《教出乐观的孩子》初中读后感

第页共页《教出乐观的孩子》初中《教出乐观的孩子》初中《教出乐观的孩子》初中1我应该属于习得性悲观者，很多时候遇到事情时反映在头脑里的第一想法就是，我怎么这么糟糕，要是换了别人就不会这样，或者，别人肯定不喜欢我，所以才会这样对待我。但是，大局部的时候，当我有这些反响的时候，我会沮丧，但是会跟着还击。可这种还击很弱，有很多时候有例可证。由于这种还击比拟弱，当我遇到比拟小的伤害或者挫折的时候，这种弱还击可以起到缓冲的作用，但当遇到大的挫折的时候，就发挥不了作用。甚至某些时候我会觉得这种弱还击是我逃避真实想法做出的暂避之举，是不真实的，是错误的，是对自己对别人的不负责的想法。所以当我遇到大的挫折，很容易陷入坏情绪的恶循环。在没有读这本书的时候我更多的是把错误往自己身上扛，我以为这是负责任的想法。甚至当有些时候我觉得有些错误是别人造成的，我会认为这种想法是极端不负责任的，所以都会尽量从自身找出错误，这样，当然有好的一面，可以培养我的责任心，但，另一方面，更多的自身错误让我更自卑。很认真地看完这本书，发现这本书不仅仅是写给想要培养性格乐观的下一代的父母看的，更多的是写给我们这些已经成年的习得性悲观者看的。原来面对伤害，面对挫折，我可以做的不仅仅是反思自己，更多的时候应该正视事情的真相，该由自己负责的局部便坦然面对，以此为戒，是别人引起的，又关我何事。《教出乐观的孩子》初中2最初读到这本书的时候，是茫然的也是欣喜的。被国内书籍的思维圈住了，读一章的时候，更多的是摸不着头脑，不清楚作者写这本书的重点是什么。还未结婚的我，读起来感触更多，有些相似的童年经历能产生共鸣，也为以后婚姻教育孩子打下良好的根底，花了两个月的时候读完这本书，受益匪浅。我把我自己当成孩子，也把我团队下的员工当成孩子。看了这本书才知道原来“乐观”是可以“习得”的，抑郁也是可以尝试着“免疫”的，马丁？塞利格曼博士认为，孩子的悲观有四个基因；父母的悲观；从父母或老师那里得来的悲观性批评；征服和无助感的经历。除了基因，其他三个原因都是可以改变的，我以前是回绝跟悲观的人交朋友的，总觉得自己也会被传染，也以外这种悲观是与生俱来的，书中告诉我们，父母的悲观、父母的批评方式以及父母给孩子提供征服时机的方面对孩子以后人生中是否乐观起了关键影响。所以，要想培养乐观的孩子，第一点就是，家长必须先有意识地改变和完善自己，让你的家庭充满了乐观的气氛，教育出来的孩子也会天性乐观，而整天愁眉苦脸的父母是不会带出快乐阳光的孩子的。塞利格曼的教育启示：让孩子学会反驳，最初我简单的以为反驳就是顶嘴，而书中却告诉我们，教孩子还有原那么，最主要的就是反驳必须根据事实必须是可证实的，有效的.反驳建议在四大基石之上：第一是搜集证据，第二是做出选择，第三是化解灾难，第四是开展反攻策略。当孩子遇到什么不好的事情时，特别是自己出错、失败的时候，很容易产生悲观情绪。要孩子反驳悲观。首先要告诉自己冷静一下，不要被自己即时产生的悲观想法所困住；然后搜集证明自己不用悲观的证据；第三步是问自己还能不能从其他方面来对待这件不好的事情，并试着从多方面来对待；第四步是评估这件不好的事情的所可能产生的各种影响，就是对这件事情进展评估。并通过分析^p各种可能后想出预防和解决的方法，从而度过悲观危机。这不仅用在教育孩子身上很有用，用在班组管理上也是可行的。在接电过程中，我们常常听到员工上旬数据不理想就开场悲观的认为自己整月的数据就完了〔A〕那一瞬间，他的自动思维是为什么月初就遭那么多不满意，这个月又白接了〔B〕随即陷入了愤怒、绝望、委屈的情绪里面〔C〕。这时，需要我们马上提醒自己，这个自动思维是正确的吗？我月初数据不好就真的一直不好了吗？有一个月不是也是后来居上吗？〔D〕想到这些之后，就会渐渐平静下来，觉得月初数据虽然是根底，但是月中还由时机追上来，在退一步，月中追不上来还有月末呢，我只要调整好心态，一定会获得好成绩。这样一次一次小事的堆积，渐渐渐渐的学会有效的反驳自己的悲观情绪。书中还有很多理念和方法，但是我印象最深的就是成长环境对乐观孩子的影响很大，成长过程中的自主乐观思维更重要，要坚持自己去用乐观的思维方式考虑和解决问题，并且要知道自己的影响很大。孩子不快乐，父母有责任，你的一言一行以后都会给您的孩子留下影响，为了您的下一代，你也要学习乐观，要乐观还要有好教养，正确的教诲可帮助孩子养成并保持乐观心态，同时更积极的重要经历也会使其乐观更稳固。《教出乐观的孩子》初中3乐观的品质，绝大多数的人会认为是可贵的。在培养孩子的过程中，很多家长也看中培养孩子的乐观精神。中国青少年研究中心副主任孙云晓说：“假如有人问我儿童最需要培养的品质是什么？我会说乐观、兴趣和习惯。没有浓重的兴趣，就没有成长的动力；没有良好的习惯，就没有成长的保障；而兴趣与习惯都离不开乐观这个根底。孩子是否乐观是教育成败的根本标志。”可见，乐观精神是多么重要。在逸爸的个人教育体系中，乐观与好奇心、阅读习惯属于最重要的三个培养目的。有人说，这乐观不乐观应该是由一个人的性格决定的，我想大多数人会认同这种普遍认知。然而《教出乐观的孩子》的作者塞利格曼，完全不赞同这个说法。他认为，乐观是一种后天的才能，可以通过引导、练习获得。塞利格曼是积极心理学的创始人，他的理论颠覆了传统心理学的基石，把心理学研究的重点从对人的缺陷和缺乏，转移到人的优势和美德上，提倡心理学要为提升群众的幸福而努力。塞利格曼最重要的理论奉献之一是，提出了从“习得性无助”到“习得性乐观”的教育方向和方法。所谓习得性无助，是一种心理状态：当一个人失败时，对自身产生疑心，觉得自己“这也不行，那也不行”，把失败的原因归结为自身不可改变的因素，放弃继续尝试的勇气和信心。乐观为什么可以习得？因为在塞利格曼看来，能否形成乐观的积极思维的关键，是解释风格。解释风格从童年开场开展，假如未经干预，就会持续一辈子。对解释风格的判断有三个维度：永久性、普遍性与个人化。永久性，即事情的起因是否会始终存在；普遍性，即起因影响许多情况；个人化，即起因就是我，而不是其别人或其他情况。孩子不乐观，父母有责任。我们来看一个消极解释风格：孩子某次数学考试成绩很糟糕，回家后沮丧地说：“我永远学不好数学了！”作为父母，你会做出何种评价与解释呢？有的父母可能会抚慰孩子：“老爸老妈数学细胞少，看来你也不是数学的料。”有些父母可能会抱怨道：“真是笨到家了啊！你是马尾豆腐提不得啊！”注意！这种解释就是消极的，将失败解释为永久性、普遍性与个人化等难以改变的原因，很容易让人产生____为力的悲观情绪，从而导致习得性无助。在中国，不缺乏擅长数落、嘲讽孩子的家长。仔细回想一下，在孩子失败或犯错时，我们的解释风格是什么？解释的话语，是否有建立性意见？因此，孩子变得悲观，是父母的责任。所谓悲观，就是在遭受挫折时，滞留在任何最具有消灭性的原因中不能自拔。抑郁症是到20世纪60年代才频繁出现的，典型的病患是中年妇女。20世纪60年代早期，抑郁症开场流行。如今，抑郁已经成为精神疾病中的普遍“感冒”，而它的最年轻的牺牲者常常是初中生，甚至是更年幼的孩子。彼得·卢因森博士，美国著名的抑郁症研究者，他与同事随机选取了美国俄勒冈西部的1710名青少年，进展诊断访谈。出生于1972-1974年的一批人，在14岁时，有7.2%的人有过一次严重的抑郁症；而出生于1968-1971年的，有4.5%有过重度抑郁。此外，另一项研究在美国东南部，3000个12-14岁的青少年中，患重度抑郁症的普遍性到达9%，9%的儿童患有抑郁症。在全球范围内，青少年抑郁症是目前15~29岁人群的第二大死亡原因，仅次于车祸。全球共3.5亿名抑郁症患者中，中国就占了1亿多，患病率为6.1%。而抑郁症患者群体中最多的就是少年和青年，抑郁症是15-34岁人群死亡原因的第一位。我们经常可以在媒体上看到，某某学校的学生因为抑郁而跳楼自杀。《教出乐观的孩子》初中4假如有人问我儿童最需要培养的品质是什么？身为班主任，我希望我的孩子们可以拥有乐观的品质，因为乐观的孩子才会对将来充满希望。如何做才能让孩子乐观起来？在《教出乐观的孩子》这本书中，塞利格曼博士用他的亲身经历和理论为我们提供了一条培养孩子乐观品质的捷径。以一名班主任的身份去读这本书，也给我的班主任工作带来了很多启发，以下是我的一些考虑与体会，跟大家一起分享。一、班主任要有安康乐观的情绪马丁塞利格曼博士认为，孩子的悲观有四个基因；父母的悲观；从父母或老师那里得来的悲观性批评；征服和无助感的经历。除了基因，其他三个原因都是可以改变的。除了家人，老师是跟孩子相处时间最多的人，尤其是班主任。班主任每日接触的事物都直接关联于孩子的成功或失败，因此往往就会在不经意间将自己的解释风格强加于孩子身上，或使得孩子习得老师的解释风格，并用这个解释风格来批评自己。所以，要想让你的学生乐观，首先你要有安康乐观的情绪。我们在进课室之前，可以先调整好自己的情绪，以最饱满的精神状态走进课室，让孩子迎接的是你的笑脸，感受到的是你的喜悦。除此之外，班主任应该尽量做到不在学生面前抱怨，而是多与他们分享一些开心的事情，让他们知道其实生活是很美妙的。二、要培养孩子乐观的解释风格书中提到，乐观的认知技能有四个：“捕捉思维”；对自动思维进展“评估”；进展“更正确的解释”；化解灾难性的思维。那么，如何去做呢？此时，我们可以借助ABC法那么来进展练习。A代表不好的事情，C代表后果，不愉快事件之后的感受与行为。通常，看起来好似不愉快的事件立即且自动地产生后果，其实不然，B——对不幸事件的看法与解释，才会引起某种特定的后果。所以，我们是通过ABC形式的练习，改变学生对不愉快事件的看法和解释，来培养孩子乐观的解释风格，从而改变他们的感受和行为。乐观的解释风格一般归因于偶然的、特殊的、和外因的，我们要从这几个方面入手去教学生解释风格。三、帮助孩子获得掌控感数百项习得性无助的实验指出，动物〔包括人类〕在经历不可控制的情况时，就会学会放弃。相反，可控制的才能可产生行动来抵抗抑郁。我们可以加强学生的掌控力来预防无助。班主任的布置一些任务的时候，要尽可能地利用微小的、可达成的步骤将挑战分层，首先从孩子们容易控制的程度来进展。比方，你想要增加班级凝聚力，让孩子们更加团结，你可以把这个目的进展细化，从孩子们最容易做到的事情开场。你可以先让孩子们每天发现一个同学的优点，让孩子们看到别人身上的闪光点，再一步步去引导他们如何相处，最后