直面挫折逆风飞翔教学设计-高中生挫折教育心理课

直面挫折 逆风飞行——高中生挫折教育心理课设计活动理念和背景高中时期是一个既布满生气、活力，又布满冲突、困惑的时期。随着高中生生理机能的成熟及自我意识的增加，他们开头乐观探究自我、他人与外界环境的关系。高中生一方面要应对繁重的学业压力，另一方面还可能面临人际交往、亲子关系、生涯规划等带来的冲突与冲突。面对一系列的挫折大事，他们感到迷茫与无助，不懂得如何应对，致使很多同学产生了抑郁、焦虑等心情障碍，甚至消失自残、自杀等过激行为。因此，关心同学正确熟识挫折，把握应对挫折的方法与技巧，对于他们改善不良心情，缓解心理压力，提升抗挫力是特别必要的。活动目标1.认知目标：关心同学正确熟识挫折，了解挫折的普遍性和两面性。2.情感目标：引导同学看到挫折的价值，用乐观乐观的态度面对挫折。3.技能目标：要求同学把握应对挫折的方法和技巧，培育同学的抗挫力。活动重难点活动重点：正确熟识挫折，把握应对挫折的方法和技巧。活动难点：把握应对挫折的方法和技巧，提升同学的抗挫力。活动预备1.多媒体课件〔包括视频材料和歌曲〕。2.课前分组〔每组6~8人〕。3.A4纸、红色心形卡纸、便利贴、蝴蝶造型展板。活动对象高一同学活动预备讲授法，活动体验法，分组争论法。活动过程一、视频导入师：同学们好，欢送大家来到心理课堂。首先，我们一起来观赏一个小视频。播放?破茧成蝶?的视频。师：请大家思索，这个视频带给你怎样的感受？生：感受到蝴蝶的蜕变过程特别艰辛。生命来之不易，我们要好好珍惜。生：生命太宏大了，让人震撼！师：确实，这个视频特别令人震撼。毛毛虫到蝴蝶的转变就是一种不畏困难，勇于挑战，在挫折中实现漂亮蜕变的过程。我们在人生的旅途中也会遭受逆境，也会经受挣扎，那么，我们该如何面对挫折，实现自我蜕变呢？这就是本节课的主题：直面挫折，逆风飞行。〔板书〕设计意图通过创设情景增加同学的体验感，?破茧成蝶?的小视频特别有震撼力，极大地激发了同学的学习爱好，引发同学对生命的感慨与思索。二、熟识挫折〔一〕挫折的概念师：大家觉得什么是挫折呢？老师请几位同学共享一下自己的看法。同学答复。下面，我们通过屏幕一起来了解挫折的概念，看看是否与你想的一样。挫折的概念：挫折是人们在从事有目的的活动过程中，遇到无法克服或自以为无法克服的障碍或干扰，其需要或动机不能得到满意而产生的消极心情反响。师：现在，信任同学们已经对挫折有了更清楚精确?????的熟识。〔二〕挫折的普遍性师：你在日常生活和学习中遇到过挫折吗？请想一想你印象中最深刻的一次挫折经受是什么〔挫折经受可以来自学习、人际交往、亲子关系、自我熟识、青春期困惑等方面〕，你当时的感受是怎样的，当时你又是如何应对的？先思索，然后老师请几位同学在班内共享。师：通过同学们的真诚共享，我们可以发觉，挫折并不是存在于某个特定的群体中，每个人都会经受挫折。因此，挫折具有普遍性。〔同学答〕师：是的，挫折具有普遍性。每次挫折经受，或大或小，都会在我们的心里留下深深浅浅的痕迹。它会带给我们绝望、懊丧、苦痛，那么挫折真的一无是处吗？它有好处吗？带着这个问题，我们来观赏一个哲理故事。〔三〕挫折的两面性哲理故事?人生体验?学校毕业后，儿子跟父亲学起了木匠。由于没有考上高中，儿子的心情特别低落，感到前途渺茫。一天，儿子学刨木板。刨子在一个木结处被卡住，怎么用劲也刨不动它。“这木结怎么这么硬？〞儿子自言自语道。“由于它受过伤。〞在一旁的父亲插了一句。“受过伤？〞儿子不明白父亲话里的含义。“这些木结，都曾是树受过伤的部位，结疤之后它们往往变得最硬。〞父亲说，“人也一样，只有受过伤后，才会变得顽强起来。〞师：请思索，这个故事带给你什么启发？生：挫折并非一无是处的，挫折可以磨炼我们的意志，让我们内心更强大。师：尽管挫折会令人感到苦痛、无助与无望，但是挫折也能磨炼人的意志，激发斗志，关心我们积累阅历教训。由此可见，挫折还具有什么特性？生：两面性。师：没错，挫折具有两面性，我们要看到挫折背后的价值与意义。正如爱迪生所言，“失败也是我所需要的，它和胜利对我一样有价值。只有在我知道一切做不好的方法以后，我才知道做好一件工作的方法是什么〞。失败如此，挫折亦如此。设计意图通过共享挫折经受和哲理故事，更加形象直观地关心同学熟识到挫折的普遍性和两面性，能够科学合理地看待挫折。三、应对挫折师：现在我们已经对挫折有了不少了解，那么当挫折来临时，我们应当如何应对呢？接下来我们看一段薛其坤教授的采访视频，信任会带给你启发。播放视频前，我们先来看看薛其坤教授的个人简介。薛其坤教授：中国科学院院士，清华高校副校长，北京量子信息科学争论院院长，物理学家。“首次观测到量子反常霍尔效应〞，是我国对世界量子科学的原创性奉献，被闻名物理学家杨振宁评价为诺奖级的科研成果。播放视频。师：观看视频的同时，请同学们思索一个问题，薛教授遇到哪几个挫折，他是如何应对的？生：考研三次才胜利，他乐观面对，仔细分析缘由，努力弥补根底学问的缺乏；异国求学，语言不通，睡眠缺乏，导师严苛，没有家人陪伴，但是他始终坚持不懈，没有放弃，最终取得了优异的科研成果。从最初不受导师待见的“丑小鸭〞变成了受待见的“小天鹅〞。师：依据薛教授的事例，结合自身的阅历，谈一谈我们该如何应对挫折？小组争论，然后请小组代表在班内共享。生1：考试失败了要学会仔细分析缘由，合理归因，不要自怨自艾；遇到困难不轻言放弃，要坚持自己的幻想和目标，努力拼搏。生2：要保持乐观的心态，通过自我示意，增加战胜困难的信念；通过做一些自己感爱好的事情，转移留意力，改善不良心情……设计意图通过了解薛教授的挫折经受，可以很好地引发同学的情感共鸣，同学可以从薛教授身上学到乐观应对挫折的态度和方法。同时启发他们更加主动地思索，想出更多应对挫折的方法和技巧。师：同学们已经找到了很多应对挫折的方法和技巧，特别好。现在老师请一位同学为大家做一个总结，以便大家更好地把握。同学总结共享。师：这位同学的记忆力和概括力特别好，总结很到位。那么为了进一步开阔同学们的思维和视野，老师将从乐观心理学的视角为大家供应几个应对挫折的好方法。〔一〕迪香式微笑——提升乐观心情体验的小妙招师：通过运动、听音乐、哭泣宣泄等改善不良心情，是大家都很熟识的方式。但是，通过迪香式微笑提升乐观心情体验，同学们应当是第一次听说。接下来老师跟大家具体介绍一下。迪香式微笑：这是一种真实的、具有感染力的、发自内心的笑容。迪香式微笑需要脸部三块肌肉同时活动，即嘴角肌上扬、颧骨肌上提，眼角肌收缩。乐观心理学争论发觉，脸部这三块肌肉的活动，会让我们的大脑感知到一种愉悦的心情体验，可以改善不良心情。因此，盼望同学们不要吝啬自己的微笑，多给自己几个迪香式微笑。这样不仅可以使自己心情愉悦，还可以感染四周的人，带给他人快乐欢乐。现在，请送给你四周的同学一个迪香式微笑吧！〔同学现场展现迪香式微笑〕设计意图“迪香式微笑〞是乐观心理学提出的一个概念，同学对此特别感爱好。通过关心同学熟识“迪香式微笑〞，进而要求同学在课堂上展现，课堂气氛特别活泼，同学参加度高，每个人都能真实地体验到快乐与欢乐。〔二〕“三件好事〞练习——转变认知，乐观面对师：面对挫折的两面性，个体会选择哪一面，关键取决于个体的态度、评价，也就是我们头脑中的认知。个体对挫折有乐观的认知，就会产生乐观的心情和行为表现，个体对挫折有消极的认知，就会产生消极的心情和行为表现。我们先来看几幅双歧图，你会发觉同一幅图，角度不同，图像也完全不同。这启示我们，在应对挫折的时候，要学会多角度思索，乐观认知，你会发觉事情可能并没有那么困难。师：正如法国作家巴尔扎克所言，“世界上的事情永久不是肯定的，结果完全因人而异。苦难对于天才是一块‘垫脚石’，对于能干的人是一笔财宝，对于弱者那么是一个万丈深渊〞。师：那么我们该如何转变认知，乐观应对挫折呢？乐观心理学之父马丁·塞里格曼教授给我们供应了一个好方法——“三件好事〞练习。塞里格曼教授指出，由于进化方面的缘由，大局部人对好事的思索力量都远不如对坏事的分析力量。我们太过留意生活中的坏事，对于好事却关注不多。为了克服大脑中天生的负面偏好，我们需要提高并练习关注好事的技能。乐观心理学——“三件好事〞练习每晚睡觉前，请写下今日发生在你身上的三件好事，以及它们发生的缘由。这三件事不肯定要惊天动地，可能就是我们身边的小事。老师先自我表露，共享自己的三件好事。然后请同学们思索，写出自己的“三件好事〞。任务完成后，先小组共享，再请小组代表班内共享。生1：1.今日上课数学老师提问，我答对了，很快乐。缘由：我喜爱数学。2.课间休息，同桌帮我接了一杯热水。缘由：我们关系很不错。3.今日餐厅买到了好吃的烤鸡腿。缘由：我胃口很好。生2：1.今日中午吃到了妈妈包的水饺。缘由：我跟妈妈说想吃水饺了。2.晚饭后和好伴侣一起漫步?????。缘由：我们喜爱在一起谈天玩耍。3.今晚听到了偶像的新歌。缘由：我始终很关注他的动态。师：写出三件好事的缘由，刚开头你可能会觉得有点困难，但是请坚持一个星期，它会渐渐变得简单。“三件好事〞练习，可以让我们主动去发觉、去感受身边的美妙，渐渐地转变认知，关心我们更乐观乐观地学习与生活。设计意图认知的转变是一个长期的过程。通过乐观心理学提倡的“三件好事〞练习，引导同学多关注身边的美妙事物，坚持每天记录好事，肯定可以关心同学重塑乐观的认知模式，增加乐观的心情体验，以乐观向上的态度应对挫折。四、学有所获师：假设再次面对挫折，你会用什么方法去应对呢？把你想到的方法写在便利贴上。以小组单位，把便利贴粘贴在“红色心形卡纸〞上，然后把“红色心形卡纸〞粘贴在黑板的蝴蝶造型展板上。请小组代表在讲台上依次共享本组成员的内容。设计意图每个人自身都有资源，都有乐观