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文档简介

一、豆浆 绿豆 10花生 二、浓汤 三、果蔬冷 四、粥、米 30101010101200

16—16水，启动豆浆机，十几分 后豆浆煮熟，即成601010

12黑糖性温味甘，有活血散瘀、温经散寒的功效，加在米素B群，有清热、美白润肤的效果。8050

16—162功效:（进行温60101200

16—16250155-10

16—16230401200

16—162功效:补血益气、滋阴润肺、适用于体虚瘦弱、大病初愈及健康人养生。红枣（去核）152040

16—1624515（去核10

16—1623红枣（去核）15155050

16—16260

1、将花生浸泡6-162入适量的清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，即成功效:补脑、、益40（9012/325（4，20

130:30:220

23、按“蔬菜浓汤”用料:洋 克、蘑菇克、火腿小片、纯牛 2

1、功效:洋葱属于温补食材有活气血降血压和血脂，、用料:22

12用料:海瓜子150克、白酒1大匙、豆浆1杯、番茄1/4个、２、将番茄切小块，瓜切1~8mm厚，将莴苣叶切1厘３、将做法2混入做法1250502个、盐、功效:番茄健胃消食，生津止渴；玉米是抗衰老的长寿食品；洋葱有降脂降压抗癌的功效，有“菜中皇后”的美誉。此汤酸1001（1000毫升50克；

香蕉去皮洗净切块放入豆浆机网罩内，加入鲜奶1功效:香滑爽口，甜而不腻；营养丰富，富含维生素。501001000

毫升、蜂蜜。启动“果蔬冷饮”键十几分钟后，即成。放功效:维生素，适合所有人饮用3111000毫1000毫升、蜂蜜。启动“果蔬冷饮”键十几分钟后，即成。放入冰箱内冰冻后效南瓜15克、嫩玉米一只。水

128550蜂蜜1勺、黑芝麻20克、黄豆60

21520201010

1间，接好电源，“米糊”玉米粥就做好了。粥做好了加入糖搅拌即可，食用时烫！功效:DHA、维生素B族。尤其适合孕妇食用70305制法:1、将干净的小米、核桃后与姜片一起放入豆浆机功效:补血益气、、补25030205

1、将红薯干净后切成粒状与干净的大米、

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