五年级下册心理健康教学设计-第三十三课 放松心情｜北师大版_第1页
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文档简介

五年级下册心理健康教学设计-第三十三课放松心情｜北师大版教学背景：五年级下册心理健康教学，是根据《义务教育课程标准》和《小学心理健康教育指导纲要》制定的，旨在通过开展心理健康教育，为学生们的心理健康成长提供有益的帮助，减轻学业压力、交往困难、情绪波动等问题，帮助学生们更好地适应学校、家庭和社会环境。本次教学的针对性强，是针对五年级学生的实际情况进行的设计，旨在通过放松心情这一主题，帮助学生们降低压力，缓解情绪，以更好地调整自己的状态，从而更好地适应学习和生活的需求。教学目标：了解什么是心理压力，学会有效的方法缓解压力；学会放松身心，调整自己的情绪状态；培养良好的心理健康习惯，增强自我调节能力。教学过程：1.热身活动（5分钟）教师可通过音乐、舞蹈等方式，帮助学生们放松身心，增加活动氛围。这是非常重要的一步，它可以为后续的教学和活动打下基础。2.个案分析（10分钟）教师可通过学生们的日常表现，挑选一些典型的个案，结合具体案例分析，向学生们讲解什么是心理压力，引导学生们理解和认识心理压力对身体和心理产生的危害，培养学生们解决心理问题的能力。3.游戏环节：放松体验（30分钟）教师可通过各种形式的放松体验，帮助学生们缓解情绪，放松身心，降低压力。这里介绍几个实用的放松方法：深度呼吸法：让学生们坐在椅子上或地上，放松身体，用鼻子吸气5秒，用嘴巴吐气8秒，注意呼吸时嘴角要微微上扬，心态平和宁静，坚持5分钟。肩颈放松法：让学生们将注意力放在肩部和颈部，用手轻轻捏捏、揉揉、按摩，然后绕圈、摇晃肩膀和头颈，每组练习除去电子眼时限（20-30秒），全程超过3分钟。幻想旅行法：让学生们坐下来，并将眼睛闭上，指导学生们进行幻想旅行，想象着自己去到安静、祥和的场所旅游，例如走在沙滩上、森林里、田野上、鸟语花香的花园里。在此过程中，教师可以帮助学生们进行引导，创造幻想场所，达到放松的效果。4.小组讨论（10分钟）将学生分成小组，在老师的引导下进行小组讨论，分享自己的放松体验心得。此环节是为了帮助学生们更深刻地理解和认识放松对心理健康所产生的积极影响，并进一步提高其对心理健康问题的积极预防与解决能力。5.总结环节（5分钟）教师对本次课的内容进行总结，并强调一些心理健康的主要观念，如正常情绪、积极情绪、恐惧情绪、愤怒情绪、焦虑情绪等等。同时，强调多做一些利于身心放松的活动，并进行指导。教学反思：通过本次活动，学生们对心理压力的认识有了进一步的了解，有效的放松体验，缓解了学生们的情绪波动，增加了学生们的心理健康素养，提高了其综合素质。同时，本课程设计侧重于学生们的身心放松，通过训练，增强学生们的心理自我调节能力，让学生更加自信、健康和快乐的面对自己的成长与挑战。

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