情绪的管理+课件-=部编版道德与法治七年级下册

维护秩序4.2情绪的管理自主学习

(预习教材P39—41页)思考：计时4分钟1、我们为什么要恰当地表达自己的情绪？2、怎样正确看待各种情绪感受？3、调控情绪有哪些方法?(重点)4、学会运用情绪调节方法的意义（作用）？快乐可以“传染”感动可以“传染”

悲伤可以“传染”即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。考考你中医常识？怒伤肝忧伤？惊伤？恐伤？思伤？怒伤肝----气的肝疼：周瑜忧伤肺——林黛玉；惊伤胆——苦胆吓破了；恐伤肾——吓得尿裤子；思伤脾——想家而不想吃饭。情绪表达影响自己的身心健康撒气的“食物链”踢猫效应关乎人际交往。新课讲解1、我们为什么要合理表达情绪？（原因）①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。②情绪表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。③我们在表达情绪时，要学会以恰当的方式表达出来。会感染影响健康关乎人际恰当方式讲授新课

美国心理学家保罗·埃克曼在研究人类情绪变化时曾经做过一个实验。在实验中,他与两位同事和几位志愿者故意做出六种面部表情,分别表示六种特别的情绪:惊讶、嫌恶、悲哀、愤怒、恐惧和快乐。令人奇怪的是:当表演者表现出恐惧的表情时,其他观看的志愿者也都不由自主地进入恐惧状态——心跳加速,脸色苍白,体温下降;在模拟愤怒时,其他志愿者的血液流动速度也随之加快,体温上升,产生发泄愤怒的冲动…在生活中,许多人在不知不觉中应用了情绪感染。例如,练习武术时的喝喊声,不仅能恐吓对手,更重要的是有助于增强自信心,因为喝喊模拟了一种振奋、昂扬的情绪。情绪感染合理表达情境一小王参加同事父亲的丧礼，他不断地和同行的人说着笑话，引得大家哄堂大笑。情境二图书馆里安安静静，小张同学和他人发生争执，她马上情绪失控，大嚷大叫，大家都投来厌恶的目光。小王和小张的做法是否合适？请说明理由。

我们要学会以适当的方式表达自己的情绪；表达情绪要注意场合、地点；表达情绪要注意考虑别人的感受，要尊重他人。探究活动①在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。P39

在合适的场合、时间，以合理的方式表达；

表达情绪时要照顾他人的感受；④不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。补充2、怎样表达情绪？二、情绪调节苏轼是我国宋代著名的文人，其人生历经早年丧母、中年丧妻、晚年丧子等打击，且仕途坎坷，连续被贬。但他豁达乐观，是位文坛泰斗，更是“情绪处理大师”。让我们一起通过他的诗词，来了解调节情绪的意义和方法。《定风波》

莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行。竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生。

料峭春风吹酒醒，微冷，山头斜照却相迎。回首向来萧瑟处，归去，也无风雨也无晴。1.山间遇雨，苏轼只有淋着雨走，通过红字看出，他是怎样的心态？

积极乐观的心态3.“竹杖芒鞋轻胜马”他进行了怎样的活动来调整情绪？

放松训练（雨中散步），身体上感觉到轻松、心情上感到轻快2.这样积极的心态有什么作用？能让他感受到喜悦和快乐，如“山头斜照相迎”之美。感受到生活的美好。1.为什么要学会调节情绪？（1）保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春更生活加美好。（2）适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。（3）学会合理的调节情绪，有助于我们更好的适应环境。

《食荔枝/惠州一绝》罗浮山下四时春，卢橘杨梅次第新。日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人。1.苏轼被贬到偏远的惠州，他是怎么做的？

他合理地调整了情绪，使得他的主观体验得到了变化，更好地适应了岭南。2.他运用了什么方法去调整情绪？

转移认知评价。把被贬谪是个坏事，看成了一件“幸事”，因为这样就可以方便地吃到荔枝了。官场的失意，被他化解为了生活的诗意。《赠刘景文》荷尽已无擎雨盖，菊残犹有傲霜枝。一年好景君须记，最是橙黄橘绿时。3.苏轼安慰一同官场失意的朋友，他的态度有什么作用？

他帮助了朋友改善情绪，让他们也保持乐观。

《江城子·乙卯正月二十日夜记梦》

十年生死两茫茫，不思量，自难忘。千里孤坟，无处话凄凉。纵使相逢应不识，尘满面，鬓如霜。

夜来幽梦忽还乡，小轩窗，正梳妆。相顾无言，惟有泪千行。料得年年肠断处，明月夜，短松冈。1.苏轼丧妻后写下这首悼亡诗，他是怎样的情绪？

他是悲伤的、痛苦的、思念的2.这种悲伤情绪有什么作用？

可以帮助他适应突发事件。帮他排遣心中的痛苦。3.苏轼选择了怎样的方式抒发情绪？

他通过做梦、写诗的方式。是合理宣泄和情感升华。情境对照，小组讨论：

对照组：苏轼不断被贬却仍保持乐观。请学习他的情绪调节方法。实验组：假如你在竞争班干部的时候失败了，你会怎样调节情绪？

对照组：苏轼经常写诗给弟弟和朋友，安慰、劝勉、祝福他们。

实验组：假如你的好朋友考试成绩不理想，你会怎样安慰？2.情绪调节的意义①保持乐观的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。（P40）②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。（P40）③学会调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。（P40）④运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。（P41）①改变认知评价

②转移注意

③合理宣泄

④放松训练（P40）⑤情感升华（补充）

⑥自我暗示（补充）3.情绪调节的方法AlsohehismaleairbringisSignsfirstcreepiest.

做一个耐心的听众。AlsohehismaleairbringisSignsfirst.AlsohehismaleairbringisSignsfirst.为他做些体贴的事。AlsohehismaleairbringisSignsfirst.1234设身处地，向他表示理解。帮助他转移注意。4.如何安慰他人？课堂小结恰当表达情绪情绪会相互感染正确对待负面情绪情绪调节的方法情绪表达情绪调节情绪的管理1、“捏捏族”是指一些消费者心情不好的时候到超市里通过“虐待”食品来宣泄情绪，释放压力的人，这一些食品包括饼干、方便面等，他们的做法()A.值得借鉴，是一种宣泄不良情绪的方式B.不可取，可以先购买食品，再进行毁损C.不可取，宣泄情绪应采用合理、合法的方式D.表明情绪具有相互感染性2、不会控制自己情绪的人，就是一台被损坏的机器。由此可见，学会调节和控制情绪十分重要。下列同学调控情绪的做法可取的是()①小红与同学发生误会，用诙谐的语言打破僵局②小田被老师批评后，故意不听课来反抗③小伟与父母发生矛盾，感觉委屈，跑了出去④小刚考试遇到难题，非常紧张，就深呼吸放松A.①②③B.①④C.①②④D.①②③④CB课堂练习3.阅读下边漫画“忧虑”,漫画中乙的言行告诉我们(

)

A.忧虑会使人掉头发 B.情绪是无法调节的C.适度的负面情绪,可以帮助我们适应突发事件 D.持续的负面情绪会危害我们的身心健康D4.（2022·