一位32岁女教师用生命总结出的感悟-教师工作总结

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原文地址：一位32岁女老师用生命总结出的感悟：家庭保健报熬夜等于慢性自杀--一位32岁女老师用生命总结出的感悟在生死临界点的时候，你会发觉，任何的加班，给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云。假如有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母买双鞋子，不要舍命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也暖和。--摘自于娟生命日记于娟，女，32岁，祖籍山东济宁，海归，博士，复旦高校优秀青年老师，一个两岁孩子的母亲，乳腺癌晚期患者。一个年轻生命，在生死的边缘，用生命写下病中日记，反思自己积劳成疾的生活细节，盼望用自己的生命感悟给同样背负生活压力的你我一些提示。癌症和我怎么会有关系人生最苦痛的事有三种：幼年丧母，中年丧妻，晚年丧子，假如我走了，我的父母、丈夫还有孩子，就会面临这些苦痛，所以我要顽强地活下去。于娟说。于娟始终在思索自己为何会得癌症?这个名词她从来没有想到会和自己联系在一起，在她看来，她得乳腺癌的概率是如此之小：第一，我没有遗传；其次，我的体质很好；第三，我刚生完孩子喂了一年的母乳；第四，乳腺癌患者都是45岁以上人群，我当时只有31岁。但是现实就是这么残酷，医生确诊是乳腺癌晚期，最多只有一年半载的生命。2023年12月，自恃身体非常健康的于娟被确诊患上了癌症，犹如晴天霹雳般震动了这个家，她是家中的独女，考高校读研读博留学，刚回国参与工作3个月，1岁多的儿子刚会叫妈妈，一切才刚刚开头，莫非就要戛然而止?乐观看待查找生命奇迹癌症是我人生的分水岭。别人看来我人生尽毁，但我并没有太多人生尽毁的失落。除却病痛，自己竟然如此简单欢乐。于娟在她的日记里这样写道。2023年1月，于娟从瑞金医院进一步确诊：乳腺癌晚期。由于癌细胞已经集中到全身躯干骨，她只能选择化疗。化疗的初期反应很大，呕吐始终不停。由于全身不能动，即便呕吐，她也只能侧头，最多45度，身上、枕边、被褥、衣裳，全是呕吐物，有时候呕吐物会从鼻腔里喷涌而出，一天几十次。那个时候，我没有哭。由于我想，坚持下去，我就能活下去。写癌症日记让更多人了解癌症热心的同事在网上为她发起了募捐。甚至一些不熟悉的人，也伸出了援手。可与此同时，于娟却觉得自己无力承受。不知道自己还能坚持多久，不想欠这个世界太多。直到有一天，她在自己的病房里胜利劝阻了一个企图自杀的患癌女孩。原来我活着，也并不是一无是处，至少我可以作为一个标榜。在于娟看来，她需要做一些有意义的事，让更多的.人了解癌症，并远离它。带着这个想法，于娟开设了一个博客，博客名叫活着就是王道。我想我之所以患上癌症，确定是许多因素共同作用累积的结果。于娟说，命比钱更重要，盼望更多的人看到她用命记录下的文字后能够有所启发，更关怀自己的身体，更了解生活中最重要的东西是什么。熬夜真的是慢性自杀回想十年来，我基本上没有12点之前睡过。学习、考GT之类现在看来毫无价值的证书、考研是堂而皇之的理由，与此同时，谈天、网聊、BBS灌水、蹦迪、吃饭、K歌、保龄球、吃饭、一个人发呆(号称思索)填充了没有堂而皇之理由的每个夜晚。厉害的时候通宵熬夜，平常的早睡也基本上在夜里1点前。后来我生了癌症，开头自学中医，并知道了熬夜直接危害肝脏。而肝脏是人体最大的代谢器官，肝脏受损足以损害全身。所以，长期熬夜等于慢性自杀的说法并不夸张。因此，医生建议人们从23时左右开头上床睡觉，次日1至3时进入深睡眠状态，好好地养足肝血。相关链接：熬夜危害知多少南京市中医院养生康复中心主任医师王挺提示，熬夜危害还有许多，比如长期黑白颠倒，将会使人增加患心脏病等心血管疾病的风险，甚至会突发心梗；造成免疫力低下，各种癌症就会趁虚而入；同时，还会引发各种胃肠疾病、精神不振、皮肤特别、视力下降等问题。甘肃省人民医院免疫风湿科主任医师王晋平教授，给长期熬夜的人三点建议：首先，增加养分。建议多补充一些含丰富维生素A的食物，如动物的肝脏、蛋黄、鱼子等；在医生的指导下适量服用一些复合维生素补充剂也是有好处的。其次，补足睡眠。建议午饭后支配午睡，有利于恢复体力。第三，体育熬炼。假如因工作需要等缘由不能休

息，也不要靠咖啡、浓茶和香烟的刺激保持糊涂，由于咖啡因可刺激大脑分泌兴奋性物质，简单导致失眠，还会使血脂浓度上升，危害心血管健康。最好做些简洁活动，如原地慢步走、打太极拳、