体育活动方案

体育活动方案为了确保工作或事情能高效地开展，时常需要预先制定一份周密的方案，方案是从目的、要求、方式、方法、进度等方面进行支配的书面方案。方案应当怎么制定呢？这次作者为您整理了6篇体育活动方案，我们不妨阅读一下，看看是否能有一点抛砖引玉的作用。

体育活动方案篇一

为繁华同学公寓文化，引领广阔青年同学争做阳光青年，经讨论，打算举办第五届同学社区“趣味体育”活动，现将有关事项通知如下：

一、参与对象：

同学公寓社区全体同学

二、活动地点：

南、北、西苑同学公寓社区

三、活动时间：

20xx年12月4～5日

四、活动项目：

鸭子赛跑、“导游”、能量传递、巧踢毽子、快速传递、趣味跳绳、拔河竞赛。

五、参加方式：

拔河竞赛以学院为单位，其余竞赛项目以寝室为单位。

六、相关要求：

1、各学院11月20—28日自行组织报名，并于11月30日将本学院各项目参赛名单报校同学自律委（联系人：顾敏智）

2、集体项目要求每个学院必需参与。

七、奖项设置：

1、个体项目每个项目奖项设置一等奖3名，二等奖6名，三等奖9名，优秀奖若干。

2、拔河竞赛取前6名，并评比先进集体奖若干名。

体育活动方案篇二

活动目标：

1、进展幼儿匍匐前进、滚等力量，提高机体的协调性、平衡性。

2、在绑住双脚的状况下，敢于运用自己身体各个部位来探究不同的动作，从中体验运动的欢乐。

活动预备：

1、弹性牛皮筋人手一个。

2、布置好活动场地。

活动过程：

一、开头部分

1、听音乐运动

师：北京进行了“奥运会”，你们想做运动员吗？就让我们熬炼身体吧。

2、师：小运动员们，你们刚才做了哪些运动？是怎样让自己的身体动起来的。

二、基本部分

1、参加运动项目

幼儿拿圈，探究各种方法向前运动。

2、集中，沟通各种方法。

3、补偿练习

4、学习“匍匐前进”

介绍“匍匐前进”的要点。

老师小结：

小小运动员们真是又聪慧又英勇。

嬉戏：“勇者总动员”

幼儿分成两组预备竞赛。

三、结束活动

活动反思：

本节体育活动幼儿的爱好特别的高，在嬉戏活动中孩子们能乐观参加其中，发挥了全体幼儿的参加性、主动性。但活动中的难点“匍匐前进”幼儿把握的不是很到位，后面的嬉戏活动如效果很好。结合大班幼儿的年龄特点，本节活动的活动强度达到了，趣味性很好，幼儿的乐观性也很强。

体育活动方案篇三

教学目标：

1、能用肢体语言来表现小弹簧的弹跳过程。

2、与同伴之间，动作能协调。

教学预备：

1、空场地。

2、预备活动重点活动脚腕和膝关节。

教学过程：

一、小弹簧跳一跳。

1、老师带领幼儿做预备活动重点活动脚腕和膝关节。

2、老师带领幼儿学习小弹簧的弹跳。活动一下身体。

二、绕一绕，跳一跳。

1、小弹簧是一圈一圈绕起来的，我们也来学一学吧。

2、先在原地绕上几圈，在用用力向上跳。

三、按按按，跳跳跳。

1、我们都已经绕成小弹簧，我来做按小弹簧的人，我一按你们就要跳起来。按的轻跳的轻、按的重跳的高。

2、幼儿两两结伴，你按我跳，我按你跳。

3、依据幼儿的活动量反复练习。

4、嬉戏结束后，老师带领幼儿做放松运动，特殊是小腿部的肌肉。

体育活动方案篇四

一、活动宗旨

活动应依据我校的实际状况，以“切实减轻同学学习负担，在活动中学习，在活动中进步”为目的，遵循“丰富多彩，富有吸引力；充分发挥同学的乐观主动性；课堂教学和课外活动相互协作，相互促进；符合同学的年龄特征，照看同学的爱好和特长；因地、因校制宜”的原则。

二、活动内容

依据同学的年龄特征、心理特征及爱好爱好，活动分成选修、必修两类。

（一）选修类设置如下：

1、乒乓球；

2、羽毛球；

3、棋类（以象棋为主）；

（二）必修类设置如下:

1、田径；

2、跳绳（单人或花样、集体）；

3、毽子；

4、体育嬉戏等。

三、活动时间

1、选修类活动课统一支配在每周一下午第四节课。

2、必修类活动课由教学管理处依据各班体育课的实际状况进行支配。

四、活动要求

课外活动必需落到实处，指导老师要有明确的活动目标，仔细制定切实可行的活动方案，并仔细支配好活动内容，准时地做好相关记录。依据学校实际状况，保证每次活动质量。

五、活动组织

1、学校教学管理处、级部与体育组依据学校实际条件，设置活动项目，统一支配活动的开展。

2、活动要做到“三定”（即定内容、定地点、定人员），活动有方案、有实施步骤、；活动内容切实可行，有利于同学的健康进展；辅导老师做好活动状况记载和活动小组同学的管理工作。

3、学校有关部门加强督导，仔细巡察，切实保证活动开展的时间和活动效率，杜绝将活动时间移作它用，并确保活动平安。

体育活动方案篇五

为了丰富教职工的课余生活，熬炼教职工的身体素养，提高教职工的健康水平。乐观参与体育熬炼，“健康工作五十年，幸福生活一辈子”。

活动宣言：老师们，让我们为了身体健康，乐观参与熬炼，为健康工作30年、幸福生活一辈子而努力。

一、组织机构

领导：吴校长

一组组长：侯校长

二组组长：王主任

二、活动内容

1、踩气球2、定点投篮3、跳长绳

三、详细支配

1、11月19日进行抽签分组。

2、11月22日至11月29日以小组为单位分散和集中的形式来进行熬炼。（由组长负责）

1、竞赛时间：11月30日下午两节课后竞赛。

2、竞赛地点：本校运动场。

四、活动项目

1、踩气球

规章：以大组为单位，左右脚捆绑两个气球，在活动开头后，相互踩对方的气球，并保持自己的气球不破，或破得最少，则胜出。

2、定点投篮：

规章：分两组进行。队员手执篮球站在罚球线后投篮，投篮姿态不限，每人投三次，队员依次投篮，不得重复，以全队人员投进球总数录用名次，如成果相等，加赛打算名次。必需在投篮线后投球。若踩线或过线，投中无效。

3、跳长绳：

规章：两名老师摇绳，其余老师列队需从绳的一侧跳至另一侧，循环接替。若有人在跳的过程中失误致使摇绳中断，则不记为通过，竞赛连续进行。跳绳竞赛规定时间为2分钟，已胜利跳过的人次数多少判定胜败。

五、留意事项

1、各组乐观熬炼，组员乐观协作。

2、进行赛前训练，留意平安。

3、参赛人员要团结友爱，相互关怀，尽心尽力，保证本次活动顺当进行。

4、服装轻巧，清穿运动鞋。

体育运动小常识篇六

1、猛烈运动时和运动后不行大量饮水

猛烈运动时，体内盐分随大量的汗液排出体外，饮水过多会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡，影响人体正常生理功能，甚至还会发生肌肉痉挛现象。由于运动时，需要增加心跳、呼吸的频率来增加血液和氧气，以满意运动需要。而大量饮水会使胃部膨胀充盈，阻碍膈肌活动，影响呼吸；血液的循环流量增加，加重了心脏负担，不仅不利于运动，还会损害心脏。

此外，大量饮水会使胃酸浓度降低，影响食物消化。长期大量运动后饮水简单得胃病。

2、进餐后不宜运动

进餐后需要较多的血液流到胃肠道，关心食物消化与养分汲取，假如这时参与运动就会造成血液流向四肢，阻碍胃肠的消化，时间一长就会导致疾病。体弱者进餐后血压还会降低，称为餐后低血压，外出活动简单跌倒。长期餐后运动简单得盲肠炎。

3、在不适当的地点运动会带来损害

由于运动的基本功能是通过呼吸从外界摄入大量新奇氧气，以满意健康的需求，故运动前肯定要选择好地点，以平坦开阔，空气新奇的公园、河滩、体育场等处最佳。

4、不要在心情不好的时候运动

运动不仅是身体的熬炼，也是心理的熬炼。当你生气、哀痛时，不要到运动场上去发泄。运动医学专家的解释是：人的心情直接影响着身体的生理机能，而心情的变化又产生于大脑深部，并集中到全身，在心脏及其他器官上留下痕迹，这种痕迹将影响人体机能的健康。

5、选择最佳运动量

选择最佳运动量的方法许多：例如指数评定法、心率评定法、库珀评定法、菲克斯评定法、疲惫评定法、简便评定法、阶段评定法等等。由于每一个人的实际状况千差万别，宁静心率相差1530%，甚至更多，所以选择最佳运动量应依据自己的年龄、性别、职业特点、体力状况、健康水平、体育基础、生活环境、目的任务等不怜悯况来打算。为了使大家学会选择最佳运动量的方法，现将世界一些具有典型代表性的方法（计算公式）简介于后：通常我们选择最简洁的心率测定法（靶心率测定）靶心率=（220年龄）（70%85%）。如20岁的。靶心率是140170（次/min）。来参考运动量的大小。

6、整理运动的好处

整理活动，是指在体育熬炼后，所采纳的一系列放松练习和运动后按摩等恢复手段，目的是消退疲惫，恢复体能，提高熬炼效果。

整理活动可以使紧急的肌肉得到放松，在运动中，肌肉毛细血管大量开放，肌肉高度紧急。假如激烈运动后马上静止不动，肌肉内淤积的血液就不能准时流回心脏，肌肉僵硬，疲惫不易消退。相反，运动后做一些整理活动，使运动渐渐缓和下来，或通过按摩挤压肌肉和穴位，就可以使肌肉得到充分的放松和休息。

7、运动后养分的补充与恢复

运动员常常是每天都要训练，接近竞赛时甚至一天训练两次，参与竞赛也常常需要一天连续出赛两三次，包括预赛、准决赛、和决赛，例如田径和游泳，或是