《30米加速跑与游戏》（导学案）2022-2023学年《体育与健康》（水平二）四年级上册 人教版

30米加速跑与游戏（导学案）一、教学目标1.了解和掌握30米加速跑的技巧和要领，提高跑步速度和协调能力；2.培养学生团队合作精神及良好的文明行为习惯；3.了解30米加速跑在各类运动会、比赛中所起的重要作用，激发学生对体育运动的兴趣。二、教学重点1.了解和掌握30米加速跑的技巧和要领；2.培养学生团队合作精神及良好的文明行为习惯。三、教学难点1.掌握30米加速跑的技巧和要领；2.培养学生团队合作精神及良好的文明行为习惯。四、教学内容1.30米加速跑技巧讲解（1）身体姿势30米加速跑需要保持一定的身体姿势，这种姿势使你能够更好地发挥腿部肌肉的力量，加快自己的速度。要抬起头部、收紧腹部、胸部挺直、肩膀放松，手臂放松，动作要协调。（2）起跑姿势30米加速跑初始姿势和其他短跑一样，首先是起跑，这个动作很重要！起始姿势是：双手放在起跑线上，两只下肢伸直与肩同宽。重心稍偏向前，以铅垂线垂直落在双脚之间，第一步是关键。放好起跑姿势后，注意呼吸（深呼吸降低紧张感）和放松。（3）加速和减速加速：起跑之后的加速是至关重要的。一般加速阶段要经历4步。进入加速状态之后应注意手臂动作大而有力，尽量把手臂轮廓扩张，并让肘部在胸前前伸，腿部力度要稳定准确，发挥自身的优势。减速：跑到终点时需要减速，减速过程不仅要保持姿态美，而且必须减少不必要的耗散，调节心理疲劳。要减缓呼吸，保持运动的动力。（4）其他技巧还有其他一些技巧，如：尽量减少摆臂幅度、增加腹腔内的压力、利用大腿肌肉的发力推动自己向前、脚底着地时，要让前脚尖着地等等。这些小窍门在练习中慢慢掌握。2.游戏体验在学完加速跑的技巧后，我们可以进行一些有趣的游戏活动，比如：（1）接力赛分组进行接力赛，每人跑30米加速赛程，通过团队协作取得胜利。（2）跳远比赛使用跳远跑道进行比赛，可以通过加速起跳，使跳远飞行距离增加。（3）投掷比赛除了跑步，我们也可以竞技投掷比赛，利用竞技性让孩子们更好地体验团队协作与竞争快乐。五、教学方法1.情境模拟法将运动员比赛情景模拟到课堂上，对学生展示30米加速跑的技巧和要领。2.实跑活动法手把手指导学生练习技巧，并进行实跑活动，让学生真正体验加速跑的乐趣。3.小组讨论法让学生分小组进行讨论，互相分享练习过程中的感受，加深学生对跑步的理解和认识。六、教学流程时间教学内容10分钟-15分钟导入、知识预测和激发兴趣15分钟-30分钟30米加速跑技巧讲解和示范30分钟-40分钟学生跑步实践练习40分钟-45分钟游戏体验：接力赛45分钟-50分钟游戏体验：跳远比赛50分钟-55分钟游戏体验：投掷比赛55分钟-60分钟总结、反思和调整七、教学评价通过教学，学生能否正确掌握加速跑的技巧和要领；学生是否能够更好地与团队合作，保持文明行为习惯；学生对体育运动和比赛是否展现出足够的兴趣和热情。八、教学反思小学阶段是体育发展的重要时期，本节课旨在让学生了解和掌握加速跑的技巧和要领，并培养学生团队合作精神及良好的文明行为习惯。在实际教学中，我将课堂活动趣味化，让学生在体验中学习、在实践中提升技能，达到了预期的效果。但从学生反馈的角度考虑，一些学生对加速跑不够感兴趣或对游戏参与度较低，这也给我们今