《人体使用手册》读书笔记和心得

《人体使用手册》读书笔记和心得转载：身心灵的重建博客2023年的第一份学习心得，首先很想感谢组织读书群的各位“前辈”，由于有你们的无私共享和帮助，才有了这个贵重的学习时机，也帮助到像我这样被无知给毁了安康的人，感谢你们！转载：身心灵的重建博客《人体使用手册》从计算机启发入手，开篇就指出此书的目的就是一本帮助大家如何正确使用身体的操作手册。接着指出当前的检查数据，并不能推断人体的身体状况是好还是不好，由于血气上升和血气下降都有可能导致检查数据不在正常范围内。而现代医学中慢性病的治疗目标是追求将患者的全部检验指标都恢复到“正常范围”里，这些治疗手段对于血气上升的患者而言，很可能就中断了身体好转的趋势，阻挡了脏器机能的上升，反而造成身体更直接的损害。接着告诉我们中医对人体系统的看法。中医理论认为人体是一个完整的系统。阴阳和五行，五行金对应于肺，木对应于肝，水对应于肾，火对应于心，土对应于脾。每一个器官都是一个系统，包含了器官本体和每一个器官相对应的经络和穴位。情形和现代的电灯系统有点类似。五脏六腑，脏是指心、肝、脾、肺、肾，腑是指小肠、胆、胃、大肠、膀胱，另将人体的胸腔和腹腔合并起来是第六个腑，称为三焦。脏的经络在手臂和腿部的内侧，以及身体的前侧。腑的经络都在手臂和腿部的外侧，以及身体的反面。脏比腑重要。从经络上看，两个器官相互受到亲热的影响的，就把这两个器官视为一样的系统，称为“互为表里”。心和小肠、肺和大肠、肝和胆、脾和胃、肾和膀胱、心包和三焦互为表里。还有四条主要的经络，心包经，直接影响血液的运行；三焦经，直接影响“气”的运行；任脉，督脉，与身体全部器官有关联，是人体最重要的经络。中医和现代医学对于大脑的生疏有很大的差异。现在医学认为大脑是人体诸多机能的主宰，而在中医系统中，很多个不同功能的脑子构成一个网络系统。人体的功能系统有指挥系统：主要由大脑构成，担负思考及指挥身体的机能，但是各个脏器的运行，并不是由这个系统所指挥；能量供给系统：至少包括消化系统加上造血系统和心血管系统；资源治理系统：古时候中医诊断所用的阴、阳、虚、实等名词，用在描述人体的整体状态时，就是对人体这种资源调度的描述。阴代表储存的能源，阳代表日常生产的血气能量，阳虚代表日常生产的能源缺乏，也就是血气缺乏，阴虚则说明储存的能源正在透支。血气代表日常生产的能源，透支的能源称之为火。阴虚火重，说明人体正在大量透支储存的能源，阴阳两虚则说明日常能源生产缺乏，而储存的能源也快用完了，也就是血气缺乏而火也快用完了，身体必需想方法使用第三种特别的能源，来供给透支所需的能量。气血枯竭，就是血气和火全部消耗殆尽；诊断修理系统：伤口修复、组织再生的工作全部都是身体自己在做的；废物清理系统：人体每一个部位，甚至每一个细胞，都不断进行陈代谢，会不停地排出废物，人体的经络系统则不断地进展废物的运输；周边功能系统：四肢五官、皮肤、生殖器官等和外界接触的部位。四肢五官是各种病症显现的部位，全部疾病都应归之于五脏六腑；网络系统：网络系统分为经络系统、血管系统〔能量供给系统和废物清理系统输送的信道〕、神经系统〔大脑和人体各个脏器之间沟通的系统，收集信息和指挥工作都是透过该系统〕、淋巴系统〔负责侦测各种疾病的入侵，负责指挥白血球到每一个需要的部位。〕人体一共有十四条主要的经络。多数不明缘由的苦痛可能都是经络痛，当人体脏器的力气缺乏时经络才会痛，多数时候必需触压才会有痛感，到了问题严峻时，才会不碰也痛。金木水火土的相生相克关系：金生水、水生木、木生火、火生土、土生金；金克木、水克火、木克土、火克金、土克水。人体有很格外强大的修复力气。当休息足够、血气上升时，身体就会自行清理或修复，有时会有不舒适的“病症”消灭。如肠胃的修复会让人感觉腹部胀气和连续几天的大便特别很不舒适，有时也会造成胸闷和心悸；肾脏的修复则会使小便中消灭很多泡泡，到医院检查会被认定为尿蛋白过多。中医的理论认为，人体的五脏六腑是常常保持平衡的，各个脏腑的力气和状态都不会相差太多。但一个器官有问题，其它的器官也不会好到哪里去。在身体修复过程中，身体照旧必须随时保持这种平衡。因此身体的修复工作是轮番进展的。脏腑修复的先后次序和修复的程度，身体会衡量问题的严峻性和自身能量的状况进展最正确化的调配。人体的血气能量依凹凸水平分为五个等级:安康水平—身材均匀、脸色红润、脾气温存、作息规律；阳虚水平—血气低于安康水平，人体仍有抵抗外来疾病的力气，但是不像安康水平的人一样可以很快地击退疾病，会消灭各式各样的病症，有些人由于身体常常有这种战事的现象，传统上会认为他体弱多病。一般常常感冒甚至发烧的人，或者有过敏体质的人，都是处在这个等级里；阴虚水平—血气下降的趋势长期不能扭转，血气降至低于阳虚的下限，由于能量太低，诊断维修系统完全无法正常工作。这时的血气只够维持日常工作或活动的需要。一般疾病侵入时，人体并不抵抗，疾病长驱直入。由于没有抵抗的战事，因此也没有任何不舒适的疾病病症，但是会在肤色、体型及五官上留下痕迹。这种血气水平的人，越晚精神越好。比较通俗的说法，这一级的人并不是没有病，而是没有力气生病；阴阳两虚水平—由阴虚的状况连续消耗能量，等到储存的能量马上用完的时候，也就是“火”快用完了，就到了阴阳两虚的水平。这时人体会常常处于疲倦的状态，会到肌肉里或其他部位粹取能量。这时的能量用完，指的是在安全库存的范围内的低水平，不是真的完全用完。人体的能量透支到了这个水平，会临时停顿能量的透支，使身体消灭很简洁疲乏的状态，强迫人体增加休息，这是一种人体的自我保护措施；血气枯竭水平—也就是阴阳大虚。这是人体血气虚亏导致肝火旺，夜间难以入睡，越晚精神越好。越不睡觉，人更虚，肝火越旺，形成恶性循环。由于胆经堵塞引起胆经不分泌，所吃食物无法转化为造血材料，养分难以吸取。这个阶段的患者，由于连把握五脏六腑的力气都丧失，发生的都是格外严峻的疾病，如癌症、肾衰竭、中风等。且五脏六腑很简洁在很短的期间里间续发病。其实不是一个器官拖累了其他器官，而是各个器官同时都到达了发病的临界状态，一发不行整理。人体血气上升和下降都会消灭生病的病症。阳虚患者生病有两种可能的情形。在血气下降过程中，从安康进入阳虚，这时身体能量不足以将疾病快速击败，因此常常生病。这样的情形痊愈有两种可能，一是改善生活规律，增加身体能量，使自己回到安康水平，让身体有力气随时快速击败疾病，这是真正的痊愈。另一种可能是连续过着不规律的生活，消耗血气能量，使血气下降到阴虚水平，由于身体的诊断修理系统不再全面工作，一些小毛病就不再处理，也就没有病症，虽然实际上身体更差了，但是患者会以为已经痊愈，这是假的痊愈。在血气上升过程中，患者从原来不会生病的阴虚水平，进入到很简洁生病的阳虚水平。外表上看似乎身体变差了，实际上却是血气上升，身体变好的结果。运动会打通经络〔尤其是对于心包经的打通有很好的效果〕，强化心脏的功能，提高去除体内垃圾的力气，但是并不会增加人体的血气能量。中医将正常的能量称之为“血气”，备用能源称之为“火”。使用备用能源时，身体的主要现象是越晚精神越好，就是中医常说的“心火盛”或“肝火旺”。如何知道自己血气水平的凹凸呢？最简洁的是观看嘴唇和牙龈的颜色。寒气是感冒的真正病因之一。寒气侵入人体时，人体只有外表缓慢的变化，并没有不舒适的病症或感觉，多数不舒适的感觉来自寒气排解的过程。应付寒气的方法，就是养成良好的生活习惯提升气血。人体不同深度或部位排出的寒气，会形成不同的病症。大致上可以就病症和寒气的缘由分为身体背后经络寒气、身体前面经络寒气的排出和肺脏寒气的排出三大类。身体背后的经络主要是膀胱经。膀胱经排寒时会消灭整个肩背酸软或酸痛，后脑部位肿胀头痛或偏头痛，印堂部位会隐隐作痛，按摩风池穴会有猛烈痛感，喉咙也会消灭不适的病症或咳嗽。夏天中暑时也常常会有这种感觉。排解膀胱经寒气消灭不舒适病症时，最简洁的应对方法就是刮痧。只要在颈后、背部和前额刮痧，刮完睡个觉。另外，当刚开头消灭头疼时，可以多喝沙士，然后出去晒个太阳。或者喝杯桂圆红枣茶，再睡个好觉。前面经络寒气排出时，最典型的病症是鼻塞、打喷嚏、流鼻水，有时候还会消灭水泻。这些病症和肺里寒气排出时一样，区分的方法是用手触摸额头和鼻尖，假设额头的温度较低，则是前面经络中的寒气排出，假设是鼻尖的温度较低，则是肺里寒气的排出。经络中的寒气不会造成咳嗽也不简洁消灭发烧，肺里寒气排出时则很简洁消灭咳嗽和发烧。身体前面存放寒气的经络主要是胃经和大肠经，因此排寒时肠胃也会消灭不适的病症。最常消灭的是胀气，有时也会消灭不停想吃零食的状况，但大便却不顺畅，直到大便顺畅时感冒也就快好了。这时最好的策略是修养生息，让身体集中能量将寒气排出体外，可以适当喝些桂圆红枣茶提升身体的能量，帮助身体排解寒气。鼻尖的温度变低，是寒气从肺里出来最明显的病症。有的人眼白这时会消灭淡淡的蓝色，特别是儿童。鼻尖低温或眼白变蓝的病症消灭了一两天，就会开头消灭感冒的病症。假设前期低温的时间长〔三天到一星期〕，再消灭病症，则这次的感冒必定很严峻，很可能会消灭持续高烧不退。通常是身体越强的人驱寒的力度越猛，感冒的程度也越严峻。肺里寒气消灭的咳嗽所呼出的气体，总是凉凉的。这种咳嗽应当视为一种深度的呼吸，并不是疾病。削减寒气侵入的方法有：避开淋雨、洗头必需吹干、游泳时要选择在没有风的室内温水游泳池〔游泳前后喝杯姜茶，冬泳对身体没有好处〕、家中常备姜茶。一式三招养生法：敲胆经〔最正确的进补方法〕、早睡早起、按摩心包经〔先按摩昆仑穴，加上膻中穴〕。两个重要的观念：不生气〔生气后按摩太冲穴，把生气造成的损害减到最低，或者泡脚〕、保持肠胃的清洁〔防止唾液的感染、不吃生的动物性食物〕。肥胖不是吃得太多，而是排得太少。心脏病是肥胖的缘由。肠胃问题是肥胖的最主要缘由之一。增加身体的能量，是减肥的第一步：减肥是减体积，发胖是减肥必要的中间过程。慢性病的调养：痛风：按摩昆仑穴，接着膻中穴，再按内关，以及心包经其他的穴位；早睡和敲胆经；热水泡脚缓解肝热，或者按摩或针灸太冲穴消退肝热。过敏性鼻炎：只是身体大量或反复进展排泄寒气的病症，因而首先必需使血气力气快速提升。不要用抗过敏的药或感冒药单纯将病症消退，将寒气留在身体里，而是通过打喷嚏、流鼻水等病症让寒气顺当排出体外。婴幼儿的寒气：按摩胆经，8:00-8:30上床；按摩肺经和胸前的肺经别〔轻轻推摩即可〕。失眠：肺热-嘴唇发红：按摩尺泽穴；心火盛、肝火盛-发怒或工作紧急造成，短期改善可以通过泡热水脚，想睡就睡。再生障碍性贫血：实施敲胆经加上早睡等方法。哮喘及长期咳嗽：急救方法—针灸或按摩太冲穴，并用手由上往下在胸口进展顺气式的按摩；哮喘病症的形成有两个必要条件，一是生痰的器官，二是使这些痰上升的肝气。这里只争论肺和肠胃造成的哮喘。肺里出来的痰，颜色为灰色，其间夹杂有些灰尘的颗粒；胃和小肠里出来的痰，颜色则是黄色和白色，没有其他颗粒的惨杂。上升的肝气可用按摩太冲穴的方法和泡泡热水脚。肠胃喘的患者要避开吃得太饱，完全忌吃生冷的动物性食物，同时避开饭后马上运动。肺喘的患者建议尽量避开受寒和生气，然后依照一式三招的保健方法养足气血把寒气排出。坐骨神经痛：多数是大腿外侧到脚部的抽痛或苦痛，中医认为是经络痛，多数这一类的苦痛是属于胆经部位的苦痛。苦痛时，压住尺泽穴一分钟，可以马上止痛。也可常常按摩尺泽穴。保健时春天去除肝热，夏天则先去除心火再去除肝热，如还不能去除苦痛则再按摩肺经卸除肺热，秋天则直接按摩肺经，冬天先按摩肾经，再按摩肝经和肺经。十二指肠溃疡、胃溃疡、胃出血：中医观点认为是肝脏的疾病，是生闷气的心情引起的。简易保健法：每周按摩肝经的太冲穴至少两次，每次按摩3-5分钟。最好能沿着肝经按摩全部的穴位，每个穴位1-2分钟，同时也按摩肾经，提高肾的力气，以助肝气平抑。用一式三招加强气血力气。骨质增生：确实执行血气养生，一式三招养生法。尿毒症：病不在肾脏，而在血液总量的缺乏。一式三招养血气。春天加强肝经保健，夏天加强心经保健，秋天加强肺经保健，冬天加强肾经保健。糖尿病：一式三招养血气。春天加强肝经保健，夏天加强心经保健，秋天加强肺经保健，冬天加强肾经保健。肿瘤及癌症：肿瘤是身体由于能量缺乏无法把垃圾排出体外，临时将之集中在垃圾流通的通道上；癌细胞既然称之为细胞，则是人体组织的一局部。细胞常常会死亡和再生，当人体的血气能量过于低落时，再生细胞没有足够的能量，很可能制造出具有瑕疵的细胞，就是癌细胞。一式三招养血气。以上是我认为比较重要或我比较生疏、需要登记来的内容。感悟很多，但有些尚未完全理解，所以先把以下几点感悟写下来：一我们常常听到有人说，那些寻常总是小病不断的人，往往能活得长寿，反而那些寻常没什么病的人，最终一场大病就要了他的命。看完此书方才明白，寻常小病不断的人血气是处于阳虚水平，身体始终在跟疾病抗战，虽然看似体弱多病，但其实身体是不算差的；而那些寻常似乎没什么病的人，其实血气是处于阴虚水平，甚或是阴阳两虚水平，身体没有血气“抗战”，貌似身体好实则不然，当血气进一步下降的时候，就到了血气枯竭水平，这个时候得的往往就是可以要命的大病。二我是一个重病患者。2023年得中度肺炎，由于打抗生素，我的体质全部垮掉，极度怕冷，双脚至今未曾暖过，一年四季都要穿袜子，睡觉亦然。自那以后不仅肺功能始终未能恢复，2023年1月的时候，我还开头腰椎刺痛，然后一病不起，完全丧失劳动力气至今。在看了9个医生、治疗了两年多后，到2023年的3月份，我从能走到不能走、到不能走到能走、再到最终的一步都不能走，全部的治疗均宣告失败。2023年4月份开头，我自学中医经络，用艾灸、敲胆经和金鸡独立等纯中医的方法，两个月后重让自己走了起来。当时的我由于水肿，下身胖了很多，敲胆经两个月后，双脚开头消灭了久违的暖意，一股暖流从大腿外侧始终流到脚底，艾灸的灸感也传到了脚底，大腿也越来越结实、越来越细，三个月后我整整瘦了7斤。这点证明白敲胆经的成效非同一般！三我格外认同此书关于治病先养血气的观点，由于我自己亲身经历过没有养气血就治病导致身体更加虚弱的后果。我之前的艰辛治疗宣告失败，皆是由于我本身的血气水平太弱，弱得缺乏以对抗任何的疾病，而这些所谓的中医，全都没有给我补血气，都在给我“消炎”，在调动我原本不多的血气来“打战”，殊不知我由于自小养分不良，小时候的根底没打好，现在三十多岁的我根本就没有储存的能量来“抗战”，因而曾经在正骨的过程中我被折腾得几乎休克，晕厥过好几次。这当中我坚持了16个月、每周去看三次的那个中医，完全没有养生、养气血的概念，常常磨磨蹭蹭地给我看病看到我晚上十点半才能回到家吃晚饭，以至于晚上12点过了才能上床睡觉，何来的养血气？更无知的是，他还常常要我吃西瓜、鸡骨草、雪梨等极度寒凉的食物来祛湿、下虚火，冬天也吃，以至于我后来全身水肿。所以，治不好我也是情理之中了。没有气血，一切免谈。四我是那种严峻虚不受补的体质，稍有不慎就会虚火冒—牙龈肿，是左下牙龈肿。最近牙龈又肿了一周了。在这之前，我小腿前面有长冬令皮炎，已经有5个月了，自从得肺炎后那个部位每年秋天都长。去年我在这个部位拔了罐，拔了很多水、泡沫和血丝出来，所以它发作得比以往都轻。但由于气血不够，拔罐后我全身发冷，身体怎么都暖不了了，不得已又去看中医。感恩的是，这次遇到的中医是个真正的老中医，格外有阅历，心地也很好，他的理念也是先养气血，春天降落后再做其他通经络等的治疗。我原来不知道为什么我左下牙龈经常肿，看完这本书后我才明白，上牙龈肿是由于有胃火，下牙龈肿是由于大肠燥。肺和大肠互为表里，我的肺不好，常常肺热，所以大肠也会有反响的。脚的冬令皮炎是由于肺的问题，没有水分去滋养它，所以枯燥起红疹。肺的问题是得血气很高之后才能渐渐解决的，我得要有急躁。鉴于目前我在喝补气血