《评价自己的健康状况》

评价自己的健康状况世界卫生组织对健康的定义为:

躯体健康：指躯体的结构完好和功能正常。心理健康：指人的心理处于完好状态,包括正确认识自我、正确认识环境和及时适应环境。

社会适应能力：即每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥；作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。根据国内外的研究与实践,人的心理健康水平大致可划分为三个级：

一般常态心理：

表现为心情经常偷快满意,适应能力强,善于与他人相处,能较好地完成同龄人发展水平应做的活动,具有承受挫折、调节情绪的能力。轻度失调心理：

不具有同龄人所应有的愉快满意心境,与他人相处略感困难,独立应对生活工作有些吃力。若能主动调节或请专业人士帮助,可以恢复常态。严重病态心理：

表现为明显的适应失调,长期处于焦虑、痛苦等消极情绪中难以自拔,严重影响正常的生活和工作。如不及时矫治,发展下去会成为精神病患者。单独做如实评供参考可保密

门诊部我的健康项目分数1、我至少有一两个好朋友。

12342、我的体重在正常范围内。

12343、当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助。

12344、我至少可以说出三种我做得很好的事情。

12345、我早上起来感到身体很舒服。

1234…………23、我的食欲很好。

123424、我对自己的外貌感到满意。

123425、我会总结自己在某方面失败的教训，使我在下一次同样的情况下做得更好。

1234给自己的健康打分门诊部我的健康给自己的健康打分评价参考：85~100分：你的健康状况良好70~84分：你的健康状况较好50~69分：你的健康状况一般低于50分：你需要提高自己的健康水平门诊部第1、3、8、10、11、12、15、19、22涉及到身体健康的项目有：第2、5、7、9、13、14、16、21、23涉及到心理健康的项目有：第１、3、4、6、7、17、18、20、24、25涉及到社会适应的项目有：门诊部一、什么是健康？

健康屋世界卫生组织对健康的定义：

健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。(1)身体健康:指躯体的结构完好和功能正常。

(2)心理健康

:指人的心理处于完好状态,包括正确认识自我、正确认识环境和及时适应环境。

(3)社会适应能力:即每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥;作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。

(1)学习适应性。一个心理健康的中学生，通常有比较好的学习态度和学习方法；在对待考试问题上，他们沉着冷静，灵活应对。

(2)人际关系的和谐程度。一个心理健康的中学生，一般与同学、老师、父母、朋友等的关系处理得比较融洽，而很少发生冲突。

(3)自我认知与现实感。心理健康的中学生往往有较强的自我认知能力，他们能够正确地认识自己，自我评价恰当。

(4)个性发展的良好性。如情绪控制能力强、善良、自律等。中学生心理健康的标准经常保持微笑偶尔放松一下!健康屋愉快与各种人相处健康屋乐于助人健康屋与人分享喜悦与痛苦宽恕他人合作精神二、保持愉快心情的方法1、注意转移法2、合理发泄法3、自我安慰法4、意志控制法5、情绪升华法调节室1、转移注意力：听音乐、看电视、打球、下棋、散步、看书2、渲泄烦恼：倾诉打沙袋大哭一场写日记、向朋友诉说、摔枕头、大哭一场3、自我安慰：找理由安慰自己、“我能行”……244.意志控制法

用理智的“闸门”去控制不良的情绪。调节室5.情绪升华法松弛训练法。松弛训练法：包括呼吸松弛、肌肉松弛、想象松弛等，用来调节紧张和焦虑的情