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文档简介

无锡币人民医爱心仁术情系人民家庭饮食与保健影响健康生命的因素:10%遗传因素,家族性长寿基因◆3o%环境因素,包括自然条件:温度适宜,空气新鲜,水源清洁等社会条件:经济水平,良好教育,生活安定和谐等◆10%卫生医疗条件,包括卫生保障,医学进步对疾病的防治和保健,◆50%生活方式和行为,其中最重要的是饮食健康的生活方式健康生活方式的基础由七种元素组成即:明媚的阳光2、新鲜的空气3、清洁的饮水4、充分的体格和大脑锻炼5、充分的休息和消除疲劳6、健康的饮食;7、乐观和放松的精神心态影响健康生命的因素:不健康的生活方式包括以下几个方面:◆生活不规律,起居无常;活动量过少或过多心理压力过重;◆不良的嗜好,如吸烟,酗酒;◆饮食无度则是关键因素之70%的病是吃出来的、一日三餐如何吃?平衡膳食是合理饮食的指南黄帝内经五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充、气味合而服之以补精益气近年来的食物五色运动白色谷类食物红色动物性食物绿色蔬菜和水果类食物黄色豆类和坚果类食物黑色海鲜品与食用菌食物

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