人教版小学一年级体育《柔韧素质练习》教案

人教版小学一年级体育《柔韧素质练习》教案

教案：柔韧素质练习教师：班级：人数：人课次：时间：第周教学内容：柔韧性是指人体关节活动幅度的大小，以及髋关节的韧带、肌腱、肌肉、皮肤及其他组织的弹性和伸展能力。柔韧素质取决于两个方面的因素：一个是关节活动幅度的大小，一个是髋关节的韧带、肌腱、肌肉、皮肤及其他组织的弹性和伸展性。关节活动幅度主要取决于关节本身的解剖结构。髋关节的肌肉、肌腱等软组织的伸展性，可以通过合理的锻炼教材得到提高。分析：小学生的关节软骨较厚，韧带易拉长，关节活动范围大于成年人，且肌纤维较细，肌肉的伸展性较强，是发展柔韧素质的最好时机。因此，在小学阶段应加强柔韧素质的训练。同时，发展柔韧素质要与培养身体的正确姿势和力量性的练习结合起来，才能保证全部关节（特别是肩关节）的协调发展。教学：重点：韧带拉伸时动作力度的控制。难点：1.控制身体的平衡性与协调性。2.时间的坚持与控制。（一）认知目标：初步了解素质练习的正确概念，逐步形成终身体育的意识。（二）技能目标：指导学生掌握发展柔韧素质的基本锻炼方法，使之能够较科学地进行柔韧素质练习。（三）情感目标：培养学生勇敢顽强、吃苦耐劳的优良品质和集体合作的意识。1.课前检查场地与器材。场地：操场、跑道。器材：垫子。安全措施：2.做好充分的准备活动。3.进行安全思想教育。课的内容：顺序：组织、教法学法和要求时次强教师活动：1.整队集合。2.清点人数。3.检查服装。4.宣布课内容。5.安排见习生。学生活动：1.在指定地点快速集合。2.观察集合情况，听体委汇报出勤人数。3.向教师问好。4.认真听取课堂内容与要求。5.见习生根据教师安排进行学习。（如图1）2.体委整队向教师汇报人数。3.向教师问好。4.宣布本课的教学内容与要求。5.安排见习生。（一）热身跑准备：让学生分成两路纵队，体育委员领跑（如图2）。学生活动：1.队形整齐，口号响亮。（二）徒手操扩胸运动振臂运动肩绕环腹背运动体转运动前后弓步压腿绕膝运动手腕、踝关节运动（一）柔韧素质练习1.坐位体前屈练习2.站立体前屈练习3.肩关节伸展练习4.臀部伸展练习5.腿部伸展练习6.脊柱伸展练习教师活动：1.口令指挥学生进行体操。学生活动：1.认真听取教师的指令，按照要求进行体操。2.注意动作的正确性和力度的控制。3.控制身体的平衡性与协调性。（三）课堂总结1.回顾本节课的内容。2.对学生的表现进行评价。3.布置下节课的作业。教师活动：1.总结本节课的内容，强调重点和难点。2.对学生的表现进行评价。3.布置下节课的作业。学生活动：1.认真听取教师的总结和评价。2.积极参与课堂讨论。3.完成下节课的作业。学生进行体操训练，队形散开，教师用口令指挥。学生跟随教师进行练习，要求动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。教师将学生分成4组，成4列横队站立，教师站在中间。教师讲解坐位体前屈方法并示范，要求学生认真看教师示范，理解动作，仔细体会动作要求。学生按教师要求进行坐位体前屈练习，要求积极参与、动作到位。教师做巡回辅导，及时纠错。教师让学生分散练习，教师做巡回辅导，及时纠错。教师讲解跪坐后躺下方法并示范，要点是腿伸直、手前伸。学生按教师要求两人一组进行练习，一人练习一人辅助。教师讲解站位体前屈方法并示范，要求学生积极参与、动作到位。学生按教师要求两人一组进行练习，一人练习一人辅助。教师讲解握杆转肩的方法并示范，要求学生积极参与、动作到位。学生按教师要求两人一组进行练习，一人练习一人辅助。注意转肩不要用力过猛，避免拉伤肌肉和韧带。最后进行放松练习，包括慢走和抖腿。一、教师整队，学生集合，开始课程。学生按照图1的组织方式排队等待开始。二、教师播放音乐，带领学生做身心放松活动。学生跟随教师一起做放松练习，缓解身心压力。三、课堂总结。教师进行课堂总结，让学生回顾今天的课程内容，加深对运动知识的理解。四、安排学生收还器材。值日生负责收取和归还器材，确保课堂结束后教室的整洁。五、宣布下课，师生再见。教师宣布下课，学生整理好自己的物品，有序离开教室。在课后，学生可以根据自