亚健康的产生与防治对策课件整理

亚健康的产生与防治对策11、不为五斗米折腰。12、芳菊开林耀，青松冠岩列。怀此贞秀姿，卓为霜下杰。13、归去来兮，田蜀将芜胡不归。14、酒能祛百虑，菊为制颓龄。15、春蚕收长丝，秋熟靡王税。亚健康的产生与防治对策亚健康的产生与防治对策11、不为五斗米折腰。12、芳菊开林耀，青松冠岩列。怀此贞秀姿，卓为霜下杰。13、归去来兮，田蜀将芜胡不归。14、酒能祛百虑，菊为制颓龄。15、春蚕收长丝，秋熟靡王税。亚健康的产生与防治对策邛崃市中医医院乔文波副主任中医师◆亚健康—请先了解健康新概念健康新概念:“健康不仅仅是没有疾病和身体虚弱应该是在生理上、心理上和社会适应能力上处于完全良好的状态。”世界卫生组织(WHO)完整的健康概念包括:①生理健康;②心理健康;③社会适应功能良好。前言初中写作对于很多中学生来说成为拉低语文分数的一个薄弱点，对于许多老师来说也成为了语文教学中的一个难点。在初中语文的课堂上，学生缺乏写作的兴趣，找不到学习作文写作好的方法，老师也缺乏写作教学经验的积累和总结，一味的沿用死板的写作教学方法，这就导致了中学生的整体写作能力较低。笔者根据自己多年的教学经验，提出了以下几点看法。一、初中作文教学中存在的问题（一）教师“教”的问题1.作文教学中形式大过于内容首先，很多老师在大量阅读成功作家的作品后，被华丽的辞藻和丰富的语言表达形式所吸引，希望学生能够多阅读成功作家的文学作品，积累写作素材和创作经验，学习作家的写作技能并多在自己的作文中添加一些华丽的修饰词。其次，出于应试教育或者是快速作文方法培训的目的，很多老师自己编造出一套作文模板，让学生在写作时直接套用，殊不知，初中生写作是培养学生写作能力的初期，这样套用模板的做法就直接扼杀了学生创作与思考的能力。2.缺乏作文教学中科学与系统训练在初中作文的课堂上，老师往往缺乏对学生作文写作能力科学与系统的训练。首先，是一个学期中对学生作文训练的次数并不多，达不到一个量的积累。其次，并没有能够对学生的作文进行循序渐进的培训与提高。很多学生拿到老师批改过的作文，往往只有一个笼统的分数，却不明白缺陷在何处，以至于一而再再而三的陷入作文低分的圈子中去。就算有的老师会写上评语，也往往是蜻蜓点水、一带而过，让学生意识到错误却不知道该如何真正的提高作文分数。（二）学生“学”的问题1.生活经历不足导致的写作素材少写作的灵感迸发于生活中，生活是作文之源。今天的中学生，生活的中心就是学习，每天往返于家与学校之间，生活圈子极为有限，这就导致了在写作时缺乏生活阅历的积累而“无话可说”。2013年广东佛山的一篇中考作文的题目是“每天都是一首诗”，作者把这个作文题目布置给学生进行写作时，很多班里的学生都显得手足无措，提起笔来，学生们发现自己能写什么呢，自己每天的生活是那么的单调与枯燥，哪里像一首诗？现在的中学生普遍缺乏对社会与人生的思考，写出的文章千篇一律，缺乏深度，更甚者每当写作文时，脑子里就一片空白，无话可写。2.阅读量少与写作能力低下写好作文是一个长久积累的过程，有些学生缺乏对写作书面应试技巧的运用，如果把写作比作盖房子，有了基础的材料，还要有一个准确的蓝图，以一定的技巧和方法把材料整合在一起才能盖出高楼大厦。而有些同学恰恰缺少了这种写作的技巧才会在写作中成绩平平甚至低下。诚然，前文中说过，在初中作文的教学中不能过于注重辞藻的修饰与作文形式与技巧，要培养学生的创造力，但是这也要掌握一个度，过度必然不好，但是全无技巧与词语运用之美，也是写不出一篇好的作文的。二、突破初中作文教学困境的对策（一）开放式的写作教学模式老师们要创新自己的写作教学方法，引领学生从封闭的写作模式走向开放。首先，从命题着手，写作的命题要站在学生角度去思考，什么样的题目才能引起学生的共鸣，使学生有话可说。其次，创新写作过程。老师可以一改传统的写作课题中定时定点的写作模式，突破时空的限制。比如说，可以让学生自由组成讨论小组进行讨论，再比如说写风景的作文时，就可以组织学生到风景优美的地方进行感受式写作。再者，要鼓励学生抛开死板的作文模板，发散思维进行文章的写作。要引导学生把写作的重心放在真实情感的表达上，然后再去对辞藻进行研究与运用，而不是写形式华美而内容空洞的文章。鲁迅先生在后期的写作中就蜕去了华丽辞藻与形式的局限和羁绊，走向文学的返璞归真，所以说最应该重视的是学生在作文中的情感流露，而不是死板的写作形式和华丽的词汇修饰。（二）系统化的写作方法训练首先，老师要加大学生的语文写作训练力度。在一个学期的语文学习中，学生往往只练习了较少篇的语文作文。所谓熟能生巧，只有对写作也进行大量的训练，才能让学生更好提升写作水平。练习的次数多了，发现自己作文中不足的地方也就多了，这样所写出的作文才会日渐趋向完美。练习为关键并不是盲目的去追求练习的数量，而是每一次在进行写作练习时的质量，要引导学生在练习和修改时勤于反思总结。其次，要鼓励学生多阅读与积累，俗话说读书破万卷，下笔如有神。教师可以与家长沟通，让学生从枯燥的学习中得到适当的解放，能够多参加一些活动、多到大自然中采风、游玩，适度的观看一些知识性的电视节目，不要被枯燥的生活挡住了学生们本该发现美的眼睛。（三）细致化的写作点评指导首先，在日常写作教学中，老师要从细处去指导。老师不要只是一味的只教一个文章写作大框，批改时只笼统的留几句似是而非飞批语，批改后发到学生手里，学生仍旧是一头雾水。作文和其他题型不同，没有标准的答案，在讲解时就可能无法针对每个学生的作文进行仔细的方方面面的讲解，但要让学生真正明白自己文章的弱点在哪里，这对老师来说也许是一个不小的工作量，但却是有效提高学生作文成绩的方法。其次，可以开放作文评价的权利，让学生能够亲自参与到作文的评价中来，让学生对自己的作文进行自评，对同学的作文进行打分。学生自评的方法可以提升学生的积极性与主动性，让学生能够更加认真的去对自己的文章进行分析研究。三、结语提高学生作文写作能力不是一朝一夕的事情，需要长期的积累、运用、借鉴和学习。而对于教师来说，我们的责任不仅是给学生一个良好方向的指引和日常的监督教导，更重要的是要找到好的提高学生写作水平的方法，帮助学生进行更好的写作学习。【在传统的物理课堂教学中，主要是以教师讲授为主，这种教学模式使物理教学处于一种封闭的状态，导致学生不能从中发现和提出问题，更不用说分析和解决问题了。要改变这一局面，提高课堂教学效果，就必须回到对物理课堂教学模式的理解和运用上。一种教学模式主要包括两个部分：其一是教学模式的结构，其二是教学程序这个关键因素。在新课程改革背景下，教师可以选择适当的教学模式进行教学，但还应注重反思传统教学模式的优劣，要建立适合新课程的教学模式，并在运用中加以发展。新课程标准提倡通过主动探究来获取知识，使学生的学习活动不再单纯地依赖于教师的讲授，在这种主动探究的教学模式下，教师应努力成为学习的参与者、协作者、促进者和组织者。而学生的主动探究是在一定的情景下进行的，因为物理情景是学生掌握知识、形成能力、发展心理品质的环境，是沟通现实生活与物理学习、具体问题和抽象概念之间的桥梁，只有在适当的环境中才能诱发学生思维的积极性，调动其内部逐步形成的知识、经验、策略、模式、感受和兴趣。因此，在中学物理课堂教学中，教师要积极为学生创设有利于进行探究的各种情境，为学生提供广阔的思维空间，使之逐渐养成主动探究的习惯。科学总是在探究中不断发展，但在教学实践中，怎样把握物理“探究”的“度”呢？是否每节课都要设计成“探究式”？与此相应，怎样把握常规教学中“接受”的“度”呢？接受式教学的特点，即通过教师的传授，让学生系统地接受知识，这种教学以演绎法为主；探究式教学的特点，即通过教师的引导，使学生通过体验、经历解决问题的过程，从而自主构建起知识体系。让学生经历从感性认识到理性认识的过程，这种教学以归纳法为主，从高中生的认知特点来看，形象、具体的感性认识仍占主要分量，的确需要以探究式教学为主，并且采用探究式教学能更好地贯彻落实新课程的教育理念和培养目标，但基于教学现实，“接受式”教学模式也应占有一定的比例，因此，教师在教学中就要处理好二者的关系。当前，多数教师在课堂上都以“探究式教学”为主，似乎一堂课离开了探究就无法进行。事实上，学生探究能力的形成与发展是渐进式而不是突发式的，因此，一味强调两者的对立是不科学的，如果一味强调探究，势必会产生机械的、形而上学的做法。同样，一味强调接受则势必让教学效果大打折扣。所以笔者认为，一方面要从教学的现实出发，尽量利用传统的讲授、提问、讨论、实验等方法，自然地引导学生进行探究，即“接受中有探究”；另一方面结合教学内容的特点，有选择地安排重点突出探究过程的物理课，必要时还可安排连堂课，以免出现形式上的探究，而本质上却“探而不究”的局面。因此，教师应精心设计，引导学生在探究过程中实实在在地体验科学探究中的一些重要因素（如新课标中对科学探究提出的七个要素：提出问题，猜想与假设，制定计划与设计实验，进行实验与收集证据，分析与论证，评估，交流与合作）。通过对这些要素的深刻体验，使学生逐步掌握一些科学探究的方法，并逐步提高他们的探究能力。此外，从高中物理教材出发，由于高中物理教学中很多实验在初中已经做过，若不能选取新的角度进行切入就没有太大的意义。因此，教师必须选好探究教学的切入点，以达到提高教学效果的目的。如摩擦这一节的教学问题，笔者在教学时就只利用课本上的木块、弹簧测力计、钩码等进行实验探究，在探究了课本上提出的几个问题后，再提问：是否还有值得探究的问题？同时，让学生对实验的方案改进进行思考，即实验匀速拉木块是否能真正保证是匀速？匀速运动过程中弹簧测力计的读数不易读出来，你是否能对该实验方案进行合理改进而解决以上问题？等等。这样就引导学生进行了更加深入地探究，从而深入理解课本内容，有助于知识的牢固掌握。值得注意的是，并不是所有探究教学都要做实验，还应注重培养学生的逻辑推理能力和理性思维能力。在高中物理教学中，可进行探究的地方很多，不仅有概念、规律，甚至习题课也有需要探究的地方，如对解题思路的探究等。总之，只要设身处地从学生角度去看要学习的所有知识、方法、概念、规律等，就会发现值得探究、思考的地方。高中阶段更要突出学生的问题意识，因此，在教学中，教师应多设计一些值得思考、探究的问题，以加强对学生理性探究能力、思维能力的培养。而在主动探究的教学模式中，情感因素起着十分重要的作用，包括兴趣、动机、自信心、态度等。负面的情感因素（如焦虑等）会导致对探究活动的抑制和阻碍；同理，积极的情感体验（如乐趣感等）则会像催化剂一样提高主动探究的速度和质量。新课标要求教师的教学要尊重学生的兴趣、符合学生的认知水平，要注重学生的学习过程、关注学生的情感体验，以使学生从内心乐意去接受新的知识，使知识变得更易识记、更易掌握。以上是笔者在物理教学中对探究式教学的一些粗浅体会，相信教师只要加强学习、研究，努力实践，认真总结，就一定能摸索出具有自身特色的探究式教学模式，并实现学生探究能力的持续提升。亚健康的产生与防治对策11、不为五斗米折腰。亚健康的产生与防1亚健康的产生与防治对策邛崃市中医医院乔文波副主任中医师亚健康的产生与防治对策2◆亚健康—请先了解健康新概念健康新概念:“健康不仅仅是没有疾病和身体虚弱应该是在生理上、心理上和社会适应能力上处于完全良好的状态。”世界卫生组织(WHO)完整的健康概念包括:①生理健康;②心理健康;③社会适应功能良好。◆亚健康—请先了解健康新概念3健康的十条标准WHo)1)充沛的精力,能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作,而不感到过分紧张和疲劳2)处世乐观,态度积极,乐于承担责任,不挑剔;3)善于休息,睡眠质量好;(4)应变能力强,能适应外界环境中的各种变化;(5)能够抵御一般感冒和传染病(6)体重适当,身体匀称,站立时头、肩位置协调;(7)眼睛明亮,反应敏捷,眼睛不发炎;(8)牙齿清洁,无龋齿,不疼痛,牙龈颜色正常,无出血现象(9)头发有光泽,无头皮屑;(10)肌肉丰满,皮肤有弹性;健康的十条标准WHo)4身心健康“五快”、“三良好”(WHo)身体健康“五快”是指:、吃得快:说明消化功能好,有良好的食欲,不挑食,不厌食,不偏食,不狼吞虎咽2、拉得快:说明吸收功能好,一旦有便意,能很快排泄,感觉轻松;3、走得快:说明运动功能及神经协调功能良好,步履轻盈,行走自如4、说得快:说明思维敏捷,反应迅速,口齿伶俐;睡得快:说明神经系统兴奋一抑制过程协调好上床很快入睡,睡得沉,醒后精神饱满,头脑清醒。身心健康“五快”、“三良好”(WHo)5精神健康“三良好”是指:1、良好的个性人格:情绪稳定,性格温和,意志坚强,感情丰富,胸怀坦荡,豁达乐观;2、良好的处世能力:观察问题客观现实,具有较好的自控能力,能适应复杂的社会环境;03、良好的人际关系:助人为乐,与人为善,对人际关系充满热情。(1999年)精神健康“三良好”是指:6◆资料:世界卫生组织一项全球性调查结果:真正健康的人仅占5%;经医生检查、诊断有病的人占处于亚健康的人占75%。不容忽视的是,越来越多的人处于“健康”和“疾病”的中间状态。这就是我们所说的“亚健康状态”。◆资料:7广东省高校教师亚健康状况广东省高校不同年龄教工健康状况比较(%)年龄30岁以下30岁以上40岁以上50岁以上(含30岁)健康23.916.173.722.24亚健康47.534931398625.26前临床状态21.59W2986C27.24om22.50疾病状态69714.6632.1850.00资料来源:2002年广东省高校教师健康状况调查广东省高校教师亚健康状况8广东省高校教师亚健康状况调查结果:此次抽样调查共发出问卷10000份,回收问卷8662份,其中合格问卷8417份。应答率为86.62%,合格率为9720%2.健康857人,占10.17%、轻中度亚健康3853人,占45.77%、重度亚健康前临床状态)2008人,占2386%、疾病状态169人,占20.20%本次调查广东省高校教师亚健康现患率为69.6其中以轻、中度亚健康为主。广东省高校教师亚健康状况调查结果:9◆什么是亚健康:这一概念最早是由前苏联学者Berkman在20世纪80年代提出的。是指人们表现在身心情感方面处于健康与疾病之间的健康低质量状态及其体验。也称为“机体第三种状态”、“灰色状态”或是指人的机体虽然检查无明显疾病,但呈现出疲劳,活力、反应能力、适应力减退创造能力较弱,自我有种种不适症状的一种生理状态。又因为其主诉症状多样而且不固定,如无力、易疲劳、情绪不稳定、失眠等,也被称为“不定陈述综合症”。◆什么是亚健康:10亚健康状态的主要表现躯体方面表现为:失眠、头昏、头痛、乏力、困倦、疲劳、耳鸣、视力下降、咽喉异物感、食欲不振、胃胀不适、颈肩僵硬、便秘、心悸气短等心理方面表现为:情绪低落、记忆力减退、注意力不集中、焦虑、烦躁、神经质等;情感方面表现为:冷漠、无望、无助、孤独、空虚、轻率等.亚健康状态的主要表现11亚健康的产生与防治对策课件整理12亚健康的产生与防治对策课件整理13亚健康的产生与防治对策课件整理14亚健康的产生与防治对策课件整理15亚健康的产生与防治对策课件整理16亚健康的产生与防治对策课件整理17亚健康的产生与防治对策课件整理18亚健康的产生与防治对策课件整理19亚健康的产生与防治对策课件整理20亚健康的产生与防治对策课件整理21亚健康的产生与防治