登山活动方案

—登山活动方案登山活动方案1

为丰富员工的业余生活，培育员工主动进取，健康向上的精神面貌，强化员工团队意识，促进公司各项工作的发展。公司确定进行一次登山（岳麓山）竞赛。

一、竞赛需知

1、时间：20XX年9月16日下午

2、地点：岳麓山风景名胜区（集合地点四医院东大门）

3、起点：岳麓山东大门终点：山顶观景台

4、赛后聚餐：麓峰茶艺居（陈智威家里）

二、参与人员：

长沙红海全体员工（全体人员都需参与登山竞赛，如无特别情况不得请假。）

三、竞赛形式

个人争夺赛：最先到达的前五位优胜者均可获得嘉奖。

四、奖项设置

本次竞赛奖项建立：第一名（奖金800元），第二名（奖金500元），第三名（奖金300元），第四名和第五名（精致奖品一份）。

五、行程布置：

1、14：00

发放饮用水、从公司统一动身；

2、15：00

到达岳麓山风景名胜区东大门（四医院旁边）集合、清点人数；

3、15：10

开头登山；

4、16：00

终点登记，宣布竞赛结果；

5、16：10

颁奖、合影；

6、16：10—16：30

前往聚餐地点集合（庆祝第三季度员工华诞）

7、16：40

华诞会开头、游戏；

9、18：30

开餐。

六、留意事项

1、此次活动为户外运动，请参与人员务必穿适宜服装、鞋袜。

2、竞赛过程不得借助任何交通工具，否则取消竞赛成果。如：汽车、自行车、观光车、缆车、电动车。

3、行为举止大方得体，留意维护公司形象，不在风景区里大声喧哗，切勿乱扔垃圾、破坏公物、破坏环境。

4、提示全体人员动身前手机充足电，全程保持手机处于开机状态，便利联系。

5、期间显现任何突发情况时，要按时上报负责人，负责人按时处理好应变工作。

6、岳麓山风景名胜区游客众多，人员、车流冗杂，请遵守交通规章，留意安全攀登。

七、前期准备工作及负责人布置

1、总负责人：毛寅锋

段莉

2、活动策划：李鹃（考察、确定登山路线

陈智威）

3、终点登记裁判、游戏道具保管：李鹃

杨秋红

3、摄影：陈阳

4、饮用水、水果、零食、饮料以及物资运输：吴宾

文雅佳

5、奖品、游戏道具购置及华诞会主持人：文雅佳

6、现金嘉奖：杨秋红

7、横幅：陈阳

8、嘉奖发放：朱总

八、华诞会流程

1、主持人文雅佳开场白，同时请华诞员工上台（华诞员工有：段莉、廖丽敏、张梦瑶、刘宇、邓佳琪、陈智威、刘雅琴）

2、由李鹃、胡月、李丹丹唱华诞歌并拿蛋糕入场

3、寿星吹蜡烛、派华诞代表刘宇、邓佳琪切蛋糕，由朱总送上祝愿词。

4、玩游戏

丢沙包

游戏规章：总共人数为12人，分为两组，每组6人（分组方式为游戏黑白配）。游戏正式开头前两组各派出一人参与石头剪刀布游戏，决出先攻者。两队队员互为对立面投掷沙包，被投者若被打到且没接住沙包，则淘汰下场（在不跨越白线的基础上，先抢到沙包的一方可攻击）。时间无限制，直至一方队员全部淘汰则结束游戏。（6人胜出）

游戏道具：沙包1个。

团队接力赛

游戏规章：分为两组，每组4人；游戏分四关。

1、脚不落地踢毽子：单腿站立连踢10个以上可进行下一关。

2、左手夹豆子：右手撑在桌面/地面不动，左手运用筷子从豆子堆中夹起豆子，移至右手右方，中途掉落则需重新开头，胜利8个以上可进行下一关。

3、双人跳绳：两个人面对面，一人甩绳，两人一起跳，不死绳一次性跳25个则进入下一关。

4、团队接力：参与前三关游戏的队员按挨次一个接一个的劈叉，但须前后两人的.脚部有接触，两分钟后测量长度，长度更长一方获胜。（优先完成前三关的一方可以多获得8cm的优势）（4人胜出）

游戏道具：2个毽子、两双筷子、花生米两碟、两条绳子、一根尺子、粉笔1支。

九、经费预算

1、现金嘉奖：

1600元（800+500+300）

2、饮用水：2箱

40X2=80元

3、登山奖品2名：

2X90=180元

4、游戏道具：50元

5、游戏礼品10份：500元

6、横幅：28元

7、聚餐费用：茶水30X28=840元

（应当可以打个85折，大约是714元）

餐费800X2=1600元；

8、水果零食饮料：300元

9、蛋糕2个：158X2=316元

预算合计：5494元

登山现金嘉奖

第一名：奖金800元

第二名：奖金500元

第三名：奖金300元

登山活动方案2

为全面提升教职工的身体素养，主动提倡全民健身活动，根据学校工会的布置部署，学校各部门主动做好登山活动筹备工作，活动方案如下：

一、活动题目：

《20XX“三生教育”老师登山竞赛》

二、活动意义：

通过组织教职工进行登山竞赛，提高职工身体素养以及团队合作精神。

三、活动布置：

安全预防工作：赵建东

由戈寒中心学校德育处负责此次活动的组织工作，信息中心负责活动中的摄影和后期的图片整理上传工作，办公室负责活动文字撰写工作，体育组负责本次活动的物品准备。

四、活动所需物品：（体育组准备）

队旗：3面（团队活动用旗）发令枪：1支、号码布：3套（1X10号）秒表：2块，哨子：1个

五、活动时间：

20XX年5月4日

六、活动路线：

山脚（已指定）→山顶（记录成果）→返回（统一返回）；

七、工作人员组成及职责：

裁判：

裁判长：陆荣

发令裁判：夏卫刚（山脚）负责此次竞赛的发令；

计时裁判：XXX、XXX（山顶，依据现场）；计时、记录并确保名单与实际参赛队员相符，成果方为有效。

发令协调裁判：赵忠义、赵建东、吴静（山脚）负责各组人员清查工作，确保名单与实际参赛队员相符。

安全保障组：赵建东，负责活动中的安全保障工作。

摄像人员：周俞祥（山脚）潘志坚（山顶），负责活动中的摄影和后期的图片整理上传工作。

机动组：全部未参赛的老师，负责各组后勤保障工作。

八、参赛方法

各班级组由班级组长自行布置，根据男老师5名、女老师5名，组织参赛。竞赛开头前，参赛人员列好队以后由每队队长对该队员的进行登记，听到竞赛开头的枪声，参赛人员开头竞赛，登上“山顶”以后到裁判员处报到，由裁判员做好登记，全队最终一名队员到达指定地点方为该组成果，用时少的`组获胜，以此类推。竞赛结束后统一组织下山。

九、奖项设置：

参赛对象为：七班级组、八班级组、九班级组，竞赛奖项分设：一、二、三等奖，一等奖一名；二等奖一名；三等奖一名；一等奖奖金20XX元；二等奖奖金1500元；三等奖金XXX0元。

十、活动布置：

班级组长组织本班级老师到达指定地点，将登山队员名单交与裁判长（裁判长将其发予计时裁判员一份，发令协调裁判一份），并清点本组登山人数，由裁判长陆荣讲解活动规章及竞赛中的安全及留意事项，单位领导竞赛前进行讲话并宣布竞赛开头，放发令枪：竞赛开头，直至活动结束。竞赛结束后，裁判长组织集合，由校长宣布名次，登山活动结束。

十一、留意事项：

1、参赛人员在竞赛中须穿运动鞋，登山时留意途中安全；

2、竞赛中提倡“友情、团结和互助“的精神；

3、参赛人员遵守公共道德，爱惜生态环境，禁止乱丢垃圾；

4、工作人员要坚守岗位，维护竞赛秩序，确保此次竞赛有序进行

5、参与活动者要听从工作人员的指挥，主动协作共同完成登山竞赛活动。

登山活动方案3

一、活动背景

为迎接元旦，喜接新年，我们勇等顶峰.新年新气象，万事更新，我们登高望远，展望来年。新的一年，新的起点，新的高度，我们将轻装上阵，为了更高的目标，更高的理想，跨出我们坚定的脚步，来完成我们更美的蓝图。虽风雨有阻，我们全然不顾携手共进奔赴征途，为了那光芒岁月，我们不再迟疑。

二．活动目的

1、深化大自然，了解大自然，开阔视野，增长见识。

2、把课堂延长到自然和社会，培育团结合作意识及自理力量。体验劳动的喜与乐。

3、为了强化班级同学的感情沟通，促进班级团结和谐的气氛，为了放飞学习上压抑的心情，为了不断提高同学们的优良情操。

4、为了给全班同学过一个难忘的元旦，促进同学之间的友情。

5、锤炼脚力，锤炼心肺功能。俗话说：“人老脚先衰。”人的脚有劲，就能跑能跳能走，就不易衰老。就练脚劲来说，爬山的效果最好。脚是人体之根，常常爬山可以增加下肢力量，提高关节敏捷性，促进下肢静脉血液回流，预防静脉曲张、骨质疏松及肌肉萎缩等疾病，而且能有效刺激下肢的6条经脉及很多脚底穴位，使经络通畅，延缓衰老。爬山时双臂摇摆，腰、背、颈部的关节和肌肉都在不停地运动，促进身体能量的代谢，增加心肺功能。爬山具有强体、保健及辅助治疗之成效，其价值对于久居城市的人尤为明显。

6、登山能磨砺意志，开阔胸怀。登山，要一步一步往上爬，像爬楼梯一样要一个阶梯一个阶梯移步，爬上去后，有时还要一步一步走下来，的确很辛苦。可是，当你爬到山顶，当你制服一座山峰又一座山峰时，你会感受到无比的兴奋、欢乐和满意。“踏破青山人未老，风景这边独好”。爬山能让你感受到历经困难到达巅峰后的独特境界和乐趣。

7、登山既是人对自然的挑战，也是对自我的挑战。当你脚踩顶峰“一览众山小”时，就会享受到回来自然的喜悦，平添制服自然的豪气，而这种感觉对于深受“现代文明病”困扰的都市人无疑是最好的“保健品”。

8、登山还能激发人的才智：由于对成天在室内伏案工作的脑力劳动者来说，到空气新奇的野外爬山是一种最好的.主动性休息，可使原来一切紧急的大脑细胞得到放松，就像打开了阻抑着想象力发展的闸门，各种各样制造性的思维会一齐涌现出来，任其奔腾，于是新的制造性劳动又开头了。

9、登山活动对人体有很大的好处，从医学角度来说，它对人的视力、心肺功能、四肢协调力量、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个方面有直接的好处。

三．活动对象和单位

1、活动对象：材料093、班主任

2、活动单位：班上每一位同学材料093班

四．活动时间和地点

活动时间：20XX年1月1日

活动地点：峰山

五．组织计划

总策划：班长、团支书

筹备组成员：班委

六．活动流程

前期：

1、开展主题班会，确定元旦活动主题。

2、班委开会研讨活动详细内容、过程、留意事项、各项准备工作的负责人员以及做好宣传。

3、通过飞信、等向全班同学宣传此次活动及通知各位同学各项详细事项和登山的留意事项，特别的强调安全问题及防火问题。

中期：

1.20XX年1月1日上午7：30在材化楼前集合。

2.乘公交，到达目的地。

3.下车后由班主任、班长、团支书再次强调安全问题及登山过程的各项留意事项。

5、以寝室为单位然后进行登山竞赛（最先登上山顶的单位必需是单位的全部成员才能算是第一，依次分一二三四名，进行些物质嘉奖及精神嘉奖）

5.登至山顶后开展各项活动。

a、组织大家唱一首励志的歌曲。

b、给各位同学发一张小卡片，把自己在来年的目标、心愿及希望自己在来年有哪些要提高、那些要强化的方面写在小卡片上。

c、大家闭上眼睛在心里默念自己的写在卡片上的那些话及说一声谢谢给辛苦了一年的爸爸妈妈。

d、大家为自己的目标宣誓。

e、大家一起朝大山大喊几声。

f、自由活动。

6.集合点名，返回学校，留意安全。

后期：

1、班委开会，总结此次班会的得失。

2、整理此次活动的总结结果，写总结报告。

七、登山留意事项

1、登山前应先检查身体。

2、休息时不要坐在潮湿的地上和风口处，出汗时可稍松衣领，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。

3、在登山之前做一些热身运动是很必要的，登山时思想要沉着，动作要缓慢。走半小时就休息10分钟，防止过度疲惫。

4、登山不是为了竞争，只是为了健身或游乐。因此要不计速度，只求逍遥。或沿石级扶梯，或寻林荫小路，缓慢而行，观风景，览古迹，边谈边游，妙趣横生。

5、要尽量少带行李，轻装前进。在陡坡行走时，最好走“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。

6、向上攀登时，在每一步中都有意增加一些弹跳动作，不仅省力，还会使人显得精神，充满活力。

7、下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。

8、在登山时，还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。

9、行动之前请修剪你的脚趾甲。

10、埋怨的心情无法支持你走完全程。

11、切勿跟得太紧，给前面得队友一点空间，最好相距三至五步的距离。

12、切勿落后太多，以免和队友失去联络，或老是让前面的人等你赶上来。

13、由滚石掉下务必先回头看，切勿打到后面的队友，并喊一声“留意石头！”

14、经过队友的身边时须征求答应，切勿用手肘硬挤上前。

15、停下来系鞋带、调整衣物背包、照相或赏识风景时，需让到路边去，可能的话，站在经过的队友上方。

16、千万不行以让队友落伍。无论第一个或最终一个都是一样，在休息处等最终一位队友赶上来，激励他并给他时间休息。

17、停止攀爬后千万不要赶紧停下坐下休息。停止攀爬后，应使身体各部位慢慢放松下来。建议攀爬后到达休息点时，做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的放松运动，然后再坐下来休息。

18、不要等到感觉口渴时才去喝水。要常常补充水分，但喝水时不要一次性喝太多（会增大对心脏压力），应当每次只喝一口，做到少量屡次。

19、爬山属于有氧代谢运动，参与人体各大器官的循环，特别是呼吸系统。在爬山过程中，人体对氧气的需求量会不断增加。一般情况下，攀爬过程中要保持呼吸的匀称，哪怕要减慢速度！在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸较好。

20、爬山刚开头时，由于氧气供应落后于肌肉的活动需要，因此会显现腿沉、胸闷、气喘等现象，特别是常常不锤炼的人感觉会更强，但这是正常的。假如感觉比拟难过，应停下来，调匀称呼吸；如感到特别不适，就要停止爬山，下撤。

21、开头爬山前要做简洁热身操。有些人不习惯做热身运动，但开头爬山前应做一下脚部的热身和缓和运动。由于爬山对膝关节压力较大，因此要强化膝关节的热身。爬前热身步骤如下：

A、两手叉腰，足尖点地交替活动双侧踝关节

B、屈膝半蹲，足跟提起，反复训练3至5次，活动双侧膝关节

C、交替抬高和外展双下肢，以活动髋关节

D、前后、左右弓箭步压腿、牵拉腿部肌肉和韧带

22、安全第一，上下山严格跟队活动，不许擅自超捷径，找刺激。队员留意互相爱护（大家是一个集体，互相照料）听从班主任班长团支书安全指导。

八．安保组织措施

按寝室划分小组，四个女生每个跟一个男生寝室，寝室长为小组长，小组长对组员安全负责。设置两名总负责人，程儒（负责男生），徐丽娜（负责女生）。任何单位遇到困难可以向负责人取得帮忙。组员组长负责人遇到一切紧急情况按时联系班长，团支书。

九．详细布置

1、摄像、宣传报道及总结：给各位同学留下点美妙回忆，同时也向学校展现下材料093的风采。负责人：心理委员、宣传委员

2、布置公交车由班长负责。

十．其他留意事项：

1.、个人必需品（如矿泉水、纸巾等）自带，乘车费用自付，私自离队需向班长报告，安全重于泰山。

2、这次活动动身时人多，所以在经过到达目的地的小坡时，要求不拥挤、不打闹，单队走。

3、在山上严禁玩火。严防火灾，不破坏大自然。

登山活动方案4

为了进一步推动全民健身运动，坚持开展体育锤炼，提高全区老年人的身体素养，丰富广阔老年人的业余文化生活，增加老年人参与群众体育活动的意识，增进人际之间的沟通沟通，同时弘扬中华民族的传统美德，提升尊老爱幼的良好社会风气，贾汪区老年体协将于“敬老月”期间组织“关爱老人、共度重阳节”登山活动，欢迎全区老年健身爱好者踊跃参与。

一、活动时间：20XX年10月13日8时整

二、活动地点：群众文化活动中心集合，集体骑车前往大洞山。

三、活动人员：身体健康，无任何疾病，适合参与登山活动的老年人。请以健身站点为单位填写报名表，于10月5日前报送老年体协办公室（文化大厦七楼）。

四、留意事项：

1、请穿着便利活动的`衣裤和平底运动鞋。

2、登山过程中请务必留意安全，如遇身体不适，请赶紧向身边人员求助。

3、70周岁以上的老人若参与登山，需家人陪护。

4、曾患有心脏病、高血压等疾病的老年人，建议不要参与登山活动。

5、饮用水或饮料等由个人自备。

6、全部登山人员进山后不准随处抽烟，不准乱丢杂物以爱护大洞山风景区的环境卫生。

五、活动内容：

1、集体登山（不计时间，不取名次，安全第一）。

2、健身展现（自带节目，任意表演，不做强求）。

3、抽奖活动（十人一组，一二三等，人人中奖）。

4、原路返回（全体集合，清点人数，安全回家）。

六、免责提示：参与登山活动的人员如显现财务遗失及人身意外损害，由本人自行担当，贾汪区老年体协不担当任何责任。

登山活动方案5

公司工会：

20XX年XXX全体员工为完成全年目标，主动工作，付出了辛勤的努力。元旦将至，为舒缓职工压力，增加职工的团队意识和凝聚力，促进互相之间沟通，增进感情，营造暖和、和谐的.工作气氛，我公司拟于近期开展迎元旦文体活动，并增购一批工会体育用品，经预算，活动需发生费用13500元，请公司工会从工会经费中予以支持。

附件：迎元旦文体活动方案

XXXXXX

二〇一三年十二月二十日

元旦登山活动方案

一、活动目的

1、丰富职工元旦节的业余生活，提倡健康健身意识。

2、强化部门职工的沟通沟通，增加凝聚力战斗力。

二、活动时间：20XX年元旦节期间（详细时间等确定放假布置后制定）早上8：40在XXX市泸山停车场集合。

三、参与人员：全体员工

四、登山地点：XXX市泸山

五、详细内容：（一）登山活动路线：泸山停车场——山顶甘海子平台

（二）活动布置：

（1）上午8：40——在泸山山脚停车场集合，领导宣读登山活动留意事项。

（2）9：00——开头登山（根据指示路牌）。

（3）11：00——11：30集合。

（4）11：30——14：30中餐、自由活动、呼吸新奇空气。

（5）14：30X17：30进行座谈会，主题“我为公司献一计”的座谈会

（6）17：30X19：30晚餐，返回。

六、工作人员：

活动总指挥：XXX

组织人员：XXXXXX

七、嘉奖设置

本次活动建立一等奖1名；二等奖2名、三等奖3名，赐予不同嘉奖，并对参与职工发放纪念品。

八、留意事项

1、本次登山活动，重在参与，整个过程要留意礼让，安全第一。

2、登山活动运动量较轻，激励部门职工全员参与。

3、着装请以宽松衣服及运动鞋为标准，登山前做好热身运动，活动好关节，如遇意外受伤或体力不支，请按时与工作人员联系。

4、全体职工提前准备座谈会内容，准备发言。

九、经费预算

1、活动用车：20XX元（暂定租用大客车）。

2、中午及晚餐费用7000元。

3、座谈会会场布置XXX0元。

4、登山活动奖品XXX/人，估计3500元。

合计金额13500元。

20XX年12月20日

登山活动方案6

活动目的：

强健体魄、磨练意志，增加家庭凝聚力和亲子之间的`感情。

活动时间：

20XX年5月22日上午

活动地点：

大蜀山

详细布置：

1、5月17日之前各班推举参赛家庭至教导处；

2、5月20日下午召开登山赛服务老师会议分配任务；

3、5月22日上午8：30，全部参赛家庭在大蜀山山门（大铺头西南方向，雪霁山庄旁，原索道起点）集合，领取参赛号码，8：40分竞赛开头，路线自选，终点为山顶电视放射塔门口。竞赛中要求家庭成员之间团结协作，严禁运用交通工具；

4、全部参赛家庭前五名到达终点者颁发奖品，其它家庭赐予纪念品一份；

5、竞赛结束后各参赛家庭自行下山，不再集中；

留意事项：

1、安全第一，竞赛第二。由于大蜀山山路坎坷，参赛家庭要留意选择安全稳妥的上山方式，不得进入无人行走的区域进行探险式登山活动，由此造成意外由参与家庭自己负责。

2、天气酷热，全部参赛人员要自带饮用水和相关防暑、防虫物品，一旦发生不适要立刻停止登山，与负责的老师联系。

3、登山活动重在磨练意志，增进感情，要求全部报名者量力而行，不行逞强、牵强。参赛家庭之间要相互帮忙，激励、协作。

4、在登山过程中发生意外按时拨打110、120求助，并与唐主任联系。

5、竞赛开头后两小时后终点标志取消。

6、如遇天气改变，活动立刻中止。

7、未尽适合以现场通知为准。

巢湖路小学首届亲子登山赛报名表

班级

参赛学

生姓名

年龄

参赛家

长姓名

父：

联系电话

有无不适合登山的疾病

母：

交通方式

车牌号码

“交通方式”栏填自驾、打车、乘公交车等，如自驾则填写“车牌号码”，其它不需要填。

登山活动方案7

各部门（单位）

为进一步增加广阔教职工“健康工作，欢乐生活”的理念，促进教职工之间的沟通，营造和谐快乐的工作气氛，学校工会将举办“20XX年春季登山健身活动”。为了保证此项活动能够安全顺当的进行，特制定本活动方案。

一、参与人员

身体状况适合参与登山活动的全校在职在岗教职工。

二、活动布置

（一）活动时间

20XX年5月22日下午（如遇下雨等特别情况将改期进行）。

（二）活动地点

大连开发区童牛岭公园。

班车停车地点：开发区泊石湾停车场。

（三）活动工程

徒步登山活动。

（四）活动流程

1、本次活动由学校统一发班车。5月22日中午，全部参与活动的教职工可乘坐平常上下班乘坐的班车前往活动地点。

发车时间：12：30（夏家河和南关岭两个校区同时发车）。

2、到达徒步登山起点后，以分会为单位，各分会主席和有关部门临时负责人先清点人数，然后带着本部门人员领取参与活动的用品等，开头徒步登山活动。

3、各二级学院可在队伍前面持本院旗帜及宣传标语。

各分会参与人数和组织情况将作为评比考核学院优秀职工之家的内容之一。

4、活动结束后，教职工仍乘坐原班车下班回家。

活动结束集合时间：15：00

活动结束集合地点：童牛岭大钟停车场

返回市内发车时间：15：：30

返回市内发车地点：开发区泊石湾停车场

三、组织领导

（一）领导小组

组长：李家宏

副组长：唐初阳

成员：各分会主席和有关部门临时负责人

（二）各工作小组

1、指挥组：

组长：赵彦萍

副组长：郑晓楠唐爱琴

2、安保组：

组长：谭俊

3、医务组：

组长：郭守萍

4、宣传组：

组长：王培民

5、交通组：

组长：董秀勇

6、奖品组：

组长：刘炜萍

四、活动要求

（一）对全部参与人员的要求

1、本次登山活动为集体活动，要求广阔教工主动参与，并提前布置好工作，按时参与登山活动。

2、整个活动中必需坚固树立安全意识和大局意识，严格遵守纪律，强化自我爱护，维护学院荣誉。

3、进入景区后，必需遵守景区规定，不携带火种上山，不任意丢弃垃圾，不破坏景区植被。

4、不要在危险的崖边照相。在狭窄路段逗留时千万不要拥挤。

（二）对各分会的要求

1、活动前各分会必需召开会议，使全体会员明确此次活动的.全部内容，特别是活动要求，确保活动安全。

2、各分会主席和有关部门临时负责人作为本次活动领导小组的成员，其主要职责是负责对本分会参与人员的组织和管理，特别是安全督导。

3、整个活动期间，各分会主席和有关部门临时负责人必需保证手机通讯畅通，并按时与指挥小组沟通情况。各分会之间要互相支持和协作。

4、登山开头前和活动结束前，各分会主席务必清点人数。

（三）对活开工作人员的要求

1、尽职尽责，坚守岗位，热忱服务。

2、通讯顺畅，沟通按时，反应快速。

五、温馨提示

1、穿着要宽松，尤其裤子要宽松，运动服装较好。肯定不要穿皮鞋爬山。请留意防晒。

2、登山活动来回大约需要1小时30分，请依据自己身体情况量力而行。假如参与人员体力不答应爬到山顶，就可依据时间情况，在童牛岭大钟停车场休息。

3、登山前做热身运动，特别是脚踝和膝关节要活动开。

4、登山时要团结友爱，互相照应，最好不要独行。

登山活动方案8

一、主题：通过重阳节这个传统节日，组织小区中老年人登山活动，丰富小区老年业主生活。

二、活动地点：南山区大南山

三、活动时间：10月12日上午8：30——14：30

四、活动过程：

7：30工作人员到位做准备工作——8：30集合上车准备（清点人数）——9：00动身——10：30到大南山下车集合——11：00从山脚到平台（走大路）——11：00登山——12：00到山顶——12：20准备下山（清点人数、收尾）——13：30原路返回（车上清点人员）——14：30到碧岭华庭——清点人数活动结束

五、活动组织及：

1、活动总指挥：马厚芹

2、登山领队（旗手）梁万河

3、后勤及登山指挥服务：李立斌、王飞

4、医疗及后勤服务：罗欢欢

5、照相：潘艺

6、收尾及安全：王伟、潘艺（帮助王队做最终收尾工作）

7、联系接送车辆：马厚芹

8、物资选购：李立斌、王飞

9、通知发布、报名表登记：王飞

六、跟车挨次：

车1：李立斌、罗欢欢、易倩莲、梁万河（旗手）

车2：王飞、潘艺、叶兴梅、王伟（收尾）

登山活动方案9

活动主题：增进亲子感情、强化体育煅炼、促进家长沟通

一、活动内容：登山竞赛、野餐、游园。邀请老师参与。

二、集合时间：20XX年10月14日（周日）上午9：30，下雨则顺延至下周日

三、集合地点：岳麓山管理处停车场（岳麓山南大门沿柏油公路上行约300米）

四、活动细则：

1、登山竞赛设小好友单项奖和家庭团体奖。单项奖按登山用时取前一二三名，团体按平均用时取前一二三名，到达终点的'小好友均发纪念奖。

2、路线：岳麓山管理处停车场经麓山寺至观光长廊（走柏油公路，全程约2.3KM）不准抄小道。

3、赛后在山上自由活动或做些小游戏。

4、12：30左右中餐：自备食品、私房菜在阳光草地上野餐，互相共享。沟通教子心得。

5、中餐后自行布置。

五、费用：

AA制：每家庭暂定30元作为奖品基金，集合时交给王正浓妈妈。活动节余部分充作班费。其它费用自理，中餐由各家庭自备干粮。

六、留意事项：

1、各家庭在集合时间前自行到达集合地点，尽量提前，迟到不候。迟到者可自行上山到终点集合。

2、着运动装，穿运动鞋，备吸汗毛巾，小孩内衣。

3、大家自备午餐及茶水并自行带上山。

4、沿途登山的人许多，还有自行车、旅行观光车穿行，请各位家长照料好自已的小孩，留意人身安全。

七、联系人

登山活动方案10

一、活动背景

重阳节，又称登高节、重九节、九月九、茱萸节、菊花节等，是汉族的传统节日。时在农历九月初九日，故又称九九重阳，与除夕、清明节、中元节三节是中国传统四大祭祖大节，也是盛行于汉字文化圈诸国的传统文化节日。

《易经》中把“六”定为阴数，把“九”定为阳数，九月九日，日月并阳，两九相重，故曰重阳，也叫重九。重阳节早在战国时期就已经形成，自魏晋重阳气氛日渐浓郁，倍受历代文人墨客吟咏，到了唐代被正式定为民间的节日，此后历朝历代沿袭至今。

二、活动目的及意义

重阳节自古就有出游赏景、登高远眺、赏菊、遍插茱萸、吃重阳糕、饮菊花酒等风俗。流传至今，经久不衰。20XX年10月21日（农历9月9日），又是一年重阳节，重阳登高结队爬山，从古是节日主要风俗。"登高"受人重视，特别是受老年人重视的另一个原因，是"高"有高寿的意思，因此人们认为"登高"可以长寿。在这特别的日子里，让大家走进大自然，即能锤炼身体，陶冶情操，还能丰富老年人的精神生活，享受天伦之乐。

主办单位：龙游县慈善总会龙游县义工总会

冠名单位：XXX

赞助单位：XXX

欢迎各爱心企业，爱心人士对本次活动的大力支持

（赞助请与协会秘书长翁老师联系）

三、活动主题：

“孝满天下，爱在重阳”

四、活动时间：

10月18日

五、地点：

湖镇三叠岩

六、活动内容

竞赛设老年男组（55X65岁）老年女组（50X60岁）青年男组（18岁X30岁）青年女组（18岁X30岁）亲子组一大一小（孩子6X12岁），各组分别设置一、二、三等奖，优秀奖。一等奖1名，二等奖2名，三等奖3名，优秀奖。估计XXX人参赛，老年人占50%，届时将邀请衢州市，县各相关领导，各大媒体全程报道。邀请社会知明星士及企业家共同参与。

详细活动：

1.“遍插茱萸登高，共扬重阳传统”——文化弘扬行动。全部活动参与者佩戴茱萸，并在活动中解读传统，弘扬重阳节传统文化。

2.“老少携手同上，共享健康人生”——健康生活行动。青少年户外运动社团与老年登山队结伴登高，强身健体，共同提倡健康生活方式。

3.“重阳公交出行，共推低碳节能”——绿色出行行动。要求统一乘公共交通参与活动，提倡低碳出行。

4.“山区建立路牌，共发环保提示”——环保引导行动。在山路上树立环保提示牌，号召户外运动参与者亲近自然、爱护自然。

5.“登山捡拾垃圾，共护青山秀水”——文明登山行动。登山者随地清理垃圾，并宣传节水观念，为户外活动做示范，提倡文明登山。

6.“爱心饺子宴，浓浓敬老情”——弘扬敬老爱老的传统美德。中餐统一到雪狼拓展包饺子，让孩子们学习中国传统美食，为老人们提早过重阳节，共享天伦之乐。

活动布置：

上午登山竞赛，

8：00统一在仁礼书院集合，统一动身

9：00竞赛正式开头，

10：30在三叠岩停车场统一集合，中餐在雪狼户外拓展基地亲子包水饺，

下午亲子团队活动

13：00亲子团队活动，全部参赛人员统一分组，老年组，青年组，亲子组临时搭配家庭，每个家庭六人，进行团队活动。

15：30结束，统一坐大巴车回龙游。

七、活动要求：

1、全部参赛人员，要求身体健康，状况良好，能承受肯定程度的剧烈运动，参赛时必需出示体检合格表，方可参赛。如在活动有不适请按时向主办方工作人员通报。

2、主办方为全部参赛人员统一购置意外保险，请参赛人员报名时提供正确的身份信息。

3、全部参赛人员必需听从主办方工作与指挥，不得擅自行动。否则后果自负。

4、请参赛人员，参赛时穿休闲运动服装，运动鞋等，秋季早晚温差较大，请大家留意保暖。

八、活动奖品（待定）

老年男组：第一名XX，第二名XX，第三名XX，优秀奖XX

老年女组：第一名XX，第二名XX，第三名XX，优秀奖XX

青年男组：第一名XX，第二名XX，第三名XX，优秀奖XX

青年女组：第一名XX，第二名XX，第三名XX，优秀奖XX

亲子组：第一名XX，第二名XX，第三名XX，优秀奖XX

一叶缺乏以密林，一鸟缺乏以繁音，关爱老人需要每个人的力量。“老吾老以及人之老”，关爱今天的老人，就是关爱明天的`自己。让我们携起手来，共同为“关爱老人义工服务行动”献出自己的一份爱心。让我们伸出援助之手，多关爱一下这些曾经为我们今天的幸福奉献出青春的老人们吧!本次竞赛纯属公益活动，欢迎爱心企业、爱心人士对本次活动的大力支持!

登山活动方案11

一、活动题目：

《工会单位职工第一届健身登山竞赛》

二、活动意义：

通过组织职工进行登山竞赛，提高职工身体素养以及团队合作精神。

三、活动前期准备：

由局工会办公室负责此次活动的组织工作，并布置专人负责整个活动的安全预防工作。各科室负责本次活动的.宣传活动，办公室负责活动中的摄影和后期的宣传工作，

四、活动所需物品：

（办公室准备）

队旗：2面（规格1.2米X1.8米），每面队旗上印有局工会名称，分为男子队、女子队；参与人员每人一套运动服装；矿泉水：约8件，发放给参与本次活动的竞赛人员和工作人员，人手一瓶；口哨（发令枪）1个。

五、活动时间：

11月上旬

六、活动路线：

望王山山底路口望王山（顶点）返回；

七、联络小组及工作人员组成：

竞赛建立望王山山下和山顶上两个联络小组。山下小组由袁晓明等组成，山顶上的小组由等组成。付雪梅主任负责裁判工作。何斌负责安全工作。

八、竞赛方法：

竞赛开头前，参赛人员列好队以后由每队队长对该队员的进行登记，听到竞赛开头的命以后，参赛人员开头竞赛，登上山顶以后到裁判员处报到，由裁判员做好登记，竞赛结束后统一组织下山。

九、奖项设置：

竞赛队伍分成男子组和女子组。竞赛奖项分设：一、二、三等奖，分别发放证书。一等奖一名；二等奖一名；三等奖一名。

十、活动布置：

8：00：参赛人员在望王山下集合，由每队队长带队，讲解登山留意事项；

9：15：由队长带队把各自队伍领至望王山下起始点集合，由裁判长讲解活动规章，单位领导竞赛前进行讲话并宣布竞赛开头，放发令枪；

9：30：竞赛开头，直至活动结束。

参赛的人员人数，由办公室于10月31日报单位领导，单位统一布置就餐（工作餐），竞赛过程结束后，单位办公室组织集合。

十一、活动经费：

运动服装36套，每套1300元，共计361300=46800（元）

水8件，每件45元，共计845=360（元）

队旗2面，口哨，证书6个，共计800元

工作餐5桌，每桌600元，共计5600=3000（元）

共计经费50960元

留意事项：

1、参赛人员在竞赛中须穿运动鞋或者球鞋，登山时留意途中安全；

2、竞赛中提倡友情、团结和互助的精神；

3、参赛人员遵守公共道德，爱惜生态环境，禁止乱丢垃圾；

4、工作人员要坚守岗位，沿途维护竞赛秩序，确保此次竞赛有序进行

5、参与活动者要听从工作人员的指挥，主动协作共同完成登山竞赛的活动。

登山活动方案12

各位老师：

为了增加我校全体老师的健康意识，营造团结协作、和谐发展的团队精神，丰富我校老师的文化体育生活，我校将于20XX年3月8日进行三八妇女节登山庆祝活动。本次活动的'具体方案如下：

一、活开工夫：20XX年3月8日（周二下午第三节课）（如遇气候和特别情况工夫顺移）

二、参与人员：全体老师

三、动地点：万松山

四、活动内容：登山竞赛

五、活动布置

1.分青年组、青壮年组、中年组三个组别进行登山竞赛。

2.名次确定：

青年组、青壮年组取前8名，中年组取前6名。

六、活动人员分工：

起点裁判（进修学校）XX

终点裁判（山顶）XX

中途裁判（半山腰两处）XX

颁奖：XX

后勤：XX

摄影：XX

登山活动方案13

一、活动目的：

欢庆五一劳动节