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第第页在演讲中克服紧张的情绪

言语表达是心理学的课题之一。全部的说话都伴随着心理活动。

训练的目的，就是认识和掌控一般讲话的心理活动规律，自觉地运用到播音和主持的表达当中。也可以说，训练自己在镜头前和话筒前不丢失说话的正常心理活动。

由于我们听到的表达结果是语言形态，是声音的高低强弱长短的改变，所以往往总习惯于在声音形态上下功夫。然而，语言表达的许多状况是心到声音才能有可能到，心到之后声音的各种处理才有意义。

进行训练的时候，要努力去进行心理体验，会感到心累。不过，真的上心去播音去主持，那就是真正的进步。

如何克服焦灼?

对于初学者来说，焦灼是最简单涌现的状况，克服焦灼是第一步。

什么是焦灼?就是过多地留意别人对自己的留意。清除焦灼的方法有许多，都是转移这种不须要的过多的留意，见自己的留意力集中在稿件上，也就是集中在要说的内容上。

比如，把留意力集中在小留意圈内，即在一个台灯照耀的`范围内，忽视圈外的状况，就可能释放焦灼。

再如，聚精会神于稿件，努力思考着要说的话，也可能将其他事物连同焦灼一起放置在一旁。

清除播音和主持的焦灼，根本的方法是熟识工作和环境，工作量积累到肯定的程度，经受得多了，也就无所谓焦灼不焦灼了。很多次反复的重复，对于工作的程序，场上可能发生的一切及其结果都心中有数，就不会有太多的不适应，从而也就不会有什么焦灼了。

从这个意义上说，心理承受技能，是与心理的历程成正比的。

如何把握稿件?

播音员在工作之前要了解稿件的内容，理解和领悟稿件的精神，做到心中有数。要从结构、主题、背景、目的、主次、基调几个方面入手：结构——从总体上逐层分解稿件的结构，在心目中建立对稿件的框架性理解。

在演讲中克服焦灼的心情2

1、假如讲到一半忘了演讲词，没关系张，径直跳到下面的题目，很可能根本没有人留意到你的失误。

2、停顿不是问题，不要总是想发声以填满每一秒钟。最优秀的演讲者会利用间隔的停顿来把他的重点更清楚地表达出来。

3、假如看听众的眼睛会让你焦灼，那就看听众的头顶〔听众不会发觉的〕。

4、眼睛直视听众，可以随机地更换凝视的对象。不要左右乱看，不要往上看，由于这会让你看起来不值得信任。

5、假如看观众会让你感觉焦灼，那么眼睛可以多看那些比较友善的、或常笑的脸如何克服演讲的焦灼心情演讲技巧6、演讲最好用接近谈话的方式进行，用简约的语句表达清楚的思路，不要太咬文嚼字。

7、最好适当地运用肢体语言，做些手势，不要太死板。

8、假如你会颤抖，不要拿纸在手上，由于纸会扩大你颤抖的.程度，而把手握紧成拳头，或扶着讲台。

9、演讲时千万不要提到自己的焦灼，或

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