初中心理健康-做情绪的主人教学课件设计

小游戏同学们喜欢做游戏吗？那我们一起来做一个游戏。游戏方法是我说你们做相反的动作，比如我说“摸左耳”，你们就摸右耳。明白了吗？（如举右手、摸左眼、看后面、起立、、）做情绪的主人——消化不良情绪、合成积极情绪满庄一中

1、能了解生活中的常见情绪；2、学会调节情绪的方法并在实践中运用；3、树立“做自己情绪的主人”的意识。活动目标根据现代心理学研究成果，人有四种基本情绪，即喜、怒、哀、惧。这么多有趣的情绪，想不想来演一演？谁表演的最好就是我们班的“表演之星”我说你演课堂小热身在我们成长的历程中，有许许多多的情绪感受。接下来一起分享一下情绪万花筒1、我数学考了满分很高兴。2、同学喜欢给我起绰号，我很恼火…3、考试失误非常伤心……下决心下次考好4、和好朋友吵架，很伤心……主动跟好朋友道歉5、我的作文在杂志上发表了，很开心。6.晚上自己在家很害怕。我的经历

李伟画画非常好，曾获得美术比赛一等奖，他是班级的宣传委员。一天中午，他正在出板报，很多同学围观，不少同学赞叹，李伟听后心里美滋滋的，脸上始终洋溢着微笑，画得更起劲。这时，小刚过来，对板报提出了一些批评，李伟不高兴了，回头生气地看着小刚，小刚还在说，李伟扔下粉笔，冲着小刚大声地说：“你行，我不干了。”剩下小刚和其他同学尴尬地站在那里。1、李伟的情绪有哪些变化？2、不良情绪会给人造成哪些影响？、案例

所以，我们更应该对情绪进行调节。◆

初中生不良情绪的影响：①影响精神状态，干扰学习和生活②影响同学间的团结友爱③影响身体健康④违反学校纪律，触犯法律故事一：法拉第，年轻时体质很差，久治无效。后来，一名医开药方，只给他一句话“一个小丑进城，胜过一打名医。”法拉第细品这句话，悟出了其中奥妙。从此，他经常抽空去看马戏和喜剧。精彩的表演总是使他开怀大笑。他还到野外和海边度假，调剂生活，经常保持愉快的心情。久而久之他的身体逐渐康复了。1、怒伤肝、忧伤肺、恐伤肾、思伤脾——《黄帝内经》2、66.9%的癌症患者在病前有抑郁、焦虑等心理障碍。学会调控情绪1.注意转移法2.合理宣泄法3.理智控制法调节情绪的方法

心理学研究表明：当一个人产生某种情绪时，头脑里就会出现一个较强的兴奋区。这时，如果另外建立一个或几个兴奋区就可以抵消或冲淡这个较强的兴奋区。注意转移法1.改变注意焦点2.做自己感兴趣的事3.改变环境这样宣泄行不行？？？合理宣泄法1.在适当的场合哭一场2.向他人倾诉3.运动4.书写

如果不分时间、场合、地点随意发泄，不仅不能调控好不良情绪，还会造成不良的后果。理智控制法1.自我解嘲2.自我暗示3.自我激励4.心理换位5.学会升华事件1：同桌打翻了你的文具盒想法：肯定是报复，因为上次我弄脏了他的书情绪：气愤换个想法：事件2：考试失败了想法：我真笨，肯定什么都干不好情绪：难过、痛苦换个想法：事件3：早晨上学时，妈妈有叮嘱路上要小心想法：我又不是小孩子了，婆婆妈妈的情绪：真烦换个想法：

我的经历某同学因为违反学校规定被老师批评了，从此什么事都逆着老师的要求做，结果成绩直线下降逆反情绪每次考试前总是很担心，虽然自己已经准备的很充分，但是还是担心考不好，在进考场前后上厕所的次数明显增多等。焦虑甲很不喜欢他们的生物老师，以至上生物课时他经常走神，也不愿意做生物作业，或问生物老师问题。厌屋及乌我很想专心学习，可是，学着学着，一头雾水，越学越糊涂，干脆，还是看杂志吧，那多有意思。烦躁、畏难：厌学、贪玩情景一：同桌同学弄坏了丽丽的钢笔，也不道歉一声，扔下笔就走，丽丽非常生气，憋着一肚子气回家，一进家门就冲着妈妈“火”起来……情景二：今天的外语考试，张微微得了92分，她高兴极了，大声嚷起来，而微微的同桌同学先是默默地坐着，然后趴在桌上……她的试卷上写着“58”情景三：凌晨一点，小球迷王刚盼望的足球赛终于开始了……“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了问：他们的情绪表达合适吗？为什么？喜怒哀乐，不忘关心他人

喜怒哀乐不忘关心他人

1、个人情绪表达需要考虑场合及他人的感受；不能妨碍他人和集体的利益。

2、同学朋友之间应懂得分享快乐分担忧愁。

快乐有人分享，是更大的快乐；痛苦有人分担，就会减轻痛苦！案例分析：

在一次单元英语考试中，过去总考不及格的王刚竟然考了95分，同学们议论纷纷，都怀疑王刚作弊。王刚感到非常委屈，他想：尽管上课时自己不敢大胆发言，但自己每天起早贪黑，刻苦努力就是为了争取不断进步。他受不了同学们异样的眼光，觉得大家都在侮辱他。于是，当一天又有一个同学让他介绍超速进步的诀窍时，他便大打出手，最后，受到学校的通报批评。同样的事情在李明同学身上也发生过。李明听到同学们的议论后，在伤心地大哭一场之后，暗下决心，更加起劲地努力学习，争取保持已取得的成绩，以此来证明自己的实力。（1）王刚和李明同学在同样的事情上的情绪反应相同吗？你认为他们的情绪反应是积极情绪还是消极情绪？（2）李明同学在调控情绪中用了哪些方法？

小结;同学们，这