高中心理健康教育-3.做情绪的舵手教学设计学情分析教材分析课后反思

《做情绪的舵手》教学设计一、教学理论依据情绪是由客观事物引起的，是人对客观事物的态度的体验。在生活中，当代中学生要时常面对学习与考试的压力，青春期的困惑，人际交往的烦恼，还有自我成长，人格培养过程中的障碍等。无论是挫折还是失败，这些问题总会不同程度的影响他们的情绪，严重的还会阻碍健康人格的发展。可见，一个人情绪的好坏对学习、生活、工作都具有强大的影响。因此，科学的情绪情感教育就显得尤为重要。2.基于教学对象的分析进入青春期的中学生，他们对于情绪尚不善于自我控制，情绪具有明显的冲动性和极端性，容易在受到外界刺激时，出现各种剧烈的情绪反应。因而，一方面需要根据其情绪易变的特点加以教育，促使消极情绪向积极情绪的转变；另一方面，指导学生进行自我心理调适，学会情绪调控的方式方法，培养和保持愉快乐观的心境。通过课前调查，我们发现学生中对情绪大致存在这样几种情况：①、对情绪的含义和基本类型缺乏了解。②、不清楚情绪对人的健全发展的影响。因而，一方面需要根据其情绪易变的特点加以教育，促使消极情绪向积极情绪的转变；另一方面，指导学生进行自我心理调适，学会情绪调控的方式方法，培养和保持愉快乐观的心境。二、实施策略为了实现本节课的教学目标，收到较好的教学效果，我采用了游戏体验法、情景表演法、小组讨论法等，让学生在活动中探究，在探究中体验，在体验中调适，在调适中成长。游戏体验法：设计游戏“抓开心”、“你来表演我来猜”，通过游戏体验让学生感知情绪，侦查情绪，体验情绪。情景表演法：在“情景AB剧”环节，让学生表演，能够充分走入主人公的内在并体验各种心理状态。引导学生认识消极情绪和积极情绪的作用。小组讨论法：在“故事再现，体验情绪”、“情景续演”、“情绪小魔法”环节，充分尊重学生的主动性和参与性，引导学生合理分工并发挥小组作用，让学生自主总结出情绪调控的各种方式方法，从而达到助人自主的教育目的。三、教学目标1．掌握情绪的基本分类和辨别方式。2．认识到调节情绪的重要性，了解积极情绪和消极情绪的不同影响。3．学会调节和控制自己的情绪，合理宣泄不良情绪，保持积极乐观的情绪状态。四、教学准备1．情绪卡片每组一张。2．音乐、多媒体课件、情景剧。五、教学重点认识调节情绪的重要性，如何觉察自己和他人的情绪；学习如何宣泄情绪和调节情绪六、教学难点掌握合理的情绪调节方法并学会运用。七、教学过程（一）情绪初体验教师：同学们好，欢迎大家来到心理课堂，今天我很高兴能和同学们有一次合作交流的机会，我希望在今天这次合作中我们全班的每一名同学都能充分展示自己的风采，能不能做到？（生：能）在我们的日常生活中，情绪随时随处都存在，一切活动都会自然或不自然地打上情绪的印迹。这节课，就让我们共同走进丰富多样的情绪世界,做情绪的舵手.记住咱们的课堂约定哦：保守秘密、坦率真诚、认真倾听、积极参与。上课之前，让我们先来做个抓手指的游戏运动运动，放松放松，好吗？游戏规则，1.以组为单位，各组围成一个圆圈，每个人的右手手掌伸平，掌心向下，放在他右边同学的左手食指上方，同时，他的左手食指朝上顶住他左边同学的右手手掌心。2.老师讲四句话，这四句话出现“开心”一词时，请快速去抓右侧人的食指，同时自己的食指要快速的逃脱，明白了吗，好，请同学们都原地站起来。。。。。准备开始。指导语：今天，曾老师能给我们同学上课非常开心！一张张灿烂的笑脸告诉我此刻的你们也特别高兴！这节课，曾老师将带领我们班的同学，在有趣的游戏，精彩的活动里一起开心度过45分钟。同时，老师真心祝福在场的每个人每一天都过得开心!游戏结束，老师要采访几位同学采访：当老师让大家做活动的时候，心情怎样？——欢快；当老师口令一出，你是怎么做的，心情怎样？——紧张；当你被抓到的时候，心情怎样？（采访被抓的同学）——失落；当你抓到自己的组员时，是怎样的——高兴。教师小结：刚才活动中我们体验了欢快、紧张、失落、高兴等情绪情感，它们都属于情绪大家族的成员。每个人都会有不同的情绪，情绪就像一扇内心的窗口，通过窗口可以看到一个人对外界事物的内心活动。所以学会觉察情绪是对自己的尊重和保护。下面我们通过一个活动来体验一下，活动的名字叫“你来表演我来猜”。我们先看一下活动规则：活动规则：表演者用肢体语言表演，让同学们猜成语。1.老师手中有6个关于情绪的四字成语。2.每组推选一名同学上台表演，可采用任意形式，但不能说出成语中的任何一个字。教师：现在请每组推选一名同学上台抽词语，好了，不要让别人看到你的词语哦！咱们首先有请一组同学进行表演，表演：（眉飞色舞、暴跳如雷、咬牙切齿、泪流满面、坐立不安、胆战心惊）（每表演一个词语，问同学们如何猜的答案？）教师：同学们，刚才的成语表演你是怎么猜到答案的呢？（同学分享）。——眼睛、嘴巴、动作、眉毛、嘴角……教师：同学们表演的都很投入，掌声送给他们好吗？（掌声）教师：刚才我们表演的刚好是情绪四种基本类型，具体是哪几种呢？——喜怒哀惧（屏幕展示）教师：喜怒哀惧这四种基本的情绪类型又可以衍生出多种复杂情绪：比如惊喜、悲愤、、啼笑皆非、悲喜交集等。丰富多样的情绪也构成了我们多姿多彩的生活。人的内心世界非常丰富，正如恩格斯所言，是“地球上最美的花朵”。丰富的内心世界决定了人的情绪也是多种多样的。古人云：剪不断，理还乱。说的就是情绪的复杂性和难以说得清的特点。它对我们的生活有哪些影响和作用?（二）情绪对人的影响1、故事再现，体验情绪故事一：《他俩差在哪儿》宁宁与明明是同班同学，他俩都很爱好乒乓球，同是校乒乓球队的成员，训练成绩也不相上下。在后来的一次全市青少年乒乓球比赛时，宁宁相信自己通过平日的刻苦训练，一定能取得好成绩。因此，在比赛时，他镇定自若，愈战愈勇，最终取得了冠军。而明明在比赛时，却非常紧张，患得患失，一旦失分时就更加控制不住自己的情绪，结果没能发挥出自己应有的水平。说一说：他俩差别在哪儿呢？（学生讨论回答）（教师讲解）他俩人的差别在于：他们二人当时所处的情绪状态各不相同。宁宁比赛时处于积极的情绪，容易发挥出自己的正常水平；而明明比赛时始终处于消极情绪中，严重影响了正常水平的发挥。2、故事二：诸葛亮三气周瑜三国时期，吴国的青年军事家周瑜具有大将之才，年仅24岁就率军破曹，取得赤壁之战的辉煌胜利。然而，他的气量相当狭窄，总想高人一筹，对才能胜过自己的诸葛亮始终耿耿于怀，屡次设计暗害，但偏偏事与愿违，害人不成反害己。在诸葛亮的三气之下，3次金疮破裂，终于含恨而死。小组讨论：从这个故事中，你得到什么启发？情绪对人的身体健康有什么影响？提问：故事中周瑜的主要情绪是什么？（生气、发怒）周瑜最后怎么样了？（死了）是啊，周瑜才华出众，机智过人，却因为气量狭小，被诸葛亮巧设计谋，不战而败，气得箭伤复发，在“既生瑜，何生亮”的悲叹中英年早逝。可见，生气、发怒等不良情绪严重影响人们的身体健康，甚至危及生命。现代医学研究发现，人的身心健康与情绪因素有着密切的联系。积极情绪有利于我们的身心健康；而消极情绪则会严重影响我们人的身心健康。情绪严重地影响着人们的行为，影响着人们的生活；师：有人说“情绪是我的感受，我想高兴就高兴，想生气就生气，这是我自己的事情”那么，情绪除了对一个人自身产生作用外，对别人有没有影响？3、动画欣赏，认识不良情绪的影响。（这就是心理学上有名的“踢猫效应”）1、踢猫效应2、讨论发言，你有什么感受？（以动画的形式，一方面体现活动性和趣味性，容易吸引学生的注意力。另一方面也让学生深深体会情绪的不良作用，从而认识到控制情绪的重要。）3、老师总结：情绪具有感染性和传递性，随意宣泄情绪不仅会伤害别人，也会伤害自己，并且不利于问题的解决，而且会影响人际交往，消极情绪不仅影响自己，还会影响他人。反之，好情绪也会感染到他人。（三）情绪的表达与调节情景剧表演(A剧和B剧)同学们，我们的生活中有积极的情绪，难免也会有消极的情绪。不同的情绪，对我们的生活、学习都会产生不同的影响，请看下面的表演，看看这两位同学的情绪如何？（教师把背景做简单的介绍，然后邀请演员上场）。A剧：晓峰和小伟是好朋友。一天，晓峰买了一本新书，小伟也很想看那本书，便向晓峰借，晓峰借给他并嘱咐他说：“你要爱惜书本啊，不要把它弄折了。”小伟答应了。两星期后，小伟还书，晓峰接过书，发现书的封面被弄的皱巴巴的，且还有几页被撕破了。他很生气，质问小伟：“你怎么搞的！？不是叫你不要把书弄坏的吗？！”小伟有点委屈：“我又不是故意的，你那么凶干吗？”听到对方骂自己凶，晓峰更生气了，声音也提高了八度：“凶就凶！不行啊？！不是故意的就很了不起啊？！”小伟也不服气，于是两人吵了起来，越吵越激烈……最后不欢而散。B剧：晓峰和小伟是好朋友。一天，晓峰买了一本新书，小伟也很想看那本书，便向晓峰借，晓峰借给他并嘱咐他说：“你要爱惜书本啊，不要把它弄折了。”小伟答应了。两星期后，小伟还书，晓峰接过书，发现书的封面被弄的皱巴巴的，且还有几页被撕破了。小伟主动对晓峰说：“对不起，晓峰，我不小心把水洒到了书上，把书面弄皱了，真是对不起！。”晓峰本来很生气，可是一看小伟很诚心的道歉，心想他也不是故意的，如果我是他的话，肯定也很难过和内疚，于是小峰说：“算了，你也不是故意的，而且咱俩是最好的朋友，什么也没有我们的友谊珍贵。我们一起出去玩吧！”小伟也非常感动：“谢谢你，晓峰。你真是我的好朋友。”小组讨论，学生发言。讨论后教师点评：很明显，第二种做法是最好的。第一种场景，小伟弄坏了同学的书不道歉，是不对的，而晓峰也不懂得控制自己的情绪，和对方硬碰硬。他们都用了不恰当的方法管理自己的情绪，结果两个好朋友不欢而散。而第二种场景，小伟主动道歉，晓峰也站在了对方的立场进行了考虑，两个人都很好的调节和控制住了自己的情绪，所有即使双方持有不同的意见，但两人都能互相体谅对方。1、针对剧情谈感受同学们，看完这两个情景剧的表演，谈谈自己的感受？小伟和晓峰的情绪是怎样变化的？大家赞同哪个做法？2、结合实际交流同学们，在生活和学习中，当你有了不良情绪你是怎样调节的？请组长拿出信封中的情绪卡片，把你们这组同学说的所有方法做好记录。时间是五分钟；看哪组同学能在最短的时间内记录下最多的方法。先请一组同学发言，如果大家都觉得合理的方法，老师就把方法记录在黑板上，其他同学补充的方法要与已经说过的不一样。教师评价语要机智灵活还要对学生有激励性，如：很有新意；很特别；值得借鉴；不错；很不错；只要你认为对你有效果就好，但要把握好度；假如学生提到打人出气之类的要及时引导，马上追问你试过这样方法吗？结果怎样？被打一方有何反映？你现在认为这种方法可取吗？为什么？得出原则。原则：不能伤害他人，不能伤害自己，不能破坏公物。老师小结：同学们真厉害，你们平时用来调节情绪的方法，其实就是心理专家建议我们用来调节情绪的方法。同学们能用这么多的方法来缓解自己的情绪，调节情绪的方法是丰富多样的，只要是适合你自己的就是最好的方法。看来大家调节情绪的方法还真不少。3、老师总结归纳方法：（可根据学生的发言进行举例，让学生理解四种方法）。（1）注意转移法。当你情绪激动起来时，为了使激动起来的情绪不至于立即爆发和难以控制，可以做点别的事情来转移注意力。改变注意焦点,做自己平时最感兴趣的事；可以看电影、打球、下棋、唱歌、画画、听音乐、爬山等。(2)合理发泄法。当自己有消极情绪时，可以找一个合适的场合，以合适的方式将消极情绪发泄出来，以达到排解消极情绪的目的。（大哭一场，写日记）跑步、打沙包等剧烈运动、找朋友倾诉、写日记、大哭一场等。合理宣泄关键是要做到在合适的场合，用合理的方法来宣泄自己的情绪。(3)理智控制法。

运用意志，控制自己的情绪。自我解嘲，自我安慰。自我暗示，自己提醒自己，遏制不良情绪的产生。在困难和逆境面前，有效地进行自我激励，以便从不良情绪之中摆脱出来。心理换位，与对方交换位置，站在对方的角度思考问题。学会升华，将消极的情绪与头脑中的一些闪光点联系起来。(4)积极的自我暗示法。通过自己主动、自觉地运用语言、手势等方式向自己发出一定的信息，使自己按自己示意的方向去做。也可以通过自我激励，如用名言、警句来激励、约束自己，从不良情绪中振作起来。在日常生活中，会有各种的情绪陪伴着我们，特别是遇到一些消极的情绪时，我们要学会用以上方法去调控自己。（四）、心灵驿站：教师：同学们，在愉快轻松的氛围中我们的课接近了尾声，让你的心灵在驿站稍作休息，总结一下你学习本节课的感悟，留下你心灵成长的足迹。采访每个小组的成员。（五）、教师小结：同学们，通过今天的学习，相信大家，一定能够将我们所学习的情绪调控方法应用到生活，学习当中，不断调整自己的心态，多一份从容，多一份愉悦，用快乐的情绪去影响周围的人！生活犹如一面镜子，你对它哭，它也对你哭；你对它笑，它也对你笑。希望我们每一位同学都能够以一种微笑的面孔面对生活。最后送给学生《三百六十五个祝福》。祝愿学生能够像歌词中所唱三百六十五天天天开心、平安快乐。通过自己的努力，创造自己美好的未来。放歌曲：三百六十五个祝福再次感谢大家的参与，最后，请将掌声送给自己好吗？让我们在《幸福拍手歌》中结束本节课。（掌声中结束本课）教学反思：这堂课，我选的主题非常符合高一学生的心理发展需要，进入青春期的中学生，其情绪表现和感受远不如成人的情绪体验那么深刻和稳定。他们对于情绪尚不善于自我控制，情绪具有明显的冲动性和极端性，容易在受到外界刺激时，出现各种剧烈的情绪反应。因而，一方面需要根据其情绪易变的特点加以教育，促使消极情绪向积极情绪的转变；另一方面，指导学生进行自我心理调适，学会情绪调控的方式方法，培养和保持愉快乐观的心境。为了实现本节课的教学目标，收到较好的教学效果，我采用了游戏体验法、情景表演法、小组讨论法等，让学生在活动中探究，在探究中体验，在体验中调适，在调适中成长。但情绪调控方面还需要引导他们进行更深层次的交流。主要是预设不足，学生在情绪问题上，还没有进行深入探讨。对自己的暴露不完全。我想可以适当增加让他们交流情感的环节，才能引起更深的共鸣。学情分析进入青春期的中学生，他们对于情绪尚不善于自我控制，情绪具有明显的冲动性和极端性，容易在受到外界刺激时，出现各种剧烈的情绪反应。因而，一方面需要根据其情绪易变的特点加以教育，促使消极情绪向积极情绪的转变；另一方面，指导学生进行自我心理调适，学会情绪调控的方式方法，培养和保持愉快乐观的心境。通过课前调查，我们发现学生中对情绪大致存在这样几种情况：①、对情绪的含义和基本类型缺乏了解。②、不清楚情绪对人的健全发展的影响。鉴于学生在情绪方面存在的心理问题较多，在教学中，怎样帮助他们加深对情绪有关知识的了解，重塑自身新形象成了我们设计教学的出发点。引导学生领会、理解和感悟情绪的相关内容，并用之于生活实际，掌握调控情绪的方法，将使学生终身受益。效果分析心理辅导课不同于一般学科课程，不是单纯的心理学知识的传授，也不是单纯的心理品质的训练，它以学生个人的直接经验为中心，在学生没有学习知识的压力的情况下，为学生提供了一个放松心情的缓冲地带，使学生在这里能够重新审视自我、认识自我、悦纳自我，为更好地发展自我奠定基础。进入青春期的中学生，他们对于情绪尚不善于自我控制，情绪具有明显的冲动性和极端性，容易在受到外界刺激时，出现各种剧烈的情绪反应。因而，一方面需要根据其情绪易变的特点加以教育，促使消极情绪向积极情绪的转变；另一方面，指导学生进行自我心理调适，学会情绪调控的方式方法，培养和保持愉快乐观的心境。所以确定了《做情绪的舵手》这个主题。鉴于学生在情绪方面存在的心理问题较多，在教学中，怎样帮助他们加深对情绪有关知识的了解，重塑自身新形象成了我们设计教学的出发点。引导学生领会、理解和感悟情绪的相关内容，并用之于生活实际，掌握调控情绪的方法，将使学生终身受益。因为高中学生，理性思维较强，因而让学生在活动中去体会，去感悟。并在活动中，使学生不断能接受到新的信息和他人的反馈。从中获得新的经验。同时唤起学生内心深处存在的一些心理体验，增强其心理感受，以达到心理健康的目的。在课堂中用创设问题情境、小组讨论、游戏、角色扮演、小调查、小测验等各种活动加以辅助，通过各种形式的活动让学生思想活跃起来，让学生全身心地获得心理感悟，通过感悟内化为自己的行为习惯，通过习惯形成稳定的心理品质。心理辅导过程的设计可分为三个阶段：导入——展开——结束，导入阶段即暖身步骤，是一堂心理辅导课的开始，心理辅导课需要学生心灵的敞开，当教师走进课堂，学生不仅充满好奇与期待，同时也存在焦虑与抗拒，这阻碍了学生心灵大门的开放。在这节课我设计了“抓手指”这一热身活动，然后采访学生，谈谈你的心情，紧扣主题内容，实际效果也很好，展开阶段设计了故事再现，体验情绪、通过看动画，认识不良情绪的影响、情景剧表演(A剧和B剧)。然后让学生讨论总结调控情绪的方法。请组长拿出信封中的笑脸，把你们这组同学说的所有方法做好记录。时间是三分钟；看哪组同学能在最短的时间内记录下最多的方法。先请一组同学发言，如果大家都觉得合理的方法，老师就把方法记录在黑板上，其他同学补充的方法要与已经说过的不一样。增强了学生的自信心，教师评价语要机智灵活还要对学生有激励性，如：很有新意；很特别；值得借鉴；不错；很不错；只要你认为对你有效果就好，但要把握好度；老师总结归纳方法，最后让学生在心灵在驿站稍作休息，总结一下你学习本节课的感悟，留下你心灵成长的足迹。采访每个小组的成员。注重启发教学，让学生充分参与有关的学习活动。通过活动，让学生的心理在活动中外化出来，使学生成为活动的主人。让他们在玩中练、乐中学、论中理、演中明，让全体学生主动参与活动的整过程，充分运用各种形式的活动和辅导技巧，使学生获得体验，并有所领悟，达到了辅导的效果。教材分析情绪是学生最熟悉、体会最深的一种心理活动，影响着个人生活的方方面面。在生活中，当代中学生要时常面对学习与考试的压力，青春期的困惑，人际交往的烦恼，还有自我成长，人格培养过程中的障碍等。无论是挫折还是失败，这些问题总会不同程度的影响他们的情绪，严重的还会阻碍健康人格的发展。可见，一个人情绪的好坏对学习、生活、工作都具有强大的影响。因此，科学的情绪情感教育就显得尤为重要。情绪教育是对个人进行心理健康教育的重要一课。本课旨在引导学生了解情绪的相关知识，从而发展学生良好的情绪品质，培养健全的学生人格。从个人丰富多样的情绪感受说起，谈到情绪的喜、怒、哀、惧四种基本类型，在此基础上可组合成多种复杂的情绪，最后说到丰富多样的情绪构成了人们多姿多彩的生活，对我们产生积极和消极两种不同的影响，要学会调节情绪，掌握调节情绪的方法。评测练习情景剧表演(A剧和B剧)A剧：晓峰和小伟是好朋友。一天，晓峰买了一本新书，小伟也很想看那本书，便向晓峰借，晓峰借给他并嘱咐他说：“你要爱惜书本啊，不要把它弄折了。”小伟答应了。两星期后，小伟还书，晓峰接过书，发现书的封面被弄的皱巴巴的，且还有几页被撕破了。他很生气，质问小伟：“你怎么搞的！？不是叫你不要把书弄坏的吗？！”小伟有点委屈：“我又不是故意的，你那么凶干吗？”听到对方骂自己凶，晓峰更生气了，声音也提高了八度：“凶就凶！不行啊？！不是故意的就很了不起啊？！”小伟也不服气，于是两人吵了起来，越吵越激烈……最后不欢而散。B剧：晓峰和小伟是好朋友。一天，晓峰买了一本新书，小伟也很想看那本书，便向晓峰借，晓峰借给他并嘱咐他说：“你要爱惜书本啊，不要把它弄折了。”小伟答应了。两星期后，小伟还书，晓峰接过书，发现书的封面被弄的皱巴巴的，且还有几页被撕破了。小伟主动对晓峰说：“对不起，晓峰，我不小心把水洒到了书上，把书面弄皱了，真是对不起！。”晓峰本来很生气，可是一看小伟很诚心的道歉，心想他也不是故意的，如果我是他的话，肯定也很难过和内疚，于是小峰说：“算了，你也不是故意的，而且咱俩是最好的朋友，什么也没有我们的友谊珍贵。我们一起出去玩吧！”小伟也非常感动：“谢谢你，晓峰。你真是我的好朋友。”1、针对剧情谈感受同学们，看完这两个情景剧的表演，谈谈自己的感受？小伟和晓峰的情绪是怎样变化的？大家赞同哪个做法？2、结合实际交流同学们，在生活和学习中，当你有了不良情绪你是怎样调节的？请组长拿出信封中的笑脸，把你们这组同学说的所有方法做好记录。时间是三分钟；看哪组同学能在最短的时间内记录下最多的方法。《做情绪的舵手》课后反思心理辅导活动课是引导自我体验、自我探索为主的课程。心理健康活动课的最终目的是促进学生心理健康地发展，改善学生的心理素质，因此，它必须以学生的需要为出发点，以学生的活动为主体，以灵活多变的形式、丰富实际的内容去吸引学生，提高学生的自助能力。通过活动，让学生的心理在活动中外化出来，使学生成为活动的主人。让他们在玩中练、乐中学、论中理、演中明，让全体学生主动参与活动的整过程，使活动过程成为学生心理的自助过程。本次《做情绪的舵手》的设计，我结合新课程的教学理念对这节课进行了反思。这堂课既有优点，也在一些缺憾与不足。

一、取材与学生，贴近学生。这堂课，我选的主题非常符合高一学生的心理发展需要，进入青春期的中学生，其情绪表现和感受远不如成人的情绪体验那么深刻和稳定。他们对于情绪尚不善于自我控制，情绪具有明显的冲动性和极端性，容易在受到外界刺激时，出现各种剧烈的情绪反应。因而，一方面需要根据其情绪易变的特点加以教育，促使消极情绪向积极情绪的转变；另一方面，指导学生进行自我心理调适，学会情绪调控的方式方法，培养和保持愉快乐观的心境。二、注重学生的体验和