《技巧“劈叉、下桥、肩肘倒立”动作组合》（教学设计）-2022-2023学年体育与健康四年级上册 人教版_第1页
《技巧“劈叉、下桥、肩肘倒立”动作组合》（教学设计）-2022-2023学年体育与健康四年级上册 人教版_第2页
《技巧“劈叉、下桥、肩肘倒立”动作组合》（教学设计）-2022-2023学年体育与健康四年级上册 人教版_第3页
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文档简介

技巧“劈叉、下桥、肩肘倒立”动作组合（教学设计）一、教学目标理解劈叉、下桥、肩肘倒立动作的技巧要点；学会劈叉、下桥、肩肘倒立动作的基本姿势；掌握三个动作的训练方法，提高自身灵活性、平衡性和协调性；理解运动对身体发育和健康的重要性，增强自信心和意志力。二、课前准备了解学生身体素质和体育知识水平；准备训练用的器械，如把手、踏板等；准备现场背景音乐，以激发学生兴趣。三、教学过程1.热身活动轻松运动5分钟，如仰卧起坐、深蹲、跳跃等；做对应节拍音乐的减压动作，如肩部、颈部、手掌、脚掌的按摩和拉伸。2.劈叉动作学习2.1动作讲解脚部姿势：站立，双腿开大约与肩宽，两腿尽量伸直，保持重心稳定。上身姿势：挺胸抬头，双臂向上伸直。下蹲姿势：两腿向外侧蹲下，膝盖及足尖向前伸直。2.2动作练习身体各部分拉伸、放松；依次练习脚尖靠拢、身体重心转移、手抓住器具的动作。3.下桥动作学习3.1动作讲解双腿分开，双手撑在地上。双腿往前滑行，让身体坐到地面上。3.2动作练习依次练习手臂伸直、膝关节弯曲、坐到地上的动作。注意下蹲时要保持腹部和四肢的力度，保证重心向前，避免倒了后仰抬头。4.肩肘倒立动作学习4.1动作讲解双手扶住梯子或其他器材；手臂伸直撑起整个身体，以肩膀的部位为重心。4.2动作练习注意保持肩、背，尤其是腹部和臀部的稳定性；动作难以完成的学生可以选择尝试小幅度反复练习。5.动作组合训练按照学生的身体素质和能力水平，对三个动作进行组合训练；练习过程中，要注意保持呼吸平稳，动作流畅。第一次尝试时要在老师的示范下进行，切勿强求。四、教学总结通过本节课程，学生们理解了劈叉、下桥、肩肘倒立动作的技巧要点，学习了基本姿势和训练方法。本节课程的训练有助于提高学生的身体素质、灵活性、平衡性和协调性，同时也增强了他们的自信心和意志力。在以后的课程中，我们还将

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