石化企业员工心理调适与情绪压力管理课件

石化企业员工心理调适与情绪压力管理56、死去何所道，托体同山阿。57、春秋多佳日，登高赋新诗。58、种豆南山下，草盛豆苗稀。晨兴理荒秽，带月荷锄归。道狭草木长，夕露沾我衣。衣沾不足惜，但使愿无违。59、相见无杂言，但道桑麻长。60、迢迢新秋夕，亭亭月将圆。石化企业员工心理调适与情绪压力管理石化企业员工心理调适与情绪压力管理56、死去何所道，托体同山阿。57、春秋多佳日，登高赋新诗。58、种豆南山下，草盛豆苗稀。晨兴理荒秽，带月荷锄归。道狭草木长，夕露沾我衣。衣沾不足惜，但使愿无违。59、相见无杂言，但道桑麻长。60、迢迢新秋夕，亭亭月将圆。课程名称企业职工心理调适与情绪压力管理课程内容、认识压力、压力与心理、直面压力——职场压力心理分析和心理调适四、对抗压力——生理技术时间管理音乐治疗营养调理现行人民教育出版社初中语文课本中，鲁迅的作品被选编九篇，分别是：七年级上册的第21课《风筝》（第五单元），七年级下册的第1课《从百草园到三味书屋》（第一单元）与第16课《社戏》（第四单元），八年级上册的第6课《阿长与〈山海经〉》（第二单元），八年级下册的第1课《藤野先生》（第一单元）和第6课《雪》（第二单元），九年级上册的第9课《故乡》（第二单元）和第16课《中国人失掉自信力了吗？》（第四单元），九年级下册的第5课《孔乙己》（第一单元）。这九篇文章除了《中国人失掉自信力了吗？》这篇文章有部分专家学者觉得不太适合初中学生外，其余的篇目基本上是公认被时间检验了的中学生阅读经典。钱理群教授一直在呼吁，教鲁迅作品一定要注意“真正回到学生，回到鲁迅”，如何真正的回到学生那里去，回到鲁迅作品中去呢？为此不少同学们做过一些有益的建议，老师们也曾做过大量的设想和努力。如调查研究，有不少北大学子认为鲁迅的选文太分散，“应该安排为像《红楼梦》《史记》一样的单元学习，这样不但可以使分散的各篇文章之间能够互相参照，建立起联系，而且还可以减少对作家及背景介绍的不必要的重复。”上述专家和老师们的做法以及学生的建议就是将鲁迅和学生两者拉近为目的，在学生的接受能力基础之上，仔细挖掘鲁迅作品与学生身心发展最好的融合点，以专题的形式循序渐进的引导学生亲近鲁迅，学习鲁迅的模式。这些专家和老师的做法以及学生的建议给我极大的启发：作为鲁迅作品教学的重要阵地――初中，可不可以借鉴他们的做法采取专题教学呢？笔者根据鲁迅思想与作品的实际与实质，和初中学生智力发育的特点与生命成长的内在欲求，将我们现行使用的人教版初中教材中的鲁迅九篇文章分成“童年的烂漫、成长的剧痛、成熟的思考”三个专题，分别设计在七、八、九年级进行教学。重新整合，形成一个相对集中完整的系统，帮助学生系统全面的了解鲁迅的人生轨迹和思想观念，使学生在“精神境界”、“思维品质”、“技术能力”三个方面得到提升。八年级，随着学生阅历渐增，“成长的剧痛”专题有意选取了《我的兄弟》《藤野先生》《风筝》《雪》，补充阅读《自题小像》：灵台无计逃神矢，风雨如磐暗故园。寄意寒星荃不察，我以我血荐轩辕。补充阅读《题〈彷徨〉》寂寞新文苑平安旧战场，两间余一卒，荷戟独彷徨。在初一“烂漫童年”专题中，学生和鲁迅的童年有了共鸣，为学生进一步学习鲁迅做好了心理准备，学生自身年龄的增长和阅历的增长也为进一步了解鲁迅的内心世界提供了可能。这个单元，我们走进鲁迅的内心世界，深入了解他的痛苦、孤独，深入了解他在痛苦、孤独中自省、自立、自强、奋起的过程。要说明的是，人教版教材中并没有上面的两首小诗，《自题小像》是他在东渡日本求学时，发出的铮铮誓言，是《呐喊》和《彷徨》的先声，也是他一生孤独中奋斗的标灯和旗帜，所以我将之选入，帮助学生理解年少时的鲁迅的思想演变过程和人生观的形成过程；《题〈彷徨〉》是中年鲁迅在孤独的文学路上独然前行的素描，很好的再现了鲁迅的绝望感，对理解鲁迅的其它作品有帮助；身处乱世、异国他乡，是《藤野先生》一课中的藤野先生这样的无国界的大爱的温暖，使他走在孤独的文学路上不敢言退不敢偷懒，在“寂寞新文苑，平安旧战场”中“荷戟独彷徨”，也不敢言放弃；《风筝》最典型的示范了他的反省精神，示范了他在不断的反省中奋然前进的精神；《雪》则是鲁迅在绝望中战胜了的孤独与寂寞的灵魂。从中我们清楚的看到了“鲁迅是如何在经历了心灵的痛苦和情感的绝望后孤独的活着？鲁迅的精神世界究竟是怎样的”。这个专题有意突出鲁迅人格情操向内的建立，体察他丰富的情感世界，给正处于人生成长关键期的学生们一些有用的参考。为以后更深入的了解鲁迅的立人思想，自省精神，以及对鲁迅思想中“奴隶，自由，孤独”等哲学概念的理解也打下了比较好的基础。也有意让鲁迅的生命意志和生命力量成为一种更强大的力量召唤我们学生面对困难、痛苦，成为我们摆脱自身心灵困境的桥梁和力量。另外需要说明的是，《我的兄弟》一文非现行人教版教材，但在人教版教参中的“相关资料”中有提及，讲述的也是鲁迅小时毁掉弟弟风筝的事。唐?|同志认为《我的兄弟》是《风筝》成功前的一幅“素描草稿”，一个“雏形”。我之所以选读《我的兄弟》，一方面想让学生明白，鲁迅的文章并不是难懂的，他也有很清浅的文章；另一方面也有意和《风筝》对比阅读，带领学生细细品味那些高深难懂的文章是如何酝酿、起草到最后完成的，更好的理解《风筝》一文深刻的主旨和精巧的结构。在九年级“成熟的思考”专题中选取了《孔乙已》《故乡》《中国人失掉自信力了吗？》。从这个单元起，我们开始顺着鲁迅的眼光放眼社会。《故乡》（第二单元），作者带我们走进了一个真实的中国“故乡”，沉寂、麻木、冷漠、市侩和猥琐，“希望”的幻灭之地。让我们认真思考美梦破灭之后的路。《孔乙己》中作者带我们走进了一个世态炎凉的社会，目睹了一个善良无助的人的死亡过程，激发了我们悲天悯人的情怀。其中九年级上册（第四单元）《中国人失掉自信力了吗？》一文笔者将之设计成自读，老师略讲，因为鲁迅杂文对于初中学生来说，难度还是很大，时间可能不好操作。总观三个专题，在基本遵从原人教版教材顺序的基础之上，在教学时做出以上随机的调整，把大学专题教学模式引入初中鲁迅作品的教学，比较集中的体现了鲁迅作品完整的体系，从而使学生在有限的课堂时间内清楚从他童年的天真、青年的自立、中年的呐喊看到鲁迅一个完整的人生轨迹，我们看到一个这样微笑着回忆童年，一个深刻的反省着自己，一个冷静的反思着社会的有笑有泪的鲁迅，他有快乐的童年，他有苦读的青春，他有沸腾着的热血，他有发自内心的呐喊和呼唤，他有血有肉，他不再是立于云端的超人，他不再是一个只是板着脸的长者。学生从亲近鲁迅到观察鲁迅到敬仰鲁迅，形成了一个比较开放的认识系统，为自己世界观、人生观带来强有力的净化，也为高中阶段的鲁迅作品的学习打下了良好的基础。同时以鲁迅的文章为范本从作文的角度也遵循了循序渐进的原则，带领学生逐层深入的学习了写景叙事议论等写作技巧。赵俊，语文教师，现居湖北襄阳。本文编校：郑利玲义务教育阶段的学生对于体育学科的认识都是非常片面的，很多学校在体育学科的教学上大多都是采取在课堂上让学生自由活动的形式来进行的，这种教学方式使得很多学生对体育课程的学习形成片面甚至于错误的观念。从学科性质来分析，体育学科与普通文化课程是有很大的不同之处，文化课注重对学生内在文化修养的培养，而体育课则是注重对学生精神层面和身体素质方面的培养，两者之间存在很大的不同，所以，教师在教学过程中，必须结合学生的实际情况和体育课程的学科性质来进行有效的教学。对于体育课堂教学，教师可以通过教育性与实践性结合的教学形式来给学生普及体育精神，通过内容多样的体育活动来培养学生良好的精神素质，这就要求教师能够根据课程标准，制定具体的教学计划，并且最终根据课程安排，进行教学内容测试，加强学生对体育课程的重视。一、通过理论教学普及体育精神，培养学生的运动兴趣体育课程的教学内容和学科性质与文化课程的性质有着本质的区别，体育学科存在的最主要的目的就是为了普及体育知识，培养学生的体育精神，使学生能够通过体育课程来提高身体素质。初中阶段是实施素质教育最为关键的一个时期，这个时期学生的身体素质必须得到保证，所以，初中阶段的体育课程显得尤为重要。对于大多数的初中生来说，根本不能确保每天一小时的体育锻炼，很多学生宁可拿时间来玩，也不愿意进行体育运动，甚至有的学生对运动都有抵触心理。运动是一个需要个人主观意识促进的学习项目，它与文化课不一样，对文化课的学习兴趣可能会给学生带来优秀的成绩，而对体育课程的兴趣是体现在个人的身体素质上的。初中阶段正是学生身体迅速发展的时期，体育运动对学生的身体发展有重大的影响。所以，教师在体育课程的教学方面，首先以培养学生的运动兴趣为主。具体来讲，体育课程一般都是以课外活动为主，教师可以利用课外的空间，进行各种各样的体育活动，通过鼓励学生积极的参与，在学生参与过程中，讲解有关体育的知识，体育并不是简单的蹦蹦跳跳，体育这门课程包含很多不同的种类，比如说拔河、跳绳、太极、排球等等，这些都是初中阶段的学生感兴趣的运动项目，教师可以对学生讲解有关这些项目的基础知识，使学生了解基本的知识背景。这样在课堂活动中，学生就可以根据自己的兴趣进行体育运动，从而拓展学生的知识面，培养学生树立基本的体育精神。当学生对体育运动产生了浓厚的学习兴趣的时候，学生在情绪低谷时或是压力过大时，都可以从兴趣出发，通过进行自己喜爱的体育运动来进行发泄。而处于青春期的初中学生在情绪发泄和压力释放过程中，如果缺乏有效的科学的指引，很可能误入歧途。所以，这就需要体育教师能够给学生传授基本的体育知识，培养学生树立正确的体育概念。二、体育课程教学要注重教育意义体育相对于文化课程，虽然知识层面比较浅显，但是它能够带来的教育意义却是文化课程所无法取代的。体育课程可以通过实践活动，让学生在亲身实践中得到良好素养的培养，文化课则只能通过单纯的理论教学来使学生明白人生道理。举例来说，初中阶段的很多学生都是处于叛逆期，这个时期接受思想品德教育对学生的心理发展有很大的帮助。由此，教师可以通过体育课程中的各种项目，鼓励学生积极参与其中，通过学生的参与，培养学生的集体荣誉感和团结合作精神。团结合作精神是初中阶段学生正接受的思想品德教育中的一部分，但是很多学生都只是了解团结的重要性和意义，却不曾真正的享受团结所带来的快乐与教育意义。体育课程则为学生提供了直接感受团结的契机，教师要抓住体育学科的这一特点，在教?W中注重教育意义和教育价值。具体来讲，初中阶段的学生对很多新鲜的事物都有很强的求知欲，这是年龄特点使然，而体育中恰巧有很多项目是容易引起学生兴趣的。比如说排球、铅球、篮球等男同学感兴趣的运动，而羽毛球、乒乓球、健美操等是女同学感兴趣的。这些体育项目都是体育课程中的常见类型，教师可以根据班级特点，选定教学项目，在教学过程中，通过组织各种各样的比赛活动，通过不同的规则变化，促进学生之间的团结合作，使学生亲身经历团结的重要性。在学生合作过程中，教师需要对不同小组的学生的表现进行一定的记录。心理学研究表明，竞赛是激发学生学习动机最有效的手段，所以，教师通过对学生的表现情况的反馈，使学生能够在比赛过程中，注重团队的合作。这种教学方法从一定程度上来说是非常具有教育意义的，非常契合学生的心理特点，且能够达到良好的教学效果。三、教师要认真做好课程计划认真备课、上课是教师的基本素养，无论是哪一门学科的教师，在上课之前都应该认真备课，对课程的进展有一定的计划，确保教学工作的顺利进行，体育教师亦然。体育教师在上课之前要对班级学生的男女比例有一定的了解，对课堂要进行的活动或是要讲解的知识有一定的计划，对于一些学生感到有压力的知识学习，教师可以进行一些放松活动的穿插。这些环节都是需要教师在课前进行一定的计划，现在很多初中学校的体育教师都是直接上课，对课堂教学从来不进行认真规划，在体育课上就让学生自己进行自由活动。所以，教师在上课之前，对班级的男女比例有一定的掌握主要是为了能够进行有效的教学，体育项目种类繁多，男生女生的兴趣点也大不相同，教师需要通过对所教班级的学生的情况有一定的了解，才能更好地选择符合大部分学生兴趣的教学内容。素质教育下的教学原则首先就是要使教育面向全体学生，使得一切教学活动都是为了学生的全面发展。所以，体育教学是促进学生全面发展不可或缺的一个环节，教师必须高度重视体育课程的教学，使初中阶段的学生能够德智体美全面发展，为社会培养更多全面发展的高素质人才。总而言之，初中阶段的体育教学是必须遵循素质教育的发展原则的，在本着以学生为本的原则基础上，通过创新灵活的教学方法和形式多样的体育活动培养学生的体育精神。课程名称企业职工心理调适与情绪压力管理课程内容、认识压力、压力与心理、直面压力——职场压力心理分析和心理调适四、对抗压力——生理技术时间管理音乐治疗营养调理界卫生组织健康的定义健康定义:"不但没有躯体的缺陷和疾病,还要有完整的生理、心理状况和社会适应能力几和诸的人际关系良好的社会适应能力正确的自我意识几乐观向上的生活态度几良好的情绪调控能力来自中国抑郁症的情况报告全世界心理疾病已成为第四大疾病,全球约4亿人患有抑郁症,英国一半的妇女服用抗抑郁药。我国抑郁症患者占总人口的40-8%,约5500万人,导致自杀人数为80万人,远超过年交通事故死亡人数的15万人。每2分钟有1人自杀,8人自杀未遂。可怕的是,约90%左右的抑郁患者没有意识到并及时就医,成为隐匿在社会中的定时炸弹。来自世界卫生组织的警告按照世界卫生组织(WHo)资料,1990年中国精神疾病在疾病总负担的排名居首位。患有精神障碍的人数约6500万,最严重的是抑郁症、狂躁一抑郁症、精神分裂症、妄想一强迫症、酒精滥用以及痴呆。认识压力压力也叫应激,这是促使个人的精神、思想以及身体状况处于紧张状态的条件。心理学家曾形象说:压力就像一根小提琴弦,没有压力,就不会产生音乐。但是,如果琴弦绷得太紧,就会断掉。人需要将压力控制在适当的水平一使压力的程度能够与生活协调。(一)石化企业员工压力来源工作时间长,劳动强度大,导致精神压力大,三班倒导致生物钟紊乱,三餐不准时导致不同程度的消化道疾病。职业本身巨大的责任性与风险性、知识不断更新、继续学习与晋升压力的来源