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行为医学健康行为与不良行为第三章健康行为第一节健康概述健康的概念WHO(1947年):“健康是一种躯体上、心理上和社会上的完满状态或完全安宁,而不仅仅是没有疾病和虚弱。”补充“道德健康”◆WHO(1992年)《维多利亚宣言》:健康的四大基石“合理膳食、适量运动、戒烟戒酒、心理平衡”WHO颁布的衡量健康的十项具体标准有充沛的精力,能从容不迫地担负日常生活和工作处事乐观,态度积极,勇于承担责任,不挑剔所要做的事情善于休息,睡眠良好应变能力强,能适应外界环境的各种变化;能抵抗一般性感冒和传染病体重适当,身体匀称,站立时头肩臂位置协调:眼睛明亮,反应敏锐,眼睑不发炎;牙齿清洁,无缺损,无疼痛,牙龈颜色正常,无出血头发有光泽,无头屑肌肉丰满,皮肤富有弹性,走路轻松二、健康僵进的欐念早期观点:健康促进是一门帮助人们改变生活方式,从而达到理想健康状况的艺术和科学。美国教育学家格林博士指出健康促进是“通过健康教育和有关组织、政策、政治、经济及环境的支持,引导个体、团体、社区和机构的卫生行为改善wHO(1986):健康促进是促进人们维护和提高他们健康的过程,是协调人类与环境之间的战略,规定了个人与社会对健康各自的所负的责任简言之:健康促进(healthpromotion)是有助于健康的行为和环境改变的一切健康教育和有关的组织、经济和政治干预的综合活动。三、健康行为的旒念健康行为(healthbehavior):们为了增强体质和维持心身健康而进行的各种活动。保健:保护人体健康,指为了提高健康水平而对个人或群体采取预防、医疗和康复措施。保健行为:指自身感到健康的人,为了预防疾病和提高生命质量而采取的行为活动。健康行苟的分类群体健康行为:社会群体或团体作为行为主体而采取的旨在保证民众健康的活动;个体健康行为:每一个体作为行为主体而采取的旨在保证自身健康的活动外显的健康行为:定时定量饮食、充足的睡眠、适当的运动、体重适中等;内在的健康行为:心情愉快、人际和谐、人格健全、适应环境、健康投资等。疾病控制的四个阶段第一阶段:环境卫生阶段第二阶段:个人卫生阶段;第三阶段:改变人的不良行为和生活习惯来预防疾病;第四阶段:社区预防阶段:“人人享有卫生保健”健康慢进行扬健康促进行为healthpromotedbehavior):是个人或群体表现出来的、客观上有利于自身和他人的健康的一组行为;五大基本特征:有利性:不抽烟、不酗酒;规律性:起居有偿,饮食有节;和谐性:与环境相协调一致性:外显的和内心活动无冲突适宜性:行为强度可控制,无明显冲动;第二节健康行筠的森現重足的休息与睡眠合理膳

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