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文档简介

网球正手击球技术TennisTENNIS准备姿势转体引拍随挥跟进技术环节前挥击球TENNIS面对球网，双脚自然分开，与肩同宽，两膝微屈，身体略前倾，重心落前脚掌上，右手握拍，左手托拍颈，双肘微屈，球拍放在身前，两眼注视来球，作好击球准备。准备姿势屈膝移动；左右手托拍，两手大臂抬起稍远离躯体。TENNIS拉拍降低拍头：球拍后拉，保持屈膝，重心在持拍手同侧脚。转体引拍技术要点前挥击球轴心脚（右脚）蹬地转体挥拍，拍头从体外侧由下向上挥出。TENNIS正手击球的两种基本站位转动身体，身体重心落在外侧脚，两脚几乎平行分开。击球时：右脚蹬地转动身体向前挥拍，左脚离地成金鸡独立姿势完成随挥动作。开放式左脚向前迈出，侧身引拍。击球时：重心转移至前脚挥拍击球，以前脚为轴线完成随挥动作。半开放式半开放式站位击球三部曲1外侧脚（持拍手同侧）蹬地，脚跟开始向上抬起，外侧腿开始向前跟上，身体重心转移至前脚。运动轨迹像划字母‘C’2以前脚为轴心旋转身体直至上体面向球网，拍头下降至身体腰部以下的位置。身体转向球网，拍头降至身体腰部以下位置。3（球拍已经降下来）拍头在身体腰部以下向大约在腰部高度的击球点前挥。球拍充分前送，此时可以看出击球点是在身体前方。进动作TENNIS随挥跟进球触拍后，沿着球飞行的方向继续向前推送，重心前移落在左脚，身体也转向球网，挥拍动作在左肩上方结束。随挥跟进动作要大而充分，保证击球的稳定性，随挥跟进结束，立即恢复准备姿势，准备下一次击球。库兹涅佐娃半开放姿势的正手挥拍明星技术赏析库兹涅佐娃半开放姿势的正手挥拍明星技术赏析莎拉波娃正手击球动作明星技术赏析1明星技术赏析Thisisanexampletext.Goaheadandreplaceitwithyourowntext.TENNIS费德勒正手击球动作放纵专注、放松、盯球完整动作赏析Thisisanexampletext.Goaheadandreplaceitwithyourowntext.Thisisanexampletext.Goaheadandreplaceitwithyourowntext.练习方法1无球挥拍练习4有球对墙

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