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文档简介

冬季提高孩子免疫力的小窍门

孩子反抗力强，就能够更好的抵挡各种病菌的侵袭，特殊是在寒冷的冬季！保持身体健康少生病，是父母和幼儿园老师最大的心愿。

我们该怎样才能增加孩子的免疫力呢？

保持规律的生活习惯

父母足够急躁地对待孩子，帮他们找到自己的生活规律，这样可以让孩子的生物钟有节奏地转动。

成长中的孩子每天需要充分的睡眠，假如你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡一下。

周末多带宝宝到空气清爽的公园玩一玩，对身体大有好处。

留意均衡饮食

孩子偏食，养分不均衡会造成反抗力下降。

肉、蛋、新奇蔬菜水果品种尽可能多样，少吃各种油炸、熏烤、过甜的食品，才能提升孩子的防备功能。

不要吃得过饱

婴幼儿脏腑娇嫩，消化汲取功能尚未健全，吃的过多，简单使孩子脾胃负担过重。

虽然发育旺盛，对养分物质需要迫切，但是，脾胃运动消化功能相对不足。

若吃得过饱，会使胃肠负担加重，消化功能紊乱，简单发生积食、腹痛，导致胃肠炎、消化不良等疾病。

多喝白开水

多喝水可以保持黏膜潮湿，成为抵抗细菌的重要防线。

上幼儿园、外出时让孩子背着水瓶，渴了随时喝。

留意，要喝白开水，而不是各种含糖饮料。

不必过于洁净

免疫系统能对传染病原形成免疫记忆，万一再次遇上，可以很快将其毁灭。

假如你家太洁净，孩子没有机会通过感染产生抗体，反抗力反而减弱，并可能导致过敏和自体免疫失调。

平常只要使用一般肥皂和水就可达到清洁的目的，不要每天使用消毒液。

良好的卫生习惯

虽然过分抗菌、洁净无益健康，但仍要培育孩子基本的卫生习惯，尤其在吃饭前和上厕所后把手洗洁净，可以防止病从口入。

不要随便使用抗生素

当感染不是很严峻时，尽量不要用抗生素，而是靠自身的反抗力，使免疫系统得到熬炼。

这样当下次再遇到同样的”敌人”时，已经训练过的免疫细胞便会产生出有针对性的免疫力，从而爱护身体平安。

保持室内空气新奇

68%的疾病与室内污染有关。

这些污染物包括进入室内的大气污染物，如沙尘、灰尘、重金属、臭氧、氮氧化物等，人体自身新陈代谢及各种生活废弃物的挥发成分，如粉尘、皮屑、棉絮、纤维、各种寄生虫，香烟烟雾，建材装饰材料。

准时添减衣物

孩子受凉或受热，极爱生病。

因此要准时为宝宝添减衣物，这样更简单适应外部环境。

留意为宝宝穿衣要适度，一般与成人一样即可。

假如摸后颈发潮，说明衣服穿得多了，要脱一件假如摸手较凉，说明穿得少了，要加衣。

良好家庭氛围

良好的心情可激发免疫系统的活力，从而起到充分地爱护机体的作用。

父母为孩子创建一个和谐的家庭氛围，可以关心孩子免疫力保持良好状态。

有了孩子

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