职业素养之自我管理学习通课后章节答案期末考试题库2023年

职业素养之自我管理学习通课后章节答案期末考试题库2023年习惯形成的阶段大致分为五个阶段，分别是：

、

、

、

、

。

参考答案:

起跑期###疲惫放缓期###过渡期###颠簸期###稳定期

心态是

的综合反映

参考答案:

心理活动

良好职业心态的关键词包括（）

参考答案:

爱岗、敬业、忠诚、###奉献、积极、乐观、###用心、开放、###合作、始终如一

心态分为

心态和

心态。

参考答案:

良好；不良###良好；不良

本课在“不断自我提升”讲到了（）

参考答案:

在克服困难中强化自我###在应对挫折中成就自我###在不断成长中完善自我

建立良好心态需要从

、

和

三方面入手。

参考答案:

善见美好，保持希望；脚踏实地，仰望星空；天行健，君子以自强不息###善见美好，保持希望；脚踏实地，仰望星空；天行健，君子以自强不息###善见美好，保持希望；脚踏实地，仰望星空；天行健，君子以自强不息

是实现自律的落脚点。

参考答案:

自控

如何释放消极情绪（）

参考答案:

进行适量运动###参加感兴趣的活动###调节饮食###倾诉消极情绪

乔哈里视图包括

、

、

及

四个区。

参考答案:

开放区###盲目区###隐秘区；隐藏区###未知区

做一个乐观的人要

、

、

。

参考答案:

关注事物的积极方面；不断提高自信心；学会正确归因###关注事物的积极方面；不断提高自信心；学会正确归因###关注事物的积极方面；不断提高自信心；学会正确归因

认识自我的意义有

、

、

。

参考答案:

认识自我，发现自身价值；明确目标，找到前进方向；完善自我，全面促进成长###认识自我，发现自身价值；明确目标，找到前进方向；完善自我，全面促进成长###认识自我，发现自身价值；明确目标，找到前进方向；完善自我，全面促进成长

自我认识的途径有

、

。

参考答案:

自我评价；他人评价###自我评价；他人评价

人类的表情不存在文化差异。（

）

参考答案:

对

情绪是人对客观事物是否满足自己的需要而产生的

。

参考答案:

态度体验

调整消极情绪需要（）

参考答案:

坦然面对，接纳消极情绪###就事论事，限制消极范围###正面思考，改变消极认知###寻找出口，释放消极情绪

不合理思维的三个特征是

、

、

。

参考答案:

绝对化要求；过分概括；糟糕至极###绝对化要求；过分概括；糟糕至极###绝对化要求；过分概括；糟糕至极

人类的基本表情有

、

、

、

。

参考答案:

喜；怒；哀；惧###喜；怒；哀；惧###喜；怒；哀；惧###喜；怒；哀；惧

记录过程时要做到

和

。

参考答案:

真实；细致###真实；细致

问自己问题时的两种思路在自省时应该两种都应用。（）

参考答案:

对

本课中情绪管理的重要性体现在（）

参考答案:

做好情绪管理有益于生理健康###做好情绪管理有益于提高学习效率###做好情绪管理有益于保持良好的人际关系

情绪健康体现在（）

参考答案:

情绪基调是乐观、积极、稳定的###情绪反应适度###对情绪具备一定的调控的能力###社会情感发民良好

调整不良心态需要

、

、

。

参考答案:

放下疑虑，增强信任；开阔心胸眼界，善于包容学习；地势坤，君子以厚德载物###放下疑虑，增强信任；开阔心胸眼界，善于包容学习；地势坤，君子以厚德载物###放下疑虑，增强信任；开阔心胸眼界，善于包容学习；地势坤，君子以厚德载物

以下哪些是良好习惯（）

参考答案:

课前预习###课后复习###上课注意力集中

归因是回答“为什么”的问题，是人们对自己或者他人行为的起因的解释。（）

参考答案:

对

自我反省的方法有

、

。

参考答案:

问自己问题；寻求他人的反馈###问自己问题；寻求他人的反馈

学习习惯有良好习惯和不良习惯之分，以下属于良好学习习惯的是（）

参考答案:

爱动脑筋，爱观察，该提问。###有钻研精神，喜欢独立完成学习任务。###经常通过电视、报纸了解国际国内的时事。

自省是通过

来省察自己言行的过程。

参考答案:

自我意识

问自己问题时可依循两种思路进行，一是

；二是

，发现内在的因素。

参考答案:

按一定顺序逐个环节向自己提问###以特定的问题为切入点向自己层层深入提问

在下列行为中，属于不良的学习习惯的是（    ）

参考答案:

小明喜欢临时抱“佛脚”，考前搞突击。###小强喜欢躺着床上看书学习。###小红的作业总是拖拖拉拉，学习无计划。

养成良好习惯要做到

、

、

。

参考答案:

确定要养成的习惯；马上行动，激发执行力；借助外力，促进习惯养成###确定要养成的习惯；马上行动，激发执行力；借助外力，促进习惯养成###确定要养成的习惯；马上行动，激发执行力；借助外力，促进习惯养成

任务难度是归因维度的外在稳定因素。（）

参考答案:

对

良好习惯受益终生体现在

和

。

参考答案:

良好习惯能提高效率；良好习惯能建立良好人际关系###良好习惯能提高效率；良好习惯能建立良好人际关系

运气是归因维度中外在的不稳定因素。（）

参考答案:

对

良好的人际交往习惯包括

、

、

、

、

。

参考答案:

礼貌待人；尊重他人；团结友爱；平等和谐；善于沟通###礼貌待人；尊重他人；团结友爱；平等和谐；善于沟通###礼貌待人；尊重他人；团结友爱；平等和谐；善于沟通###礼貌待人；尊重他人；团结友爱；平等和谐；善于沟通###礼貌待人；尊重他人；团结友爱；平等和谐；善于沟通

是实现自律的核心环节。

参考答案:

自控

习惯分为

和

。

参考答案:

良好习惯；不良习惯###良好习惯；不良习惯

培养积极情绪要做到（）

参考答案:

善于感受积极情绪###营造积极快乐的氛围###学会记忆积极事物，遗忘消极事物

因为自控是自我控制，所以必须一直忍让。（）

参考答案:

错

放下疑虑，增强信任包括（）

参考答案:

自信###信任别人###对别人能力和品行的认识###人与人之间的信任不局限于某一方面

在进行具体的自控方法调整之前，我们可以问自己（）问题。

参考答案:

我是否还清楚达到目标后将得到的收益？###我是否在行动中能时刻记得具体的目标和进度？###我是否比较了顺从诱惑的结果和达到目标的结果？###我是否远离了诱惑？###达到阶段目标后，我是否欠自己一份奖励？

在应对挫折中

自我

参考答案:

成就

沟通交流时文字、语调、肢体动作所产生的作用是不同的，其中文字占

，语调占

，肢体动作占

。

参考答案:

7%###38%###55%

职业认同的四个标志是

、

、

、

。

参考答案:

胜任感；承诺；报酬；满足感###胜任感；承诺；报酬；满足感###胜任感；承诺；报酬；满足感###胜任感；承诺；报酬；满足感

作为技能人才的自我完善需要

、

、

。

参考答案:

提高学习能力；提高沟通交流能力；增强团队意识、树立团队精神###提高学习能力；提高沟通交流能力；增强团队意识、树立团队精神###提高学习能力；提高沟通交流能力；增强团队意识、树立团队精神

学习能力就是指

、

。

参考答案:

获取知识###增长才干

自我调适的方法包括：

、

、

。

参考答案:

发泄法；改变认知法；倾诉法###发泄法；改变认知法；倾诉法###发泄法；改变认知法；倾诉法

在不断成长中

自我。

参考答案:

完善

在克服困难中

自我

参考答案:

强化

自我评价的方法有

、

、

。

参考答案:

自我观察法；

自我反省法；记录法###自我观察法；

自我反省法；记录法###自我观察法；

自我反省法；记录法

面对同一件客观事物，人们的看法是相同的。（）

参考答案:

错

自控的方法按其作用分成

、

。

参考答案:

增强动力和信心；抵制诱惑###增强动力和信心；抵制诱惑

计划管理的误区有（）

参考答案:

忽略目标确定和分析前情的关系###方案制定后急于实施###多计划齐头并进###计划实施浅尝辄止

编制计划的第一步是确定目标，确定目标时要注意（）

参考答案:

明确目标方向###确定目标程度###避免空中楼阁，做到切实可行###考虑客观因素

对方案进行可行性分析要注意（）

参考答案:

方案每一步的制约因素和隐患###方案执行过程中可能出现的突发情况###方案在执行过程中带来的损失

人类的七种情绪包括

、

、

、

、

、

、

。

参考答案:

愉快；惊奇；愤怒；厌恶；恐惧；悲伤；轻蔑###愉快；惊奇；愤怒；厌恶；恐惧；悲伤；轻蔑###愉快；惊奇；愤怒；厌恶；恐惧；悲伤；轻蔑###愉快；惊奇；愤怒；厌恶；恐惧；悲伤；轻蔑###愉快；惊奇；愤怒；厌恶；恐惧；悲伤；轻蔑###愉快；惊奇；愤怒；厌恶；恐惧；悲伤；轻蔑###愉快；惊奇；愤怒；厌恶；恐惧；悲伤；轻蔑

不同角色的区别体现在

、

和

的不同上。

参考答案:

规则；责任；权利###规则；责任；权利###规则；责任；权利

时间管理的主要内容是要树立明确的目标及（）

参考答案:

掌握管理技巧###保持角色平衡###制定行动计划###分清轻重缓急

今天的三件事是指（）

参考答案:

今天必须做的事###今天可以做的事###今天应该做的事

情绪管理的重要性有（）

参考答案:

做好情绪管理有益于提高学习效率###做好情绪管理有益于生理健康###做好情绪管理有益于保持良好的人际关系

属于无形浪费时间的是（）

参考答案:

以上都是

日常学习生活中最常用的是按

、

和

对计划进行分类。

参考答案:

时间；对象；使用频率###时间；对象；使用频率###时间；对象；使用频率

计划按对象分为

、

和

。

参考答案:

综合计划；局部计划；项目计划###综合计划；局部计划；项目计划###综合计划；局部计划；项目计划

计划的编制步骤是①

、②

、③

、④

。

参考答案:

确定目标###分析计划背景###拟订方案<;br>###可行性分析

每个人都有自己的优点和缺点，我们应该如何看待自己的优点和缺点（

）

参考答案:

既要看到自己的优点，又要看到自己的缺点，两者都应看到

俗话说：“一日之计在于春，一日之计在于晨”，强调的是（）

参考答案:

时间管理的计划性

影响B类事件完成的原因是（）

参考答案:

由于C类事件阻碍了管理者的眼睛

成功的前提是

。

参考答案:

做好计划管理

努力是归因维度外在的不稳定因素。（）

参考答案:

错

每个公民所扮演的众多角色中，公民角色是最一致的。

参考答案:

对

因为情绪具有好坏之分，所以人们有时高兴，有时悲伤。（）

参考答案:

错

作为职场人的自我完善需要

、

、

。

参考答案:

提高专业能力和职业素质；培养职业认同感；学会自我心理调适###提高专业能力和职业素质；培养职业认同感；学会自我心理调适###提高专业能力和职业素质；培养职业认同感；学会自我心理调适

时间的特性包括（）

参考答案:

供给毫无弹性###无法替代###无法蓄积###无法失而复得

下列做法不能减少干扰的是（）

参考答案:

打开房间门

5W1H中的5W是指

、

、

、

、

；1H指的是

。

参考答案:

What；What(做什么)###Why；Why（为什么做）###Who；Who（谁去做）###Where；Where（何地做）###When；When（何时做）###How；How（怎么做）

计划管理的优先级依次是

、

、

、

象限的顺序。

参考答案:

第Ⅰ###第Ⅱ###第Ⅲ###第Ⅳ

关于时间的特性，表述错误的是（）

参考答案:

供给有最大弹性

时间管理是从（）开始的

参考答案:

计划

自爱就要珍惜自己的生命。（）

参考答案:

对

是实施自律的出发点。

参考答案:

自爱

自爱是实施自律的出发点体现在（）

参考答案:

为保持身体健康而自律###为具备良好声誉而自律###为提升自身素质而自律

在自控时为了增强动力和信心要做到（）

参考答案:

积极暗示“我能行”###设置阶段目标，逐步达成###记录过程，及时肯定

自我肯定不是自省。（）

参考答案:

错

自控的两个方面是

、

。

参考答案:

化解行动过程中感到的痛苦；抵制行动过程中遇到的诱惑###化解行动过程中感到的痛苦；抵制行动过程中遇到的诱惑

浪费时间的外部因素是（）

参考答案:

权责混淆

自省在调整目标时需要参照保持健康、赢得和维护声誉、提升自身素质等方面的理想。（

）

参考答案:

对

A类突发事件一般都是因为（）

参考答案:

B类事件的处理存在问题导致的

自省的作用体现在

、

、

、

、

。

参考答案:

自省可确保不触犯法纪；自省可学会思考；自省可停止抱怨；自省可及时调整目标；自省可改进自控方法###自省可确保不触犯法纪；自省可学会思考；自省可停止抱怨；自省可及时调整目标；自省可改进自控方法###自省可确保不触犯法纪；自省可学会思考；自省可停止抱怨；自省可及时调整目标；自省可改进自控方法###自省可确保不触犯法纪；自省可学会思考；自省可停止抱怨；自省可及时调整目标；自省可改进自控方法###自省可确保不触犯法纪；自省可学会思考；自省可停止抱怨；自省可及时调整目标；自省可改进自控方法

有关时间描述不正确的是（）

参考答案:

时间管理的关键不在于事件的控制

确定工作的优先次序应遵循先做重要且紧急的事，接着做（）的事

参考答案:

重要但不紧急

掌握拒绝的技巧包括（）

参考答案:

改变话题###表现出冷淡的态度###说明拒绝的理由###学会礼貌的婉言谢绝

自省是

、

、

的过程。

参考答案:

自我认知###自我约束###自我激励

以下哪个形容以自我为中心划分角色（

）

参考答案:

自以为是

以下哪个不是角色（

）

参考答案:

性别

自我评价的方法有

、

、

。

参考答案:

自我观察法；自我反省法；记录法

节约时间就是避免中间环节，事必躬亲（）

参考答案:

错

认识自我的意义有

、

、

。

参考答案:

认识自