散打学习感想

散打学习感想散打学习感想

散打学习感想

散打学习感想

-09373011任菁菁

体育课，一向是大部分女生的噩梦。尽管到了高校，上体育课的机会少了许多，但是随着熬炼的更少，身体体能的渐渐下降，每次上体育课都会比上学期来的辛苦。这也可以在基本体能测试看出来，虽然仰卧起坐还是能够短时间练出来，但是中长跑就一下子暴露了平常缺乏运动的不良生活习惯。起初真的是单纯觉得这门课不用在夏季学期到外面曝晒太阳，而且觉得散打就是挥挥拳套就好了，仿佛也不会太累，就把它放到选课名单上了。由于上散打课之前还有课程，匆忙忙忙就赶过来了，导致一开头的伸展下腰反而变成了最苦痛的部分。给老师一个小小的建议，假如是一点半的课的话，能否不做下腰这个伸展呢？并不是下腰有多难，而是刚下课吃完饭，做下腰的时候总想吐，然后一节课的胃都很不舒适啊，盼望老师能够有所改善。不过上了散打课，我的确觉得散打是对体力与意志的很大磨砺，不仅让我学会了这种拳法腿法，在课程的后段还学会了可以运用到生活中的逃脱术，让我领悟了许多许多。

刚开头练习散打的时候，老师要求比以前我上过课的体育老师严多了。究竟“严师出高徒”嘛。况且这是一门关系到我们同学身体平安又多少带有肯定风险的课程，假如稍不留神就会不仅伤到自己，而且很简单伤及到其他的同学。所以老师每堂课一开头在做完预备运动后都会叫我们回顾一下之前学过的拳法、腿法和套路。在我们一组组回顾动作的时候，老师在一旁紧紧地盯着我们每个人的动作，一丝不苟地指正我们。即使那个动作是很早之前已经强调过，而且已经重复演示好几遍的，老师也还是会不厌其烦的一个个订正。其实老师大可以像以前我上过课的体育老师那样，轻轻松松地过一堂课，可是老师并没有这样做，正是老师的严格教学，严厉 的招式练习，成就了我们每一次的挥汗如雨。老师言传身教，旨在让我们能够真正学好散打。并没有像以前的体育课那样浑浑噩噩就过去了，没有学到多少，很快就把那些体育学问忘得一干二净。可是，我相信这门散打课的拳法、腿法和套路招式在以后的日子或许可以派上用场，让我们终身受用。

我们散打课上的内容没有一件是糊弄人的，每一招每一式，都有它独特的效果，我们必需仔细的学习和体会。散打的训练不但有武术那种爆发与力的美感，更是在突发大事中发挥着它优越的实效作用。散打中无论是直拳、摆拳，还是踢、踹的动作，都是最简洁而有用的技术，是实实在在的东西，没有花拳绣腿。刚开头的时候总是有些不适应。体能的不足和身体的不协调导致动作的不规范。无论是力气还是速度总是或多或少的不符合要求。出拳的力度不够、脚步的迟缓以及防守动作的生疏，直接导致了无论是温故旧动作还是学习新动作，老师都要用很长时间订正我们，一个个动作渐渐分解给我们看。正由于如此，看到老师上课那么仔细专心，我们上课比以前上体育课态度仔细了很多，也会私下争论如何把动作做协调正确，我们就在熬炼中提高，在失败中前进。然而在练习中伤痛是不行避开的，或者扭伤，或者摔伤，或者击伤，但是我们都没有轻易的请假偷懒，虽然散打课结束以后，我们总是由于练习踢沙包的扭动而浑身酸痛。

在一遍又一遍的练习中，我渐渐体会了散打的要领，从备战姿态，出拳方式（最终不是只挥动拳，而是用腰部的力气），上步的速度，步伐移动，腾挪躲闪等等。究竟散打是一门精彩的个人身体对抗技术，经受了多少代人的修补完善，所以一招一式中隐藏很多神秘，每一个招数出拳出腿都有它的道理，怎么攻，怎么防也有他的独特之处，同一个部位的攻守竟然有其他很多一样效果的方式。就在一次又一次的联系与对战中，我深深的感受到了散打能够带给我们的不仅仅是强身健体，而且或许散打更是一种人生的哲理，是一种对待人生的方法。人生在世，就和散打一样，要到达同样的效果可以用许多不同的方式，刚柔并济，不仅仅要有勇，更要有谋。就像在散打中，不要由于进攻而把爱护的手臂放下来一样，要做到攻守兼备。

短短的一学期很快过去了，也意味着我将要和散打这一门课程说再见，然则散打将会伴我一生。通过这半年的学习，我不但从老师的身上学到了关于散打的有关学问，在散打课上让我释放生活与学习上的压力，也悟出了做人做事的原则和道理，它们将和老师仔细一丝不苟的教学方式一起，永久刻在我的大脑中，影响并指导我今后的人生，让我在以后的人生路上走的更顺！在最终仅以最诚心的祝愿，献给辛勤无私教育我的老师，愿他身体健康，盼望在他的教育下有更多的人在更好的环境下更好的学习散打，强身健体，并能够从中领悟散打的人生哲理！

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学习散打心得

10级大气国防班王金鹏

不知不觉间，大二立刻结束了，当然高校体育课也要结束了；在这一年中跟随老师的教学进度，散打课成了一门在痛痛快快疯玩的过程中潜移默化的提高个人素养、意志品质的课程。我特别兴奋有散打课的陪伴，让我的大二生活增加了不少颜色。

进入高校，第一学年由于体育选课还有所限制，于是选了自己比较喜爱的乒乓球；当时间推移到大一下学期，要选报体育课程的时候，由于是兰州高校国防生的一员，本着利用体育课进一步提高体能、武术基础和学习武术散打思想的想法；本着提高自身素养和学习一项护身技能的想法；本着学习武术散打技巧、提高自己意志品质的初衷；本着选修自己喜爱课程上一年激情与技术并进的课程的思想……。于是我坚决的选报了散打课程；还始终担忧会被刷掉呢，谁承想第一次就被选上了，看来老天是会眷顾志在必得的人的。于是我其次学年的散打体育生活也就开头了。

在这一年充实的散打学习中，可谓是学到了不少真正有用的东西；首先我们先学习了课前热身项目包括跑步等热身项、伸展运动、弓步压腿、侧压腿、体侧运动等等；还学习了正确压腿拉韧带的方法；让我们学会了正确的热身方法，不至于在散打动作的学习中受伤，更为以后的训练打下了坚实的基础，可以说这一项是一项特别可观的收获；接下来我们逐项的学习了直拳、摆拳、勾拳，让我们真正系统的学习了三种拳法的正确动作要领和正确有杀伤力的组合；接着学习了正踢腿、里合腿、外摆腿、侧踹等腿法；这下才知道了散打并不像电视里面演的那么简洁，需要有坚实的基础才行，于是每节课我都仔细投入其中仔细领悟动作要领。接下来我们还学习了实战中各种拳法腿法的发力点及其组合运用；能够连贯的将每个单项有机地组合起来给与对手致命的打击；同时老师也教授了我们各种防守和抱摔动作，使我们的动作更加丰富，进一步提高了学习爱好和战胜对手的技术。通过老师的谆谆教导是我增加了对散打的爱好和热忱，让我学会了正确的练习方法和课后以及以后生活中自主练习的正确方式。

最终我们还进行了实战，在这次综合性验收学习成果的检测中的确收获颇丰。首先对竞赛规章的学习让我对裁判评分细则和姿势手势以及竞赛规章有了系统的熟悉和把握；赛前肯定是会紧急的，那么如何调整使得心态平和便是我们重点攻关的一个课题，而本次实战便给我起到一个抛砖引玉的效果让我熟悉到了不足，让我在今后的学习训练生活中乐观克服这个毛病；在竞赛中我同样学到了不少东西，尤其对我的意志品质的养成有极大的促进作用，面对比自己强大的对手时毫不畏惧乐观进取，使我更加坚决了“狭路相逢勇者胜”的信念；同时通过观看同学们的竞赛明白了有时遇到比自己略逊一筹的对手时也肯定不行以大意，也得保持高度警戒；对待生活也是一样得保持胜不骄败不馁乐观向上的姿势。也让我学到了合理安排体能，以防消失前面打挺好后面体力不支被

对手趁虚而入。也学会了敬重裁判敬重散打实战掠影对手。尤其是学会了坚持训练，进一步

熬炼了我的意志品质；在周五国防生训练完后还得上相当于一节体能