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千里之行，始于足下。让知识带有温度。第第2页/共2页精品文档推荐晚上犯困怎么办晚上犯困怎么办

怎么办?对于办公一族来说，接近晚上很简单犯困，接下来我们来看看晚上犯困怎么办。下面我给大家带来晚上犯困的方法欢迎大家阅读。

晚上犯困怎么办?

1、搓脸

两手搓热后，将面部擦热。手指并拢，两手并排，罩于面部，似接非接，手不触面，上下抚动一遍为一次，共做六次。此法能调整精神、除皱斑、提脸色。

2、按风府穴

先是用手梳头，用指腹抓揉头皮各部位后，两手并排，十指分开，从前发际到后发际梳头，再将两手指压风府穴三下为一次;共做六次。此法能让脑子糊涂，还能平衡血压。

3、擦额头

弯曲两手食指，以食指中节并贴于额部用柔力向两边分摩至太阳穴后，揉太阳穴，顺揉三圈，逆揉三圈为一次，共做三次，此法可以除脑晕，防感冒。

4、转瞬珠

双眼微闭，然后眼球顺向旋转六圈，逆向旋转六圈后，两手用大鱼际旋转按摩两眼眶，先逆后顺各转六圈。此法能保肝气，明目补肾，让人精神好。

5、摩鼻翼

两手拇指指侧相擦至热后，上下摩擦两侧鼻翼至热，再用食教导按迎香穴至热。此法能宣肺气，止咳嗽，除身热，防感冒。

6、点承浆穴

两手食指分别从两耳廓下部起，沿S形路线转摩至外耳道后，将外耳道短暂堵塞，突然拔出为一次，重复做六次后，再用左手(女性用右手)食教导按承浆穴至热。

晚上犯困的饮食

1、薄荷柠檬茶

对于大部分加班的人而言，除了由于身体劳累而犯困之外，拥挤的办公环境中不太新奇的空气也会让人感到头重脚轻、瞌睡乏力，这个时候，不妨来冲泡一杯薄荷柠檬茶。薄荷柠檬茶中含有的薄荷，有提神醒脑、清爽口气之功效，此外，柠檬中富含的维生素C还能够防止和消退皮肤色素镇静，可以说加班犯困是比较好的选择之一。

趣泡坊青汁

2、冰镇趣泡青汁

提到趣泡青汁，信任许多爱美减肥人士应当都特别熟识。趣泡青汁除了具有减肥瘦身的`功效之外，还有一个被大家忽视的作用就是减疲惫。趣泡青汁中富含钾、镁、钙、叶绿素等多种矿物质碱性离子，不仅能够缓解压力，中和血液酸碱性，还能够恢复大脑敏感度，提神减疲惫。加之冰镇，口感更佳，也可与蜂蜜、牛奶等饮品混合饮用。

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3、香蕉

香蕉是我们日常比较多见的水果，也是许多人比较喜爱的一种食物。但是许多人却并不知道，吃香蕉对于缓解那些由于体内能量不足而产生的犯困有奇效。香蕉中含有极易为人体汲取的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内不仅能够帮忙维持肌肉和神经的正常功能，还能够防止肌肉痛苦，心律不齐、反应迟缓现象的消

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