2023年全国爱眼日的确定时间（简短介绍）整理

千里之行，始于足下。让知识带有温度。第第2页/共2页精品文档推荐2023年全国爱眼日的确定时间（简短介绍）整理全国爱眼日的确定时间（简短介绍）

护眼重点是得靠自己，需要充分利用学校和家庭等场所，关心青少年把握科学用眼学问和方法，培育同学良好的用眼习惯，降低青少年近视率。下面是我为大家整理的全国爱眼日的确定时间，盼望对您有所关心!

全国爱眼日的确定时间

1992年9月25日，天津医科高校眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。这一倡议受到眼科学界和眼科专家们的响应，打算每年5月5日为“全国爱眼日”。1993年5月5日，天津首次举办爱眼日宣扬活动。受此影响，从1994年开头，北京、上海、广州等国内大中城市相继在5月5日举办义诊询问活动，同时宣扬爱眼日的意义。

1996年，国家卫生部、国家教育部、团中心、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年6月6日为“全国爱眼日”。

孩子护眼小常识

1、正确摆放电子产品

家里的电视机、嬉戏机等，应依据孩子的身高、座椅摆放，使显示屏幕略低于眼睛。儿童用平板电脑时，经常是捧在手里玩嬉戏，一般是近距离看电脑屏幕，家长肯定要关心掌握孩子看屏幕的距离，屏幕与眼睛的距离保持60-80厘米。

2、光线、亮度要适中

孩子在玩电子产品时肯定要留意房间的光线，不能太暗也不能太亮。假如宝宝处在光线不好的环境中，或者在颠簸的车上时，则要尽量避开让其接触电子产品。

此外，显示器的亮度也不要太亮，调整到最大亮度的一半就可以了，以看得清晰内容但比四周物体稍暗为宜。

3、掌握时间留意休息

家长需要掌握孩子使用电子产品的时间，每次最好掌握在15分钟以内，不要让宝宝玩到眼睛发红、揉眼、犯困等疲惫的程度。提示孩子在使用过程中要留意有意识地刺眼，看一会屏幕就看看远处或做眼保健操。玩耍过后，要带宝宝到视野开阔的地方，让眼睛得到很好的休息，同时可以让宝宝玩一些球类嬉戏，让眼睛可以进行各个方向的运动。

4、留意补充养分

充分的养分可以缓解宝宝的视觉疲惫，爱护宝宝的眼睛。维生素A是维护正常视力的最重要养分素，家长要常常为宝宝补充。维生素A的最好来源是动物肝脏、奶类和蛋类，以及富含胡萝卜素的红黄色和深绿色蔬菜和水果。

爱眼护眼小常识(电脑篇)

长时间与电脑接触的朋友们，是不是常常感觉眼睛很累，假如你根据以下的步骤检查一下，那会改观许多的

步骤1：调整电脑荧幕

调整荧幕的对比和光明度可以关心削减电脑所引起的眼睛问题，由于荧幕闪耀太快或太慢都将导致眼睛的不适。

荧幕扫描频率应大于每秒60次，假如扫描频率太慢将会造成荧幕闪耀，进一步造成眼睛不适。

建议改善方法：调整电脑荧幕的对比度和光明度，让扫描频率维持每秒大于60次。

步骤2：调整眼睛位置

一般人正常的阅读角度约为俯角40度。一般说来直视电脑荧幕是一种不自然的角度，所以简单引起疲乏、眼睛酸痛、甚至头疼。

建议改善方法：应调整座椅凹凸及电脑荧幕的角度，让荧幕中心在眼睛下方7度-10度之间。

步骤3：避开反光

在光线部份，以看得清晰及舒适为原则。并需留意灯光、日光灯、阳光、反光表面及亮体等造成反光的光源，同时应留意荧幕位置，以看不到任何光线反射为准。

一般来说，室内光线应为荧幕光明度的3倍。

步骤4：3B视力保健口诀

在调整电脑的同时，你个人也要留意自我爱护的常识，只要你遵照以下“3B”护眼法，准保你眼睛亮晶晶。

Blink：多刺眼

长时间注视电脑，会削减眼睛眨动，引起眼睛的干燥，因此平常应多眨动眼睛，保持眼睛潮湿。

Breathe：深呼吸

长时间注视于电脑荧幕常会导致临时停止呼吸，应保持呼吸顺畅，并放松身体与精神。

Break：休息

每工作或阅读10分钟应看远10秒，让眼睛可以放松。每工作或阅读1小时，应当休息5分钟，可以做些眼睛运动，让眼睛休息。每工作或阅读2-3小时就该起来喝杯茶动一动

怎样做眼保健操

实行坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合。然后依次按摩眼睛四周的穴位。要求取穴精确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。

1、揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。

2、挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按，然后又向上挤。

3、揉四白穴：用从手食指揉按脸蛋中心部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指处)。

4、按太阳穴、轮刮眼眶：用从手拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处)，然后用弯屈的食指其次节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上—;外上—;外下—;内下，使眼眶四周的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。

全国爱眼日宣扬标语

1、爱眼护眼始于心，科学用眼践于行。

2、睛彩世界，眼见为实。

3、爱惜眼睛，你我同行。

4、让眼睛更光明，让世界更精彩。

5、爱眼护眼，专业专注。

6、睛彩人生，珍“Eye”永恒。

7、擦亮心灵之窗，开阔全新眼界。

8、爱惜眼睛，拥抱光明。

9、您的心灵窗户，我们为您呵护。

10、多一份关爱，多一份“睛”彩。

11、加强全民爱眼意识,提高民族健康素养、动员社会各界力气，共同关怀人们的眼睛

12、视力1.5不等于没有视疲惫

13、儿童斜、弱视,切莫错过6岁以前最佳矫治年龄

14、孩子总眯眼，尽早去查眼

15、青光眼可致盲,早期防治极重要

16、任何水晶眼镜对眼睛都有害