女子站姿坐姿走姿礼仪

女子站姿坐姿走姿礼仪女子站姿坐姿走姿礼仪

女子站姿礼仪

女性站立时，双脚要成V字形。膝和脚后跟尽量靠拢;或一只脚略前，一只脚略后，前脚的脚后跟稍稍向后脚的脚背靠拢，后腿的膝盖向前腿靠拢。这些站姿是规范的，但要避开僵直硬化，肌肉不能太紧急，可以相宜地变换姿势，追求动感美。在站立时，不要躬腰驼背或挺肚后仰。也不要东倒西歪地将身体倚在其他物体上，两手不要插在裤袋里或叉在腰间，也不要抱臂于胸前。

女子标准站姿

头部：头正稍抬，下领内收。

躯体：挺胸，收腹，双肩稍外撇。

三种脚位：

①两脚前后直立式：前脚后跟紧靠后脚脚心弯曲部分直立;

②两脚平行直立式：两脚后跟紧贴，脚尖向外呈八字站立;

③两脚前后分腿站立式：前脚朝前迈半步，脚尖朝前或稍往外撇，前脚后脚跟与后脚的后脚跟在同一条竖线上，后脚脚尖平行朝外站立，重心最好落在前脚。

脚位禁忌：

①分腿直立;

②内八字形;

③双腿交叉站立;

④弯腿站立。

五种手位：

①平行侧放式：将双手侧放在两腿外侧，手掌平伸，中指指尖紧贴裤缝中线最适合于两脚平行直立式脚位;

②两手腹前交叉式;一掌平抚前腹，另一手轻握该掌手腕部分;两掌可以交换位置;此时，脚位最好是双脚前后直立式或平行直立式两种;

③两手胸前相握式：两手胸前扣握：左右手均可在上，此时三种脚位都可实行这种手位;

④两手万福式：两手相扣或两掌相抚，放于身体一侧，形似古人道万福状。留意哪支脚在前，则将手放于哪一侧，肘部要上抬，两手扣或两掌相抚均应在平面位置，此种脚位最适合于两脚前后直立式和两脚前后分腿站立式;

⑤两手后背放：两手自然后背，在后背自然相握，此时手位可以适用于两脚平行直立式。

手位禁忌：

①双手抱头;

②抓耳挠腮，挖鼻;

③在接待客人，与人交谈时双手交叉抱于胸前;特殊是对方身材较低时，尤其不能使用这种手位。这种手位简单使人产生距离感;

④在接待客人，与人交谈时双手叉腰，简单形成一种盛气凌人之感。

女子坐姿礼仪

标准坐姿

(1)精神饱满，表情自然，目光平视前方或凝视交谈对象。

(2)身体端正伸展，重心垂直向下或稍向前倾，腰背挺直，臀部占坐椅面的2/3。

(3)双膝并拢或微微分开，双脚并齐。

(4)两手可自然放于腿上或椅子的扶手上。

除基本坐姿以外，由于双腿位置的转变，也可形成多种美丽的坐姿，如双腿平行斜放，两脚前后相掖，或两脚呈小八字形等，都能给人舒适优雅的感觉。如要架腿，最好后于别人交叠双腿，，女子一般不架腿。无论哪种坐姿，都必需保证腰背挺直，女性还要特殊留意使双膝并拢。

入座、离座要领

坐姿训练

(1)从椅子后面入座。假如椅子左右两侧都空着，应从左侧走到椅前。

(2)不论从哪个方向入座，都应在离椅前半步远的位置立定，右脚轻向后撤半步，用小腿靠椅，以确定位置。

(3)女性着裙装入座时，应用双手将后片向前拢一下，以显得娴雅端庄。

(4)坐下时，身体重心缓缓垂直落下，臀部接触椅面要轻，避开发出声响。

(5)坐下之后，双脚并齐，双腿并拢。

女子走姿礼仪

1、美丽走姿的要领

a.以腰带动脚，重心移动，以腰部为中心。

b.颈要直，双目平视，下颌向内缩，面带微笑。

c.上半身保持正直，腰部后收，两脚平行。

d.膝盖伸直、脚跟自然抬起、两膝盖相互碰触。

e.有节奏地走路，肩膀放松，手指并拢。

若你走路时能留意上述要点，你就能保持美丽的姿势并时刻洋溢着青春的魅力。

2、美丽走姿的方式

女性的.步姿因衣着和场合的不同，而有不同的方式。

a.直线步姿

行走时，应仰头挺胸，收腹直腰，两眼平视，肩平不摇，双臂自然前后摇摆，脚尖微向外或向正前伸出，行走时脚跟成始终线。

行走的姿态极为重要，行走迈步时，脚尖应向着正前方，脚跟先落地，脚掌紧跟落地。走路时要收腹挺胸，两臂自然摇摆，节奏快慢适当，给人一种强健轻快、从容不迫的动态美。

走路时的步态美与不美，是由步度和步位打算的。假如步位和步度不合标准，那么全身摇摆的姿势就失去了协调的节奏，也就失去了自身的步韵。

步度，是指行走时两脚之间的距离。步度的一般标准是一脚踢出落地后，脚跟离另一只脚脚尖的距离恰好等于自己的脚长。

步位，是脚落地时应放置的位置。步韵也很重要，走路时，膝盖和脚腕都要富于弹性，肩膀应自然、轻松地摇摆，使自己走在肯定的韵律中，才会显得自然美丽。

当你身穿旗袍或西装裙以此走姿行走时，则给人以轻快、松软、飘逸、玲珑之感，犹如舒曼的野小夜曲冶。当你穿上6cm左右的高跟鞋时，你会感觉胸部挺起，腹部内缩，整条腿向后倾斜，腰明显塌下去，臀位明显提高翘起，小腿也变得饱满起来，脚背成美丽的方型，脚似乎小了很多。这一切使女性的曲线特征明显起来，连走路的步伐也变小了，臀部扭动得厉害，一副楚楚动人的样子。

此步态要领是仰头，挺胸，收腹，上体正直，两跟前视，双臂自然摆，步姿轻快，显示了女性温顺、文雅、高雅的窈窕之美。

b.舞台步姿

如同模特儿的走姿，给人以强化其肢体的美感。大幅度的两手摇摆洁净利落，具有鲜亮节奏感的脚步，给人以布满朝气、体态轻快之感。

总之，走姿千姿百态，没有固定模式，或强健轻快，或精神抖擞，或庄重优雅。只要与社交场合协调并表现自己共性的步伐，那就是美的。

3、美丽走姿的训练

走路时挺起胸膛，目光平视，双臂自然地前后摇摆。在地上画一条直线，不低头看，用眼睛的余光去感觉，行走时双脚内侧稍稍遇到此线，即证明走路时两脚是平行的。此训练步姿是直线行法。

4、美丽走姿的禁忌

a.最忌野内八字冶和野外八字冶。

b.弯腰驼背、歪肩晃臀、头部前伸。

c.摆臀，左顾右盼。

d.走路时膝盖和脚踝都应轻松自如，以免显得僵硬，脚蹭地面，上下抖动。

e.边走路边指教导点对别人评头论足。

f.走路时，应自然地摇摆手臂，幅度不行太大，前后摇摆的幅度约45度，切忌做左右