青少年足球运动员体能准备教学课件_第1页
青少年足球运动员体能准备教学课件_第2页
青少年足球运动员体能准备教学课件_第3页
青少年足球运动员体能准备教学课件_第4页
青少年足球运动员体能准备教学课件_第5页
已阅读5页，还剩64页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

青年从员的体能准备一数练员培训身体训练的意义与作用*体能是运动员竞技能力总体结构中最重要的结构之一,它是指运动员为提高运动技战术水平和创造优异成绩所必需的各种身体运动能力的总和。身体素质是提高竞技能力的身体先决条件,而身体形态和身体机能是形成良好身体素质的基础。运动训练的基本要素包括身体训练、技术训练、战术训练和心理训练。如图1所示。(引自马铁等译著《运动训练的理论与方法》)心理训练战术训练技术训练身体训练图1、训练要素的塔形结构体身体训练作为运动员取得优异成绩的重要因素之一,其主要目的就是要为提高运动员的机能潜力、使有机体的运动能力达到最高和为顺利完成运动训练过程打下良好的基础。无论运动员的年龄、个人能力、训练水平如何,也无论处于训练的那一阶段,身体训练都是运动训练中不可或缺的内容。身体训练包括:全面身体训练、专项身体练和达到并保持最高生物运动能力这三个阶段。前两个阶段一般安排在准备期进行,以打下坚实的基础;第三个阶段则安排在比赛期进行,其目的是保持已获得的最高运动能力,并使之更加完善。*全面身体训练的主要目的就是要提高机体的一般工作能力。全面身体训练的基诎越宽、越扎实,就越有可能达到最高的生物运动能力。对足球运动而言,全面身体训练的作用是不言而喻的,年轻运动员尤其如此。全面身体训练包括身体训练的各个方面,如速度素质中的反应、动作和位移速度;上下肢和躯干的力量;速耐和一般耐力;身体的柔韧性和灵敏协调性等。*专项身体训练的主要目的是根据足球比赛的生理学和方法学特点,在全面身体训练的基础上进一步提高满足比赛需要的运动员的身体能力。如强调预见能力,突出反应速度和动作速度;强调对抗能力,突出下肢力量特别是髋膝踝的力量;强调奔跑能力,突出长时间、高强度、强对抗情况下机体耐乳酸的连续奔跑能力等*完善专项运动能力的主要目的则是提高和完善运动员专项生物运动能力,提高适应比赛要求的身体能力。这时主要强化发展比赛所需的最大速度和爆发力增加负荷强度减小负荷量,根据比赛期的长短,合理安排训练时间*在整个运动训练过程中,身体训练的意义和作用就是通过有目的、有计划、有系统的身体练习,为运动员专项运动成绩的提高打下牢固的基础。具体表现为*1.身体训练水平是运动员掌握复杂技术和战术的首要物质基础。*2身体训练能力是运动员适应现代训练和比赛要求的重要保证。*3.身体训练过程不仅能培养运动员顽强的意志品质,还能相应地延长运动员的运动寿命。二、训练的重要依据亠青少年足球训练要从青少年特有的学习和能力条件出发,要与各年龄段的青少年发育过程中可能出现的心理和生理变化相适应。青少年不仅仅比成年人年龄小、体重轻,正处于生长发育期,他们的所思所感和所做也不同于成年人。*为了能满足这些要求,就必须掌握有关训练的科学知识,特别是关于各年龄段青少年的发育及能力特点的知识。在训练目的、内容及方

人人文库> 全部分类> 教育资料 > 课件下载

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论