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读书笔记模板高血压饮食这样吃就对了01思维导图目录分析精彩摘录内容摘要读书笔记作者介绍目录0305020406思维导图高血压饮食降压饮食高血压调理药膳高血压患者饮食血压降压莲子中药疗法对症食疗表现丝瓜本书关键字分析思维导图内容摘要内容摘要《高血压饮食这样吃就对了》按照循序渐进的原则设置了七章：高血压是健康的无形杀手、细数60种超级降压食材、详解32种高效降压中药材、7种高血压对症调理药膳、8种高血压并发症饮食调理、特殊人群的高血压调理办法、不吃药的降压疗法等。目录分析前言防治高血压，从健康饮食开始阅读导航测一测：高血压离你有多远6种营养素让高血压“低头”目录高血压饮食黄金法则高血压患者饮食宜忌适合高血压患者的四季饮食第一章高血压是健康的无形杀手第二章细数60种超级降压食材12345目录第三章详解32种高效降压中药材第四章7种高血压对症调理药膳第五章8种高血压并发症饮食调理第六章特殊人群的高血压调理办法第七章不吃药的降压疗法12345目录附录1:高血压患者忌吃的42种食物附录2:是药三分毒，科学使用降压药附录3:36种特效降压中药花草茶饮附录4:高血压饮食这样吃就对了食谱速查表目录6种营养素让高血压“低头”B族维生素维生素C维生素E适合高血压患者的四季饮食春季夏季秋季冬季第一章高血压是健康的无形杀手什么是高血压为何人们谈“高血压”色变早知道早预防，解密高血压早期症状找准病根再治病，剖析高血压的成因哪些人容易患高血压自测血压，让你对血压变化了如指掌高血压患者日常起居有问必答走出高血压防治误区第二章细数60种超级降压食材红薯黑豆绿豆香干荞麦小米黑米薏米鲫鱼第三章详解32种高效降压中药材莲子心酸枣仁大黄黄芩枸杞桑寄生女贞子黄精决明子第四章7种高血压对症调理药膳肝阳上亢型的表现及对症食疗阴虚阳亢型的表现及对症食疗肝肾阴虚型的表现及对症食疗阴阳两虚型的表现及对症食疗痰湿阻逆型的表现及对症食疗淤血阻滞型的表现及对症食疗气血两虚型的表现及对症食疗第五章8种高血压并发症饮食调理合并肥胖症——减肥+降压合并糖尿病——控糖+降压合并高脂血症——调脂+降压合并高尿酸血症——限嘌呤+降压合并肾功能减退——限蛋白+降压合并心力衰竭——减轻心脏负荷+降压合并便秘——通便+降压合并心脏病——合理饮食+降压第六章特殊人群的高血压调理办法儿童与青少年高血压患者老年人高血压患者妊娠高血压患者难治性高血压患者高血压危象患者慢性肾脏疾病患者代谢综合征患者第七章不吃药的降压疗法艾灸降压法，血压立刻控制了自我按摩降血压，在家就能巧治病中药泡脚法，轻松“泡”走高血压药枕疗法，让血压在睡眠中降下来小锻炼大成效，运动防治高血压读书笔记读书笔记这是《高血压饮食这样吃就对了》的读书笔记模板，可以替换为自己的心得。精彩摘录精彩摘录这是《高血压饮食这样吃就对了》的读书笔记模

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