健步走活动“健步走”活动方案

健步走活动“健步走”活动方案

“健步走”活动方案

一、活动目的

为丰富业余生活，培育团队精神，增加分散力，促进友情，进一步加强机关文化建立，持续营造严厉活泼、富有朝气又具活力的机关气氛，特举办此活动。

二、活动地点：小孩儿口湿地公园

三、参加人员：市委办全体人员

四、活动时间：2023年5月28日（星期日）上午

五、时间节点

8:20国际会议中心西餐厅门口集合点名并做预备运动

8:30开头进展“健步走”活动

9:00嬉戏1

10:00嬉戏2

10:50湿地公园（亚沙会纪念林公园石碑）合影留念

11:00返程

11:30活动完毕

六、有关事项

1．本次活动以科（局）室为单位组织报名，请各科室于5月5日上午下班前将参与活动人员名单报政研科。活动将依据报名状况进展分组，请参加人员积极听从调配。各组依据分组状况自行选出一名队长，负责本组活动过程中人数清点、嬉戏安排等工作。

2.本次活动参与人员在“健步走”前，将统一做一些简洁的热身活动，请参加人员高度重视，特殊留意踝和膝关节的活动。

3.请穿宽松舒适的衣服和运动鞋。

4.本活动主要为“健步走”健身活动，同时配以小嬉戏以调整气氛。请全体人员积极参加，营造热闹气氛。

5.参加者身体若有不适，应准时向主持人说明，进展安排处理。

6.卫生间位于湿地公园入口（纪念林剪纸景墙）处。

7.活动前每人分发一个垃圾袋和一瓶矿泉水。活动中请参加人员留意环保，不准乱丢烟头和垃圾，并自觉收集沿途垃圾。

七、活动内容：

1.“健步走”：

来回总里程约10km

路线：

动身路线：国际会议中心—海晏山东路—国税局—档案局—海滨西路—阳丰路—湿地公园门口（纪念林剪纸景墙）

园内路线：湿地公园门口（纪念林剪纸景墙）—海岛咖啡屋—月儿岛—纪念林幅员岛—东村河大桥—纪念林幅员岛—月儿岛—湿地公园门口（亚沙会纪念林公园石碑）

返程路线：湿地公园（亚沙会纪念林公园石碑）—海鑫中路—海晏山东路—国际会议中心

2.嬉戏安排：

规划于海岛咖啡屋和返程点开展两次小活动。

（一）飞花令·春

嬉戏道具：秒表

参与人员：每组2人

详细规章：

1.参加嬉戏的人员依据主持人要求依次站好。从第一位嬉戏者开头，轮番背诵含有“春”这个关键字的诗词，最终一位嬉戏者背诵完第一位嬉戏者连续，依次循环；

2.嬉戏者10秒内未能吟诵出相关诗词，则被淘汰，其他嬉戏者连续进展，直至剩余一名或一组嬉戏者，为优胜组；

3.朗读诗词尽可能清楚可辨，保证诗词正确且完整，已经说过的诗词不行重复；

4.首先2人都被淘汰的小组，嬉戏完毕后，依据主持人安排表演相应节目。

5.为增加嬉戏趣味性，请大家提前储藏相关诗词。

（二）心有灵犀

嬉戏道具：写有词语的纸张若干张、纸笔

参加人员：每组2人

详细规章：

1.每组2名选手参与,一人比划一人猜；

2.限时2分钟,猜对最多组获胜；

3.比划者不得说出“词语”中任何字以及使用英语等外语表述,可以用语言和肢体向猜词者提示；

4.猜不出可以喊pass,但只有2次的时机。比划者说出“词语”中任何字,扣除一次时机；

5.观众不能提示；

6.猜词数量最少的组，嬉戏完毕后，依据主持人安排表演相应节目。

备选嬉戏：

（一）成语接龙：

嬉戏道具：秒表（手机）、纸笔

参加人员：全体参与，以组为单位进展接龙

详细规章：

1.前后两句相接成语的关节字必需是同音字；

2.成语必需由四个字组成；

3.在同一龙头字下的成语不得有重复；

4.所选用的成语必需是一般成语词典上能查到的成语；

5.一名主持人确定每一轮成语龙头字，另一名主持人记录；

6.允许使用改革开放以来新生的新新成语，如：改革开放、资本主义、社会主义、一国两制等等；

7.各组有一人在10秒内说出即可；

8.接不上来的科室表演节目，完毕后进展下一轮，规划进展5轮，视状况而定。

（二）拔河竞赛

嬉戏道具：拔河绳1条、1米绳子3条、皮尺1个

参加人员：各组4人，抽签进展淘汰赛

详细规章：

1.竞赛实行三局两胜制；

2.在场地上画3条平行的短线，间隔1米，居中的为中线，两边的为界。拔河绳中间系一根红带子作为标志带，下面悬挂一重物垂直于中线。

3.各队选一名指挥员，队员依次交叉分别站在河界后拔河绳的两侧，裁判员发出“预备”口令，双方队员站好位置，拿起拔河绳，拉直做好预备。此时标志带应垂直于中线。待裁判鸣哨后，双方各自一齐用力拉绳，把标志带拉过本队河界的队为胜方。

（三）击鼓传花

嬉戏道具：响鼓、鼓槌、花球、眼罩

参与人员：全体人员

详细规章：

1．一个主持人站在圆圈中蒙眼击鼓，另一个主持人主持，开头敲鼓，鼓响顺时针传花，鼓停就停顿传花；

2．鼓声停顿，拿到花的人表演节目或承受惩处小嬉戏；

3．假如花束正好在两人手中，则两人可通过猜拳方式打算负者；

4．接着以上面的规章进展下一轮，估计进展5轮，视状况而定。

（四）两人三足嬉戏道具：绑脚若干

参与人员：每组2人

详细规章：

1.依据主持