健康管理师理论知识模拟试题(真题含答案)

健康管理师理论知识模拟试题（真题含答案）一、单选题1.中国居民平衡膳食宝塔的最底层是：A.烹调油和食盐B.奶类和豆类C.蔬菜和水果D.谷薯类E.鱼禽肉蛋等2.健康教育计划的过程评价应着重关注：A.生活方式管理行为干预的效果B.项目是否按计划的数量和质量执行C.目标人群健康相关行为及其影响因素的变化D.目标人群的参与情况E.导致目标人群健康状况乃至生活质量的变化3.病例对照研究属于：A.观察性研究B.分析性研究C.社区实验D.理论性研究E.类实验研究4.商业健康保险归属于：A.人身意外保险B.失能收入保险C.护理保险D健康保险E.疾病保险5.体力活动的意义不包括：A.降低患糖尿病危险性B.降低胆固醇水平C.缓解高血压D.增快心率E.保持体重6.不属于饮食致癌的可能途径是：A.霉变的食品B.多吃含纤维素的食品C.常吃腌制食品D.食品添加剂中存在致癌物E.脂肪总摄入量过高7.疾病筛查、普查属于：A.第二级预防B.第三级预防C.化学预防D.第一级预防E.三级预防策略8.健康管理的三个基本步骤中第二步应开展：A.对个体进行疾病诊断和治疗B.健康状况的检测和信息收集C.健康风险评估和健康评价D.健康风险干预和健康促进E.选择和购买健康保险9.高血压的干预策略是：A.非药物治疗和药物治疗相结合B.以节食为主C.以运动为主D.以药物治疗为主E.以非药物治疗为主10.关于职业道德的描述错误的是：A.是一切符合职业要求的心理意识行为准则和行为规范的总和B.是调整职业个人职业主体和社会成员关系的行为准则C.是一般道德在职业行为中的反映D.是一种强制性的约束机制E.是社会分工的产物11.患者男，30岁，看到女性就不能自控地想要的和她恋爱，明知不对但无法控制，患者非常痛苦，此症状是：A.太孤独B.焦虑症C.钟情妄想D.正常现象E.强迫观念12.预防慢性病的最好方法是：A.积极治疗遗传性疾病B.改善生活方式C.提高医疗质量D.改善环境E.改善诊疗水平13.公共场所禁止吸烟的措施属于：A.物理预防B.第一级预防C.第二级预防D.化学预防E.第三级预防14.属于商业健康保险风险控制的传统方法是：A.医疗服务补偿方式B.条款设计时的风险控制C.健康管理机制D.无赔款优待和其他利润分享措施E.赔付后的随访15.属于糖尿病干预的过程评估中，阶段性评估内容的是：A.社会大众对政府部门工作的满意情况B.糖尿病管理开展情况C.糖尿病患者转入转出执行情况D.糖尿病患者建档动态管理情况E.综合医院对社区卫生服务机构业务指导情况一、单选题16.个体建康危险因素评估结果为评估年龄高于实际年龄，表示：A.被评估者存在的危险因素低于平均水平B.被评估者不存在任何危险因素C.被评估者存在的危险因素已经去除D.被评估者存在的危险因素高于平均水平E.被评估者存在的危险因素等于平均水平17.下列不属于临床实验室检查主要内容的是：A.病原学检验C.免疫学检验

B.血液学检验D.体液与排泄物检验E.病理检查18.慢性病的社会危害不包括：A.常伴有严重并发症和残疾B.造成患者的心理创伤和对家庭的压力C.病程长，多为终身疾病，预后差D.慢性病经济负担日趋平稳E.发病率高，患病后死亡率不断上升19.中国健康保险的供给状况不包括：A.健康保险专业化经营卓见成效B.市场主体众多C.积极服务于政府基本医疗保障体系建设D.保险产品品种丰富E.保费收入大幅增长20.世界卫生组织提出的初级卫生保健的基本内容不包括：A.对重要保健问题进行宣传教育;开展包括计划生育在内的妇幼工作B.促进食品合理营养，保障安全用水供应;保障基本药物C.对传染病开展预防接种，预防和治疗地方病、常见病和外伤D.初级卫生保健的伦理审查工作E.采取基本公共卫生措施，保护精神健康21.提高健康认知水平的常用方法不包括：A.宣传画B.拓展训练C.网站D.公益广告E.健康知识专家讲座22.采取化学预防的主要对象是：A.无症状的人B.正在治疗的人C.正在康复的人D.已出现显状的病人E.有职业史的人23.反映2～3个月血糖控制水平良好的指示是：A.任意时间血糖葡萄糖水平B.餐后3小时血糖值C.糖化血红蛋白D.口服葡萄糖耐量试验E.空腹血糖24.高血压干预的目标人群不包括：A.高血压患者B.一般人群C.长期过量饮酒者D.超重和肥胖者E.长期高脂饮食者25.在全国人口普查中，若人口性别比为1.0521，此指标为：A.比率B比例C.率D.比例数E.人口率26.相对危险性是指：A.未来患某病的可能性B.一般人群患某病的危险度C.某群体患某病的危险度D.相对于一般人群危险度的增减量E.相对于个体危险度的增减量27.职业性恶性肿瘤不包括：A.苯所致的白血病B.砷所致的肺癌C.石棉所致的间皮瘤D.石棉所致的肺癌E.电离辐射所致的白血病28.关于血压的说法错误的是：A.1mmHg=13.3kB.血压也可用KPA表示C.血压的单位为mmHgD.7.5mmHg=1kPaE.血压计以大气压为基数29.有关建立健康档案基本原则的描述中错误的是：A.健康档案的管理不能远离医务人员B.在居民自愿的基础上建立，不要求统一建立C.对接受上门服务的人群要一个家庭建立一套D.通过健康档案的有效管理，要能体现连续服务的特点E.对已参加新型农村合作医疗的人群不再建立健康档案30.脑卒中的危险因素中不可干预的是：A.心脏病B.高血压C.高血糖D.吸烟E.家庭遗传1.【答案】D。解析：(1)该题考查的是健康管理师-第七章-营养与食品安全病-膳食指南和平衡膳食宝塔的知识点(2)谷薯类食物位居中国居民平衡膳食宝塔底层，每天摄入谷薯类食物250～400g，其中全谷物和杂豆类50～150g，薯类50～100g。谷类食物是人体最经济、最重要的能量来源。蔬菜类和水果类居第二层，畜禽肉、水产品、蛋类等动物性食物位于第三层，奶及奶制品、大豆及坚果类合居第四层，第五层塔顶是烹调油和食盐。ABCE错误，D正确。2【答案】B。解析：(1)该题考查的是健康管理师-第六章-健康教育学-健康教育计划的设计、实施与评价的知识点。(2)健康教育计划的过程评价指对健康教育/健康促进计划实施过程进行的评价，起始于计划实施开始之时，贯穿计划实施的全过程。过程评价着重关注项目是否按计划的数量和质量执行，包括项目计划执行涉及的各个方面。B正确。3.【答案】B。解析：(1)该题考查的是健康管理师-第五章-流行病学和医学统计学基本知识-流行病学研究的方法的知识点(2)流行病学的研究方法根据是否由研究者控制研究的条件，或者是否有人为的干预分为两大类，即观察性研究(或观察流行病学)与实验性研究(或实验流行病学)。观察性研究又根据是否设立对照组而分为描述性研究(不设立对照组)与分析性研究(设立对照组)。B正确。4.【答案】D。解析：(1)该题考查的是健康管理师-第十四章-健康保险与健康管理-健康保险的定义和分类的知识点(2)按保险性质不同，健康保险可分为社会医疗保险和商业健康保险。社会医疗保险是国家实施的基本医疗保障制度，是为保障人民的基本医疗服务需求，国家通过立法形式强制推行的医疗保险制度。商业健康保险是在被保险人自愿的基础上，由商业保险公司提供的健康保险保障形式。D正确。5.【答案】D。解析：(1)该题考查的是健康管理师-第八章-身体活动基本知识-身体活动的健康益处的知识点(2)每周150分钟中等强度或75分钟高强度(约每周8～10梅脱·小时)身体活动总量可以增进心肺功能、降血压和血糖、改善血糖、血脂代谢、调节内分泌系统、提高骨密度、保持或增加体重、减少体内脂肪蓄积、控制不健康的体重增加等。D正确。6.【答案】B。解析：(1)该题考查的是健康管理师-第七章-营养与食品安全-膳食纤维功能的知识点(2)膳食纤维可分为可溶性膳食纤维与非可溶性膳食纤维，前者包括部分半纤维素、果胶和树胶等，后者包括纤维素、木质素等。膳食纤维具有预防结肠癌的功能。B正确。7.【答案】A。解析：(1)该题考查的是健康管理师-第三章-预防医学基础知识-三级预防策略的知识点(2)二级预防指在疾病的临床前期做好早期发现、早期诊断、早期治疗的“三早”预防工作，以控制疾病的发展和恶化。早期发现疾病可通过普查、筛检、定期健康检查、高危人群重点项目检查及设立专科门诊等。达到“三早”的根本办法是宣传。对于传染病，除了“三早”、尚需要做到疫情早报告及患者早隔离，即“五早”A正确。8.【答案】C。解析：(1)该题考查的是健康管理师-第一章-健康管理概论-健康管理的基本步骤的知识点。(2)健康管理的基本步骤：第一步，了解和掌握健康，开展健康信息收集和健康检查。第二步，关心和评价健康，开展健康风险评价和健康评估。第三步，干预和促进健康，开展健康风险干预和健康促进。C正确。9.【答案】A。解析：(1)该题考查的是健康管理师-第四章-健康危险因素干预-高血压的干预策略的知识点(2)高血压的干预策略是非药物的治疗(健康生活方式调整)和药物的治疗相结合，两手一起抓，两手都要硬。A正确。10.【答案】D。解析：(1)该题考查的是健康管理师-第十三章-医学伦理与职业道德-职业道德的概念的知识点(2)职业道德是一般道德在职业行为中的反映，是社会分工的产物。所谓职业道德，就是人们在进行职业活动过程中，一切符合职业要求的心理意识，行为准则和行为规范的总和。它是一种内在的、非强制性的约束机制。是用来调整职业个人、职业主体和社会成员之间关系的行为准则和行为规范。D正确。11.【答案】E。解析：(1)该题考查的是健康管理师-第九章-心理健康-常见心理障碍的知识点。(2)心理障碍是指个体因各种生理、心理或社会因素引发的心理功能失调和行为异常现象。心理障碍常常给个体造成不同程度的精神痛苦、社会功能损害。该患者属于强迫观念。12【答案B。解析(1)该题考查的是健康管理师-第二章-健康风险评估和分析-健康危险因素的知识点。(2)世界卫生组织《2002年世界卫生报告》指出高血压、高血脂、超重及肥胖、缺乏体力活动、蔬菜及水果摄入量不足以及吸烟，是引起慢性病的重要危险因素。而这些危险因素都和人们的生活方式密切相关。由此可见，预防慢性病的最好方法是改善生活方式，减少导致这些慢性病的危险因素。健康教育和健康管理都是帮助人群进行健康改善的重要手段。B正确。13【答案B。解析(1)该题考查的是健康管理师-第三章-预防医学基础知识-三级预防策略的知识点(2)第一级预防包括针对健康个体的措施和针对整个公众的社会措施。针对健康个体的措施，其次是针对公众健康所采取的社会和环境措施，如清洁安全饮用水的提供，针对大气、水源、土壤的环境保护措施，食品安全，公众体育场所的修建，公共场所禁止吸烟等。B正确。14【答案B。解析(1)该题考查的是健康管理师-第十四章-健康保险与健康管理-健康保险的控制的知识点(2)商业健康保险风险控制的传统方法如下：①条款设计时的风险控制;②核保时的风险控制;③理赔时的风险控制;④对风险转移的方法一再保险。B正确。15【答案A。解析(1)该题考查的是健康管理师-第四章-健康危险因素干预-糖尿病干预的知识点(2)糖尿病年度评估包括糖尿病患者建档动态管理情况、糖尿病管理开展情况、糖尿病患者转入转出执行情况、疾病预防控制机构和综合医院对社区卫生服务机构业务指导和培训情况。阶段性评估(每3-5年进行1次)主要包括满意程度糖尿病及其危险因素流行现状的了解情况。16.【答案】D。解析：(1)该题考查的是健康管理师-第二章-健康风险评估和分析-健康年龄的知识点(2)健康年龄是指具有相同评估总分值的男性或女性人群的平均年龄。为得到健康年龄，受评估者的评估危险度要和同年龄同性别人群的平均危险度相比较。如果某个人的评估危险度与人群平均危险度相等，则他的健康年龄就是其自然年龄;如果某人的评估危险度高于人群平均危险度，则他的健康年龄大于其自然年龄;反之，若评估危险度低于人群平均危险度，则其健康年龄小于自然年龄。D正确(实操p54)。17【答案E。解析(1)该题考查的是健康管理师-第二章-临床医学基础知识-临床实验检查内容的知识点(2)临床实验室检查主要内容：血液学检验、体液与排泄物检验、生化学检验、免疫学检验、病原学检验。E正确(基础p26)。18.【答案】D。解析：(1)该题考查的是健康管理师-第四章-常见慢性病-慢性病主要社会危害的知识点(2)慢性病主要社会危害：慢性病严重危害居民健康慢性病不断加重经济负担D正确(基础p58)19【答案A。解析(1)该题考查的是健康管理师-第十四章-健康保险与健康管理-健康保险的供给的知识点。(2)我国健康保险市场呈现快速发展的局面。一是保费收入大幅增长;二是市场主体众多;三是保险产品品种丰富;四是积极服务于政府基本医疗保障体系建设。A正确(基础p318)。20.【答案】D。解析：(1)该题考查的是健康管理师-第一章-健康管理概论-基本卫生保健的知识点。(2)根据《阿拉木图宣言》，基本卫生保健工作可分四个方面、八项内容。四个方面：促进健康、预防保健、合理治疗、社区康复。八项内容：①对当前主要卫生问题及其预防和控制方法的健康教育;②改善食品供应和合理营养;③供应足够的安全卫生水和基本环境卫生设施;④妇幼保健和计划生育;⑤主要传染病的预防接种;⑥预防和控制地方病;⑦常见病和外伤的合理治疗;⑧提供基本药物。D正确(基础p20)。21【答案B。解析(1)该题考查的是健康管理师-第十五章-健康管理服务营销-提高健康认知水平的知识点(2)提高健康认知水平的常用方法包括通讯手段、宣传画、公益广告、健康知识专家讲座、DVD、健康教育基地、网站、专题工作坊等。目前也较多采用手机微信、APP等进行互动性健康教育，通过一对一的个性化健康知识的推送帮助个人提高健康认知水平。B正确(基础p324)。22【答案A。解析(1)该题考查的是健康管理师-第三章-预防医学基础知识-化学预防的知识点(2)化学预防指对无症状的人使用药物、营养素(包括矿物质)、生物制剂或其他天然物质作为第一级预防措施，提高人群抵抗疾病的能力以预防某些疾病。A正确(基础p47)。23【答案C。解析(1)该题考查的是健康管理师-第四章-健康危险因素干预-糖尿病相关指标的知识点。(2)糖化血红蛋白是反映2～3个月血糖控制水平的良好指标血糖控制理想的水平应在6.5%之下良好为6.5%～7.5%糖化血红蛋白大于7.5%表明血糖控制差新版糖尿病指南根据患者基础情况的不同来设定控制目标。C正确(实操p109)。24【答案E。解析(1)该题考查的是健康管理师-第四章-健康危险因素干预-高血压干预的目标人群的知识点。(2)高血压干预人群包括一般人群、高血压高危人群、高血压患者。其中高危人群包括：收缩压为120～139mmHg和(或)舒张压为80～89mmHg者、有高血压家族史者(双亲、同胞、祖父母、外祖父母、叔伯姑、舅姨等患有高血压)、超重和肥胖者[体质指数(BMI)≥24kg/m2]、长期过量饮酒者(每日饮酒量≥10ml且每周饮酒在4次以上)、长期高盐膳食者。E正确(实操p81)。25【答案A。解析(1)该题考查的是健康管理师-第五章-流行病学和医学统计学基本知识-常用指标的知识点。(2)比率(ratio)是样本(或总体)中各不同类别数据之间的比值，由于比率不是部分与整体之间的对比关系，因而比值可能大于1(基础p87)。26.【答案】D。解析：(1)该题考查的是健康管理师-第二章-健康风险评估和分析-常见健康风险评估报告内容及解释的知识点。(2)风险等级(相对危险性)：相对危险性反映的是相对于一般人群危险性的增减量，如果把一般人群的相对危险性定成1被评估个体的相对危险性就是大于1或小于1的值。D正确(实操p57)。27【答案E。解析(1)该题考查的是健康管理师-第四章-常见慢性病-恶性肿瘤的危险因素的知识点(2)我国卫生部已将石棉所致肺癌间皮瘤，苯所致白血病，砷所致肺癌、皮肤癌等明确为职业性恶性肿瘤。E正确(基础p60)。28.【答案】A。解析：(1)该题考查的是健康管理师-第一章-健康监测-体格测量的知识点。(2)血压单位通常以毫米汞柱(mmHg)表示，也可用千帕(kPa)表示。1mmHg=1.133kPa，也就是7.5mmHg=1kPa。血压常使用血压计测定，血压计以大气压为基数。如果测得的血压数为12.0kPa(90mmHg)，即表示血液对血管壁的侧压比在生理状态大气压高12.0kPa(90mmHg)。A正确(实操p35)。29【答案E。解析(1)该题考查的是健康管理师-第十二章-健康信息学-健康档案管理的基本原则的知识点(2)建立健康档案的主体为乡镇卫生院(社区卫生服务中心)或村卫生室(社区卫生服务站)的门诊部、住院部、预防保健等科室的医务人员。建立健康档案的基本原则应体现以下几点：自愿为主，多种方式相结合、体现健康管理和连续性服务的特点、科学性与灵活性相结合。对已参加新型农村合作医疗的人群不再建立健康档案不符合多种方式相结合的原则。E正确(基础p287)。30【答案E。解析(1)该题考查的是健康管理师-第四章-常见慢性病-脑卒中的危险因素的知识点。(2)脑卒中的危险因素：高血压、心脏病、糖尿病、血脂异常、吸烟、饮酒、颈动脉狭窄、肥胖、其他危险因素。其他危险因素包括：①高同型半胱氨酸血症;②代谢综合征：又被称为胰岛素抵抗综合征;③缺乏体育活动;④饮食营养不合理;⑤口服避孕药;⑥促凝危险因素。E正确(基础p75)。一、单选题31.不属于危害健康的行为生活方式的是：A.高脂饮食B.不吃早饭C.摄食种类多D.高盐饮食E.吃隔夜剩菜32.属于预防医学基础方法学的学科是：A.卫生管理学B.社会和行为科学C.卫生化学D.卫生毒理学和卫生微生物学E.流行病学和医学统计学33.关于患病率的描述不正确的是：A.能为一些慢性病的流行状况提供有价值的信息B.可用来合理计划卫生设施C.对于病程短的疾病价值较大D.用来监测慢性病的控制效果E.可反映某地区人群对某疾病的疾病负担程度34.男士正常的腰臀比应小于：A.0.85B.1.50C.1.80D.1.00E.1.2035.最常用和最主要的治疗方法是：A.放射治疗B.介入治疗C.物理治疗D.药物治疗E.手术治疗36.不属于个人健康档基础资料的是：A.药物过敏史B.家族史C.疾病随访记录D.教育程度E.健康行为资料37.不属于肥胖症和伴有并发症患者肥胖干预策略的是：A.进行健康教育B.防止其体重进一步增长C.进行选择性干预D.对已出现并发病进行疾病管理E.争取家属配合38.按照信息的应用领域分类，其类别不包括：A.反馈信息B.科技信息C.社会信息D.管理信息E.军事信息39.戒烟计划的主要内容不包括：A.告知家人朋友或者同事自己准备戒烟B.定期对自己能维持戒烟状态给予奖励C.开始延迟5～10分钟吸第一支烟D.记录自己一周的吸烟习惯，以便戒烟时应对E.减少在可吸烟场所的时间40.帮助残疾者找到合适的工作属于：A.医学康复B.职业康复C.教育康复D.心理康复E.社会康复41.关于录入计算机的健康信息的保存，正确方法是：A.打印后保存B.放在计算机桌面方便实用C.放在不同计算机中双备份D.对录入信息无需清理直接保存即可E.放在同一计算机双备份42.干预活动覆盖率的公式为：A.某时段已执行项目活动数/某时段应执行项目活动数×100%B.实际参与项目干预活动人数/应参与该项目活动的人数×100%C.干预活动暴露率/预期达到的参与百分比×100%D.干预项目中有特定行为的人数/被调查者总人数×100%E.参与某种干的人数/目标人群总人数×100%43.健康保险的种类不包括：A.医疗保险B.失能收入保险C.疾病保险D.护理保险E.预防保险44.患者男性45岁，护士为其测得的血压值为145/95mmHg，该患者的血压属于：A.单纯收缩期高血压B.临界高血压C.正常血压D.高血压E.理想血压45.身体活动强度可分为：A.一级、二级、三级、四级B.低强度、中强度、高强度、极高强度C.小强度、中强度、大强度D.普通强度、有强度、高强度、极高强度E.休闲、普通、有强度、高强度31【答案C。解析(1)该题考查的是健康管理师-第七章-营养与食品安全-中国居民膳食指南的知识点(2)食物多样是实践平衡膳食的关键，多种多样的食物才能满足人体的营养需要，C是健康的行为生活方式。32【答案E。解析(1)该题考查的是健康管理师-第三章-预防医学基础知识-预防医学的学科体系的知识点(2)从大的门类分，预防医学体系可分为流行病学、医学统计学、环境卫生科学、社会与行为科学以及卫生管理学5大学科。E正确。33.【答案】C。解析：(1)该题考查的是健康管理师-基础知识-第五章-发病指标。(2)患病率是指在特定时间点一定人群中某病新病例和旧病例的人数总共所占的比例对于病程短的疾病价值不大，而对于病程长的一些慢性病的流行状况能提供有价值的信息，可反映某地区人群疾病的分布以及某疾病的疾病负担程度。可依据患病率来合理地计划卫生设施、人力物力及卫生资源的需要，研究疾病流行因素，监测慢性病的控制效果。34.【答案】D。解析：(1)该题考查的是健康管理师-第四章-健康危险因素干预-肥胖的相关指数的知识点。(2)腰臀比=腰围(cm)/臀围(cm)，为最窄部位的腰围除以最宽部位的臂围，腰臀比男性<1.0、女性<0.85为正常，而腰臂比男性≥1.0、女性≥0.85为腹型肥胖。D正确。35.【答案】D。解析：(1)该题考查的是健康管理师-第二章-临床医学基础知识-现代医学主要治疗方法的知识点(2)药物治疗，是最常用和最主要的治疗方法。我国管理部门对药品的定义为：“用于预防、治疗、诊断人的疾病，有目的地调节人的生理功能并规定有适应证或者功能主治、用法和用量的物质，包括中药材、中药饮片、中成药、化学原料药及其制剂、抗生素、生化药品、放射性药品、血清、疫苗、血液制品和诊断药品等”。D正确。36【答案C。解析(1)该题考查的是健康管理师-第十二章-健康信息学-健康档案的知识点(2)健康档案中基础资料个人的基础资料包括：①个人的人口学资料，如年龄、性别、受教育程度、职业、婚姻状况、种族、社会经济状况、家庭状况及家庭重大事件;②健康行为资料，如吸烟、酗酒、运动、饮食习惯、就医行为等;③临床资料，如患者的主诉、过去史、家族史、个人史(药物过敏史、月经史、生育史等)、各种检查及结果、心理精神评估资料等。C正确。37【答案C。解析(1)该题考查的是健康管理师-第四章-健康危险因素干预-肥胖的干预策略的知识点(2)肥胖的干预策略中对肥胖症和伴有并发症患者的针对性干预包括对已有超重和肥胖并有肥胖相关疾病的高危个体，主要预防其体重进一步增长，最好使其体重有所降低，并对已出现并发症的患者进行疾病管理。通过健康教育，提高患者对肥胖可能进一步加重疾病危险性的认识，并努力提高患者的信心。可组织胖友座谈会交流减肥或控制体重的经验，举办讲座，讲解肥胖可能带来的危害及预防的方法;争取家属配合，创造减肥氛围;在医疗单位的配合下，监测有关的危险因素;引导重点对象做好膳食，体力活动及体重变化等自我监测记录和减肥计划的综合干预方法，并定期随访。C正确。38【答案A。解析(1)该题考查的是健康管理师-第十二章-健康信息学-信息的分类的知识点。(2)信息的分类中按照其应用领域可分为管理信息、社会信息、科技信息和军事信息。A正确。39【答案B。解析(1)该题考查的是健康管理师-第四章-健康危险因素干预-针对个体的烟草干预措施的知识点(2)戒烟计划内容包括：①告诉家人，朋友或者同事自己准备戒烟。②告诉他们自己要从哪天开始戒烟。③记录自己1周的吸烟习惯，以便戒烟时应对。④扔