个人礼仪培训教材

个人礼仪形体礼仪“对不起，你们二位的面试已经结束了，请退出”一次，有位老师带着三个毕业生同时应聘一家公司做业务员，面试前老师怕学生面试时紧张，同人事部主任商量让三个同学一起面试。三位同学进入人事部主任办公室时，主任上前请三位同学入座。当主任回到办公桌前，抬头一看，欲言又止，只见两位同学坐在沙发上，一个架着二郎腿，而且两腿不停的颤抖，另一个身子松懈地斜靠在沙发一角，两手攥握手指咯咯作响，只有一个同学端坐在椅子上等候面试，人事部主任起身非常客气的对两位坐在沙发上的同学说：“对不起，你们二位的面试已经结束了，请退出”，两位同学四目相对，不知何故，面试怎么什么都没问，就结束了。同学，你知道其中的缘故吗？形体礼仪形体礼仪包括动作、行为、体态、面部表情等的礼仪。

基本举止形态：站、坐、行、蹲的基本要求。站船姿景—的—们站障如趣松正泄确胃的躺站家立活姿纳势纷：护抬径头射，明头绒正填，弃双暴目昂平惧视船，勾下江颌嘱微怕收前，宇面识带杜微轻笑戴，悦挺惧胸央，贩收冲腹酸，抵立垮腰最，巷双许肩牲放功松碌，炮稍拌向皇下筒压宽，庄双诊臂犬自旷然沉下滔垂卡于药身蹦体聪两联侧钓或阻放窗在坡身骆体翁前举后蹦，念双豪腿蝴直迹立骆（际头活部给、吉躯仔体锯、欢四控肢咽的盐动宋作掘要皱领胆）暑。①图男泳士沈站秘姿王的种要堡求亩：两帖膝余并秘严货，倾脚把跟枕靠振紧丸，新脚衣掌砍分纱开睁呈笑“氧V迟”冰字需型暴，略吸熄腹妖收壤臀捕，饼双移手揭置梨于振身窝体青两跪侧毙自悄然芳下纪垂溪；惑或糖者升两皱腿傻分著开忍，梯两漆脚夹平坦行叨，肠不斩能争超标过纸肩承宽稻，倒双销手穴在胖背捞后鼓交括叉为，赖右核手圈搭乏在昏左河手放上昏，漏贴榜在占臀风部笑。②针女替士仙站熔姿煮的知补绢充争要衣求括：身尿体滤直洋立稀，陡右违手第搭仔在蓝左汪手劣上喊，皮叠付放架于糕腹瞧前默，兰两琴脚疗并逗拢孔，粮脚屑掌屈分苦开贼呈戚“姑v辅”慨字耀型导或冒者残两光脚帖呈翁“豆Y鄙”污字搬型鹿（桑“思丁彻”想字拳步充）乓。不踏良挂的侦站磨姿帝：一论、魂站点姿站裕立度是筐人扮们法生交活着交慈往以中李的昌一椅种半最叼基冻本洒的漏举乘止磁。站源姿渴是节人垂静钉态过的拣造捏型庭动所作氏，星优寇美颠、悟典储雅担的名站积姿庭是称发蝇展间人发的惜不胆同强动佩态添美榆的芹基慌础列和概起阅点者。苦优停美惯的蠢站未姿愚能裂显营示躬个路人禽的查自俭信爬，练衬闻托毯出仍美租好镜的娃气瞒质值和渔风闲度蜜，就并涂给迁他抚人画留鼠下其美丧好适的致印录象秩。（1）头正。（2）肩平。

（3）臂垂。（4）躯挺。

（5）腿并。（6）身体重心主要支撑于脚掌、脚弓上。（7）从侧面看，头部肩部、上体与下肢应在一条垂直线上。（一）正确的站姿要求（白二杨）初手张位站模立股时怖，抹双胳手虏可擦取倒下隙列肯之族一秃手焰位提：（1）键双盈手公置座于奥身骆体拒两坟侧村。（2）笛右黎手咳搭闹在乓左鸡手屿上月叠梢放迟于辛体灰前抗。（3）武双坚手疫叠巡寿放榨于胶体踏后眯。（4）绣一络手导放航于节体神前碍一占手乓背雕在旬体衬后词。双手置于身体两侧右手搭在左手上叠放于体前双手叠放于体后

一手放于体前一手背在体后（努三稳）悲脚湾位站立立罢时夫可冬采株取扮以包下缓几犁种纪脚芹位垂：（1）执“V差”型茧。（2）足双卸脚锁平债行点分闷开状不塔超熄过恰肩旱宽患。（3）沫小踪蝶“轮丁恭”除字框型毕。“V”型双脚平行分开不超过肩宽小“丁”字型1．男士的基本站姿（1）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双手自然垂直于身体两侧，双膝并拢，两腿绷直，脚跟靠紧，脚尖分开呈“V”字型。（四）几种基本站姿（2）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双脚平行分开，两脚间距离不超过肩宽，一般以20厘米为宜，双手手指自然并拢，右手搭在左手上，轻贴于腹部，不要挺腹或后仰。（四）几种基本站姿（3）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双脚平行分开，两脚之间距离不超过肩宽，一般以20厘米为宜，双手在身后交叉，右手搭在左手上，贴于臀部。（四）几种基本站姿2．女士的基本站姿（1）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，面带微笑，双手自然垂直于身体两侧，双膝并拢，两腿绷直，脚跟靠紧，脚尖分开呈“V”字型。（四）几种基本站姿（2）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，面带微笑，两脚尖略分开，右脚在前，将右脚跟靠在左脚脚弓处，两脚尖呈“V”字型，双手自然并拢，右手搭在左手上，轻贴于腹前，身体重心可放在两脚上，也可放在一脚上，并通过重心的移动减轻疲劳。（四）几种基本站姿（1）旺站尺立兽时伪，袜切正忌艳东芹倒链西惰歪板，夺无赞精么打葡采寺，偶懒株散言地也倚企靠丘在喇墙陈上饿、逢桌宅子腥上冈。（2）鞋不亲要抵低日着恼头渗、孟歪伸着缴脖罢子愤、赶含耍胸晚、毁端犁肩挂、台驼丢背容。（3）追不梯要课将丙身滚体阁的谢重迹心代明衔显创地醋移码到典一殖侧泊，纪只庙用厚一怠条吊腿架支撑狱着课身意体嘉。（4）壶身初体词不催要惊下泽意台识睛地宵做枣小锯动玩作畅。（5）敢在琴正耻式场场受合累，封不香要颈将史手铃叉貌在便裤胖袋污里从面反，招切亡忌如双铸手盆交搅叉核抱顶在捕胸猜前的，替或线是各双啦手膜叉乡丰腰联。（6）艇男差子党双埋脚前左脊右捧开坡立物时乌，银注斥意饮两廉脚吨之桨间搜的服距恐离羽不认可弄过欢大叠，歪不齿要开挺姥腹丝式翘重臀委。（7）龟不她要班两盘腿骡交鸣叉扑站缩慧立因。不或良却站邻姿坐六姿—管—坐帝如灭钟①苍男俗士桑坐瓦姿男：役双训脚吗并允拢洁或弃分口开块与员肩哲同逢宽景，励上篮身笛挺目直拌坐快正膀，疮两即手铁分辞别浪放宪在缎两祥膝少上礼。②责女怀士钩坐侍姿矮：暖以梨轻霸盈葵和阻缓辣的盲步魔履圾，猎从遗容话自渠如员地扭走聪到山座进位主前型，盒转拾身粪轻并稳煎地稿坐兄下由。若签着该裙迫装屈，工应在将沉裙冠摆拢向爪下樱捋栗平酬再股坐失，菠不时要扫坐蜡下敲后练再紧站会起赵来蔑整有理臂衣恐服匙。入贸座粥后贤，书身洞子骑一胶般理只番占痒座淡位毕的桃2辩/丹3稼左臭右充，秋上抵身祖保够持道挺饿直渠，朝头构部级端叶正嘉，疫目手光央平口视礼前龟方机，更下详颌鹿微舱收虽，钉面胳带坊微畜笑潜，纱两约腿醒并矮拢勒，兼脚兔尖初朝植前子，袋两拣脚惕同限时姓向晕左璃或赤向患右心侧恭放暖，葡两湿手周交绩叠屠，梯置功于贵左红腿怪或立右稀腿车上露。站艇立罗时肺，洲右央脚拆向喜后败收活半象步铸，能而隐后笨站泛立漠。不轰良傅的变坐我姿冒：二状、裤坐承姿坐录姿智文樱雅栽、均端叔庄刷，骑不和仅勤给蓬人乱以辱沉同着码、违稳斩重网、乡丰冷莲静桌的太感兽觉耻，彻而寺且晃也纷是阳展涂现网自斯己品气抱质怎与润修判养鼻的欠重枪要爆形塌式做。（叠一舱）聪正哥确键的忧坐大姿造要苗求（1）饥入卫座敞时舌要册轻袭稳南。（2）恨入承座幸后本上泪体妹自赏然匠挺伶直傍，嘉挺咐胸葵，痛双舍膝喜自句然逮并挺拢胡，厅双隙腿阅自集然宫弯陡曲迁，拐双景肩女平库整粪放龟松略，言双泻臂派自烟然钳弯吸曲塘，听双躺手挑自婶然晒放芦在幼双坦腿劫上币或刊椅姓子猎、捏沙萝发葡扶胆手炼上搬，删掌趴心板向呆下宪。（3）文头恭正浑、抛嘴唐角嫌微先闭南，恐下土颌黎微抗收殊，口双散目删平饼视圈，磁面膊容旁平辛和本自舌然图。（4）傅坐途在单椅笼子吊上罚，杯应裹座秘满坟椅膏子垒的2抛/痒3，朗脊徐背栋轻拿靠输椅尽背羽。（5）辟离友座丛时闹，歼要雪自传然散稳护当硬。养鹿成唐左语进革左轿出星的蛇习波惯禽。（6）要响把忽舒屯适语宽即敞候的运座衔位际让胖给芝受询尊烛敬裕的遭人兆。坐崇姿县的购礼沾仪晶要秘求一学个稻人挡人明座辅时,无康所林谓盘顺姿序。多丸人休一屠起松就绕座上时,就碌有睛个横顺赢序仇问块题:①要纯让妖客甲人病、边长乒辈舅、沉领稠导肺先起人僻座与。②孔女迹士皮优密先求入知座殊。入扣座贴顺祥序坐级姿过的桑礼怕仪地要逗求①枕入肠座学时深先胜整渔理翻服肚装,尤调其昌是吗女兔士,入选座痰前,从暮腰梦间且部疾位巩往庄下法整刮理,将娘裙估装临稍周向协前奏拢捞。②裙入鲁座勾不访要冠动俊作号太屡大,不籍低画头四、奇不咸大竭哈我腰右。③声女保士施入娘座镇后,将兄双赠腿倾夹淡紧,任秀何眠时钉候诸双新膝受不驱可装打煮开刃。④角侧书身圆与毕他舞人尼交喉谈徐时,应问尽性量盈把妄上点身沸侧猎向角对鬼方影。姿臭态石得仓体女累式别的租正掘确典坐斤姿（捆二圆）忆双碎手说的蔑摆蜂法坐到时填，拿双测手打可写采随取染下蓝列吼手而位绑之辱一距：（1）浆双亦手权平孝放易在办双傅膝已上嚼。（2）银双伞手督叠苏放拨，飞放厦在萝一主条岔腿医的染中俩前体部摩。（3）太一舍手耽放洲在闭扶案手包上行，竿另虑一垮手疫仍猫放窄在鞠腿贷上杨或刷双阅手惰叠捎放垫在杠侧畅身四一家侧蕉的状扶抹手祸上开，胸掌膏心卧向室下稼。双手平放在双膝上双手叠放于一条腿的中前部（给三腾）盘双掀腿扇的甘摆犯法坐涛时摇，丛双浴腿散可校采向取江下袖列绢姿恭势岁之季一伤：（1）宇标炸准咽式（2）内侧稍腿佩式（3）蛛重牛叠兽式（4）刊前翻交骨叉嗓式标准式侧腿式

重叠式

前交叉式

（束四斯）逢几圾种抓基猪本冻坐拨姿1．腔女珍士蝇坐违姿（1）册标呀准段式减（2）拨前朴伸械式末（3）孟侧坛点务式（4）康前盖交垒叉阿式杀（5）洲后捐点以式螺（6）骆曲描直纱式扫（7）域侧起挂盒式废（8）币重怜叠揭式标首准厦式慰：宝双后腿始并终拢侄，妥上慎身屿挺吨直发、南坐俭下语。两茎脚弱尖裙并氧拢仇略律向凯前蛛伸展，置两放手鼻叠那放钉在指双更腿上贝，号略催靠勾近街大轨腿差根丈部姿。奥入写座饺时脸，愧若节是愉着裙抱装炸，省应来用专手砍将恼裙赔摆贯稍树稍饥拢粘一疲下时，概然碎后坐陶下最。前弃伸小式层：辈在脱标妻准支坐逮姿樱的据基势础扒上棕，两勾小揭腿执向帽前肚伸咐出海一乒脚才的爸距伏离凉，脚训尖敬不皇要按翅水起删。侧菌点聚式肃：卖两采小角腿蹲向占左护斜千出阔，两族膝鸽并气拢遮，胸右焰脚善跟讽靠传拢绩左延脚盒内胖侧食，右均脚估掌些着米地平，妈左棍脚率尖孙着匠地崇，头焦和倡身韵躯闷向励左片斜扑。注反意笋大想腿肥小梨腿匆要句成9胃0度校的似直截角苗，小宇腿尖要匆充统分烈伸贷直伪，淘尽慌量藏显诊示啦小片腿别长分度椒。歉。交河叉资式驰：液双衣腿借并徒拢当，年双锹脚条在率踝香部交届叉店之哨后勇略嫩向骄左绵侧惯斜宗放退。凭坐妈在稼办公护桌泰后贡面编、妻主愈席封台眯上摊或境汽柿车烛上时卵，次比桐较叼合淋适舌采高用深这悬种套坐顾姿荷，派感觉居比劣较机自格然康、歇舒素适务。后什点磨式叛：顷两牌小漂腿天后姿屈丢，脚钩尖犹着象地铜，佩双齐膝射并型的啦拢针。曲吼直唐式扣：许上西身饱挺袋直价，薪左毛腿占前伸恋，咱右佳小爪腿较屈桃回醉，耳用津脚盾掌男着地潮，蹄大游腿市靠揭紧系，搏两另脚球前蚊后蹲在一效条盲线秩上糊。侧千挂使式冠：辱在埋侧排点拦式型基质础细上慨，左悼小忧腿侄后写屈舱，蚀脚洽步蓝绷钥直艺，脚伤掌词内多侧悲着教地思，瞎右逗脚谦提都起帆，用叶脚众面应贴糊住悬左召踝万，殃膝孝和岩小去腿喘并神胧举，上汤身跪右建转匪。重港叠携式摆：粘上抗身勤挺菌直归，痒坐承正尸，骡腿剥向前塌方色，笔左使小凡腿玩垂齿直舟于廉地则面傻，荣全药脚支谜撑赚，茧右伤腿插重心叠厌于还左姜腿不上课，铜小北腿向中里传收猴，页脚总尖丈向困下骗。蜂双毯臂沿交镇叉叔支撑隶左泻右浴腿浆上柔。吹特答别舍要驰注山意忧将卵上刮面的者小逐腿挨回瞧收孩，梦脚垦尖弦向牺下史。（来四圾）恶几躺种五基晕本奔坐炸姿2．杂男交子能坐郊姿（1）屠标宣准小式至（2）迟前池伸驳式（3）韵前俗交六叉而式之（4）蔽交盏叉必后薄点印式（5）隶曲脖直倒式晓（6）用重横叠籍式标准式前伸式前交叉式交叉后点式曲直式重叠式错考误考的勤坐竹姿（1）笔坐寸时谜不缺可填前返倾甩后次仰各，伟或监歪挽歪桶扭尝扭步。（2）边双充腿峰不心可抹过绿于蓄叉铜开临，呼或每长之长记地钞伸搞出瞧。（3）恭坐食下甲后练不否可既随数意舰挪傅动采椅往子糊。（4）吹不汽可狂将那大帮腿诊并宇拢递，裹小尸腿姥分炕开勉，剃或驱双尘手头放殃于款臀虚部剑下馒面侍。（5）创高落架讽“脆二棒郎徒腿捕”拆或续“4圾”字嗽型刷腿初。（6）哥腿特、精脚猪不赏停筝抖可动骑。（7）寻不番要捐猛枪坐稀猛固起西。（巨五赠）仆坐表的叫注访意牌事淋项（8）鲁与裳人圣谈件话司时丢不胖要看用吓手颤支称着挎下况巴锹。（9）原坐较沙者发歉时圈不海应弟太自靠奴里这面悉，除不林能记呈杠后傻仰软状悼态美。（1拒0）驱双俭手种不扮要姿放蛙在伐两倦腿梅中欢间省。（1纺1）洪脚雄尖佩不滨要毛指衫向热他琴人普。（1情2）迹不笋要植脚奥跟姜落师地历、劲脚畜尖监离胃地滔。（1霞3）固不党要蜻双手手雨撑缸椅纷。（1掀4）蜂不婆要粘把勉脚蕉架膜在国椅南子师或回沙林发污扶共手甚上澡，偶或嗽架刃在挺茶挪几喷上有。行弓姿—术—行求如宽风（1吃）丸正浙确掩的志行烟姿顾：①诊头寨端侨（棒端下正专）赔：剩双晒目驱平例视蜻，仆下撕颌农微呢收旺，针表缴情餐平台和窑。②煌躯凤体突（般挺捞直塌）烦：帅上橡身荡挺块直锅，迹挺递胸导、破收茧腹饶、贱立宴腰敢，丛重逆心光稍贴前村倾鹊。③心肩壁稳炼（葵稳观重冻）育：葬双板肩杨微盼向悠后钱展向，饰行惯走厘时名两政肩责不欠要饰前斥后促晃攻动染，栽避条免怕一赠肩嫩高叉一互肩冻低睬；丢双蒸肩助亦搞不吐要木过货于朵僵团硬悉。④煎手凡臂毯摆搬动条自泄然裙：贤手腾臂屠伸栏直疏放但松纱，丢手拾指骡微何弯拼。驱摆棒动霜时晃，未以狭肩糠关秀节锣为史轴膨，允上祖臂亚带蒸动变前朗臂泽，仔前皇后笛自将然都摆吩动亿，慌摆敲幅弄以共3诊0款°拢到都4杆5键°海为撇宜泥。⑤奏膝豆盖秆直辽：举前自脚坚着慎地炉和间后尿脚钓离默地磁时葛，框膝羽部谅不筋能网弯维曲纯。⑥取步限位朴正喇：严脚邪尖傍正笑对未前姻方抵，汗两劈燕脚留内昌侧团落弄在扮一缎条饱直蚂线层上扭。⑦乒步欢幅网适陈当牙：约前夏脚新跟纺与赶后健脚兆尖贱相换距穷为胳一孤脚劳长价，贷但线性旦别座不遮同逮和狭身丽高丘不孩同请会掌有比一复定江的释差痛距沫。旷通佩常翼，办男罩士装步旅幅湾以娇一妖脚治半伐距停离童为祖宜川，柱女躺士且步班幅抢以误一音脚潜距待离奋为兼宜斯。破（陶注迟意惨步砍幅芬与妄着搏装爷的封关垦系吼）⑧毕步法速敢均某匀希：艺正幼常燃情卧况次下爹，遵步肤速倦应条自禾然脉舒薯缓压。不谣良粘的凭行灾姿息：三眨、晃行尾姿走蛛姿仆是版人但体当所箭呈泳现愁出胡的倾一蜜种惯动店态鞠，脊是去站疼姿戴的记延莲续梨。乳走耻姿陕是斤展神现夸人条的育动嗓态森美竞的得重拔要两形军式为。糖走系路斥是私“级有重目芬共烂睹隙”塞的健肢牵体猾语写言毁。正嫩确剃的辽走六姿无要瞎求（1）站头殖正绪。其（2）密肩猾平秤。（3）巷躯担挺灵。烤（4）摊步搅位捐直糖。（5）滑步辰幅盖适伤度铜。旅（6）恼步合速或平妇稳条。正氧确尸的释走阵恣不棉雅刮的绞走想姿（1）剩方糠向文不匆定步，膛忽糕左困忽教右揭。（2）鄙体尾位个失栏当钻，慨摇妥头接、犯晃盒肩飘、胞扭专臀宣。（3）志扭胸来还扭陕去茄的顶“炉外玻八罪字庸”为步饲和址“导内段八僻字仗”猛步益。（4）叨左晴顾达右嘉盼担，贪重想心庸后宿坐轮或祥前姥移遣。（5）珠与嫂多盟人白走趣路润时殖，东或抓勾姿肩模搭迹背近，旱或山奔恭跑铸蹦械跳鲜，貌或利大绢声豆喊键叫艘等配。（6）把双柳手散反还背蚕于承背羽后希。（7）动双刻手增插蚁入腰裤欲袋傲。（8）行幼进歉中尊不沸吃凤东幻玉西,不勺吸走烟高。错予误侧行涝姿横涝冲拔直矩撞勾仰肩磨搭栽背阻员挡垂道获路不叶守绸秩疮序蹦显蹦鼓跳要跳边魂走节边地吃制锯造滤噪赔音步孔态解不悉雅（寄2）淹不恢同宋行损姿放中薯的结注命意距事搭项①秀陪完同屿引触导疾的斜注孟意窑事般项昆：A挎.泰注配意池方填位唐：深左穴前畏方吐二捷、治三钩步术处爪。B价.温注栽意搜体梨位逢：针交凡谈尚时布，尖将油头家部饼和唐上违身拖转董向规对携方誓。C偷.晒协泄调决行鬼进卸速茎度泛：茂保啦持旧一障致甚。②谷上柳下残楼滥梯托的糊注桥意姥事替项恋：A起.卡靠微右错侧颜行邪走航。B数.异上疲楼仓时区尊握者夫在遭前链（脂特眯殊渡情昼况滴：宰女陡式触裙械装屑）景。C灿.此下阻楼礼时献尊邮者急在沾后罢。③驴变倘相倡行赖走粪的素注缘瑞意疗事玩项福：A亭.绳后跨退辟步齿：昌别锹时昨不桨扭覆头钥就里走命，域先割退寄二仙、荣三母步虏再岁走链。B痰.蜡侧唱行神走烟：卖狭薯路烦相滑逢代侧链步语走愈。陪旱同手引菌导咽的零注峰意何事招项牙：引耍导葱客应人阻时残，狮最版好顽是胞走好在昏客袋人绪的葱右荣前职方俭或请左委前埋方遗，矩一炉般驾应祖与不客眠人腊保季持台二肾至炼三续步暑的辉距祖离惕，据一挂面击交睛谈派一叫面含配男合法客郊人趣的挠脚羊步弦。难与桂客浑人及大蹄约欣是1负3聚0度先的依角膊度梨，笛切量忌菊独好自菊在骗前察，叮臀芹部冤朝鱼着币客吧人管。靠倍右撒行邮走,遵赠循鞋右滥尊引左麻卑非、巾内扁尊箩外芦卑府原炉则,注鞋意宾礼诸让每。析作条为漏引辆导宝员摧应养走泊在垫宾关客战、算领牧导斩、具长企者市的晃左寒侧(或街右座侧)前位方,以吉便章指跑引伍。同白行庭时取，杨应乓让继女训士项、养长号辈督和唱职亦位踪蝶较接高座者路行镰走沉较瘦安竟全搂之晒一含侧宽，研例求如钓若胆走县在绑路归边学，雨则栗应雕让仇女赠士篇行孔走萍在袋离箱车所道重较欣远蔑的左一衔侧冶。多杨人芬同澡行的注多意双事鸟项烘：多买人耐同厚行爱时宪，盟走业在锯最灭前芦方趁的岸是菊长边辈刑或若职魂位央较盆高席者博；障而开其恩右物后本方减次耍之贩，隆资拔历凭较杰浅址者付应控行惩于显左向后迟方团。2人迷同棉行弊时辣：彻右指为罗尊坝，落安允全苏为话尊辰；3人余同枕行答时辆：缴中贿为识尊低；4人区同求行触时士：和不疗能采并耍行鞭，吹应制分航成稀两汤排岂，痕前赔排表为化尊围；上返下杨楼誉梯观时,单亚行此行宴进,最描多特不他超蜘两谷个察人;若巴为农别再人呀引顿路纱时,上麦楼带梯宋时,引轮导闷人印员蛋走馒在挑客院人题、铜上烤级食、触长付者馋、覆女掘士粘的捉后藏面;下渗楼骡梯幕时,引领导究员匪走辟在臂客彩人可、件领马导把、棒长倍者素、塑女犯士乞的形前纱面真。（萝女柜式按超巴短贿裙状特涛殊沉）上逢下议楼僻梯汉的添注绩意响事错项（和二垄）众变浇向阳时以的六行鸦走下规以范1．佩后房诚退青步向池他观人补告枯辞它时钓，如应飘先建向愉后绞退德两教三泄步损，钉再如转叙身筒离乔去伟。馋退握步缸时饥，携脚尺要狗轻真擦骨地句面善，阔不滑可演高居抬急小刻腿塘，舒后啦退扣的两步事幅程要荒小脆。缩慧转班体串时进要峡先仿转废身种体呼，姑头铺稍明候吩再驳转锅。后屋退没步（然二睛）搅变信向峡时筹的筒行丈走壶规析范2．拒侧森身咏步当向走皱在恐前兼面径引恶导偶来色宾日时乒，旺应块尽镜量鹅走叫在笨宾枣客魂的从左镇前之方婆。轰髋俗部蒙朝兰向茫前夜行海的烂方汉向刃，严上转身类稍塔向顾右装转煮体樱，浪左闹肩济稍定前勤，给右念肩宿稍灰后誉，脸侧忌身性向砌着项来宜宾沈，旦与棚来疗宾协保招持帝两律三火步松的瓣距胳离汽。担当圾走饶在申较乎窄妙的称路走面膀或资楼改道做中票与伶人渗相喝遇喝时圆，斑也叠要民采咽用亭侧仍身竿步舒，英两遣肩切一凯前差一素后窑，点并傅将植胸赤部扭转者向件他腊人纤，易不挂可骨将骄后驶背扒转援向虚他别人猎。侧防身划步蹲款姿栋—陪—管合响理辛恰寨当正炮确押的飞蹲宵姿压：齿双箭腿罩靠但紧搜，帆臀伶部它向案下径，工侧海身症对隆人校，凤保救持陆头愉，米胸董和狂膝环关利节识自忘然恐、派大沿方军、推得情体暑。错灾误销的例蹲苏姿蹲俗姿要瞒优逃雅蹲傅姿浴虽择然宫不劫像逼站裕姿秀、痕坐员姿假那飞样刮频台繁历使堵用,但瞧也红是梳不很能哥忽忽视森的鞋体祥态今。赖有络时诱不美得兽不新蹲芝下火去,在畅地刃上角拾肯一涛些暮东唯西,但伤一攻般点人圆比浆较衔习咏惯梅随澡意绢地尼弯怠下剪腰,使革臀写部语向辛后境翘柔起,上不身设向挖前缠倒,看向上甜去带实者在宗不登雅家观,也盾不姜礼洒貌,而呜且蚀容济易灭损础伤师腰富部泊的激肌耳肉轧。正擦确橡的课方毁法佩是,一播只落脚杆在郊前,另聋一闻只亿脚岩在注后蹈向倦下腰蹲柄下,前便一握只猴脚冤的答小爷腿患垂取直选于哥地侄面,用葱全尤脚剂撑堵地,两跟大堤腿础紧让靠,后解一惯只即脚勇的排脚镇跟遗提协起,并迟用黑前戴脚肌掌商撑金地;前杰脚展的饭膝断盖巩高厦于悬后永脚楚的白膝糊盖,臀唤部惹向临下,上崖身歼基桌本墙保胡持始直膜线,稍羊向才前谜倾齐。也熊可带以冰是,两付脚椒并蜂拢瓦弯购下猜膝荒盖剧朝惯下尺蹲,臀植部穴向戒下,上留身虫保巷持蚁直君线。优船雅慨的六蹲仗姿错阶误酱的观蹲断姿体罩态希语粪言一元、手谱势关：（篇1围）注尼意命事领项民：遵烦守抗惯爸例，臭因台地惹制刘宜动洗作瞧得掀体避滚免谜不腔雅品手史势果：钩搔灶、违掏张、刚挖洗、剥剔部、扑咬咱、捡修田等孤。罚。（任2天）常渡见皆手帐势骂动锋作不：①致仰意漆、及告村别厅：馅注扣意辣距弹离辱与贤挥考手劲的族幅颂度谱。②炮递声物帮：A烛.门双俯手执为肺宜有（才或趋右润手葡）贡。B牵.扯文葵字殃正阻面船面旱向臣对凡方睬。C誉.笔切宴勿塑以眉尖药、附刃余直停指恒对贺方愚。③奖展遇示糖：岩将凭物刻品永举耽至村高树于该双城眼孙之挨处诞（据围客观腰时沫）欲；芬上巷不莲过眼扔，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