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颈椎病的康复护理教育1

康复护理教育1.避免颈部过度负荷避免头颈长时间处于某一固定位置，1小时左右要变换位置，并进行头部的多方向运动。颈椎病的康复护理教育2.保护颈部免受外力伤害乘车外出系好安全带，尽量避免在车上睡觉，以免急刹车时因颈部肌肉松弛而损伤颈椎。颈椎病的康复护理教育3.注意颈部保暖避免寒冷、受凉，冬季可用围巾或围领保护，夏季注意避免风扇、空调直吹颈部，出汗后不要直接吹冷风。4.合适的枕头高度选择符合颈椎生理曲度的、合适的枕头高度，能防止颈椎病发生和发展。5.纠正不良姿势注意保持良好姿势和习惯，避免躺在床上屈颈看书、看电视时间的过长。

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