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千里之行，始于足下。让知识带有温度。第第2页/共2页精品文档推荐明星减肥方法-明星减肥方法例子明星减肥方法-明星减肥方法例子

明星们究竟是用什么减肥方法让自己保持身材的呢?以下是pincai我为您相关内容，欢迎参考阅读!期望对您有所帮忙!

明星减肥方法_明星减肥方法例子

疯狂减肥女星代表

周迅

麻辣指数：★★★★

说到减肥秘方，周迅说最好一个月只吃粮食和蔬菜，别碰肉，下个月，就只吃肉和蔬菜，别碰粮食，是一滴米都不许沾哦，特别有效果。

周迅的蛋白质减肥法是通过限制人体摄取碳水化合物，调整身体燃烧脂肪的比率，达到瘦身效果。

优点：不用掌握食量就可以轻松瘦身。

梅婷

麻辣指数：★★★★

梅婷每天早晨起来，先喝一杯牛奶，再吃一个苹果，中午吃少量米饭，强迫自己多吃蔬菜，晚上则拒绝一切淀粉类食品。

她说人一天并不需要吃许多东西，只要保证养分够了就行，养分要均衡。

袁泉

麻辣指数：★★★★★

袁泉爱吃辣，她保持身材的秘诀就是随时吃，黄油，花生酱，辣椒，这些高热量的.东西，想吃就吃，吃完了到点儿就睡觉，虽然一般人不能像她那么幸福，死吃不胖，不过多吃辣椒可以促进新陈代谢，而适量的花生酱也有利于减肥呢。

唐嫣掌握体重的两样法宝

范冰冰

麻辣指数：★★★★

范冰冰是贪吃的人儿，喜爱吃各种美食，尤其是酸酸辣辣的感觉，为了健康和减肥，已经改掉了过去的一些饮食习惯，有意识地多喝汤、果汁，菜以清淡为主，时不时吃点花生、芝麻、核桃、植物油等富含蛋白质和维生素的食品。

巩俐

麻辣指数：★★★

据传巩俐保持不老身材和容颜的隐秘就是吃黑米，把黑米煮成饭或粥，全天饿了就吃。

1、黑米很难煮，建议泡一天再煮，而且饭比粥好吃，一般黑米和水的比例是1：2.5。

2、煮的时候要大火煮，最好打开锅盖，让饭自由翻滚，要不然会溢得处处都是紫黑色的水。

3、等水不会溢出后就转最小火渐渐焖，焖二十至三非常钟左右，煮出来的黑米饭很香。

李冰冰

麻辣指数：★★★

李冰冰身材完善，据了解李冰冰为达到完善的身材，曾一个月减肥20斤，可谁知道她为此也付出了许多的努力，即使是妈妈细心预备的饭菜也只是吃一小碟，粥只敢喝一汤匙，每顿饭只吃到7成饱，饿的时候就用黄瓜等水果来补充，另外她每天还进行大运动量健身。

合理的节食和运动，再加

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