运动与健康室内课(共27张)同课异构

体育与健康主讲：胡世发体育课堂常规体育课堂常规，是保障体育教学秩序正常的措施。对提高教学质量，促进学生更好地掌握体育理论知识、技术、技能和发展身体，防止伤害事故的发生有着重要的作用。对培养学生的优良品德，造就合格的人才，完成体育教学任务都有十分重要的意义。体育课常规分为课前、课中和课后三个方面（一）课前常规

学生课前的常规1）学生课前的各种情况：学生因病、伤，不能正常上课，课前由体育干部或学生自己主动地向教师说明，教师应根据不同情况，分别妥善安排。2）学生服装的准备：学生除了要穿运动服、运动鞋。不准穿西服、牛仔裤大衣、不准穿皮鞋、高跟鞋、塑料鞋等有碍于运动的服装。还要注意安全，衣袋里不装有碍活动和可能导致身体不安全的物品，如：剪刀、小刀、钥匙、笔、等硬质物品。3、师生共同准备：教师和学生在检查和整理好自己的服装仪表后，应按约定的课前几分钟到达规定的集合地点，等候上课。（二）课中常规学生课中的常规1）学生准时按指定地点集合上课。上课铃响后，体育干部进行整队，向教师报告班级情况。2）学生上课时，要专心听讲，仔细观看教师动作示范和启发引导，并积极思考，分析理解动作要领，有疑难问题及时提出，有机的把大脑思维与动作练习结合起来。3）学生须自觉遵守课堂纪律，爱护场地、器械，在教师的引导下，与教师共同学习努力完成课的各项目标。（三）课后常规课结束时，学生进行自我评价和对他人评价。并协助体育教师归还器械和场地整理工作体育与健康教学计划：胡世发周次课次学习目标教材内容一1进一步学习课堂常规，了解体育锻炼的原则，知道进行体育锻炼的方法理论学习：科学锻炼身体的原则和方法。始业课：讲教学内容要考核项目2提高组织纪律性，发展耐力队列队形复习耐久跑：篮球:3提高组织纪律性，发展耐力队列队形复习耐久跑：篮球:4发展协调能力，体验运动乐趣复习新广播操1--2节耐久跑：篮球:二1发展协调能力，体验运动乐趣复习新广播操3--4节耐久跑：篮球:2推广新广播操：培养运动兴趣，发展耐力复习新广播操5-6节耐久跑：篮球:3推广新广播操：培养体育运动兴趣复习新广播操7-8节单杠双杠：男：单杠挂膝上-单腿后摆越、后摆转体90度下，女：站立-单腿蹬地-翻上成支撑-支撑后摆转体90度下。三1掌握科学锻炼身体的原则和方法。体育与健康课：科学锻炼身体的原则和方法。2推广新广播操：发展上肢力量复习新广播操第8-9节单杠双杠：3推广新广播操：发展上肢力量复习新广播操，单杠双杠：4四1发展上肢力量复习新广播操单杠双杠：2推广新广播操：体验运动参与，发展耐久跑能力复习新广播操单杠双杠：3发展体能，发展上肢力量单杠双杠：五1熟悉体育锻炼中的卫生保健措施

体育与健康课：体育锻炼中的卫生保健措施2发展上肢力量单杠双杠3发展上肢力量单杠双杠4六1发展灵敏、协调能力，培养体育运动兴趣武术：八段锦1-22发展灵敏、协调能力，培养体育运动兴趣武术：八段锦3-43发展灵敏、协调能力，培养体育运动兴趣武术：八段锦5-64七1学会运动负荷的自我检测。该知识点包含的具体内容较多，主要包括脉搏、心率、心脏恢复率等概念、适宜运动心率的计算、判断方法、运动心率和运动后心脏恢复率的测定方法、简单判断运动负荷的方法等具体内容。体育与健康课：学会运动负荷的自我检测2发展灵敏、协调能力，培养体育运动兴趣武术：八段锦7-83发展灵敏、协调能力，培养体育运动兴趣复习八段锦八1培养创造力和自信心，发展体能，发展弹跳能力蹲距跳远：2发展体能，发展弹跳能力蹲距跳远：3发展体能，发展弹跳能力蹲距跳远：4九1能发现体质状况并开运动处方利用体测结果评价体质（运动处方）2发展速度蹲距跳远：3发展力量身体素质：循环练习十1培养学生的方向感、判断力，发展弹跳能力，培养自信心身体素质：循环练习2发展耐力，掌握呼吸节奏

耐久跑：3发展耐力，掌握呼吸节奏耐久跑：4十一1发展耐力，掌握呼吸节奏耐久跑：2了解我国传统养生的历史和发展体育与健康课：我国传统养生的历史和发展3提高运动参与意识，发展创新能力和体能耐久跑：4十二1发展体能，培养集体荣誉感发展投掷能力，发展灵敏性、注意力实心球：篮球：2体验运动的快乐发展投掷能力在游戏中建立各谐的人际关系实心球：篮球：3体验运动的快乐发展投掷能力在游戏中建立各谐的人际关系实心球：篮球：十三1体验运动的快乐发展投掷能力在游戏中建立各谐的人际关系实心球：篮球：2知道传统养生的方法体育与健康课：传统体育养生健身的方法3发展弹跳能力敢于克服困难，提高心理素质韵律：篮球：4十四1体验运动的快乐，发展体能培养想象力和创造力韵律：篮球：2培养自尊心和自信心发展灵敏、协调、柔韧能力韵律：篮球：3培养自尊心和自信心发展灵敏、协调、柔韧能力韵律：篮球：4十五1发展弹跳能力敢于克服困难，提高心理素质篮球：2复习体育与健康课内容3发展协调性能力，体验运动乐趣发展各种体能篮球：4十六1做出基本体操动作培养毅志力测试：单杠，男：单杠挂膝上-单腿后摆越、后摆转体90度下，女：站立-单腿蹬地-翻上成支撑-支撑后摆转体90度下。2做出基本体操动作培养毅志力测试：单杠。男：单杠挂膝上-单腿后摆越、后摆转体90度下，女：站立-单腿蹬地-翻上成支撑-支撑后摆转体90度下。3复习体育与健康课内容44十七1了解学生的体育与健康基础知识培养心理素质考核：体育与健康课2总结回顾学期体育工作学期回顾、总结3选修4选修青春期体育锻炼应注意的问题

1、体育锻炼可以使青少年在青春期发育得更好。但是青春期身体的发育、身体素质和机能的发展，在不同时期、不同性别和不同个体之间均存在着明显的差异。因此，体育锻炼必须从实际出发，承认差别，因人而宜。

2、初中学生正处在青春期的前两个阶段，这一时期骨骼的发育、身高的增长都较快，骨组织中软骨成分较多，富于弹性，不易骨折，但是抗压、抗扭曲能力差。所以在进行力量练习时，负荷重量不能太大，尤其要注意保护脊柱。

3、青春期肌肉生长速度落后于骨骼，肌纤维细而长，肌肉力量较差。所以要选用适当的刺激肌肉发展的力量练习，促进身体各部位均衡发展，避免长成“豆芽菜”的体形。

4、青春期的体育锻炼尤其要重视对加强心血管和呼吸系统功能有良好作用的有氧耐力训练，如经常进行较慢的或中等速度的跑步等。处在青春期的初中学生神经系统的可塑性、灵活性都比较好，所以要抓紧这个有利的时机，多学一些体育运动的基本技术和生活中必需的活动技能，为以后学习各种体育、生产劳动技能和军事技能打好基础。

5、初中女生要努力克服心理上的障碍和生理上的困难，积极参加体育活动。月经期间可参加适当的体育活动，但应避免进行剧烈运动和引起腹内压升高的运动(如仰卧起坐等)，同时应注意个人卫生。在青春期阶段要经常进行有氧耐力跑步，可以消除体内多余脂肪。经常进行韵律体操、舞蹈练习和加强腹部肌肉、骨盆底肌、腰背肌肉的锻炼，可以使身体更加健美，动作更为协调，姿态更加优美，还有助于陶冶情操