声中，路易斯又去赶苍蝇，情绪也受到了影响。然而，这只苍蝇好像故意要和他作对，他一回到台盘，它也跟着飞了回来，惹得在场的观众开怀大笑。路易斯的情绪恶劣到极点，终于失去了冷静和理智，愤怒地用球杆去击打苍蝇，不小心球杆碰到台球，被裁判判为击球，从而失去了·有人在河里发现了他的尸体。他投河自杀了。2她听了女儿的摇滚乐，感到这个音乐正和她的情绪相吻合，使她的心情好了一些；后来，她又听了莫扎特的音乐，使她更感到轻松惬意。这位女士偶然发现了音乐改变情绪的方法。以上案例说明了什么？P170音乐如何调节情绪？P170调适心绪还有哪些方法？P164-173第七章远离心理障碍一、填空题弗洛伊德创立的心理分析疗法，大大推动了心理治疗的发展。艾森克、沃尔普创立了行为疗法。强迫症、疑病症等适用于 森田治疗。行为异常统称为“心理障碍忌妒的特点包括 针对性、对等性、潜隐性等。强迫症的表现主要有强迫观念、 强迫动作两种。心理咨询可以通过 科学的方法和手段提供有效的心理援助，帮求助者解决心理问题。森田疗法可适应 神经质、强迫症、疑病症、焦虑症、抑郁性神经的治疗。行为主义疗法认为人的行为是后天习得的因此不良的行为也可能过 学习训练而消除。症状和 病因学 标准是将心理障碍当作身体疾病来看待。二、判断题心理疾病是可以预防的。√焦虑症、抑郁性神经病适用于精神分析疗法。√社交恐怖症、广场恐怖症和考试焦虑等适用于精神分析疗法。×婚姻危机、自杀行为、人际关系紧张等适用于支持性心理治疗。√紧张性头痛、支气管哮喘等适用于生物反馈疗法。√女性的焦虑症发病率比男性要高。√体育锻炼能预防心理疾病。√精神分析疗法适应治疗患者的行为障碍。 ×生物反馈疗法不能治疗失眠。 ×行为疗法主张顺应自然，为所当为。 ×精神疾病的主要手段之一。×三、名词解释心理障碍。P176抑郁症。P182心理咨询。P189社交恐惧症。P183心理治疗。P194四、列举题请列举专业技术人员常见的心理障碍的表现。P177请列举常用的心理咨询方式。P192-193忌妒的特点。P181支持性心理治疗的适应症。P199精神分析治疗的适应症。P198五、简答题心理障碍的判别标准有哪几种？P179专业技术人员常见的心理障碍的种类有哪些？P182-183专业技术人员心理障碍的预防要注意什么？P184-186心理咨询有哪些作用？P190-191如何正确认识心理咨询？P191-192六、论述题请论述专业技术人员心理障碍预防的方法。P186请论述心理治疗的方法与适用症状。P198-199试述专业技术人员心理障碍预防的主要内容。P184-185试述心理治疗的必要性。P197试述心理治疗的历史。P194-197七、案例分析题1、社会的迅速发展，物质文明和科学技术的不断进步，人们的欲求也不断增加。人际关系日益广泛和复杂，对现代人类的社会适应也提出了更高的要求，人们心理上产生的问题也越来越多。据世界卫生组织估计，有20％－30％的人有不同程度的心理异常，这是个不容忽视的问题。专业技术人员常会遇到心理障碍？P177如何对心理障碍进行预防？P186-1892、火爆脾气指遇事好发急、易激惹的个性。这种不良的个性品质，通常多见于性格外向兼有神经质的个体。作为一种不良的性格，火爆脾气的主要表现是易激惹，沉不信气，不能控制自己的感情，听到一句不顺耳的话就火冒三丈，甚至唇枪舌剑，拳脚相加。火爆脾气的形成与遗传有一定的联系。胆汁质气质类型，容易着急上火，又称之为“不可遏制型制能力，容易发脾气，加上心胸狭窄，自私，斤斤计较，只图自己痛快，好冒犯别人。心理障碍应如何进行判别？P179火爆脾气可以如何矫正？P201第八章心理保健的主要途径和方法一、填空题心理咨询强调个体的自然属性，重视个体的 内在需求和本能的发展。思想政治教育强调个体的社会属性，强调 社会要求 等外在影响。程式性心理休闲的特点是 精神放松频度相对恒定但幅度有限。转换性心理休闲有益于缓解精神紧张疲惫。浪漫归真类的休闲，包括怡情式心理休闲和恣情式 的心理休闲。激情刺激类的休闲包括 宣泄性心理休闲和刺激性的心理休闲 。人体生物钟理论是由德国医生威廉弗里斯和奥地利心理学家赫