2022-2023学年四年级下学期体育与健康《技巧-仰卧推起成桥》教学设计_第1页
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2022-2023学年四年级下学期体育与健康《技巧——仰卧推起成桥》教学设计一、教学目标掌握仰卧推起成桥的动作要领及基本技巧。强化核心肌群的力量。培养学生的协调性和平衡感。提高学生对自身身体的认识，增强对身体的自信心。二、教学内容与时间安排1.内容仰卧推起成桥的基本动作和技巧。2.时间安排本课程共需2课时，每课时45分钟。具体时间安排如下：时间教学内容第1课时讲解动作要领和基本技巧第2课时练习和巩固三、教学准备为每个学生准备一个瑜伽垫。准备一张投影仪和一张白板，以便讲解动作和技巧。准备一张演示用的图片，以便学生更好地理解动作。检查每个学生是否穿着合适的运动服装，避免运动受阻。四、教学步骤1.第1课时步骤一：热身（5分钟）在课程开始前，为学生们准备适当的热身活动，如跑步、拉伸、哑铃卷腹等，让学生们进入到运动状态中。步骤二：讲解动作要领和基本技巧（25分钟）找到合适的起始位置。身体平躺在地上，双脚平放在地上，双手伸直，手掌贴地，与肩同宽。仰卧推起成一个桥的姿势是身体自然而成的，因此不必担心无法控制身体姿势。开始动作。双手屈肘，手掌向腋下方向推，同时膝盖向上抬起，直到双手和双脚支撑起身体，形成一座桥。操作要点。确定身体重心，力量集中于核心肌群；平稳呼吸，不要过度用力；保持双肩向后，双臂伸直地支撑身体；双脚紧贴地面，膝盖要向外展开；步骤三：操练动作教师示范。先向学生们展示动作的要领和技巧，并让学生观察。学生练习。让学生们依次单独练习，同时教师可以辅助指导，帮助学生纠正动作。分组合作。把学生分成小组进行操练，组间可以相互交流和指导。2.第2课时步骤一：热身（5分钟）为学生进行适当的热身活动，以便更好地练习和巩固动作。步骤二：学生练习（35分钟）师生互动。在练习过程中，教师要注意观察，及时指导和鼓励学生。组内互动。让小组内学生逐一对彼此检查，及时指出不足之处并互相帮助。组间比拼。让小组内的学生进行比拼，激发他们的学习兴趣和学习热情。步骤三：课程总结（5分钟）教师总结。教师可以回顾课程的内容，向学生汇报学习情况和表现，以便改进教学。学生反馈。让学生总结自己的学习体会和感悟。五、教学评估在课程结束后，可以通过学生的练习过程进行评估。观察学生的动作是否规范，是否达到了预期的要求。检查学生是否能够正确地理解并运用动作的技巧和要领。看学生的动作是否熟练，是否有进步。给学生一些反馈和建议，帮助他们更好地提高。六、教学注意事项选择合适的场地和器材，确保教学的安全性；教师要有充分的热情和耐心，以便更好地引导学生们进行学习；学生要认真听取教师的指导，遵循教学安排；学生间要互相尊重，严禁打闹，保持良好的教学秩序；学生要注意自我保护，防止受伤或因身体不适而影响学习。七、教学延伸学生可以在家继续进行动作的锻炼和巩固，以便更好地提高自己的水平；学生可以选择参加体育俱乐部或者其他类似

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